Petua untuk Melegakan Kesesakan Resdung dan Memperbaiki Pernafasan
Sesak resdung menjejaskan ramai orang dan selalunya disebabkan oleh alahan, selsema atau jangkitan sinus. Ini boleh mengakibatkan ketidakselesaan, tekanan dan masalah pernafasan, menjejaskan kehidupan seharian. Nasib baik, terdapat cara yang berkesan untuk melegakan kesesakan sinus dan meningkatkan pernafasan.
Apakah Kesesakan Resdung?
Sesak sinus berlaku apabila tisu yang melapisi sinus menjadi bengkak atau meradang, menyebabkan rasa tersumbat. Terdapat beberapa sebab biasa kesesakan sinus, termasuk:
- \r\n
- Alahan: Alergen yang terdiri daripada debunga, kotoran atau bulu haiwan peliharaan boleh menimbulkan alahan, menyebabkan keradangan pada sinus. \r\n
- Selesema: Jangkitan virus, bersama-sama dengan selsema yang tidak biasa, boleh mendorong sinus untuk membengkak dan menghasilkan lendir berlebihan, yang membawa kepada kesesakan. \r\n
- Jangkitan resdung (resdung): Jangkitan bakteria atau virus boleh menyebabkan resdung, manakala sinus menjadi meradang dan penuh dengan cecair, mewujudkan tekanan dan kesesakan. \r\n
- Faktor persekitaran: Udara kering, bahan pencemar dan perengsa termasuk asap juga boleh menyebabkan kesesakan sinus dengan merengsakan membran sinus. \r\n
Pemulihan Semulajadi dan Alternatif untuk Kesesakan Resdung
\r\n\r\nMinyak Pati
Minyak pati ialah ubat herba yang popular untuk melegakan kesesakan dan keradangan sinus, terutamanya dalam perjalanan sinus atau jangkitan pernafasan atas. Beberapa minyak paling berkesan merangkumi minyak kayu putih, pudina, dan minyak pokok teh yang telah terbukti membantu membersihkan saluran hidung dan mengurangkan tekanan sinus.
- \r\n
- Minyak Kayu Putih: Kayu putih mempunyai sifat anti-radang yang membantu saluran hidung terbuka dan mengurangkan tekanan. Menyedut wap dengan minyak kayu putih boleh melegakan sinus yang merengsa dan meningkatkan pernafasan sepanjang jangkitan pernafasan. Juga, ambil perhatian tentang kapsul Gelodurat, yang mengandungi 300 mg minyak pati suling daripada kayu putih dan daun myrtle , serta gula-gula oren dan kulit limau. Alat ini digunakan untuk bronkitis akut dan kronik, serta untuk jangkitan sinus paranasal (resdung akut dan kronik). \r\n
- Minyak Pudina: Mentol dalam minyak pudina mempunyai kesan penyejukan yang boleh melegakan kesesakan sinus dan meningkatkan aliran udara. Ia biasanya digunakan untuk penyedutan wap atau dibawa ke penyebar untuk membersihkan saluran hidung yang tersumbat. \r\n
- Minyak Pokok Teh: Terkenal dengan ciri antibakteria dan anti-radang, minyak pokok teh boleh membantu mengurangkan keradangan sinus dan memerangi jangkitan. Ia boleh digunakan dalam penyedutan wap atau dicairkan dan digunakan secara topikal pada dada untuk mengurangkan kesesakan. \r\n
Penyedutan Stim
Penyedutan wap ialah pendekatan yang mudah tetapi berkuasa untuk mengurangkan kesesakan sinus. Dengan menyedut udara hangat dan basah, wap membolehkan lendir melonggarkan dan melembapkan sinus, menjadikan pernafasan lebih mudah. Kehangatan dan kelembapan juga mengurangkan keradangan di saluran hidung, membekalkan kelegaan daripada kesakitan kesesakan sinus.
Petua untuk penyedutan wap yang berkesan:
- \r\n
- Kaedah mangkuk: Isi mangkuk besar dengan air panas, bengkokkan di atas mangkuk dan tutup kepala anda dengan tuala untuk mengelakkan wap. Tarik nafas dalam-dalam selama lima-10 minit, membenarkan wap melonggarkan lendir dan membersihkan saluran hidung. \r\n
- Pancuran Air Panas: Satu lagi cara yang lancar ialah dengan mandi air suam untuk membolehkan wap memenuhi bilik mandi. Campuran haba dan kelembapan akan membantu melembutkan lendir dan mengurangkan tekanan sinus, menyokong anda untuk bernafas dengan lebih mudah. \r\n
Semburan Hidung Salin
Semburan hidung masin berfungsi dengan bantuan penipisan lendir dan perengsa pembilasan bersama dengan kotoran, debunga dan alergen daripada saluran hidung. Ini menawarkan pengurangan yang sangat diharapkan daripada hidung tersumbat, terutamanya untuk tempoh selesema, alahan atau keradangan sinus. Tidak seperti semburan hidung berubat, semburan garam selamat untuk kegunaan harian dan tidak ketagihan, menjadikannya pilihan yang bagus untuk semua peringkat umur.
Cara membuat larutan garam anda sendiri di rumah
\r\n\r\nMembuat semburan hidung masin anda sendiri di rumah adalah mudah dan berharga rendah. Apa yang anda mahukan ialah garam dan air. Berikut ialah panduan mudah:
Rebus 1 cawan air dan biarkan ia sejuk pada suhu bilik. Tambah 1/empat sudu teh garam bukan beryodium (garam meja). Kacau sehingga garam benar-benar larut. Simpan larutan di tempat yang bersih dan gunakan semburan hidung atau penitis untuk digunakan. Larutan garam buatan sendiri ini membantu membersihkan dan melegakan saluran hidung dengan lembut, menjadikan pernafasan lebih mudah dan mengurangkan ketidakselesaan.
Penyelesaian Over-the-Counter (OTC)
Penggalak imun secara bebas (OTC) bersama-sama dengan lisat bakteria beku-kering menjadi semakin popular untuk mencegah jangkitan saluran pernafasan berulang dan mengurangkan jangkitan sinus dan kesesakan hidung. Imunomodulator ini berfungsi melalui merangsang mekanisme pertahanan semula jadi badan, mengajar sistem imun untuk mengenali dan membalas dengan lebih cekap kepada patogen pernafasan biasa. Ini boleh membantu mengurangkan kekerapan dan keterukan jangkitan saluran pernafasan atas termasuk selsema dan sinusitis.
Lisate bakteria terlyofil diperolehi daripada bakteria yang tidak aktif dan bertujuan untuk \"meningkatkan\" sistem imun dengan pendedahan kepada sejumlah kecil mikroorganisma tersebut dalam bentuk yang selamat. Pendedahan ini menguatkan tindak balas imun, membantu mencegah jangkitan berulang dan pastinya mengurangkan keradangan yang menyumbang kepada kesesakan hidung. Broncho-Vaxom membawa lysate bakteria lyophilized dan digunakan sebagai imunostimulan untuk meningkatkan semula jadi anda pertahanan.
\r\nAntihistamin
Antihistamin ialah ubat yang menyekat tindakan histamin, bahan kimia yang dikeluarkan dengan menggunakan mesin imun melalui tindak balas alahan. Apabila histamin dilepaskan, ia menyebabkan gejala termasuk bengkak, gatal-gatal, dan pengeluaran lendir yang boleh menyebabkan hidung tersumbat. Dengan menyekat hasil histamin, antihistamin membantu mengurangkan keradangan dan pembentukan lendir yang menyumbang kepada kesesakan hidung, menjadikan pernafasan lebih mudah.
Antihistamin amat berkuasa untuk kesesakan sinus akibat alahan, seperti demam hay atau alahan haiwan peliharaan, dengan melegakan hidung tersumbat, bersin dan lubang hidung berair. Mereka sering digunakan sebagai sebahagian daripada ubat alahan bermusim dan keadaan alahan yang berbeza yang mempunyai kesan ke atas sistem pernafasan.
Penafian: Artikel ini mengandungi maklumat tentang petua untuk mengurangkan kesesakan sinus dan meningkatkan pernafasan dan bukan nasihat perubatan. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang rawatan baharu, khususnya jika anda mempunyai keadaan perubatan atau kesesakan sinus yang berterusan.
R. Käser