Beeovita

Lima perkara yang perlu diketahui tentang kekal sihat pada musim sejuk ini

Lima perkara yang perlu diketahui tentang kekal sihat pada musim sejuk ini

Dengan hari yang lebih pendek dan cuaca yang lebih sejuk, mencari motivasi untuk kekal sihat dan cergas boleh jadi agak membebankan. Ini boleh menjadi sebab sistem imun yang lemah, menimbulkan risiko yang lebih besar untuk mendapat penyakit atau kecederaan. Musim sejuk bukan musim buah-buahan dan sayur-sayuran segar, itulah sebabnya kita tidak mendapat cukup vitamin, mineral dan unsur mikro. Ia bukan masa kegemaran semua orang untuk luar aktiviti. Sebaliknya ramai yang menghabiskan terlalu banyak masa di pejabat dan di rumah. Terutama pada musim sejuk badan kita memerlukan sokongan tambahan: lebih banyak rehat, lebih sihat makanan, dan suplemen semula jadi yang mengisi semula diet harian untuk mengimbangi mengurangkan aktiviti.

Dengan mengikuti beberapa nasihat, anda boleh kekal sihat semasa cuaca musim sejuk yang sejuk . Kecergasan anda berada di tangan anda, dan hanya anda yang boleh mengekalkan badan anda yang sihat.

Cara kekal sihat pada musim sejuk ini:

1. Vitamin C membantu menguatkan sistem imun anda, itu sangat penting untuk mencegah jangkitan, selsema dan influenza. Anda boleh mendapatkan vitamin C daripada oren, limau, bayam, lada merah, kiwi dan dogrose. Atau gunakan suplemen semulajadi, yang boleh menambah norma harian dengan mengambil satu tablet setiap hari.

2. Jadilah aktif, walaupun cuaca sejuk dan bersalji, anda perlu melakukan beberapa sukan di gimnasium, pergi meluncur, bermain ski atau hanya memakai kot hangat dan pergi berjalan-jalan. Ingat, orang yang aktif = orang yang sihat.

3. Tingkatkan sistem imun anda dengan probiotik. Keseimbangan mikroflora telah terbukti memainkan peranan penting dalam peningkatan kesihatan makhluk. Sistem imun yang sihat sentiasa datang dengan pemakanan yang betul dan mikroflora yang sihat.

Pharmalp-pro DefencePharmalp-pro Defense menyokong secara semula jadi keseimbangan bakteria baik dalam usus, menyediakan organisma anda untuk musim sejuk.

4. Pastikan pangsapuri anda bersih dan kemas. Cuba basuh lantai beberapa kali seminggu, lap habuk setiap beberapa hari dan ventilasi bilik anda dengan udara segar dan sejuk serta gunakan pelembap untuk bilik anda.

5. Elakkan tempat yang sesak, cuba luangkan sedikit masa di metro, hospital dan tempat awam yang lain. Pada musim sejuk terdapat jangkitan tambahan yang anda boleh ambil melalui aerosol. Jangan lupa untuk membasuh tangan anda dengan sabun sekurang-kurangnya 30 saat sebaik tiba di rumah.

Sebenarnya ia sangat mudah, bukan? Cuma ikut petua ini dan anda boleh meningkatkan kesihatan anda semasa musim sejuk.

Berita terkini

Lihat semua berita
Cara Berkesan untuk Mengurangkan Bengkak dan Menyembuhkan Hematoma daripada Terseliuh dan Lebam 11 Oct 2024

Cara Berkesan untuk Mengurangkan Bengkak dan Menye ...

Cara yang berkesan untuk mengurangkan bengkak dan menyembuhkan hematoma dalam keseleo dan lebam, yan...

Kawal Selera Makan Anda: Penyelesaian Pantas untuk Meningkatkan Kelaparan 11 Oct 2024

Kawal Selera Makan Anda: Penyelesaian Pantas untuk ...

Penyelesaian yang cepat dan berkesan untuk mengawal selera makan dan secara semulajadi meningkatkan ...

Kekal Mendahului Musim Selsema dan Selesema: Ambil Tindakan dengan Vitamin Imun Terbaik 09 Oct 2024

Kekal Mendahului Musim Selsema dan Selesema: Ambil ...

Kekal mendahului musim sejuk dan selesema dengan meningkatkan sistem imun anda dengan vitamin terbai...

Lawan Rambut Gugur Musim Gugur Ini Dengan Vitamin Terbaik 07 Oct 2024

Lawan Rambut Gugur Musim Gugur Ini Dengan Vitamin ...

Lawan keguguran rambut pada musim luruh ini dengan vitamin terbaik yang direka untuk menguatkan dan ...

Meringankan Masalah Perut Anda: Cara Semulajadi untuk Mengatasi Pedih ulu hati dan Senak 04 Oct 2024

Meringankan Masalah Perut Anda: Cara Semulajadi un ...

Cara semula jadi untuk meredakan masalah perut, termasuk pedih ulu hati dan senak, menggunakan ubat ...

Kurangkan Batuk Gugur dan Kerengsaan Tekak dengan Ubat Semulajadi Mudah 02 Oct 2024

Kurangkan Batuk Gugur dan Kerengsaan Tekak dengan ...

Ubat semulajadi yang mudah dan berkesan untuk meredakan batuk dan meredakan kerengsaan tekak, memban...

Dapatkan Kelegaan daripada Tekanan dengan Sokongan Sistem Saraf Semulajadi 28 Sep 2024

Dapatkan Kelegaan daripada Tekanan dengan Sokongan ...

Cara semula jadi untuk melegakan tekanan dan menyokong sistem saraf anda untuk kesihatan mental dan ...

Jangan Lupa Pelindung Matahari pada Musim Gugur: Sinar UV Masih Boleh Menyebabkan Kerosakan 25 Sep 2024

Jangan Lupa Pelindung Matahari pada Musim Gugur: S ...

Ingatlah untuk menggunakan pelindung matahari pada musim gugur, kerana sinaran UV boleh merosakkan k...

Tingkatkan Sistem Imun Keluarga Anda Musim Gugur Ini dengan Vitamin yang Betul 23 Sep 2024

Tingkatkan Sistem Imun Keluarga Anda Musim Gugur I ...

Vitamin terbaik untuk meningkatkan sistem imun keluarga anda pada musim luruh ini, memastikan semua ...

Petua untuk Melegakan Kesesakan Resdung dan Memperbaiki Pernafasan 20 Sep 2024

Petua untuk Melegakan Kesesakan Resdung dan Memper ...

Petua berkesan untuk melegakan kesesakan sinus dan meningkatkan pernafasan, membantu anda berasa leb...

Beeovita
Huebacher 36
8153 Rümlang
Switzerland
Free
expert advice