Probiotika, fordi sunn tarm betyr sunt sinn!

Magen vår er vert for omtrent 400 forskjellige bakteriearter, for ikke å nevne de som finnes på huden vår. Tarmen vår fungerer som et beskyttende lag mot ulike skadelige patogener som har invadert fordøyelseskanalen vår og til slutt vil bli absorbert av sirkulasjonssystemet og forårsake helseproblemer.

Tarmbakterier er svært viktige og finnes til og med i morsmelk. Bakterier spiller også en viktig rolle når det gjelder å forbedre enzymfunksjonene og metabolismen av kolesterol og triglyserider for å holde blodtrykket stabilt.

Psykisk helse er sammensatt og påvirkes av mange faktorer, som kronisk stress, betennelser og andre sykdommer. Kosthold er grunnlaget for helsen vår, hele kroppen drar nytte av et kosthold som tar vare på kroppen vår ordentlig og gir den alle nødvendige næringsstoffer.

Her er de syv beste probiotiske morderne som kan forhindre at kroppen din får alle de enorme probiotiske fordelene den trenger:

Reseptbelagte antibiotika;
Sukker;
Vann fra springen;
GMO-matvarer;
Korn;
Emosjonelt stress;
Kjemikalier og medisiner.

Viktige kilder til probiotika er følgende matvarer: Yoghurt, kefir, kimchi, rømme, mørk sjokolade, løk, artisjokk, miso, rå ost, kwass.

Du bør også supplere kostholdet ditt med fibre fra frisk frukt, grønnsaker, nøtter og belgfrukter. Vi må også holde oss hydrert, konsumere mat med betennelsesdempende egenskaper og ta probiotika.

Det viktigste du kan gjøre for å forbedre kommunikasjonen mellom tarm og hjerne er å spise en rekke grønnsaker og frukt. Hvis vi ønsker å redusere stressnivået Det er også veldig viktig å sove ordentlig, trene og fylle på bakterier hvis vi bruker antibiotika.

Men problemet er at vi alltid leter etter en magisk pille vi kan ta og bli friske. Dessverre finnes den ikke. Så snart vi innser at vi bør være aktive, drive med sport, spise et sunt kosthold, sove nok, hvile og unngå alkohol, sigaretter og andre dårlige vaner, starter vi den rette veien mot en sunn livsstil.