Viktigheten av god ernæring under graviditet

Betydningen av god ernæring under svangerskapet for både mor og barn har vært kjent i lang tid. Det daglige inntaket av multivitamintilskudd bidrar til å møte det økende behovet for vitaminer, mineraler, sporstoffer og omega-3 fettsyrer for kvinner som planlegger graviditet, gravide og ammende kvinner. I tillegg, ifølge kliniske studier, kan mottak av omega-3-fettsyrer under graviditet og amming ha en gunstig effekt på utviklingen av kognitive funksjoner hos barn og med tilstrekkelig hyppighet til å redusere forbruket av fødselsdepresjon.

Kosttilskudd før og under graviditet og mens du ammer, hjelper til med utviklingen av fosteret, forbedrer graviditetsresultatet, optimerer helse og velvære for kvinner og forbedrer kvaliteten på morsmelk, gir fordeler for mor og barn (forebygging av sykdommer forbundet med graviditet, lavere risiko for komplikasjoner under fødsel, sunn utvikling og fødsel av friske sterke spedbarn).

Daglige kosttilskudd anbefales under graviditet, fordi det i vår tid er svært usannsynlig å få alle de nødvendige næringsstoffene bare med mat . Ernæringsmangler under graviditet og amming har uheldige konsekvenser først og fremst for mor og barn, og noen av dem kan være svært alvorlige.

Å tilegne seg gode matvaner i minst ett år før graviditet er viktig. Vitaminer og sporstoffer knyttet til fødsel er vitamin C og E, spormineraler selen og sink. Når det gjelder folsyre, er det bevist at det letter utviklingen av den embryonale ryggmargen. Tilskudd med folsyre bør være ca. tre måneder før graviditetsstart. Derimot bør introduksjon av store mengder vitamin D unngås før og under graviditet.