Magnio formos: optimalios magnio formos pasirinkimas jūsų tikslams

Magnis, svarbus žmogaus sveikatai mineralas, egzistuoja įvairiomis formomis, kurių kiekviena turi skirtingas savybes ir pritaikymą. Siekiant optimizuoti magnio suvartojimą, reikia suprasti šias įvairias formas, kad jos būtų suderintos su konkrečiais sveikatingumo tikslais. Nesvarbu, ar siekiate geresnio miego, geresnių pažintinių savybių ar širdies ir kraujagyslių sistemos vadovo, tinkama magnio forma gali turėti įtakos.

Magnio ir jo svarbos supratimas
Magnio vaidmuo žmogaus sveikatai

Magnis, mitybos didvyris, vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant ir stiprinant žmonių sveikatą. Šis esminis mineralas naudojamas daugelyje fiziologinių metodų, prisidedančių prie daugelio kūno struktūrų tinkamo funkcionavimo. Nuo energijos gamybos iki raumenų funkcijos ir ne tik – magnio svarbos bendrai gerovei negalima pervertinti.

Energijos gamyba: Magnis yra adenozino trifosfato (ATP), ląstelių energijos valiutos, sintezės kofaktorius. Trūkstant pakankamai magnio, sutrinka organizmo galimybės gaminti energiją ląstelių stadijoje. Tai pabrėžia svarbų magnio vaidmenį palaikant mūsų kasdienę veiklą ir palaikant medžiagų apykaitos funkcijas.

Raumenų funkcija ir atsipalaidavimas: Raumenys, būtini mūsų judrumui ir fiziniam aktyvumui, ypač priklauso nuo magnio. Šis mineralas reguliuoja raumenų susitraukimus, veikdamas kaip kalcio jonų antplūdžio ir ištekėjimo sargas. Tinkamas magnio kiekis padeda raumenų audiniams atsipalaiduoti po susitraukimo, apsaugo nuo mėšlungio ir pagerina bendrą raumenų sveikatą.

Kaulų sveikata: Nors kalcis dažnai užima svarbiausią vietą diskusijose apie kaulų sveikatą, magnis atlieka ne mažiau svarbų vaidmenį. Jis skatina kalcio pasisavinimą ir metabolizmą, užtikrindamas veiksmingą šio esminio mineralo panaudojimą kaulų struktūriniam vientisumui išsaugoti. Magnio trūkumas gali sumažinti kaulų tankį ir prisidėti prie ligų, įskaitant osteoporozę, atsiradimo.

Nervų sistemos funkcija: Magnis yra svarbus tinkamam nervų sistemos funkcionavimui. Jis dalyvauja reguliuojant neurotransmiterių išsiskyrimą, paveikdamas nervų perdavimą. Tinkamas magnio kiekis prisideda prie patikimiausio nervų veikimo, pažinimo procesų palaikymo ir sveikos nervų sistemos palaikymo.

Širdies ir kraujagyslių palaikymas: širdis, nenuilstamai plakantis raumuo, priklauso nuo magnio, kad tinkamai veiktų. Šis mineralas rūpinasi koronarinio širdies ritmo išsaugojimu ir palaiko bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos tinkamumą. Tyrimai rodo, kad magnio papildai gali turėti teigiamą poveikį širdies sveikatai, nes sumažina tam tikrų širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Atkreipkite dėmesį į papildą Livsane Magnesium + Vitaminas B6 – tai paprastas ir patogus būdas dar labiau padidinti magnio ir vitamino B6 kiekį jūsų organizme

Livsane magnis + vitaminas b6 tabl ds 60 stk

7810560

Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS 60 Stk Looking for a dietary supplement that can give you an extra boost to your body's magnesium and Vitamin B6 levels? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is a great option. What is Magnesium? Magnesium is an essential mineral that helps your body maintain healthy muscles, nerves, and bones. It also helps regulate your heartbeat and blood sugar levels. Magnesium can be found in many different foods, such as nuts, seeds, and green leafy vegetables. However, many people do not consume enough magnesium in their diets. What is Vitamin B6? Vitamin B6 is a water-soluble vitamin that helps your body produce red blood cells and neurotransmitters that affect your mood and brain function. It also helps your body break down proteins and carbohydrates. Vitamin B6 can be found in many different foods, such as fish, poultry, and bananas. Why Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is an easy and convenient way to supplement your body with these essential minerals. It contains 375 mg of magnesium and 10 mg of Vitamin B6 per tablet, which is more than the daily recommended intake. It is suitable for vegetarians and comes in a pack of 60 tablets. How to Use Take two tablets per day with water, preferably during or after a meal. Do not exceed the recommended daily dose. Warnings Not suitable for children under If you are pregnant or breastfeeding, consult a healthcare professional before using this product. Keep out of reach of children. With Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS, you can ensure that your body gets the essential minerals it needs to stay healthy and strong. Shop now and give your body the boost it deserves...

16.69 USD

Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas: Magnis skatina jautrumą insulinui, kuris yra pagrindinis cukraus kiekio kraujyje kontrolės elementas. Žmonės, kurių magnio kiekis yra pakankamas, taip pat gali parodyti geresnį gliukozės metabolizmą, neabejotinai sumažinant atsparumo insulinui ir 2 tipo diabeto riziką. Tai pabrėžia magnio svarbą medžiagų apykaitai.

Priešuždegiminis poveikis: uždegimas yra daugelio nuolatinių ligų pagrindas, o magnis turi priešuždegiminį poveikį. Modifikuodamas infekciją, magnis gali papildomai atlikti su nuolatiniu uždegimu susijusių būklių prevenciją ir gydymą.

Psichinė gerovė: Magnis, be savo poveikio kūnui, yra susijęs su psichine gerove. Kai kurie tyrimai rodo, kad magnio papildai gali turėti teigiamą poveikį nuotaikai, streso valdymui ir netgi tokioms sąlygoms kaip depresija. Sudėtingas magnio ir psichinės sveikatos ryšys yra nuolatinių tyrimų objektas.

Miego reguliavimas: magnio raminamasis poveikis apima jo padėtį miego reguliavime. Pakankamas magnio kiekis gali parduoti geresnį miegą, todėl tai yra natūralus miego problemų, tokių kaip nemiga, gydymas.

Kiek magnio mums reikia kasdien?

Nustatant paros magnio poreikį reikia atsižvelgti į tokius veiksnius kaip amžius, lytis ir asmens sveikata. Vyrams tai paprastai yra nuo keturių šimtų iki 420 miligramų per dieną, o suaugusioms moterims reikia šiek tiek mažiau, vidutiniškai apie 310–320 miligramų per dieną. Šios vertybės yra pagrindas palaikyti pagrindines organizmo funkcijas.

Vaikai ir paaugliai

Vaikai ir paaugliai turi nepaprastą magnio troškimą dėl augimo ir vystymosi. Pavyzdžiui, rekomenduojama magnio paros norma vaikams nuo 1 iki 3 metų yra apie aštuoniasdešimt miligramų ir palaipsniui didės su amžiumi. Paaugliams taip pat gali prireikti daugiau magnio, kad būtų palaikomas augimo šuolis ir aktyvumas.

Nėštumas ir žindymas

Nėščioms ir žindančioms moterims padidėja magnio poreikis. Nėštumo metu RDA gali svyruoti nuo 350 iki keturių šimtų miligramų, o tai pabrėžia magnio vaidmenį vaisiaus vystymuisi. Žindančioms moterims taip pat gali prireikti daugiau, maždaug 310–360 miligramų, kad būtų palaikoma motinos sveikata ir kūdikio mitybos poreikiai.

Sportininkai

Sportininkams, ypač tiems, kurie treniruojasi intensyviai ar ilgai, gali prireikti daugiau magnio raumenų funkcijai palaikyti ir atkurti. Gana didelis magnio kiekis skatina energijos apykaitą ir mažina raumenų mėšlungio tikimybę. Patariame atkreipti dėmesį į KREMAG Kreatin & Magnesium , kuriame yra ne tik magnio, bet ir kreatinino. Magnis skatina normalią energijos apykaitą ir mažina nuovargį, o kreatinas didina bendrą fizinį pajėgumą intensyvaus fizinio krūvio metu.

Kremag creatine and magnesium plv ds 750 g

4992808

Pristatome KreMag kreatino ir magnio miltelių gėrimų mišinį – stiprų dviejų pagrindinių maistinių medžiagų mišinį patogioje miltelių formoje. Ši aukščiausios kokybės formulė sujungia raumenis didinančius kreatino privalumus su raminamosiomis magnio savybėmis, siūlydama galingą derinį bendrai sveikatai ir kūno rengybai palaikyti. Kiekvienoje porcijoje yra 750 g aukštos kokybės ingredientų, kurie padeda sustiprinti energiją, pagerinti treniruotės našumą ir padėti atstatyti raumenis po treniruotės. Nesvarbu, ar esate sportininkas, kūno rengybos entuziastas ar tiesiog norite optimizuoti savo sveikatingumo rutiną, KreMag yra idealus pasirinkimas jūsų tikslams pasiekti. Tiesiog sumaišykite kaušelį šių greitai įsigeriančių miltelių su vandeniu arba mėgstamu gėrimu ir mėgaukitės šio dinamiško dueto privalumais. Padidinkite papildų vartojimo režimą naudodami KreMag kreatino ir magnio miltelių gėrimų mišinį šiandien...

121.45 USD

Produktuose gausu magnio

Magnio poreikius skatinama patenkinti daugiausia iš maisto šaltinių. Maisto produktai, kuriuose gausu magnio, yra žalios lapinės daržovės, riešutai, sėklos, sveiki grūdai ir ankštiniai augalai. Pasirinkus turtingą ir daug maistinių medžiagų turinčią dietą, gaunama daugybė svarbių mineralų, įskaitant magnį.

Įvairios magnio formos

Magnis yra įvairių formų, kurių kiekviena turi unikalių savybių ir naudojimo būdų. Norint pritaikyti magnio papildus pagal individualius poreikius ir pageidavimus, labai svarbu suprasti skirtingas formas.

Magnio citratas

Magnio citratas yra populiari ir plačiai naudojama magnio forma, pripažinta dėl aukščiausios klasės biologinio prieinamumo ir įvairių privalumų sveikatai. Šis junginys sujungia magnį su citrinos rūgštimi, kad sukurtų veiksmingą priedą, kuris gerai absorbuojamas. Turi didelę absorbciją ir biologinį prieinamumą, dažnai naudojamas žarnyno funkcijoms normalizuoti.

Šis magnio tipas paprastai pasirenkamas dėl vidutinio vidurius laisvinančio poveikio ir veiksmingos absorbcijos. Patariame atkreipti dėmesį į Burgerstein Magnesium Vital – maisto papildą, atpalaiduojantį visus raumenis. Sudėtyje yra magnio citrato pavidalu. Viena vertus, jis palaiko nervų sistemos ir raumenų darbą, o vėlgi – svarbus kaulų ir dantų sveikatai. Be to, šis mikroelementas užtikrina subalansuotą elektrolitų pusiausvyrą ir skatina normalią energijos apykaitą.

Burgerstein magnesium vital 120 tablečių

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57.46 USD

Magnio oksidas

Magnio oksidas, dažnai vadinamas magnezija, yra junginys, jungiantis magnį su deguonimi. Ši neorganinė medžiaga patraukė dėmesį dėl savo įvairių savybių ir pritaikymo įvairiose pramonės šakose. Sudėtyje yra didesnis elementinio magnio procentas, bet mažesnė absorbcija. Dažnai naudojamas kaip antacidinis vaistas ir vidurių užkietėjimui palengvinti.

Magnio glicinatas

Magnio glicinatas, chelatinė magnio forma, pelnė pripažinimą dėl geresnio biologinio prieinamumo ir daug naudos sveikatai. Palyginti su įvairiomis magnio rūšimis, magnio glicinatas yra žinomas dėl savo lengvo poveikio virškinimo trakto įtaisui. Rečiau sukelia viduriavimą ar kitokį virškinimo diskomfortą, todėl tinka žmonėms, kurių skrandis jautrus.

Magnio orotatas

Magnio orotatas, magnio druskos forma, patraukia dėmesį dėl galimos naudos sveikatai ir unikalių savybių. Pakankamas magnio kiekis yra gyvybiškai svarbus tinkamai raumenų funkcijai ir atsistatymui po fizinės veiklos. Sportininkai ir žmonės, kurie per daug sportuoja, gali naudoti magnio orotatą raumenų sveikatai palaikyti. Magnis kartu su oroto rūgštimi neabejotinai yra naudingas širdies sveikatai. Šis magnio tipas dažnai pasirenkamas širdies ir kraujagyslių sistemai palaikyti. Rekomenduojame atkreipti dėmesį į Burgerstein Magnesium Orotate , kurio sudėtyje yra magnio magnio orotato pavidalu. Burgerstein yra labai aukštos kokybės Šveicarijos sveikatos produktas. Tačiau kai sergate sunkiu inkstų veiklos sutrikimu, organizme trūksta skysčių ir sergate šlapimo takų infekcijomis, prieš vartojant reikia kreiptis į gydytoją patarimo.

Burgerstein magnesium orotate 120 tablečių

2474038

Kas yra Burgerstein Magnesium Orotate ir kada jis naudojamas?Burgerstein Magnesium Orotate yra organinis mineralinis papildas ir naudojamas kaip bendras trankviliantas.Kada negalima vartoti Burgerstein magnio orotato?Padidėjęs jautrumas vienai iš sudedamųjų dalių, sunkus inkstų funkcijos sutrikimas, skysčių trūkumas organizme ir polinkis į šlapimo takų infekcijas, kai susidaro magnio amonio fosfato akmenys.Kada reikia būti atsargiems vartojant Burgerstein magnio orotatą?Jei yra vidutinio sunkumo inkstų funkcijos sutrikimas, vaistą galite vartoti tik pasikonsultavę Burgerstein magnio orotato negalima vartoti kartu su tam tikrais antibiotikais (tetraciklinais, girazės inhibitoriais) ar geležies druskomis. Galimas 3 valandų vartojimas laipsniškai. Vartojant kartu su vitaminu D3, Burgerstein magnio orotatas gali padidinti kalcio kiekį. Burgerstein magnio orotato tabletėse yra 229 mg sorbitolio vienoje tabletėje, o tai atitinka 3,3 mg/kg 70 kg kūno svorio.Šiame vaistiniame preparate yra mažiau nei 1 mmol natrio (23 mg) didžiausiai dozei (3 tabletėms), ty iš esmės „be natrio“.Šis vaistas gali pabloginti gebėjimą reaguoti, vairuoti ir valdyti įrankius ar mechanizmus!Pasakykite gydytojui. , vaistininkui ar vaistininkui, jei sergate kitomis ligomis, esate alergiškas ar vartojate kitus vaistus (net ir tuos, kuriuos įsigijote patys!)!Ar galima vartoti Burgerstein magnio orotatą nėštumo metu arba maitinant krūtimi?Remiantis ankstesne patirtimi, naudojant pagal paskirtį pavojaus vaikui nėra žinoma. Tačiau sistemingi moksliniai tyrimai niekada nebuvo atlikta. Atsargumo sumetimais turėtumėte vengti vartoti vaistus nėštumo ir žindymo laikotarpiu arba pasitarti su gydytoju, vaistininku arba vaistininku.Kaip vartoti Burgerstein Magnesium Orotate?Suaugusiesiems: vartokite po 1–3 tabletes per dieną arba taip, kaip nurodė gydytojas. Vartojimas ir saugumas vaikams ir paaugliams dar neištirti, todėl jie neturėtų vartoti vaisto.Laikykitės pakuotės lapelyje nurodytos ar gydytojo nurodytos dozės.Jei manote, kad vaistas yra per silpnas arba per stiprus, pasitarkite su gydytoju, vaistininku arba vaistininku.Kokį šalutinį poveikį gali turėti Burgerstein magnio orotatas?Vartojant Burgerstein magnio orotatą, gali pasireikšti toks šalutinis poveikis: gali pasireikšti minkštos išmatos arba viduriavimas.Jei pastebėjote šalutinį poveikį, kreipkitės į gydytoją, vaistininką arba vaistininką. Tai taip pat taikoma ypač šalutinį poveikį, kuris nenurodytas šiame lapelyje.Į ką taip pat reikėtų atkreipti dėmesį?Burgerstein magnio orotatas turi būti laikomas vaikams nepasiekiamoje vietoje ir sandariai uždarytas kambario temperatūroje (15-25 °C).Vaistinį preparatą galima vartoti tik iki datos. Ant talpyklės pažymėta „Exp“.Jūsų gydytojas, vaistininkas arba vaistininkas gali suteikti jums daugiau informacijos. Šie žmonės turi išsamią informaciją specialistams.Kas yra Burgerstein magnio orotate?veikliosios medžiagos Kiekvienoje tabletėje yra 400 mg magnio orotato dihidrato (atitinka 26 mg magnio).pagalbinės medžiagosSorbitolis (E 420) ), natrio krakmolo glikolatas (A tipas), ilgos grandinės daliniai gliceridai, bulvių krakmolas, šelakas ir natūralus ricinos aliejus.registracijos numeris47049 (Swissmedic).Kur galite gauti Burgerstein Magnesium Orotate?Kokias pakuotes galima įsigyti?Vaistinėse ir vaistinėse, be gydytojo recepto. Pakuotės po 120 tablečių.Prekybos leidimo turėtojasAntistress AG, Sveikatos apsaugos draugija, CH-8640 Rapperswil-Jona...

67.02 USD

Suprasti įvairias magnio formas yra labai svarbu, norint padaryti gerai išmanančių nuotraukų apie savo sveikatos tikslus. Pasirinkę tinkamą magnio formą, žmonės gali pagerinti savo savijautą ir pasiekti unikalių sveikatos tikslų.

Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje pateikiama bendra informacija apie magnio formas ir papildus. Tai nepakeičia profesionalių medicininių patarimų. Skaitytojams patariama pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais dėl individualių magnio vartojimo rekomendacijų.

R. Käser