Lima perkara yang perlu diketahui tentang kekal sihat pada musim sejuk ini

Dengan hari yang lebih pendek dan cuaca yang lebih sejuk, mencari motivasi untuk kekal sihat dan cergas boleh jadi agak membebankan. Ini boleh menjadi sebab sistem imun yang lemah, menimbulkan risiko yang lebih besar untuk mendapat penyakit atau kecederaan. Musim sejuk bukan musim buah-buahan dan sayur-sayuran segar, itulah sebabnya kita tidak mendapat cukup vitamin, mineral dan unsur mikro. Ia bukan masa kegemaran semua orang untuk luar aktiviti. Sebaliknya ramai yang menghabiskan terlalu banyak masa di pejabat dan di rumah. Terutama pada musim sejuk badan kita memerlukan sokongan tambahan: lebih banyak rehat, lebih sihat makanan, dan suplemen semula jadi yang mengisi semula diet harian untuk mengimbangi mengurangkan aktiviti.

Dengan mengikuti beberapa nasihat, anda boleh kekal sihat semasa cuaca musim sejuk yang sejuk . Kecergasan anda berada di tangan anda, dan hanya anda yang boleh mengekalkan badan anda yang sihat.

Cara kekal sihat pada musim sejuk ini:

1. Vitamin C membantu menguatkan sistem imun anda, itu sangat penting untuk mencegah jangkitan, selsema dan influenza. Anda boleh mendapatkan vitamin C daripada oren, limau, bayam, lada merah, kiwi dan dogrose. Atau gunakan suplemen semulajadi, yang boleh menambah norma harian dengan mengambil satu tablet setiap hari.

2. Jadilah aktif, walaupun cuaca sejuk dan bersalji, anda perlu melakukan beberapa sukan di gimnasium, pergi meluncur, bermain ski atau hanya memakai kot hangat dan pergi berjalan-jalan. Ingat, orang yang aktif = orang yang sihat.

3. Tingkatkan sistem imun anda dengan probiotik. Keseimbangan mikroflora telah terbukti memainkan peranan penting dalam peningkatan kesihatan makhluk. Sistem imun yang sihat sentiasa datang dengan pemakanan yang betul dan mikroflora yang sihat.

Pharmalp-pro Defense menyokong secara semula jadi keseimbangan bakteria baik dalam usus, menyediakan organisma anda untuk musim sejuk.

4. Pastikan pangsapuri anda bersih dan kemas. Cuba basuh lantai beberapa kali seminggu, lap habuk setiap beberapa hari dan ventilasi bilik anda dengan udara segar dan sejuk serta gunakan pelembap untuk bilik anda.

5. Elakkan tempat yang sesak, cuba luangkan sedikit masa di metro, hospital dan tempat awam yang lain. Pada musim sejuk terdapat jangkitan tambahan yang anda boleh ambil melalui aerosol. Jangan lupa untuk membasuh tangan anda dengan sabun sekurang-kurangnya 30 saat sebaik tiba di rumah.

Sebenarnya ia sangat mudah, bukan? Cuma ikut petua ini dan anda boleh meningkatkan kesihatan anda semasa musim sejuk.