Предотвращение возрастных проблем со зрением с помощью витаминов для поддержки глаз

С возрастом сохранение здоровья глаз становится все более важным для обеспечения чистого зрения и предотвращения возрастных заболеваний глаз. Хорошее питание играет важную роль в сохранении здоровья глаз, поскольку питательные вещества помогают защищать зрение и снижают угрозу распространенных проблем, включая катаракту и дегенерацию желтого пятна.

Распространенные возрастные заболевания глаз

Катаракта

Катаракта — распространенное заболевание глаз, которое возникает, когда обычно прозрачный хрусталик глаза становится мутным. Это помутнение может постепенно увеличиваться с годами, в основном из-за нечеткости зрения, проблем со зрением ночью и повышенной чувствительности к свету. Катаракта формируется, когда белки в хрусталике начинают прерываться и слипаться, часто из-за старения, но также может страдать от факторов, таких как воздействие ультрафиолета и курение. Если ее не лечить, катаракта может значительно ухудшить зрение и в конечном итоге привести к слепоте.

дегенерация желтого пятна

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) является еще одной важной причиной потери зрения у пожилых людей. Это состояние влияет на макулу, важную часть сетчатки, ответственную за четкое, определенное зрение. По мере прогрессирования ВМД она может вызывать размытое, искаженное зрение и, как следствие, потерю центрального зрения, что затрудняет чтение и распознавание лиц. Точная причина ВМД до конца не изучена, однако факторы риска включают возраст, генетику, курение и длительное пребывание на солнце.

Глаукома

Глаукома — это группа заболеваний глаз, которые повреждают зрительный нерв, часто из-за повышенного давления в глазу (внутриглазного давления). Это повреждение может привести к постепенной потере зрения, начиная с периферического зрения и потенциально приводя к полной слепоте, если не лечить должным образом. Факторы риска глаукомы включают возраст, семейный анамнез, чрезмерную нагрузку на глаза и определенные заболевания, включая диабет. Поскольку глаукома часто развивается медленно и без явных признаков и симптомов, регулярные проверки зрения имеют жизненно важное значение для раннего выявления и лечения.

Синдром сухого глаза

Синдром сухого глаза — это распространенное состояние, которое становится более распространенным с возрастом. Это происходит, когда глаза не производят достаточно слез или когда слезы испаряются слишком быстро, что приводит к дискомфорту, покраснению и нечеткости зрения. Старение, гормональные изменения, некоторые лекарства и факторы окружающей среды могут способствовать развитию синдрома сухого глаза.

Факторы риска ухудшения зрения

Генетика и старение

Генетика и естественный процесс старения вносят значительный вклад в развитие возрастных заболеваний глаз. Если у вас в семье были заболевания глаз, включая катаракту, дегенерацию желтого пятна или глаукому, у вас может быть больше шансов на развитие этих заболеваний. Старение также играет важную роль, поскольку глаза подвергаются естественному износу с годами. С возрастом хрусталик глаза становится менее гибким, сетчатка менее эффективной, а зрительный нерв может ослабнуть, что может привести к потере зрения.

Факторы образа жизни

Выбор образа жизни существенно влияет на здоровье глаз и ускоряет ухудшение зрения. Например, курение является известным фактором риска некоторых глазных заболеваний, а также катаракты и дегенерации желтого пятна. Вредные химические вещества в сигаретах могут повредить нежные ткани глаз, что приведет к более быстрой дегенерации.

Диета также играет важную роль в сохранении здоровья глаз. Диета, в которой не хватает важных питательных веществ, в том числе витаминов C и E, цинка и жирных кислот омега-3, может способствовать ослаблению тканей глаза и увеличивать риск возрастных заболеваний глаз. С другой стороны, диета, богатая листовой зеленью, фруктами, рыбой и орехами, может помочь защитить от этих заболеваний.

Лучшие витамины для глаз для пожилых людей

Лютеин и зеаксантин

Лютеин и зеаксантин — эффективные каротиноиды, которые играют важную роль в сохранении здоровья глаз, особенно в защите сетчатки. Рассмотрите Vita Lutein Complex , который содержит лютеин, зеаксантин, астаксантин, экстракт сосновой коры с OPC, экстракт черники и витамин B2. Они действуют как естественные фильтры, поглощая опасную синюю плесень, которая может повредить сетчатку и увеличить вероятность возрастной макулярной дегенерации (AMD). Снижая окислительный стресс и отфильтровывая высокоэнергетический синий свет, лютеин и зеаксантин помогают сохранить зрение и являются ключевыми ингредиентами многих добавок для ухода за глазами, включая Ocuvite Lutein , который предназначен для поддержки долгосрочного здоровья глаз.

Омега-3 жирные кислоты

Жирные кислоты омега-три, в основном DHA (докозагексаеновая кислота), необходимы для поддержания здоровья сетчатки и общей функции глаз. Эти жирные кислоты помогают уменьшить воспаление, поддерживать правильное слезоотделение и предотвращать сухость глаз — распространенное явление, которое становится все более распространенным с возрастом. Омега-три также играет важную роль в структурной целостности клеток сетчатки, помогая защищать от дегенерации сетчатки и различных возрастных заболеваний глаз.

Vitalux Plus дополняет ежедневный рацион ценными витаминами C и E, микроэлементами цинком и медью, а также лютеином и омега-3 жирными кислотами и специально покрывает возросшие потребности в питании больных с ВМД. Для тех, кто ищет лучшие витамины для зрения, Омега-3 является важнейшим компонентом комплексной методики для здоровья глаз.

Цинк

Цинк — это важный минерал, который играет вспомогательную функцию для здоровья глаз, облегчая доставку витамина А из печени в сетчатку, где он преобразуется в меланин. Меланин — это защитный пигмент, который обеспечивает защиту глаз от опасного ультрафиолетового излучения и поддерживает ночное зрение. Улучшая свойства витамина А, цинк помогает поддерживать здоровое зрение и может помочь снизить риск заболеваний, включая слепоту у птиц и ВМД.

Дополнительные советы по поддержанию здоровья глаз

• Регулярные проверки зрения: проверки позволяют на ранней стадии обнаружить возрастные заболевания глаз, такие как катаракта, дегенерация желтого пятна (AMD) и глаукома. Раннее вмешательство может предотвратить или замедлить прогрессирование этих состояний, сохраняя ваше зрение и общее качество жизни.
• Защитите глаза от УФ-лучей: Ношение солнцезащитных очков, которые блокируют 100% УФ-лучей, является одним из самых простых, но наиболее эффективных способов защитить глаза от вредного воздействия солнца. Длительное воздействие УФ-лучей может увеличить риск катаракты и других заболеваний глаз. Выбор солнцезащитных очков с полной защитой от УФ-лучей помогает защитить глаза от повреждений и снижает риск развития этих серьезных заболеваний.
• Бросьте курить: курение напрямую связано с повышенным риском катаракты, ВМД и других заболеваний глаз. Вредные химические вещества в сигаретах могут ускорить процесс старения глаз, повредить зрительный нерв и привести к разрушению подлежащих тканей глаза.

Отказ от ответственности: эта статья содержит информацию о витаминах для здоровья глаз и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с офтальмологом или другим квалифицированным медицинским работником перед началом приема любого нового режима приема витаминов, особенно если у вас есть проблемы с глазами или вы принимаете другие лекарства.

Л. Бауманн