Подготовьте свое здоровье и тело в осенний сезон со швейцарским продуктом для здоровья.

Как осень влияет на здоровье

В осенний период довольно многие люди отмечают ухудшение настроения, быструю утомляемость, раздражительность и упадок сил. Отчасти это можно объяснить окончанием теплого сезона, возобновлением привычного рабочего или учебного процесса и связанными с этим негативными эмоциями. Сухой воздух и перепады температур могут повлиять на дыхательную систему. Холодный воздух может вызвать сужение дыхательных путей, что может вызвать симптомы астмы или усугубить существующие респираторные заболевания. Принятие мер предосторожности, таких как прикрытие ноздрей и рта при выходе на холодный воздух, может помочь смягчить эти последствия. Воспаление мочевого пузыря (цистит) и внутренних половых органов проявляется вследствие регулярного переохлаждения. Подобные проблемы могут возникнуть у мужчин и женщин, но женщины страдают от подобных недугов чаще.

Изменение продолжительности светового дня может повлиять на режим сна. Уменьшение воздействия естественного света утром и вечером может нарушить внутренние часы организма, что потенциально может привести к трудностям с засыпанием. Соблюдение постоянного графика сна может помочь улучшить ваш распорядок дня.

Когда погода становится прохладнее, мы меньше испытываем жажду и пьем меньше воды. Важно помнить, что питьевая вода очень важна для общего здоровья. Обогреватели делают воздух в помещении сухим, что может способствовать увеличению потери воды через дыхание и через кожу. Старайтесь пить воду в течение дня.

Как справиться со стрессом осенью?

С приходом осени большинство людей начинают испытывать стресс и депрессию. Стресс плохо влияет на продуктивность и образ жизни. Осень часто приносит много новых обязанностей, таких как возвращение в школу, рабочие проекты и подготовка к праздникам. Эти изменения могут повысить уровень стресса. Чтобы преодолеть стресс и сохранить равновесие, попробуйте практику медитации, это поможет вам уменьшить беспокойство. Каждый день уделяйте несколько минут глубокому дыханию, вдыхая четыре секунды, задерживая дыхание на семь, а затем выдыхая восемь секунд. Эти упражнения помогут успокоить назойливые мысли и улучшить настроение на день.

Известно, что регулярная физическая активность снижает стресс и улучшает настроение. Добавьте активности в свой распорядок дня. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, занятия спортом дома, йога, прогулки на природе, походы или просто времяпрепровождение в парке. Магний известен своей способностью успокаивать нервную систему, действуя как естественное средство для снятия стресса. Интересно, что сам стресс может снизить уровень магния в организме. Поддерживая достаточный уровень магния в своем рационе, вы помогаете своему организму получить инструмент для борьбы со стрессом. Пытаться Бургерштейн Магний Витал Табл. . Это пищевая добавка, оказывающая расслабляющее действие на всю мускулатуру. Капсулы магния поддерживают функцию нервной системы и мышц, что важно для здоровья костей и зубов.

Каких витаминов не хватает осенью?

Причина ухудшения самочувствия – снижение уровня витаминов в организме. Осенью полезные витамины, которых много в летние месяцы, могут стать менее доступными из-за смены времен года. Однако важно отметить, что хорошо сбалансированная диета и, при необходимости, добавки могут помочь восполнить потенциальный дефицит витаминов. Витамины осенью следует принимать как в виде витаминных комплексов, так и в виде натуральных продуктов, большое количество которых в это время года всегда имеется в наличии. Вот некоторые витамины, которые более важны в осенний сезон. Витамин А важен для зрения, здоровья кожи и иммунной функции. Осенью хорошими источниками этого витамина являются сладкий картофель, морковь и темно-зеленая зелень. Эти продукты содержат бета-каротин, предшественник витамина А.

Этот витамин защищает организм от вирусных заболеваний и инфекций дыхательных путей, пищеварительного тракта и мочевыводящих путей. Витамин Е является антиоксидантом, который поддерживает здоровье иммунитета и кожи. Если организм получает достаточно этого витамина, клетки защищены от болезнетворных вирусов и вредных бактерий. Витамин Е можно получить из таких продуктов, как зеленолистные овощи и зелень, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты, отруби. Но иногда не все полезные вещества усваиваются организмом. Капсулы с витамином Е Бургерштейн содержат натуральный витамин Е из растительных масел. Это поможет вашему организму получить достаточное количество этого витамина.

Доступность витамина D3 осенью снижается из-за небольшого количества солнечного света в этот сезон. Этот витамин важен для поддержания здоровья костей, иммунной функции и общего благополучия. Дефицит витамина D может привести к таким проблемам со здоровьем, как ослабление костей, повышенный риск переломов и ослабление иммунной системы. Чтобы справиться с дефицитом витамина D в течение всей осени, примите во внимание последующие шаги. Проводите время на свежем воздухе в светлое время суток, особенно утром, чтобы получить как можно больше солнечного света. Если возможно, несколько раз в неделю подвергайте кожу воздействию солнечных лучей без солнцезащитного крема, по крайней мере, на 10–30 минут. Ешьте продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец), молочные продукты и яичные желтки. При необходимости рассмотрите возможность приема добавок витамина D. Например, Бургерштейн Витамин D3 в капсах это пищевая добавка от Burgerstein, которая помогает компенсировать недостаточное всасывание витамина D3 через кожу.

Витамин B12 имеет решающее значение для различных функций организма, образования эритроцитов, функции нервов и синтеза ДНК. Он содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, молочные продукты и яйца. Осенью, когда погода меняется и ваш рацион может измениться из-за доступных сезонных продуктов, вам следует подумать об увеличении потребления витамина B12. Если вы обеспокоены тем, сможете ли вы удовлетворить свои потребности в B12 только за счет питания, добавка может быть полезным дополнением. БУРГЕРШТЕЙН Витамин B12 способствует нормальному энергетическому обмену и нормальному функционированию нервной системы, а также способствует снижению утомляемости.

Гомеопатические витамины и минералы

Поскольку скоро осень, это подходящее время для изучения потенциала гомеопатических витаминов и минералов. Эти комплексные средства предлагают особый подход к поддержанию здоровья во время сезонных переходов. В осенний сезон введение гомеопатических витаминов и минералов может стать убедительным способом поддержать общее самочувствие и сыграть жизненно важную роль, помогая нашему организму адаптироваться к этим изменениям и поддерживать оптимальное самочувствие. Если осенью вы склонны к простудам, гриппу, простудам или воспалениям слизистой оболочки полости рта, попробуйте Симиласан Эхинацея Глоб , используя этот препарат, вы укрепите свою иммунную систему.

Как снизить риск различных заболеваний?

Улучшение образа жизни, формирование здоровых привычек и профилактические меры снижают риск возникновения различных заболеваний осенью. Витамин С и цинк — это два питательных вещества, которые играют важную роль в снижении риска заболеваний, особенно в осенний сезон, когда иммунная система сталкивается с дополнительными проблемами. Оба питательных вещества помогают регулировать воспалительные реакции организма и снижают риск хронического воспаления. Используя витамин С и цинк, вы даете своему организму мощную защитную систему, которая может помочь снизить риск заболеваний, особенно в осенний сезон, когда иммунная поддержка наиболее важна.

Если в вашем рационе недостаточно этих витаминов, можно рассмотреть возможность приема добавок. Можешь попробовать Бургерштейн Цинк-С Ириски — это пищевая добавка с цинком и витамином С в форме сосательных ирисок с тонким натуральным апельсиновым вкусом.

Подготовьте свое здоровье и тело заранее

Когда мы переходим от лета к осени, очень важно убедиться, что наш организм получает витамины, необходимые для оптимального функционирования. Если вам нужно наполнить свой организм всеми витаминами, не принимая при этом множество уникальных таблеток, попробуйте Бургерштейн Мультивитаминные капсулы , он предлагает комплексную смесь витаминов и минералов, которые могут помочь вашей иммунной системе, повышению уровня силы и общему благополучию. Витамины и поливитамины Burgerstein, удобно упакованные в капсулы, которые легко принимать, помогут вам оставаться здоровыми в осенние месяцы. Заботясь о своем здоровье, оставаясь активными, питая свое тело сезонными продуктами и практикуя уход за собой, вы сможете пережить осенние изменения, сохраняя устойчивость и хорошее самочувствие.

Отказ от ответственности: Информация о витаминах предназначена только для общих информационных целей. Он не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.

А. Беккер