Posilnite imunitný systém svojej rodiny túto jeseň správnymi vitamínmi

S príchodom chladnejších jesenných mesiacov sa zvyšuje aj riziko sezónnych prechladnutí, chrípky a rôznych chorôb. Zmena klímy a viac času stráveného v uzavretých priestoroch môžu oslabiť obranyschopnosť tela, takže v tomto ročnom období treba dbať na posilnenie imunitného systému. Posilnenie vášho imunitného systému správnymi vitamínmi a živinami je životne dôležité pre udržanie zdravia a boj proti infekciám, keď sa menia ročné obdobia.

Ako funguje imunitný systém

Imunitný systém je ochranný mechanizmus tela určený na ochranu pred nebezpečnými útočníkmi, medzi ktoré patria infekcie, vírusy a baktérie. Funguje prostredníctvom komplexnej siete buniek, tkanív a orgánov, vrátane bielych krviniek, protilátok a lymfatického systému, ktorý sa spája, aby vybral a zničil cudzie patogény. Keď imunitný systém zaznamená votrelca, spustí reakciu, aby neutralizoval a pokazil hrozbu, zabránil chorobe a udržal telo zdravé.

Prečo imunita na jeseň oslabuje

S nástupom jesene sa na oslabení imunitného systému podieľa viacero faktorov:

\r\n
• Chladné počasie: Nízke teploty spôsobujú zúženie krvných ciev v nose a hrdle, čo by mohlo znížiť účinnosť imunitného systému v týchto oblastiach, čím sa vírusy ľahšie dostanú do tela.
\r\n
• Viac času v interiéri: S chladnejším počasím trávia ľudia viac času v interiéri v blízkosti ostatných, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť šírenia mikróbov a infekcií.
\r\n
• Znížené vystavenie dennému svetlu: Kratšie dni a oveľa menej slnečného žiarenia na jeseň vedie k nižším hladinám vitamínu D, ktorý je rozhodujúci pre udržanie silného imunitného systému. Tento vitamín pomáha vyvolať imunitnú reakciu a podporuje celkové imunitné zdravie, vďaka čomu je nedostatok slnečného žiarenia významným faktorom sezónneho poklesu imunity.
\r\n

Najlepšie vitamíny pre chladné obdobie

Vitamín C

Vitamín C je jedným z najviac známych a účinných vitamínov na posilnenie imunitného systému, najmä v chladnom období. Podieľa sa na stimulácii tvorby bielych krviniek (leukocytov), ​​ktoré sú nevyhnutné v boji proti infekciám. Tieto biele krvinky pomáhajú identifikovať a kaziť škodlivé baktérie a vírusy, ktoré sa dostávajú do tela, vďaka čomu je vitamín C dôležitý pre udržanie silnej obranyschopnosti proti nachladnutiu, chrípke a rôznym ochoreniam.

Zdroje vitamínu C

Zahrnutie potravín bohatých na vitamín C do vášho stravovacieho režimu je účinný spôsob, ako prirodzene zlepšiť váš imunitný systém. Niektoré z najlepších zdrojov vitamínu C pozostávajú z:

\r\n
• Citrusové plody: Pomaranče, citróny, grapefruity a limetky sú skvelým zdrojom vitamínu C. Ak ich pridáte do rodinného jedálnička vo forme čerstvého ovocia, šťavy alebo smoothies, môžete výrazne posilniť vašu imunitnú obranu.
\r\n
• Paprika: Červená, zelená a žltá paprika je nielen účinná s vysokým obsahom vitamínu C, ale je aj všestranná pri varení. Pridajte ich do šalátov, smažených hranolčekov alebo ako zdravý snack.
\r\n
• Brokolica: Táto zelenina bohatá na živiny obsahuje nadmerné množstvo vitamínu C a možno ju dusiť, opražiť alebo pridať do polievok.
\r\n

Pre tých, ktorí majú problém získať dostatok vitamínu C len prostredníctvom stravy, sú doplnky mimoriadne dobrou alternatívou. Doplnky vitamínu C, ktoré sú dostupné v mnohých formách, vrátane piluliek, práškov a gumičiek, poskytujú jednoduchý a pohodlný spôsob, ako udržať váš imunitný systém silný počas chladného obdobia. A. Vogel Multivitamín obsahuje kritické vitamíny C, D, E, ako aj ß-karotén, ktorý slúži na podporu tkaniva, povrchu kože a slizníc.

 

A. vogel multivitamín 60 kapsúl

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28.73 USD

Do košíka

Zinok

Tento minerál je dôležitý pre imunitnú odpoveď, pretože umožňuje telu objaviť vírusy a baktérie a účinnejšie s nimi bojovať. Výskum ukázal, že zinok môže tiež pomôcť pri znižovaní závažnosti a dĺžky trvania prechladnutia pomocou inhibície replikácie vírusov nachladnutia a rýchlejšieho rastu schopnosti imunitného systému.

Vzhľadom na to, že telo si zinok neuchováva, je oveľa dôležitejšie ho pravidelne konzumovať prostredníctvom stravy alebo doplnkov stravy, najmä počas chladného obdobia, keď je imunita rozhodujúca.

Zdroje zinku

\r\n
• Mäso: Hovädzie, červené a jahňacie mäso sú vynikajúcim zdrojom zinku, vďaka čomu sú cennou súčasťou stravy na posilnenie imunity.
\r\n
• Fazuľa a strukoviny: Cícer, šošovica a čierna fazuľa sú vynikajúce celkové zdroje zinku rastlinného pôvodu, vďaka čomu sú ideálne pre vegetariánov a vegánov.
\r\n
• Tekvicové semienka: Tieto semená bohaté na živiny nie sú len dobrým zdrojom zinku, ale sú tiež bohaté na rôzne živiny a minerály, ktoré ovplyvňujú priemerné zdravie.
\r\n

Najlepší rodinný multivitamín

Začlenenie vysokokvalitného rodinného multivitamínu do vašej každodennej rutiny je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zabezpečiť, aby každý člen vašej rodiny dostával živiny, ktoré potrebuje pre zdravie, najmä v období prechladnutia a chrípky. Multivitamíny určené na posilnenie imunitného systému bežne obsahujú kľúčové živiny spolu s vitamínom C, vitamínom D, zinkom a vitamínmi B. Tieto základné vitamíny a minerály spolupracujú pri posilňovaní prirodzenej obranyschopnosti tela:

Vitamín C pomáha stimulovať produkciu bielych krviniek, ktoré môžu byť rozhodujúce v boji proti infekciám. Vitamín D hrá funkciu pri regulácii imunity a môže pomôcť znížiť hrozbu infekcií dýchacích ciest, ktoré sú bežné v chladnejších mesiacoch. Zinok pomáha pri práci imunitných buniek a môže skrátiť dĺžku prechladnutia, čím podporuje rýchlejšie zotavenie tela. Vitamíny B dodávajú energiu, podporujú metabolizmus a pomáhajú meniť imunitnú reakciu.

Zaplaťte úrok za Burgerstein Multivitamín – doplnok s vysokými dávkami vitamínov pre každého, kto chce doplniť ich stravu o ďalšiu časť živín. Vyvážená kombinácia obsahuje okrem vitamínu E, aktivovaného vitamínu B12 a kvalitného vitamínu K2 navyše horčík a stopové prvky zinok a mangán. Len jedna kapsula dodá telu všetky životne dôležité živiny.

 

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 pcs

 

6071857

Burgerstein Multivitamin is a dietary supplement with high-dose vitamins for everyone who wants to supplement their diet with an extra portion of vitamins. For people who want to supply the body with important vitaminsWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein multivitamin capsule daily with some liquid. Ingredients Rapeseed oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), citrus bioflavonoids - hesperidin (4.5%), modified starch, coconut oil, nicotinamide, thickener (beeswax), calcium D-pantothenate , tocotrienol-tocopherol, emulsifier (lecithin), beta-carotene, dyes (iron oxides and iron hydroxides), thiamine mononitrate, pyridoxine hydrochloride, riboflavin, pteroylglutamic acid, D-biotin, menaquinone, phytomenadione, cholecalciferol, methylcobalamin..

65.18 USD

Do košíka

U detí multivitamíny pomáhajú vyplniť medzery v ich stravovacom režime, podporujú ich rast a vývoj a zároveň zachovávajú silný imunitný systém. Pre dospelých ponúkajú multivitamíny energetickú podporu a pomáhajú udržiavať zdravie, najmä pri práci, rodičovstve a domácich prácach.

Vyhlásenie: Článok obsahuje informácie o posilnení imunitného systému celej rodiny a nepredstavuje lekársku radu. Pred začatím akéhokoľvek nového výživového alebo doplnkového režimu sa vždy poraďte s lekárom, najmä pre deti alebo osoby s už existujúcimi zdravotnými problémami.

K. Mueller