Укрепление иммунной системы: роль витаминов и иммуностимуляторов
Иммунная система представляет собой сложную сеть клеток, тканей и органов, которые вместе защищают организм от бактерий, вирусов, грибков и паразитов. Это защитный механизм организма от инфекций и болезней, который гарантирует, что вредные возбудители не размножаются и не вызывают болезней.
Роль иммунной системы
Иммунная система работает посредством серии скоординированных шагов, направленных на распознавание и нейтрализацию внешних угроз. Он отличает собственные клетки организма от чужеродных, обнаруживая белки на поверхности этих клеток. Когда иммунная система идентифицирует что-то чужеродное, она реагирует выработкой антител, предназначенных для нейтрализации захватчика. Иммунная система также запоминает прошлые инфекции и позволяет более эффективно реагировать на последующие атаки того же патогена.
Факторы, ослабляющие иммунную систему
Некоторые факторы ослабляют иммунную систему и ухудшают ее способность эффективно бороться с инфекциями и болезнями:
- Стресс: хронический стресс сильно влияет на иммунную систему. Вызывает выброс гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, которые в краткосрочной перспективе помогают подготовить организм к борьбе с угрозами. Однако длительный стресс приводит к стойко высокому уровню кортизола, который подавляет иммунную функцию, снижает количество лимфоцитов (лейкоцитов) и ослабляет способность организма реагировать на патогены.
- Плохое питание. Диета с недостатком необходимых питательных веществ значительно ослабляет иммунную систему. Витамины (такие как A, C, D и E), минералы (такие как цинк, железо и селен) и антиоксиданты участвуют в развитии и функционировании иммунных клеток. Недоедание или диета с дефицитом этих питательных веществ приводит к ослаблению иммунного ответа и повышенной восприимчивости к инфекциям. Обратите внимание на Burgerstein Витамин С – поливитамин для поддержки иммунитета, в качестве активного ингредиента которого содержится чистый витамин С (аскорбиновая кислота). Витамин С участвует в жизненно важных метаболических процессах посредством различных механизмов, а также помогает поддерживать иммунную систему и, таким образом, эффективно бороться с вирусами и бактериями.
- Недостаточный сон: сон имеет решающее значение для восстановления и укрепления иммунной системы. Во время сна организм вырабатывает цитокины, белки, которые помогают иммунной системе бороться с инфекциями и воспалениями. Недостаток сна нарушает выработку этих цитокинов, а также антител и клеток, необходимых для иммунной защиты, что делает организм более восприимчивым к болезням.
- Недостаток физической активности. Регулярная физическая активность укрепляет иммунную систему, способствует правильному кровотоку и позволяет иммунным клеткам и веществам более эффективно перемещаться по организму. С другой стороны, малоподвижный образ жизни приводит к вялой иммунной реакции и увеличивает опасность инфекций и заболеваний.
- Злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами. Чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков ослабляет иммунную систему. Алкоголь разрушает иммунную систему и способность организма защищаться от заражения.
- Загрязнители окружающей среды. Воздействие загрязнителей окружающей среды и токсинов, включая загрязнение воздуха, химические вещества и тяжелые металлы, ставит под угрозу иммунную систему. Эти вещества повреждают иммунные клетки и нарушают естественные механизмы защиты организма от болезней.
- Старение. С возрастом иммунная система явно становится менее эффективной. Этот процесс известен как иммуностарение. Это снижение иммунных функций является причиной того, что пожилые люди более уязвимы к инфекциям, им труднее восстанавливаться после заражения и гораздо менее эффективно реагируют на вакцины.
- Хронические заболевания. Некоторые хронические заболевания, такие как диабет, ВИЧ/СПИД и рак, ослабляют иммунную систему. Такие заболевания напрямую поражают иммунные клетки и создают среду, которая препятствует способности иммунной системы бороться с инфекциями.
Витамины для здоровья иммунитета
Сильная иммунная система необходима для защиты организма от инфекций и болезней. И именно витамины вносят вклад в укрепление иммунной системы благодаря своим иммуностимулирующим свойствам. Не забудем о поливитаминах для иммунной системы:
- Витамин С: называемый аскорбиновой кислотой, является эффективным антиоксидантом, который способствует защите клеток организма от окислительного стресса и поддерживает клеточные функции иммунной системы. Он улучшает производство и функцию лейкоцитов и способствует целостности кожи и слизистых оболочек, выступая в качестве физического барьера против патогенов. Его роль в иммунной работоспособности настолько велика, что дефицит витамина С заканчивается ослаблением иммунитета и повышенной восприимчивостью к инфекциям.
- Витамин D: Часто называемый солнечным витамином, он уникален, поскольку он широко синтезируется в организме, когда кожа подвергается воздействию дневного света, и играет важную роль в иммунном здоровье, модулируя врожденные и адаптивные иммунные реакции. Витамин D усиливает борющиеся с патогенами моноциты и макрофаги лейкоцитов, которые являются важнейшими компонентами иммунной защиты, и уменьшает воспаление, что способствует иммунной реакции.
- Витамин Е: мощный антиоксидант, который защищает клеточные мембраны от вреда, причиняемого свободными радикалами. Витамин Е особенно важен для сохранения иммунитета у пожилых людей. Поддерживает иммунную систему, улучшая функцию Т-клеток, которая жизненно важна для обнаружения и борьбы с патогенами. Достаточное количество витамина Е помогает предотвратить вирусы и бактерии и эффективно бороться с ними.
- Витамин B6: пиридоксин, помогает биохимическим реакциям в иммунной системе. Участвует в выработке антител, которые организм использует для борьбы с различными заболеваниями. Витамин B6 также способствует развитию и функционированию иммунных клеток, а также лимфоцитов и Т-клеток. Дефицит витамина B6 ослабляет иммунный ответ, что приводит к увеличению вероятности инфекций.
Иммуностимуляторы и адаптогены
Среди средств поддержки иммунитета все большую популярность набирают иммуностимуляторы и адаптогены – природные вещества. Эти соединения известны своей способностью модулировать иммунный ответ и повышать устойчивость организма к стрессу, тем самым помогая здоровью и останавливая недуги.
Иммуностимуляторы – это вещества, которые активируют или усиливают функции иммунной системы. Они повышают активность определенных компонентов иммунной системы вместе с антителами и лейкоцитами, которые помогают организму эффективно бороться с инфекциями и болезнями.
Лиофилизированный бактериальный лизат
Лиофилизированный бактериальный лизат – достижения в области иммунологии и профилактической медицины. Лиофилизированный бактериальный лизат создается с помощью процесса, включающего расщепление бактериальных клеток. Полученные лизаты включают фрагменты клеточных стенок бактерий и ДНК, которые при введении в организм человека действуют как антигены. Эти антигены распознаются иммунной системой, которая запускает ответ, не вызывая инфекции. Процесс лиофилизации (сублимации) обеспечивает стабильность и эффективность этих антигенов.
Например, Бронхо-Ваксом 7мг содержит 7 мг лиофилизированного бактериального лизата, применяется как иммуностимулятор для повышения естественной защиты, профилактики повторных респираторных инфекций и купирования обострения хронического бронхита у взрослых. Бронхо-ваксом 3,5 мг идеально подходит для повышения иммунитета у детей, поскольку содержит другую дозировку, а именно 3,5 мг лиофилизированного бактериального лизата.
Приложения и преимущества
Лиофилизированный бактериальный лизат используется для различных целей, в том числе в качестве компонента вакцин и в качестве пищевой добавки. Использование в вакцинах основано на способности усиливать иммунный ответ на конкретные возбудители, тем самым повышая эффективность вакцины. В качестве пищевой добавки он особенно полезен в сезон простуд и гриппа или людям с ослабленной иммунной системой.
Природные иммуностимуляторы и адаптогены
Природные иммуностимуляторы и адаптогены приобрели популярность благодаря своей пользе для здоровья иммунной системы. К ним относятся эхинацея, бузина, астрагал и различные лекарственные грибы. Каждое из этих натуральных средств обладает уникальным способом поддержки иммунной системы и повышения устойчивости организма к стрессу и болезням.
- Эхинацея: одно из наиболее широко используемых растительных лекарственных средств для иммунной системы. Считается, что он действует за счет увеличения выработки организмом лейкоцитов, которые борются с инфекциями. Эхинацея также стимулирует активность других иммунных клеток, в том числе макрофагов, которые помогают бороться с вирусами и микроорганизмами. Обычно его применяют при начале простуды и гриппа, чтобы уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов.
- Бузина: известна своими богатыми антиоксидантными и противовирусными свойствами. Исследования показывают, что бузина сокращает период проявления признаков и симптомов гриппа, поскольку эффективно подавляет размножение вирусов. Добавки из бузины доступны в различных формах: сиропы, капсулы и чаи.
- Астрагал: является основным продуктом традиционного китайского лекарственного средства и ценится за свои иммуностимулирующие и адаптогенные свойства. Предполагается повысить устойчивость организма к инфекциям за счет стимуляции и усиления иммунного ответа. Астрагал также известен своей способностью стимулировать производство лейкоцитов, повышать способность организма бороться с болезнетворными микроорганизмами и, вероятно, снижать заболеваемость простудой и респираторными инфекциями.
- Лекарственные грибы: в том числе рейши, кордицепс и индюшиный хвост содержат бета-глюканы и другие соединения, которые помогают модулировать иммунную систему, повышают ее способность бороться с инфекциями и уменьшают инфекцию.
Отказ от ответственности: Статья содержит информацию о роли витаминов для иммунной системы и не является альтернативой профессиональным медицинским рекомендациям. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния. Эффективность витаминов и иммуностимуляторов варьируется от человека к человеку, поэтому предоставленная информация не может рассматриваться как гарантия пользы для здоровья.
Л. Бауманн