Styrk familiens immunsystem denne høsten med de riktige vitaminene

Når de kjøligere høstmånedene kommer, øker også den økte risikoen for sesongmessige forkjølelser, influensa og forskjellige sykdommer. En endring i klima og mer tid innendørs kan svekke kroppens forsvar, så denne tiden av året må man være bevisst på å styrke immunforsvaret. Å styrke immunforsvaret med de riktige vitaminene og næringsstoffene er avgjørende for å holde seg frisk og bekjempe infeksjoner etter hvert som årstidene endrer seg.

Slik fungerer immunsystemet

Immunsystemet er kroppens beskyttelsesmekanisme designet for å beskytte mot farlige inntrengere som inkluderer infeksjoner, virus og bakterier. Den fungerer gjennom et komplekst nettverk av celler, vev og organer, inkludert hvite blodceller, antistoffer og lymfesystemet, som maler sammen for å plukke ut og ødelegge fremmede patogener. Når immunsystemet oppdager en inntrenger, slår det på en reaksjon for å nøytralisere og ødelegge trusselen, forhindre sykdom og holde kroppen sunn.

Hvorfor immuniteten svekkes om høsten

Med høstens begynnelse er det flere faktorer som bidrar til svekkelse av immunsystemet:

\r\n
• Kaldt vær: Kalde temperaturer får blodårene i nesen og halsen til å trekke seg sammen, noe som kan redusere effektiviteten til immunsystemet i disse områdene, noe som gjør det enklere for virus å gå inn i kroppen.
\r\n
• Mer tid innendørs: Med kjøligere vær tilbringer mennesker mer tid innendørs i nærheten av andre, noe som øker sannsynligheten for at bakterier og infeksjoner sprer seg.
\r\n
• Redusert eksponering for dagslys: Kortere dager og mye mindre sollys om høsten resulterer i lavere nivåer av vitamin D, som er avgjørende for å opprettholde et sterkt immunsystem. Dette vitaminet hjelper til med å utløse immunreaksjonen og støtter den generelle immunhelsen, noe som gjør mangel på sollys til en betydelig faktor i sesongmessig immunnedgang.
\r\n

Beste vitaminer for kalde årstider

C-vitamin

C-vitamin er et av de mest kjente og effektive vitaminene for å styrke immunforsvaret, spesielt for den kalde årstiden. Det er involvert i å stimulere produksjonen av hvite blodceller (leukocytter), som er avgjørende for å bekjempe infeksjoner. Disse hvite blodcellene hjelper til med å identifisere og ødelegge skadelige bakterier og virus som kommer inn i kroppen, noe som gjør vitamin C viktig for å opprettholde et sterkt forsvar mot forkjølelse, influensa og ulike plager.

Kilder til vitamin C

Å inkludere mat som er rik på vitamin C i kostholdet ditt er en effektiv måte å naturlig forbedre immunforsvaret ditt på. Noen av de beste kildene til vitamin C består av:

\r\n
• Sitrusfrukter: Appelsiner, sitroner, grapefrukt og lime er gode kilder til vitamin C. Å legge dem til familiens kosthold i form av frisk frukt, juice eller smoothies kan forbedre immunforsvaret ditt betydelig.
\r\n
• Pepper: Rød, grønn og gul paprika er ikke bare effektiv med høyt vitamin C, men også allsidig i matlaging. Legg dem til salater, røre eller som en sunn matbit.
\r\n
• Brokkoli: Denne næringsrike grønnsaken består av for høye grader av vitamin C og kan dampes, stekes eller tilsettes supper.
\r\n

For de som sliter med å få i seg nok vitamin C gjennom kosten alene, er kosttilskudd et ekstremt godt alternativ. Vitamin C-tilskudd, som er tilgjengelig i en rekke former som inkluderer piller, pulver og gummier, gir en enkel og praktisk måte å holde immunforsvaret sterkt i den kalde årstiden. A. Vogel Multivitamin bærer kritiske vitaminer C, D, E, samt ß-karoten, som tjener til å støtte vev, hudoverflate og slimhinner.

 

A. vogel multivitamin 60 kapsler

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28.73 USD

Kjøp

Sink

Dette mineralet er viktig for immunresponsen da det lar kroppen oppdage virus og bakterier og bekjempe dem mer effektivt. Forskning har vist at sink også kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av forkjølelse ved hjelp av å hemme replikasjonen av forkjølelsesvirus og øke immunsystemets evne til å bli bedre raskere.

Siden kroppen ikke lagrer sink, er det langt mer kritisk å konsumere det regelmessig gjennom diett eller kosttilskudd, spesielt i den kalde årstiden når immunforsvaret er avgjørende.

Kilder til sink

\r\n
• Kjøtt: Storfekjøtt, rødt kjøtt og lam er utmerkede kilder til sink, noe som gjør dem til en verdifull del av et immunforsterkende kosthold.
\r\n
• Bønner og belgfrukter: Kikerter, linser og svarte bønner er suverene plantebaserte totale kilder til sink, noe som gjør dem perfekte for vegetarianere og veganere.
\r\n
• Gresskarfrø: Disse næringstette frøene er ikke bare en god kilde til sink, men er også rike på forskjellige næringsstoffer og mineraler som styrer gjennomsnittlig helse.
\r\n

Beste familie multivitamin

Å inkorporere et familie-multivitamin av høy kvalitet i din daglige rutine er en av de enkleste måtene å sikre at hvert medlem av familien din får i seg de næringsstoffene de trenger for helsen, spesielt i forkjølelses- og influensasesongen. Multivitaminer designet for å styrke immunforsvaret inneholder vanligvis viktige næringsstoffer sammen med vitamin C, vitamin D, sink og B-vitaminer. Disse essensielle vitaminene og mineralene jobber sammen for å styrke kroppens naturlige forsvar:

C-vitamin bidrar til å stimulere produksjonen av hvite blodceller, som kan være avgjørende for å bekjempe infeksjoner. Vitamin D spiller en funksjon i immunregulering og kan bidra til å redusere trusselen om pusteinfeksjoner som er vanlige i de kaldere månedene. Sink hjelper immuncellenes arbeid og kan forkorte lengden på forkjølelse, og hjelpe kroppen til å restituere seg raskere. B-vitaminer gir energi, hjelper stoffskiftet og bidrar til å endre immunreaksjonen.

Betal renter på Burgerstein Multivitamin - et kosttilskudd med høye doser vitaminer for alle som vil supplere kostholdet med en ekstra del av næringsstoffer. I tillegg til vitamin E, aktivert vitamin B12 og høykvalitets vitamin K2, inneholder den balanserte kombinasjonen i tillegg magnesium og sporelementene sink og mangan. Bare én kapsel gir kroppen alle viktige næringsstoffer.

 

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 pcs

 

6071857

Burgerstein Multivitamin is a dietary supplement with high-dose vitamins for everyone who wants to supplement their diet with an extra portion of vitamins. For people who want to supply the body with important vitaminsWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein multivitamin capsule daily with some liquid. Ingredients Rapeseed oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), citrus bioflavonoids - hesperidin (4.5%), modified starch, coconut oil, nicotinamide, thickener (beeswax), calcium D-pantothenate , tocotrienol-tocopherol, emulsifier (lecithin), beta-carotene, dyes (iron oxides and iron hydroxides), thiamine mononitrate, pyridoxine hydrochloride, riboflavin, pteroylglutamic acid, D-biotin, menaquinone, phytomenadione, cholecalciferol, methylcobalamin..

65.18 USD

Kjøp

For barn hjelper multivitaminer til å fylle hullene i spiseregimet, støtter deres vekst og utvikling, samtidig som de opprettholder et robust immunforsvar. For voksne tilbyr multivitaminer energistøtte og bidrar til å opprettholde helsen, spesielt gjennom arbeid, foreldreskap og husarbeid.

Ansvarsfraskrivelse: Artikkelen inneholder informasjon om styrking av immunforsvaret til hele familien og utgjør ikke medisinsk råd. Rådfør deg alltid med en lege før du starter et nytt kostholds- eller kosttilskudd, hovedsakelig for barn eller de med allerede eksisterende helsetilstander.

K. Mueller