Ответы на часто задаваемые вопросы по магнию: краткое руководство по наиболее часто задаваемым вопросам

Что такое Магний?

Магний — важный минерал и важнейший компонент нашего организма, который играет ключевую роль в более чем 300 ферментативных реакциях. Это ключ к здоровью костей, функции мышц, передаче нервных импульсов и даже поддержанию здоровой иммунной системы. Понимание его важности и обеспечение адекватного потребления жизненно важно для общего состояния здоровья.

Функция магния в организме:

Здоровье костей. Магний, наряду с кальцием и витамином D, способствует укреплению костей, играя жизненно важную роль в формировании костей.
Функция мышц: способствует сокращению и расслаблению мышц, что жизненно важно для спортивных результатов и физической активности.
Функция нервов: магний необходим для передачи нервных импульсов внутри организма, влияя на движение мышц и передачу сигналов. Вместе с Burgerstein CELA Multivitamin , который содержит витамины группы B, а также магний, витамины C, D, биотин, кальций, железо, йод, способствует нормальной психической и нервной функции и способствует нормальному функционированию иммунной системы. Таким образом, мультивитаминный минерал Cela может стать идеальным семейным витамином.

Burgerstein cela мультивитаминный минерал 100 таблеток

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

67.07 USD

Здоровье сердечно-сосудистой системы: помогает сохранить здоровое сердцебиение и часто связано со снижением риска гипертонии и ишемической болезни сердца.
Контроль уровня сахара в крови. Магний играет решающую роль в регуляции уровня сахара в крови, что жизненно важно для людей с диабетом или людей, склонных к развитию диабета.
Психическое здоровье: Адекватный уровень магния связан со снижением риска депрессии и тревоги.

Получаете ли вы достаточно магния?

Рекомендуемые диетические нормы (RDA) магния варьируются в зависимости от возраста, пола и статуса беременности. Однако многие люди могут не получать достаточного количества магния только из своего рациона. Факторы, способствующие недостаточному потреблению магния, включают диету с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и низким содержанием цельных зерен, орехов, семян и зеленых листовых овощей — богатых источников магния.

Признаки дефицита магния:

Мышечные судороги или тремор
Усталость и мышечная слабость
Аритмия
Онемение или покалывание
Перепады настроения или раздражительность

Чтобы увеличить потребление магния, сосредоточьтесь на включении в свой рацион продуктов, богатых магнием:

Орехи и семена, включая миндаль и семена тыквы.
Цельнозерновые продукты, в том числе коричневый рис и киноа.
Листовые зеленые овощи, включая шпинат и капусту.
Бобовые, состоящие из фасоли и чечевицы
Темный шоколад

В некоторых случаях добавки могут быть необходимы, в основном для людей с определенными клиническими ситуациями или для тех, кто принимает лекарства, влияющие на всасывание магния. Однако гораздо важнее проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, поскольку избыток магния может иметь плохие результаты.

Различные формы магния

Магний не только жизненно важен для здоровья, но также доступен в различных формах, каждая из которых имеет определенные преимущества и применение. Понимание этих уникальных форм позволит вам определить, какой вид магния подходит для ваших индивидуальных потребностей.

Цитрат магния: известный своей биодоступностью, цитрат магния обычно используется из-за его слабительного эффекта и для лечения дефицита магния. Его часто рекомендуют людям с запорами или проблемами пищеварения. Советуем обратить внимание на Burgerstein Magnesium – швейцарский продукт для здоровья, обладающий успокаивающим действием на все группы мышц. Витамин Бургерштейн помогает работе нервной системы и мышц, а также важен для здоровья костей и эмали.

бургерштейн магний витал 120 таблеток

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

64.22 USD

Оксид магния: обычно используемый для лечения мигрени и запоров, оксид магния богат магнием, однако менее биодоступен, чем другие его виды.
Сульфат магния (англ. Salt): Сульфат магния, используемый в основном в ваннах, способствует снятию мышечной боли и стресса. Однако его пероральная биодоступность относительно низкая.
Глицинат магния: Обладая высокой биодоступностью и с меньшей вероятностью оказывая слабительное действие, глицинат магния часто используется для душевного спокойствия, снятия напряжения и улучшения сна.
Малат магния: малат магния, часто используемый для увеличения силы и производительности мышц, является отличным выбором для спортсменов и тех, кого мучает постоянная усталость или фибромиалгия.

Если вы ищете добавку общего назначения, вам подойдут цитрат или глицинат магния. При особых проблемах, таких как мигрень или нарушение когнитивных функций, могут оказаться более полезными такие формы, как оксид магния или L-треонат.

Некоторые виды магния могут вызывать проблемы с пищеварением или вызывать слабительные эффекты. Если у вас чувствительный желудок, лучшей альтернативой могут стать глицинат или малат магния. Тем не менее, очень важно поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, особенно если у вас есть заболевание или вы принимаете лекарства.

Магний и здоровье сердца

Магний – важнейший минерал, который помогает регулировать многие возможности организма, в том числе жизненно важные для здоровья сердца. Понимание взаимосвязи между магнием и здоровьем сердца может дать представление об улучшении лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Регуляция сердечного ритма. Магний играет ключевую роль в поддержании нормальной частоты сердечных сокращений. Это помогает сердцу правильно работать, предотвращая аритмии (нерегулярное сердцебиение). Обратите внимание на лучший магний для здоровья сердца – поливитаминно-минеральный препарат Veractiv Magnesium Sport , который содержит жизненно важные вещества, которые теряются с потом во время активных физических упражнений и/или важны для энергетического обмена. Поэтому эта добавка может стать идеальной добавкой для людей, преимущественно спортсменов, ведущих активный образ жизни.
Контроль артериального давления: магний помогает расслабить и расширить кровеносные сосуды, тем самым снижая артериальное давление. Высокое кровяное давление представляет собой значительный риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому поддержание здорового уровня имеет решающее значение для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Предотвращение затвердевания артерий: Адекватное потребление магния может предотвратить кальцификацию артерий, снизив риск атеросклероза (уплотнения и сужения артерий), предшественника коронарных инфарктов и инсультов.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования доказали, что лучшее потребление магния связано с меньшим риском ишемической болезни сердца. Функция магния по регулированию уровня холестерина ЛПНП и глюкозы способствует этому защитному эффекту.
Уменьшите стресс. Магний обладает естественными успокаивающими свойствами, которые могут помочь уменьшить стресс и беспокойство — факторы, способствующие развитию сердечных заболеваний.

Магний играет важную роль во многих функциях организма и общем самочувствии. От поддержания здоровья костей до регулирования частоты сердечных сокращений, улучшения мышечных характеристик и укрепления психического здоровья. Будь то диета или добавки, обеспечение достаточного потребления магния имеет важное значение для поддержания оптимального здоровья.

Отказ от ответственности: эта статья содержит общую информацию о магнии и не должна рассматриваться как медицинская рекомендация. Эффект от добавок магния может варьироваться от человека к человеку, и профессиональная консультация имеет решающее значение для безопасного и эффективного использования.

Томас Мюллер