Ключ к здоровым костям и зубам: как кальций и витамин D3 работают вместе

Кости — это каркас нашего тела, обеспечивающий структуру, защищающий органы, закрепляющий группы мышц и хранящий кальций. Здоровые кости необходимы для подвижности и физической активности, позволяя нам выполнять повседневные задачи и вести активный образ жизни. На здоровье костей влияют диета, физическая активность и воздействие дневного света, который способствует синтезу витамина D, жизненно важного витамина для усвоения кальция.

Здоровье костей и зубов

С возрастом сохранение плотности и прочности костей становится особенно важным. Заболевания, наряду с остеопорозом, характеризующиеся ослаблением костей и большей склонностью к переломам, могут значительно ухудшить подвижность и качество жизни. Включение продуктов, богатых кальцием, выполнение упражнений с весовой нагрузкой и обеспечение достаточного уровня витамина D являются ключом к сохранению здоровья костей.

Для качественной жизни также важно поддерживать здоровье зубов. Зубы необходимы для откусывания и пережевывания пищи, что способствует правильному питанию. Кроме того, рот служит воротами в организм, а это означает, что проблемы со здоровьем полости рта, несомненно, могут вызвать более серьезные проблемы со здоровьем. Например, заболевания пародонта (десен) связаны с болезнями сердца, диабетом и другими заболеваниями.

Профилактический уход, который включает в себя регулярную чистку зубов щеткой, зубной нитью и осмотры у стоматолога, очень важен для сохранения здоровья зубов. Это помогает предотвратить распространенные стоматологические проблемы, такие как кариес, заболевания десен и потеря зубов, которые влияют на способность человека есть, говорить и общаться.

Кальций и витамин D3 для здоровья костей

Кальций: строительный материал костей

Кальций – самый распространенный минерал в организме человека, около 99% его хранится в костях и зубах. Этот минерал придает костям необходимую прочность и структуру и постоянно необходим, поскольку наш организм теряет и восстанавливает кости на протяжении всей нашей жизни. В периоды дефицита кальция организм начинает реабсорбировать кальций из костей для поддержания нормальной клеточной функции, что может привести к ослаблению костей и со временем к таким заболеваниям, как остеопороз.

Помимо здоровья костей, кальций важен для правильной работы сердца и мышц. Позволяет мышцам сокращаться и необходим для проведения нервных импульсов по всему телу. Кальций также участвует в свертывании крови и поддержании нормального артериального давления.

Диетические источники кальция

Источниками кальция являются молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, которые являются одними из наиболее концентрированных источников. Однако кальций также можно найти в различных немолочных источниках, таких как листовые зеленые овощи (капуста, брокколи и шпинат), обогащенные продукты (апельсиновый сок, хлопья и растительное молоко), рыба со съедобными костями. сардины и консервированный лосось) и миндаль. Разнообразие источников кальция особенно важно для людей с непереносимостью лактозы или соблюдающих веганскую диету.

Рекомендуемая суточная доза

Детям 1-3 лет необходимо около 700 мг/день.
Подросткам (14–18 лет) необходимо около 1300 мг/день для поддержания быстрого роста.
Взрослым в возрасте 19–50 лет требуется около 1000 мг/день.
Женщинам старше 50 лет и всем взрослым старше 70 лет следует увеличить потребление примерно до 1200 мг/день, чтобы противодействовать возрастной потере костной массы.

Но иногда мы не получаем достаточно кальция из нашего рациона, поэтому именно здесь в игру вступают добавки для крепких костей и суставов. Например, ириски Burgerstein Calcium d3 — это пищевая добавка с кальцием и витамином D3, которая способствует развитию и поддержанию здоровья зубов и костей.

ириски burgerstein calcium d3 115 г

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

27.16 USD

Витамин D3: солнечный витамин

Витамин D3 улучшает способность организма усваивать кальций из пищи. В отличие от других витаминов, витамин D3 синтезируется в организме человека под воздействием солнечных лучей. Без достаточного количества D3 организм не усваивает достаточно кальция, независимо от того, сколько человек потребляет с пищей. Этот дефицит приводит к заболеваниям костей, таким как рахит у детей, характеризующийся мягкими и слабыми костями, и остеомаляции у взрослых, что приводит к болям в костях и мышечной слабости.

Поэтому очень важно получать суточную норму витамина Д3 и кальция. Обратите внимание на витамины для суставов и мышц, а именно Кальций Д3 Мефа , который представляет собой комбинацию карбоната кальция и витамина Д3 (холекальциферола). Препарат подходит в качестве добавки кальция и витамина D у взрослых с дефицитом кальция и витамина D или у лиц с высоким риском дефицита (например, недостаточное потребление молочных продуктов, недостаточное пребывание на солнце), а также для поддержки специфической терапии остеопороза у пациентов с доказан или высок риск одновременного дефицита кальция и витамина D.

кальций d3 мефа brausetable 1200/800 2 x 20 шт.

6706646

Характеристики Кальций D3 Мефа Brausetabl 1200/800 2 x 20 штАнатомо-терапевтический химический (АТС): A12AXТемпература хранения мин/макс 15/25 градусов ЦельсияКоличество в упаковке: 40 штукВес: 503 г Длина: 50 мм Ширина: 100 мм Высота: 50 мм Купить кальций D3 Mepha Brausetable 1200/800 2 x 20 шт онлайн из Швейцарии..

34.44 USD

Кроме того, витамин D3 участвует в минерализации костей — процессе, в ходе которого минералы откладываются в костном матриксе, укрепляя кости. Этот процесс важен не только для здоровья костей, но и для предотвращения остеопороза — состояния, при котором кости становятся хрупкими из-за потери тканей.

Источники витамина D3

Самый естественный способ получить витамин D3 — подвергать кожу воздействию солнечных лучей. Когда солнечные лучи UVB попадают на кожу, они превращают холестерин в коже в витамин D3. Однако количество вырабатываемого витамина D3 зависит от нескольких факторов, включая время суток, время года и пигментацию кожи.

Немногие продукты естественным образом содержат витамин D3, но некоторые из них можно выделить отдельно, включая жирную рыбу (например, лосось, скумбрия и сардины), рыбий жир и яичные желтки. Некоторые продукты и напитки, такие как молоко, апельсиновый сок и хлопья, обогащены витамином D3.

Для тех, кто ограниченно находится на солнце или потребляет витамин D3 с пищей, добавки являются эффективным способом поддержания адекватного уровня. Добавки витамина D3 доступны в различных формах, включая капсулы, таблетки и жидкие капли. Например, Кальций D3 Сандоз показан в качестве добавки кальция и витамина D пожилым людям с дефицитом кальция и витамина D или с высоким риском дефицита (например, недостаточное потребление молочных продуктов, недостаточное пребывание на солнце).

кальций sandoz d3 kautabl 500/1000 120 шт.

6528015

Кальций D3 Сандоз 500/1000 представляет собой комбинацию кальция (в форме карбоната кальция) и витамина D3 (холекальциферол). Кальций D3 Sandoz 500/1000 показан в качестве добавки с кальцием и витамином D для пожилых людей с дефицитом кальция и витамина D или с высоким риском дефицита (например, недостаточное потребление молочных продуктов, недостаточное пребывание на солнце) и для поддержки целевых лечение остеопороза у пациентов с доказанным или высоким риском одновременного дефицита кальция и витамина D. Информация о пациенте, одобренная SwissmedicКальций D3 Sandoz® 500/1000 жевательных таблетокSandoz Pharmaceuticals AGЧто такое Calcium D3 Sandoz 500/1000 и когда его применяют? Кальций D3 Сандоз 500/1000 представляет собой комбинацию кальция (в форме карбоната кальция) и витамина D3 (холекальциферол). Кальций D3 Sandoz 500/1000 показан в качестве добавки с кальцием и витамином D для пожилых людей с дефицитом кальция и витамина D или с высоким риском дефицита (например, недостаточное потребление молочных продуктов, недостаточное пребывание на солнце) и для поддержки целевых лечение остеопороза у пациентов с доказанным или высоким риском одновременного дефицита кальция и витамина D. На что следует обратить внимание?Одна жевательная таблетка содержит 0,4 г полезных углеводов. Когда нельзя принимать/использовать Кальций Д3 СандозКальций Д3 Сандоз 500/1000 нельзя применять с < /p>Гиперчувствительность к одному из активных веществ или к одному из компонентов по составу,аномально повышенное количество кальция или фосфата в крови (гиперкальциемия, гиперфосфатемия),повышенное выведение кальция с мочой (гиперкальциурия),тяжелое заболевание почек, камни в моче или почках,существующее лечение витамином D или лечение препаратами, подобными витамину D ( например, кальцитриол), повышенный уровень витамина D в крови,рак костного мозга (плазмоцитома), метастазы в кости,остеопороз (ломкость костей) после длительных периодов бездействия,< /li>длительные периоды без физических упражнений с высоким уровнем кальция в крови или высокой экскрецией кальция с мочой.Жевательные таблетки нельзя использовать пациентам с фенилкетонурией из-за компонента аспартама . Когда требуется осторожность при приеме/применении Кальций Д3 Сандоз 500/1000?Потому что Кальций Д3 Сандоз 500/1000 уже является витамином D, любое дальнейшее введение витамина D должно происходить только под наблюдением врача во избежание передозировки. В случае длительного лечения и/или легкой степени почечной недостаточности рекомендуется регулярно проверять количество кальция, выделяемого с мочой (кальциурия), и уровень кальция в крови. В зависимости от результата ваш врач может уменьшить или даже прекратить лечение. В случае сопутствующего лечения некоторыми сердечно-сосудистыми препаратами, препаратами наперстянки (дигоксин) или тиазидными диуретиками введение кальция в сочетании с витамином D требует регулярного контроля: обязательно проконсультируйтесь с врачом или кардиологом. Если вы принимаете бисфосфонаты (препараты против остеопороза), фторид натрия, эстрамустин (препарат для лечения рака предстательной железы), орлистат (препарат для лечения ожирения), холестирамин (препарат для снижения уровня холестерина), хинолоны (некоторые антибиотики), тироксин (препараты для щитовидной железы), препараты железа, препараты, содержащие цинк или стронций, или парафин, перед приемом Кальций Д3 Сандоз 500/1000 следует соблюдать временной интервал не менее 2 часов. В случае перорального лечения тетрациклинами (некоторыми антибиотиками) следует соблюдать интервал не менее 3 часов перед приемом Кальций Д3 Сандоз 500/1000. Сообщите своему врачу, если вы принимаете лекарства от эпилепсии (фенитоин, барбитураты) или кортизоноподобные препараты. Кальций D3 Sandoz 500/1000 не следует принимать одновременно с продуктами, содержащими щавелевую кислоту, фосфаты или фитин, например со шпинатом, ревенем, отрубями или соевыми продуктами. Они могут препятствовать усвоению кальция. Если вы страдаете определенным заболеванием легких (саркоидоз), вы можете принимать Кальций Д3 Сандоз 500/1000 только после консультации с врачом. Ваш врач будет контролировать уровень кальция в крови и моче. Если вы страдаете иммобилизационным остеопорозом, существует повышенный риск развития гиперкальциемии (чрезмерной концентрации кальция в крови). Длительный прием большого количества кальция или высоких доз витамина D с пищей или лекарствами и в то же время легкоусвояемых основных веществ (щелочных веществ, например бикарбонатов, содержащихся в лекарствах для связывания желудочной кислоты) может привести к молочно-щелочному синдрому (нарушение обмена кальция) с риском повреждения почек. Следует избегать одновременного использования любой ценой. Это лекарственное средство содержит 49,5 мг сорбитола на одну жевательную таблетку. Это лекарственное средство содержит 0,5 мг аспартама на одну жевательную таблетку. Аспартам является источником фенилаланина. Это может быть вредно, если у вас фенилкетонурия (ФКУ), редкое наследственное заболевание, при котором фенилаланин накапливается, потому что организм не может его расщепить в достаточной степени. Этот лекарственный препарат содержит 1,92 мг сахарозы. Пожалуйста, принимайте лекарство только после консультации с врачом, если вы знаете, что страдаете непереносимостью сахара. Если вы страдаете редкой наследственной непереносимостью фруктозы, глюкозо-галактозной мальабсорбцией или дефицитом сахаразы-изомальтазы, вам не следует принимать это лекарство. Сахароза может быть вредна для зубов. Этот лекарственный препарат содержит 185 мг изомальта. Пожалуйста, принимайте лекарство только после консультации с врачом, если вы знаете, что страдаете непереносимостью сахара. Если вы страдаете от редкой наследственной непереносимости фруктозы, вам не следует принимать это лекарство. Это лекарственное средство содержит менее 1 ммоль натрия (23 мг) на одну жевательную таблетку, т. е. практически не содержит натрия. он почти не содержит натрия.Сообщите своему врачу, фармацевту или фармацевту, если вы страдаете от других заболеваний, имеете аллергию или принимаете другие лекарства (даже те, которые вы купили сами!) или используете их наружно. Можно ли принимать/использовать Кальций Д3 Сандоз 500/1000 во время беременности или кормления грудью?Кальций Д3 Сандоз 500/1000 можно только принимать во время беременности и/или кормления грудью, если это предписано врачом. Дозировку должен определить врач. Как вы используете Calcium D3 Sandoz 500/1000?Дозировка < em>Взрослые и пожилые люди:Если иное не предписано врачом, по 1 жевательной таблетке в день (эквивалентно 500 мг кальция и 1000 МЕ витамина D3). Если указано, ваш врач может назначить дозировку 2 таблетки. Продолжительность лечения и дозировка зависят от тяжести и типа заболевания, подлежащего лечению, и поэтому определяются врачом. Жевательные таблетки можно принимать в любое время суток независимо от приема пищи. Жевательные таблетки разжевывают и проглатывают. Кальций Д3 Сандоз 500/1000 не предназначен для детей и подростков в возрасте до 18 лет. Если вы забыли принять одну или несколько доз препарата Кальций Д3 Сандоз 500/1000, не удваивайте следующие дозы. При передозировке Кальций Д3 Сандоз 500/1000 могут возникнуть следующие симптомы: тошнота, рвота, сильная жажда, запор, боль в животе, мышечная слабость и утомляемость. Если вы испытываете такие симптомы, немедленно сообщите об этом своему врачу, который примет необходимые меры. Придерживайтесь дозировки, указанной в листке-вкладыше или назначенной врачом. Если вы считаете, что лекарство слишком слабое или слишком сильное, поговорите со своим врачом, фармацевтом или фармацевтом. Какие побочные эффекты может иметь Кальций Д3 Сандоз 500/1000?Запор, метеоризм, тошнота, рвота и проблемы с желудком или диарея. Кроме того, могут возникать кожная сыпь, крапивница, зуд, реакции гиперчувствительности, тяжелые реакции гиперчувствительности с отеком лица, рта, конечностей (вплоть до падения артериального давления и шока), отек лица, губ или языка, среди прочего. . Если у вас возникли такие симптомы, сообщите об этом своему врачу или медицинскому работнику. В случае передозировки в связи с приемом основных веществ (например, средств для связывания желудочной кислоты) может развиться молочно-щелочной синдром (см. раздел «Когда требуется осторожность при приеме?»). Если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты, обратитесь к своему врачу, фармацевту или фармацевту. Это относится, в частности, к побочным эффектам, которые не перечислены в указанных в данной брошюре. Что еще необходимо учитывать?Лекарственный препарат можно использовать только до даты, отмеченной на упаковке «EXP». Хранить в оригинальной упаковке, при комнатной температуре (15–25°C) и в недоступном для детей месте. Ваш врач, фармацевт или фармацевт может предоставить вам дополнительную информацию. У этих людей есть подробная информация для специалистов. Что содержит Кальций Д3 Сандоз 500/1000?Активные ингредиенты 1 жевательная таблетка содержит 500 мг кальция, что эквивалентно 1250 мг карбоната кальция, 1000 МЕ холекальциферола (витамина D3). Вспомогательные веществаИзомальт (E953), ксилит (E967), сорбитол (E420), безводная лимонная кислота, безводный дигидроцитрат натрия, стеарат магния, кармеллоза натрия, апельсиновый ароматизатор , Диоксид кремния-гидрат, аспартам (E951), ацесульфам калия, аскорбат натрия, альфа-токоферол, модифицированный крахмал, сахароза, триглицериды средней цепи, безводный диоксид кремния. Номер разрешения65824 (Swissmedic) Где можно приобрести Кальций Д3 Сандоз 500/1000? Какие упаковки есть в наличии?В аптеках и аптеках, без рецепта врача. Упаковки по 20 и 120 жевательных таблеток. апельсиновый вкус. Держатель разрешенияSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Место жительства: Красный Крест В последний раз этот листок-вкладыш проверялся Управлением по лекарственным средствам (Swissmedic) в декабре 2020 года. ..

66.55 USD

Рекомендации по приему витамина D3

Рекомендуемая диетическая норма (RDA) витамина D зависит от возраста, пола и этапа жизни. Как правило, взрослым до 70 лет следует стремиться к 600 МЕ (международных единиц) в день, тогда как людям 71 года и старше может потребоваться до 800 МЕ в день.

Здоровье зубов: роль кальция и витамина D3

Кальций – самый распространенный минерал в организме, большая часть которого откладывается в зубах и костях. Он обеспечивает твердость и прочность, необходимые для нормального функционирования зубов. Зубная эмаль, внешний слой зуба, содержит наибольшее количество кальция и считается самой прочной тканью человеческого тела.

Витамин D3, в свою очередь, улучшает способность организма усваивать кальций из пищи, что делает его незаменимым для здоровья зубов. Без достаточного количества витамина D3 эффективность усвоения кальция значительно снижается, что подрывает структурную целостность эмали. Витамин D3 также участвует в метаболизме и ремоделировании костной ткани — процессах, тесно связанных с опорными структурами зуба, в том числе челюстной костью. Кроме того, D3 обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают предотвратить заболевание десен – частую причину потери зубов у взрослых.

Минерализация эмали зубов и восстановление здоровья челюстей и десен создают основу для крепких и здоровых зубов. Кроме того, роль витамина D3 и кальция в модуляции иммунной реакции позволяет защититься от инфекций внутри полости рта.

Отказ от ответственности: статья предназначена для предоставления общих знаний о роли кальция и витамина D3 в сохранении здоровья костей и зубов и не заменяет медицинскую консультацию. У людей уникальные потребности в области здравоохранения, а эффективность кальция и витамина D3 зависит от здоровья, возраста и образа жизни. Крайне важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион или режим приема добавок.

П. Керн