Hilang Selera Makan: 5 Perkara yang Anda Tidak Tahu Mempengaruhi Kelaparan Anda – dan Perkara yang Perlu Dilakukan

Hilang selera makan, keadaan di mana keinginan atau minat untuk mengambil makanan berkurangan, boleh membawa kesan yang ketara kepada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Kesan kehilangan selera makan melampaui sekadar mengurangkan pengambilan makanan dan boleh memberi kesan ke atas pelbagai aspek kesihatan fizikal dan intelek.

Hilang Selera Makan: Kesan terhadap Kesihatan Keseluruhan

Salah satu masalah on the spot yang berkaitan dengan kehilangan selera makan adalah kemungkinan kekurangan nutrien. Apabila badan kekurangan nutrien yang diperlukan daripada diet seimbang, ia boleh mengakibatkan kelemahan, keletihan dan ciri imun yang terjejas. Vitamin dan mineral penting memainkan fungsi penting dalam mengekalkan fungsi badan dan kecergasan keseluruhan.

Kehilangan selera makan yang berterusan sering membawa kepada penurunan berat badan dan, dalam kes yang teruk, atrofi otot. Badan bergantung pada pengambilan nutrien yang konsisten untuk menyemarakkan aktiviti harian dan mengekalkan jisim otot. Tanpa tenaga yang cukup dari makanan, badan mula merosakkan otot, yang berakhir di titik lemah dan penurunan kekuatan fizikal.

Kehilangan selera makan juga boleh menjejaskan kesihatan mental, menyumbang kepada perubahan mood, kerengsaan dan perasaan lesu. Vitamin yang mencukupi adalah penting untuk sintesis neurotransmitter yang mengawal mood, dan kekurangan dalam vitamin ini boleh menjejaskan keadaan emosi secara negatif. Makanan berfungsi kerana sumber kuasa utama badan. Apabila selera makan berkurangan, tahap tenaga menurun, menyebabkan rasa letih dan lesu. Tugas fizikal dan mental menjadi lebih sukar, dan prestasi keseluruhan keseluruhan juga boleh menurun.

Sistem imun bergantung kepada pelbagai nutrien untuk berfungsi secara optimum. Kehilangan selera makan boleh melemahkan tindak balas imun, menjadikan badan lebih mudah terdedah kepada jangkitan dan penyakit. Oleh itu, sangat berbaloi untuk menampilkan suplemen penggalak imun terbaik. Badan yang berkhasiat melindungi dirinya daripada patogen dan mengekalkan daya tahan terhadap ancaman luar.

3 Perkara Yang Anda Tidak Tahu Menjejaskan Kelaparan Anda

Kekurangan Nutrien dan Selera Makan

Hubungan antara kekurangan nutrien dan kehilangan selera makan menyerlahkan peranan penting yang dimainkan oleh nutrien dan mineral dalam mengawal keinginan kita untuk makanan. Apabila badan kekurangan nutrien penting, ia boleh menghantar isyarat yang menjejaskan mekanisme mengawal selera makan kita, mengakibatkan penurunan minat dan kepuasan terhadap makanan.

Vitamin B kompleks: termasuk B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B6 (piridoksin) dan B12 (kobalamin) yang diperlukan untuk menukar makanan kepada tenaga. Kekurangan vitamin ini boleh mengganggu metabolisme nutrien, menjejaskan selera makan dan menyumbang kepada keletihan dan titik lemah.

Besi: Penting untuk penghantaran oksigen dalam darah. Kekurangan zat besi, yang kerap dikaitkan dengan anemia, boleh menyebabkan keletihan dan mengurangkan selera makan. Tahap zat besi yang mencukupi diperlukan untuk fungsi optimum badan dan mengekalkan selera makan yang sihat.

Zink: Memainkan fungsi penting dalam pengeluaran enzim pencernaan dan menyokong rasa rasa dan bau. Kekurangan zink boleh mengakibatkan pelarasan dalam persepsi rasa dan penurunan minat terhadap makanan, menyumbang kepada kekurangan selera makan.

Vitamin D: Dikenali sebagai "vitamin sinar matahari", ia memberi kesan lebih daripada sekadar kecergasan tulang. Tahap vitamin D yang tidak mencukupi dikaitkan dengan perubahan dalam tahap selera dan tenaga. Pendedahan kepada cahaya siang semula jadi dan sumber pemakanan vitamin D adalah perlu untuk mengekalkan tahap yang mencukupi.

Magnesium: Terlibat dalam pelbagai proses fisiologi, termasuk fungsi otot dan pengeluaran tenaga. Tahap magnesium yang tidak mencukupi boleh mengakibatkan keletihan dan kekurangan selera makan, menekankan kepentingannya dalam mengekalkan kesejahteraan keseluruhan. Untuk menawarkan diri anda dengan tahap magnesium yang mencukupi, kami cadangkan anda menunjukkan perhatian anda kepada Burgerstein Magnesium . Magnesium melakukan banyak kewajipan penting dalam metabolisme. Di satu pihak, ia menyokong kerja sistem saraf dan otot, dan sekali lagi, ia sangat penting untuk kesihatan tulang dan gigi. Selain itu, unsur surih ini menjamin keseimbangan elektrolit yang seimbang dan menggalakkan metabolisme tenaga yang normal. By the way, Burgerstein ialah produk kesihatan Swiss berkualiti tinggi yang memberikan kecekapan dan kebolehpercayaan vitamin dan unsur surih.

Burgerstein magnesium vital 120 biji

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

64.22 USD

Asid lemak omega-tiga: Asid lemak penting, terutamanya omega-3, adalah penting untuk kecergasan minda dan fungsi neurotransmitter. Ketidakseimbangan asid lemak tersebut boleh memberi kesan pada mood dan peraturan selera makan, menyumbang kepada perubahan dalam corak pemakanan.

Kesan Tekanan Terhadap Selera Makan

Faktor tekanan dan emosi boleh memberi kesan yang ketara pada selera makan kita, yang membawa kepada turun naik dalam pilihan makanan. Memahami mekanisme tersebut adalah penting untuk strategi untuk mengatasi kehilangan selera makan yang berkaitan dengan tekanan.

Hormon tekanan dan peraturan selera makan: Tekanan menghidupkan pembebasan hormon bersama-sama dengan kortisol dan adrenalin, yang mungkin direka untuk menyediakan badan untuk tindak balas "berjuang atau melarikan diri". Hormon ini boleh menyekat selera makan dalam jangka masa yang cepat, mengalihkan tenaga daripada fungsi yang tidak penting seperti penghadaman. Walau bagaimanapun, tekanan kronik boleh menyebabkan penindasan selera makan dalam tempoh yang panjang, yang menjejaskan pengambilan makanan secara keseluruhan. Untuk menjaga ketenteraman anda dan mengatasi tekanan, kami menasihati anda untuk mengalihkan perhatian anda kepada Tablet Neurexan . Neurexan boleh digunakan untuk gangguan tidur dan kegelisahan saraf.

Tablet neurexan 50 pcs

5327941

Ciri-ciri tablet Neurexan 50 pcsKimia Terapeutik Anatomi (АТС): N05CZSuhu penyimpanan min/maks 15/25 darjah CelsiusJumlah dalam pek : 50 kepingBerat: 30g Panjang: 35mm Lebar: 35mm Tinggi: 58mm Beli tablet Neurexan 50 pcs dalam talian dari Switzerland..

29.98 USD

Corak Pemakanan Emosi: Faktor emosi, termasuk kebimbangan, kesedihan, atau kebahagiaan, boleh mempengaruhi tingkah laku makan. Sesetengah orang juga boleh menggunakan makanan sebagai mekanisme mengatasi, yang membawa kepada makan berlebihan atau keselesaan penggunaan makanan. Sebaliknya, orang lain juga mungkin mengalami kekurangan selera untuk tempoh ketegangan emosi.

Neurotransmitter dan peraturan mood: Neurotransmiter otak yang termasuk serotonin dan dopamin memainkan fungsi penting dalam peraturan mood dan selera makan. Tekanan boleh mengganggu keseimbangan halus neurotransmitter ini, terutamanya kepada perubahan selera makan. Bagi sesetengah orang, tekanan boleh mengakibatkan makan emosi, manakala bagi yang lain, selera makan boleh terjejas.

Sokongan profesional: Mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental, kaunselor atau pakar pemakanan mungkin bermanfaat dalam menangani elemen emosi yang memberi kesan kepada selera makan. Para profesional ini boleh memberikan panduan tentang membangunkan mekanisme daya tahan yang sihat dan memupuk hubungan positif dengan makanan.

Gaya Hidup dan Tidur

Pilihan gaya hidup dan aktiviti fizikal: Aktiviti fizikal yang kerap bukan sahaja paling berkesan sesuai untuk kesihatan keseluruhan, namun ia juga melaksanakan fungsi dalam pengawalseliaan selera makan. Senaman boleh meningkatkan metabolisme dan memberi kesan positif kepada hormon yang berkaitan dengan rasa lapar dan kenyang. Sebaliknya, cara hidup yang tidak aktif boleh menyumbang kepada disregulasi selera makan.

Hormon kualiti tidur dan selera makan: Tidur berkualiti berkait rapat dengan peraturan keinginan untuk hormon makanan, seperti leptin dan ghrelin. Leptin memberi isyarat kenyang, dan ghrelin merangsang kelaparan. Tidur yang tidak mencukupi atau kurang boleh mengganggu kestabilan hormon tersebut, membawa kepada kebuluran yang berpanjangan dan boleh dilakukan makan berlebihan. Jika anda mengatakan bahawa anda kurang tidur malam yang nyenyak, anda harus menambah diet anda dengan vitamin yang sangat penting - B12, terutamanya Vitamin B12 Burgerstein , yang menyumbang kepada metabolisme normal pengeluaran tenaga dan fungsi normal mesin yang bimbang, dan tambahan pula membantu mengurangkan keletihan dan meningkatkan kualiti tidur.

Burgerstein vitamin b12 boost minitabletten 100 stk

7777452

Burgerstein Vitamin B12 Boost ialah makanan tambahan dengan vitamin B12. Setiap tablet mengandungi 500 µg vitamin B12. Vegetarian / veganBebas gluten dan bebas kacangBebas gulaBebas RagiTanpa pengawetMengandungi vitamin B12 Aplikasi Ambil 1 tablet sekali sehari dengan sedikit cecair. bahan Pengisi (selulosa, kalsium hidrogen fosfat), agen salutan (hydroxypropylmethylcellulose, mono- dan diglycerides asid lemak, selulosa), agen pelepas (trikalsium fosfat, garam magnesium asid lemak), metilcobalamin, minyak biji sesawi, vitamin B12. ..

32.23 USD

Irama sirkadian dan corak pemakanan: Jam dalaman badan, atau irama sirkadian, mempengaruhi pelbagai proses fisiologi, termasuk selera makan. Corak tidur yang tidak teratur dan gangguan irama sirkadian boleh menyumbang kepada corak pemakanan yang tidak teratur dan meningkatkan kemungkinan mengalami masalah metabolik.

Faktor seperti irama sirkadian, kesan hormon atau tahap penghidratan memainkan peranan penting dalam tingkah laku pemakanan kita dan memperkasakan orang ramai untuk membuat pilihan yang berpengetahuan untuk kesejahteraannya. Menyedari bahawa perubahan gaya hidup, tidur yang lebih baik dan tekanan yang berkurangan boleh memberi kesan yang baik pada selera makan boleh membantu mereka yang mengalami kehilangan selera makan.

Penafian: Artikel ini mengandungi maklumat umum tentang selera makan dan bukan merupakan nasihat perubatan. Dapatkan nasihat profesional penjagaan kesihatan jika anda mengalami kehilangan selera makan yang berterusan. Tindak balas individu terhadap masalah selera makan mungkin berbeza-beza, jadi adalah dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat individu berdasarkan keperluan kesihatan tertentu.

K. Mueller