Mali by deti prijímať potravinové prísady? Kedy ich potrebujú?

Keď je vaše dieťa vo vývoji, je veľmi dôležité správne stravovať sa. Musíte vidieť, že vaše dieťa má denne bohatú stravu na ovocie a zeleninu, mäso, ryby, strukoviny. Okrem toho musíme chodiť s deťmi na čerstvý vzduch.

Vystavovanie sa slnku podporuje produkciu vitamínu D. Nie je však vždy ľahké mať vyváženú stravu pre vaše dieťa, pretože možno vaše dieťa nerado konzumuje všetky potraviny, ako je špenát a brokolica, ktoré majú nutričnú hodnotu , ale malé deti to nejedia. Ak chcete svojmu dieťaťu poskytnúť plnohodnotnú stravu, môžete použiť doplnky bohaté na vitamíny A, C a D.

Okrem toho, samozrejme, potrebujeme doplnky stravy v nasledujúcich prípadoch:

Keď sa vyskytnú ťažkosti pri používaní celej vyváženej stravy.

Ak vaše dieťa nezje všetko jedlo, možno budete potrebovať doplnok stravy na zlepšenie výživovej hodnoty, ktorú dostáva. Nezabudnite, že doplnok nenahrádza produkty, ktoré bude mať vaše dieťa, ale určite pomôže.

Po prechladnutí alebo viróze.

Ak je vaše dieťa často choré a trpí kašľom, nádchou, upchatým nosom. Ak má vaše dieťa chronickú astmu alebo cukrovku, multivitamíny môžu pomôcť obnoviť alebo zlepšiť situáciu.

Pri prísnych diétach.

U detí, ktoré držia prísnu diétu, napríklad zeleninovú, je často potrebné doplniť stravu o doplnky stravy bohaté na železo, zinok a vitamín B12. Podobne dieťa, ktoré je alergické na mlieko a bezmliečnu stravu, by samozrejme malo potrebovať doplnok bohatý na vápnik.

Deti, ktorým rodičia nedokážu ponúknuť relevantné produkty.

Sú chvíle, kedy môže mať dieťa zlú výživu (napr. deti, ktoré sú obeťami nedostatku pozornosti rodičov).

Deti a dospievajúci s poruchami príjmu potravy (anorexia alebo bulímia, potravinová neofóbia, selektívna alebo chaotická strava). U detí a dospievajúcich sa okrem fyzického rozvoja rozvíja aj identita dieťaťa alebo dospievajúceho. Existujú prípady, keď deti používajú jedlo ako zbraň na dosiahnutie toho, čo chcú. Mnohé deti odmietajú skúšať nové produkty (potravinová neofóbia), nemajú chuť do jedla alebo deti, ktorým rodičia nedávajú výživnú stravu primeranú ich veku (napríklad veľa lupienkov, sladkostí a pod.), alebo trpia z anorexie alebo bulímie (keď je dieťa podvyživené alebo zámerne znižuje vstrebávanie živín, čo spôsobuje zvracanie).

Ako vybrať správny doplnok pre vaše dieťa?

Ak chcete nájsť správny vitamín pre svoje dieťa, mali by ste sa poradiť so svojím pediatrom. Existuje mnoho druhov prísad v rôznych formách (kapsuly, žuvacie tablety alebo sirup) a rôznych príchutí (jahoda, pomaranč atď.).

Šesť najlepších vitamínov a minerálov pre deti.

Všetky vitamíny a minerály sú dôležité, ale niektoré z nich sú obzvlášť dôležité pre vývoj dieťaťa.

Vitamín A podporuje normálny rast, regeneráciu a obnovu kože a kostí a napokon podporuje zdravú pokožku, oči a imunitné reakcie dojčiat. Medzi dobré zdroje patrí mlieko, syr, vajcia a farebná zelenina, ako je mrkva, fazuľa a cuketa.

Vitamín B Rodina vitamínov B (B2, B3, B6 a B12), zvyšuje metabolizmus, tvorbu energie a prítomnosť zdravého obehového a nervového systému. Dobrými zdrojmi sú mäso, kuracie mäso, ryby, orechy, vajcia, mlieko, syr a fazuľa.

Vitamín C podporuje zdravé svaly, spojivové tkanivo a pokožku. Dobrými zdrojmi vitamínov sú citrusové plody, jahody, kivi, paradajky a zelená zelenina, ako je brokolica.

Vitamín D podporuje tvorbu kostí a zubov a pomáha telu vstrebávať vápnik. Dobrými zdrojmi sú mlieko, syr, jogurt (najmä obohatené mliečne výrobky), vaječné žĺtky a rybí tuk.

Vápnik pomáha budovať silné kosti spolu s vývojom dieťaťa. Vápnik nájdete v mlieku, jogurte, syre, výrobkoch s pomarančovým džúsom obohateným vápnikom, ako aj v orechoch

Železo buduje svaly a je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek. To je dôležité najmä pre dievčatá kvôli menštruácii. Dobrým zdrojom je hovädzie mäso a iné červené mäso, morka, bravčové mäso, vajcia, špenát, fazuľa a sušené slivky.

Beeovita ponúka: