Forbered helsen og kroppen din i høstsesongen med sveitsisk helseprodukt

Hvordan høsten påvirker helsen

I høstperioden er det ganske mange som merker en svekkelse i humøret, rask tretthet, irritabilitet og tap av energi. Delvis kan dette forklares med slutten av den varme årstiden, gjenopptakelsen av standardarbeidet eller studieprosessen og de tilhørende negative følelsene. Tørr luft og temperaturendringer kan påvirke luftveiene. Kald luft kan forårsake innsnevring av luftveiene, noe som kan utløse astmasymptomer eller forverre eksisterende luftveistilstander. Å ta forholdsregler som å dekke til neseborene og munnen når du går ut i kald luft kan bidra til å dempe disse effektene. Betennelse i blæren (cystitt) og indre kjønnsorganer manifesteres på grunn av vanlig hypotermi. Lignende problemer kan oppstå hos menn og kvinner, men kvinner lider oftere av slike plager.

En endring i dagslys kan påvirke søvnmønsteret. Redusert eksponering for naturlig lys om morgenen og kvelden kan forstyrre kroppens indre klokke, noe som potensielt kan føre til vanskeligheter med å sovne. Å holde en konsekvent søvnplan kan bidra til å forbedre din daglige rutine.

Når været blir kjøligere, føler vi oss mindre tørste og drikker mindre vann. Det er viktig å huske at drikkevann er svært viktig for den generelle helsen. Varmeovner gjør inneluften tørr, noe som kan bidra til økt vanntap gjennom pust og hud. Prøv å drikke vann hele dagen.

Hvordan takle stress om høsten?

Med høstens ankomst begynner de fleste å føle seg stresset og deprimert. Stress har en dårlig effekt på produktivitet og livsstil. Høsten bringer ofte med seg mange nye oppgaver, som tilbake til skolen, arbeidsprosjekter og ferieforberedelser. Disse endringene kan øke stressnivået. For å overvinne stress og opprettholde balanse, prøv en meditasjonspraksis, det kan hjelpe deg med å redusere angst. Bruk noen minutter hver dag på å puste dypt, pust inn i fire sekunder, hold pusten i sju og pust ut i åtte sekunder. Disse øvelsene kan bidra til å roe ned de irriterende tankene dine og forbedre humøret ditt for dagen.

Regelmessig fysisk aktivitet er kjent for å redusere stress og forbedre humøret. Legg til aktivitet i rutinen din. Det kan være turer i frisk luft, trening hjemme, yoga, naturturer, fotturer eller bare tilbringe tid i parken. Magnesium er kjent for sin evne til å roe nervesystemet, og fungerer som en naturlig stressavlaster. Det er interessant at stress i seg selv kan redusere nivået av magnesium i kroppen. Ved å opprettholde tilstrekkelige nivåer av magnesium i kostholdet ditt, hjelper du kroppen med å få et stressbekjempende verktøy. Prøve Burgerstein Magnesium Vital Tabl . Det er et kosttilskudd med en avslappende effekt på hele muskulaturen. Magnesiumkapsler støtter funksjonen til nervesystemet og musklene, noe som er viktig for helsen til bein og tenner.

Hvilke vitaminer mangler om høsten?

Årsaken til forverringen av velvære er en reduksjon i nivået av vitaminer i kroppen. I løpet av høstsesongen kan nyttige vitaminer som er rikelig i sommermånedene bli mindre tilgjengelige på grunn av skiftende årstider. Det er imidlertid viktig å merke seg at et godt balansert kosthold og, om nødvendig, tilskudd kan bidra til å løse potensielle vitaminmangler. Vitaminer om høsten bør tas både i form av vitaminkomplekser og i form av naturlige produkter, hvorav en stor mengde alltid er tilgjengelig på denne tiden av året. Her er noen vitaminer som er viktigere i høstsesongen. Vitamin A er viktig for syn, hudhelse og immunfunksjon. Om høsten er søtpoteter, gulrøtter og mørke bladgrøntsager gode kilder til dette vitaminet. Disse matvarene inneholder betakaroten, en forløper til vitamin A.

Dette vitaminet beskytter kroppen mot virussykdommer og infeksjoner i luftveiene, fordøyelseskanalen og urinveiene. Vitamin E er en antioksidant som støtter immunhelse og hudhelse. Hvis kroppen får nok av dette vitaminet, er cellene beskyttet mot sykdomsfremkallende virus og skadelige bakterier. Vitamin E kan fås fra slike produkter som grønne bladgrønnsaker og urter, belgfrukter, nøtter og hele korn, kli. Men noen ganger blir ikke alle nyttige stoffer absorbert av kroppen. Burgerstein Vitamin E kapsler inneholder naturlig vitamin E fra vegetabilske oljer. Dette vil hjelpe kroppen din å få nok av dette vitaminet.

Vitamin D3 har redusert tilgjengelighet om høsten på grunn av den lave mengden sollys i løpet av denne sesongen. Dette vitaminet er viktig for å opprettholde beinhelse, immunfunksjon og generell velvære. Vitamin D-mangel kan føre til helseproblemer som svekkede bein, økt risiko for brudd og svekket immunsystem. For å takle evnen til diett D-mangel hele høsten, ta hensyn til de påfølgende trinnene. Tilbring tid utendørs i dagslys, spesielt om morgenen, for å få mest mulig sollys. Hvis mulig, utsett huden kort for sollys uten solkrem, minst i 10-30 minutter noen ganger i uken. Spis mat rik på vitamin D, for eksempel fet fisk (laks, makrell, tunfisk), meieriprodukter og eggeplommer. Vurder eventuelt vitamin D-tilskudd. For eksempel, Burgerstein Vitamin D3 Kaps er et kosttilskudd fra Burgerstein som bidrar til å kompensere for utilstrekkelig absorpsjon av vitamin D3 gjennom huden.

Vitamin B12 er avgjørende for ulike kroppsfunksjoner, dannelse av røde blodlegemer, nervefunksjon og DNA-syntese. Det finnes i animalske produkter som kjøtt, fisk, meieriprodukter og egg. Om høsten, når været endrer seg og kostholdet ditt kan endre seg på grunn av tilgjengelig sesongbasert mat, bør du vurdere å øke vitamin B12-inntaket. Hvis du er bekymret for om du kan dekke dine B12-behov gjennom ernæring alene, kan et tilskudd være et nyttig tillegg. BURGERSTEIN Vitamin B12 bidrar til normal energiutveksling og normal funksjon av nervesystemet, og bidrar også til å redusere tretthet.

Homeopatiske vitaminer og mineraler

Siden høsten kommer snart, er det et passende tidspunkt å utforske potensialet til homeopatiske vitaminer og mineraler. Disse holistiske rettsmidler tilbyr en særegen tilnærming til å opprettholde velvære under sesongmessige overganger. I løpet av høstsesongen kan introduksjon av homeopatiske vitaminer og mineraler være en overbevisende måte å støtte generelt velvære på og kan spille en viktig rolle i å hjelpe kroppen vår med å tilpasse seg disse endringene og opprettholde optimal velvære. Hvis du om høsten er utsatt for forkjølelse, influensa, forkjølelse eller betennelse i slimhinnen i munnhulen, prøv Similasan Echinacea Glob , ved å bruke dette stoffet vil du styrke immunforsvaret ditt.

Hvordan redusere risikoen for ulike sykdommer?

Forbedring av livsstil, sunne vaner og forebyggende tiltak reduserer risikoen for ulike sykdommer om høsten. Vitamin C og sink er to næringsstoffer som spiller en betydelig rolle i å redusere risikoen for sykdom, spesielt i høstsesongen når immunsystemet står overfor ytterligere utfordringer. Begge næringsstoffene bidrar til å regulere kroppens inflammatoriske responser og reduserer risikoen for kronisk betennelse. Ved å bruke vitamin C og sink gir du kroppen din et kraftig forsvarssystem som kan bidra til å redusere risikoen for sykdom, spesielt i høstsesongen når immunstøtte er viktigst.

Hvis kostholdet ditt ikke gir nok av disse vitaminene, kan kosttilskudd vurderes. Du kan prøve Burgerstein Zinc-C fløtekaramell er et kosttilskudd med sink og vitamin C i form av sugende taffy med en subtil naturlig appelsinsmak.

Forbered helsen og kroppen din på forhånd

Når vi skifter fra sommer til høst, er det avgjørende å sørge for at kroppen vår får de vitaminene de trenger for å fungere optimalt. Hvis du trenger å fylle rammen med alle vitaminene uten å ta mange unike piller, prøv Burgerstein Multivitamin Kaps , tilbyr den en omfattende blanding av vitaminer og mineraler som kan hjelpe immunforsvaret ditt, styrkenivåer og universelt velvære. Beleilig pakket i kapsler som er enkle å ta, kan Burgerstein-vitaminer og multivitaminer hjelpe deg med å holde deg frisk gjennom høstmånedene. Ved å ta vare på helsen din, holde deg aktiv, nære kroppen med sesongens mat og praktisere egenomsorg, kan du navigere i høstendringene med spenst og velvære.

Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen som gis om vitaminer er kun ment for generelle informasjonsformål. Det er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra en kvalifisert helsepersonell med spørsmål du måtte ha angående en medisinsk tilstand.

A. Becker