Лучшие добавки для повышения иммунитета для здоровья взрослых

В современном мире поддержание крепкой иммунной системы имеет решающее значение для общего состояния здоровья. Наша иммунная система — это первая линия защиты организма от инфекций и болезней, и для правильного функционирования ей необходимы правильное питание и уход. Хотя сбалансированный режим питания и здоровый образ жизни являются основой здоровья иммунитета, некоторые добавки могут оказать дополнительную помощь.

Как работает иммунная система

Иммунная система представляет собой сложную сеть клеток, тканей и органов, которые коллективно защищают организм от инфекций и болезней. Его основная роль заключается в обнаружении и нейтрализации опасных захватчиков, включая микроорганизмы, вирусы, грибки и паразиты. Эта сложная система жизненно важна для поддержания здоровья и предотвращения болезней.

Компоненты иммунной системы

Лейкоциты: Белые кровяные тельца (лейкоциты) являются основой иммунной системы. Они циркулируют по организму через кровоток и лимфатическую систему, постоянно выискивая патогены. Существует множество разновидностей лейкоцитов, каждая из которых выполняет определенную функцию в иммунном ответе.
Лимфоциты: они состоят из В-клеток и Т-клеток, которые жизненно важны для адаптивного иммунитета. В-клетки производят антитела, которые связываются со специфическими антигенами патогена, маркируя их для уничтожения. Т-клетки помогают сразу убить инфицированные клетки или поддержать другие иммунные клетки.
Костный мозг: здесь производятся все клетки крови, включая клетки иммунного аппарата. Это источник В- и Т-клеток.
Тимус: Т-клетки созревают внутри тимуса, где они учатся различать собственные клетки организма и клетки-чужаки.
Лимфатические узлы. Эти небольшие бобовидные структуры очищают лимфатическую жидкость и задерживают патогены. Они включают в себя чрезмерную концентрацию иммунных клеток, готовых реагировать на инфекции.
Селезенка: Селезенка фильтрует кровь, уничтожая устаревшие или поврежденные клетки крови и патогены. Он также играет роль в формировании иммунной реакции.
Поверхности слизистых оболочек: сюда входят оболочки дыхательных, желудочно-кишечных и мочеполовых путей. Слизистые ткани являются основной линией защиты от болезнетворных микроорганизмов, попадающих в организм этими путями. Они содержат специализированные иммунные клетки и производят слизь, чтобы заманить и отразить захватчиков.

Лучшие добавки для повышения иммунитета

Витамин C

Витамин С является неотъемлемой частью иммунной системы из-за его антиоксидантного присутствия и участия в различных функциях клеток. Как антиоксидант, витамин С защищает защитные клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые представляют собой нестабильные молекулы, которые могут повредить клетки и способствовать развитию хронических заболеваний. Нейтрализуя свободные радикалы, витамин С позволяет сохранить целостность и функциональность иммунных клеток.

Витамин С также помогает выработке и функционированию лейкоцитов, которые необходимы для борьбы с инфекциями. Кроме того, витамин С жизненно важен для синтеза коллагена, структурного белка, обеспечивающего целостность кожи, кровеносных сосудов и других тканей. Коллаген, в свою очередь, очень важен для барьерной функции кожи, которая выступает в качестве первой линии защиты от патогенов. Стимулируя выработку коллагена, витамин С способствует регенерации и заживлению тканей, поврежденных инфекциями и травмами.

Чтобы получить иммуностимулирующие преимущества витамина С, очень важно потреблять его в достаточном количестве с помощью диеты или добавок. Рекомендуемое ежедневное потребление витамина С варьируется в зависимости от возраста, пола и индивидуальных потребностей здоровья, однако, как правило, взрослым следует стремиться к потреблению не менее 65–90 миллиграммов в день с верхним пределом в 2000 миллиграммов в день, чтобы избежать возможного побочные эффекты. Redoxon + Zinc – отличный вариант для приема витамина С вместе с цинком. Кроме того, шипучие и жевательные таблетки не содержат сахара и подходят диабетикам.

Цинк для иммунной функции

Цинк необходим для правильного функционирования иммунной системы и действует как антиоксидант, защищая клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Эта защита жизненно важна для сохранения целостности и функциональности иммунных клеток, которые могут быть особенно уязвимы к окислительному повреждению при инфекциях и воспалительных реакциях.

Чтобы сохранить достаточный уровень цинка и способствовать иммунной функции, заживлению ран и уменьшению воспаления, очень важно включать в свой рацион богатые цинком ингредиенты. Некоторые из лучших диетических источников цинка включают мясо, моллюски, молочные продукты, орехи, семена и цельнозерновые продукты. Устрицы особенно богаты цинком, поэтому на порцию они содержат больше цинка, чем в любой другой прием пищи.

Для людей, которые, возможно, не получают достаточно цинка из своего рациона, добавки цинка доступны в различных формах, включая глюконат цинка, сульфат цинка и ацетат цинка. Обратите внимание на Biomed Zinc Plus C , лучший иммуностимулятор для взрослых и детей старше четырех лет. Добавка успешно помогает работе иммунной системы и позволяет защитить клетки от окислительного стресса. Кроме того, цинк способствует сохранению здоровья кожи, волос и ногтей.

биомед цинк плюс с леденцы малина 50 штук

6440645

Цинк Биомед плюс С пастилки малина 50 штук БАД с цинком и витамином С. Таблетки для рассасывания со вкусом малины или апельсина. Цинк и витамин С поддерживают нормальную функцию иммунной системы и помогают защитить клетки от окислительного стресса. Цинк также поддерживает нормальный метаболизм углеводов, жиров и белков и участвует в делении клеток. Витамин С помогает снизить усталость и усталость. Способ применения: 1 пастилка в день. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Ингредиенты: Малина: Сахар; L-аскорбиновая кислота (витамин С), цитрат цинка, мальтодекстрин, натуральный малиновый ароматизатор, концентрат свекольного сока, антислеживатели (жирные кислоты и магниевые соли жирных кислот); Ароматизатор. Апельсин: Сахар; L-аскорбиновая кислота (витамин С), цитрат цинка, мальтодекстрин, антислеживатели (жирные кислоты и магниевые соли жирных кислот); натуральный апельсиновый вкус, аромат, краситель рибофлавин. Информация о питательных веществах на суточную дозу (1 таблетка) / % NRV* Цинк: 5 мг / 50% витаминов C : 30 мг / 38% * %NRV = % от дневной эталонной дозы для взрослых Примечания: Не допускать досягаемости магазина маленьких детей. Хранить при комнатной температуре. Биологически активные добавки не заменяют разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни. ..

23.64 USD

Лучшие мультивитамины для поддержки иммунной системы

Мультивитамины содержат широкий спектр витаминов и минералов, которые синергически действуют, укрепляя иммунитет. Хотя отдельные витамины и минералы играют особую роль в иммунитете, совокупность этих витаминов обеспечивает качественное функционирование иммунной системы.

Обратите внимание на Burgerstein Multivitamin — пищевую добавку с высокими дозами витаминов для всех, кто хочет дополнить свой рацион дополнительной порцией питательных веществ. Помимо витамина Е, активированного витамина В12 и высококачественного витамина К2, сбалансированная смесь также содержит магний и микроэлементы цинк и марганец. Всего одна капсула обеспечивает организм всеми жизненно важными питательными веществами.

Burgerstein multivitamin 60 capsules

6071857

Burgerstein Multivitamin – это биологически активная добавка с высокими дозами витаминов для всех, кто хочет дополнить свой рацион дополнительной порцией витаминов. Для людей, которые хотят снабдить организм важными витаминамиБез искусственных ароматизаторовБез глютена, без лактозы, без дрожжей и фруктозыБез сахара-песка Приложение Рекомендуется принимать по 1 поливитаминной капсуле Burgerstein в день, запивая небольшим количеством жидкости. Ингредиенты Рапсовое масло, глазирующий агент (пищевой желатин (говяжий)), кальция L-аскорбат, увлажнитель (глицерин), цитрусовые биофлавоноиды - гесперидин (4,5%), модифицированный крахмал, кокосовое масло, никотинамид, загуститель (пчелиный воск), кальций D. -пантотенат, токотриенол-токоферол, эмульгатор (лецитин), бета-каротин, красители (оксиды и гидроксиды железа), тиамина мононитрат, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, птероилглутаминовая кислота, D-биотин, менахинон, фитоменадион, холекальциферол, метилкобаламин..

58.32 USD

Витамин А

Витамин А важен для поддержания целостности барьеров слизистой оболочки, которые являются первой линией защиты организма от патогенов. Эти границы охватывают слизистые оболочки дыхательного, пищеварительного и мочеполового путей. Витамин А поддерживает производство и функцию Т- и В-лимфоцитов, что может иметь важное значение для адаптивного иммунитета. Повышая иммунитет слизистых оболочек и поддерживая адаптивную иммунную реакцию, витамин А помогает защитить организм от инфекций.

Витамин Е

Витамин Е — еще один мощный антиоксидант, который защищает иммунные клетки от окислительного повреждения. Усиливает выработку антител и функцию Т-лимфоцитов, способствуя более мощному иммунному ответу. Витамин Е также помогает активности естественных клеток-киллеров, которые играют роль ранней защиты от вирусных инфекций.

Витамины группы В

Витамины группы B, особенно B6, B12 и фолиевая кислота, важны для производства энергии и синтеза ДНК и белков, необходимых для пролиферации и функционирования иммунных клеток. Витамин В6 участвует в выработке антител и пролиферации лимфоцитов. Витамин B12 и фолиевая кислота важны для производства эритроцитов и лейкоцитов, обеспечивая достаточные ресурсы иммунной системы для ответа на инфекции.

Отказ от ответственности: статья содержит информацию о важности употребления поливитаминов для здоровья иммунной системы и не представляет собой медицинские рекомендации. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу по любым вопросам, касающимся пищевых добавок и вашего здоровья.