Найдите облегчение от стресса с помощью естественной поддержки нервной системы

В современном быстро меняющемся мире стресс стал частью жизни многих людей. Постоянный стресс может нанести ущерб нервной системе, что приводит к физическому и умственному истощению, беспокойству и трудностям с концентрацией внимания. Со временем постоянный стресс может повлиять на общее состояние здоровья, нарушив сон, пищеварение или даже здоровье сердца.

К счастью, существуют пищевые добавки на основе трав и корректировки образа жизни, которые могут помочь снять стресс и способствовать восстановлению нервной системы. Включив методы отдыха, правильные витамины и натуральные методы лечения в свой распорядок дня, вы можете снизить уровень стресса и восстановить баланс своего тела и разума.

Как работает нервная система во время стресса

Когда организм переживает стресс, нервная система включает реакцию «сражайся или беги» — механизм выживания, который подготавливает организм как к противостоянию риску, так и к бегству от него. Эта реакция управляется через симпатическую нервную систему, которая запускает выброс гормонов стресса, состоящих из адреналина и норадреналина, увеличивая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания. Эти изменения обеспечивают организму быстрый прилив энергии и бдительности, чтобы справиться с непредвиденной ситуацией.

Однако, хотя стресс становится хроническим, эта повышенная бдительность может перегрузить нервную систему. Тело находится в постоянном напряжении, что может привести к утомлению, раздражительности и трудностям с расслаблением. Со временем это может оказать серьезное влияние на обычное здоровье, ослабив иммунную систему, нарушив пищеварение и вызвав нарушения сна.

Влияние на гормоны и эмоциональное благополучие

Стресс также влияет на уровень гормонов, особенно за счет увеличения выработки кортизола, называемого «гормоном стресса». Хотя кортизол регулирует метаболизм и уровень энергии, постоянный стресс приводит к повышению уровня кортизола, что может отрицательно повлиять на психическое и эмоциональное здоровье. Высокие уровни кортизола связаны с напряжением, меланхолией, перепадами настроения и проблемами с концентрацией внимания.

Помимо эмоционального дисбаланса, постоянный стресс может ухудшить когнитивные функции, а также память и процесс выбора, что затрудняет концентрацию внимания и выполнение повседневных обязанностей. Этот постоянный стресс на нервную систему, если его не контролировать, может привести к долгосрочным проблемам с психическим и физическим здоровьем, что подчеркивает важность эффективного контроля стресса.

Витамины и добавки для поддержки нервной системы

Магний

Когда уровень стресса растет, уровень магния в организме имеет тенденцию снижаться, что приводит к напряжению и беспокойству. Капсулы магния помогают регулировать нервную систему, снижают физический стресс и улучшают сон. Магний также помогает выработке ГАМК, нейромедиатора, который способствует отдыху и спокойствию, что делает его полезным инструментом для борьбы с бессонницей. Burgerstein Magnesium — фантастический вариант для тех, кто хочет повысить удовлетворенность сном и снизить уровень стресса. Для тех, кто испытывает трудности со сном, магний в сочетании с таблетками для сна может стать естественным способом улучшить сон и уменьшить бессонницу, вызванную стрессом.

Витамины группы B

Комплекс витаминов группы B, а именно B6, B9 (фолиевая кислота) и B12, способствует выработке нейротрансмиттеров, состоящих из серотонина и дофамина, которые жизненно важны для поддержания сбалансированного настроения и эмоционального благополучия. Помимо регулирования настроения, витамины группы B поддерживают энергетический обмен, помогая организму более успешно преобразовывать пищу в энергию, что помогает бороться с чувством усталости, регулярно связанным с высоким уровнем стресса.

Лекарственные травы для нервной системы

Валериана и мелисса

Валериана — известное растение, которое веками использовалось для уменьшения беспокойства и расслабления. Многие считают, что валериана эффективно снижает нервное напряжение, способствует расслаблению и засыпанию. В основном это полезно для тех, кто страдает бессонницей или имеет проблемы с расслаблением после напряженного дня.

Еще одна успокаивающая трава, которая хорошо сочетается с валерианой, — это мелисса. Он обладает мягкими седативными и антиоксидантными свойствами, которые помогают успокоить разум и тело. Мелисса известна своей способностью облегчать симптомы стресса и тревоги, что делает ее прекрасным растительным лекарственным средством, способствующим ясности ума и эмоциональной стабильности. Чай для сна и нервов Сидрога содержит высушенный и мелко измельченный корень валерианы, листья мелиссы, трава пассифлоры и листья мяты. В сочетании валериана и мелисса создают мощную синергию для поддержания сна и здоровья нервной системы.

 

сидрога чай для сна и нервов n 20 шт.

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

16.50 USD

Купить

Пассифлора

Пассифлора — еще одна высоко ценимая трава, традиционно используемая в домашних условиях как успокаивающее и расслабляющее средство. Эта трава особенно полезна для людей, испытывающих стресс или беспокойство. Известно, что пассифлора не только оказывает успокаивающее действие, но и помогает организму лучше справляться со стрессом, способствуя сбалансированной реакции на стресс. Успокаивающий чай Сидрога содержит высушенную и мелко измельченную траву пассифлоры. Он помогает восстановить силы и омолодить нервную систему после длительных периодов беспокойства или перенапряжения. Это делает пассифлору прекрасным выбором для людей, которые чувствуют себя эмоционально или физически уставшими от требований повседневной жизни.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 г

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

17.73 USD

Купить

Аэробные упражнения для снятия стресса

Когда вы выполняете кардиоупражнения, ваше тело подвергается физическим нагрузкам, что способствует выбросу эндорфинов, часто называемых «гормонами хорошего самочувствия». Эти эндорфины взаимодействуют с мозгом, вызывая эмоции счастья и покоя, что может сбалансировать гормоны, вызываемые стрессом, такие как кортизол и адреналин.

Прогулка — простой, но очень эффективный способ победить стресс. Например, быстрая прогулка на природе может помочь очистить ваши мысли и обеспечить ясность ума. Ритмичные движения ходьбы или бега дополнительно помогают уменьшить мышечное напряжение и позволяют вашему телу высвободить накопленную энергию, которая может облегчить эмоции стресса и напряжения.

Бег усиливает эти преимущества, обеспечивая более интенсивную тренировку сердечно-сосудистой системы. Эта увеличенная глубина не только помогает вырабатывать больше эндорфинов, но и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы за счет улучшения притока крови к мозгу и телу, что способствует улучшению общего состояния здоровья и управлению стрессом.

Йога, напротив, сочетает физические движения с дыханием и медитацией, что делает ее комплексным упражнением для снижения стресса. Йога не только укрепляет тело, но и способствует отдыху посредством глубокого дыхания и осознанных движений, которые одновременно успокаивают нервную систему и снижают уровень стресса.

Отказ от ответственности: эта статья содержит информацию о естественном снятии стресса и не является альтернативой медицинской консультации. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую диету или прием добавок.

Л. Бауманн