Kaip išvengti atminties pablogėjimo naudojant veiksmingus smegenų palaikymo papildus

Atminties sutrikimas rimtai paveikia kasdienį gyvenimą – nuo lengvų pareigų iki sudėtingesnės veiklos. Senstant tampa vis svarbiau spręsti kognityvinių funkcijų pokyčius, kurie trukdo mūsų gebėjimui atsiminti, susikaupti ir pasirinkti. Tačiau atminties praradimas nėra neišvengiamas. Imdamiesi prevencinių priemonių, tarp kurių yra išlikti protiškai aktyviems, sveikai maitintis ir gyventi subalansuotą gyvenimo būdą, padedame išlaikyti pažintinius gebėjimus ir mažiname atminties praradimo riziką.

Simptomai ir ankstyvieji atminties susilpnėjimo požymiai

Įprasti ankstyvieji požymiai yra paskutinių įvykių ar pokalbių užmiršimas, dažnai netinkamai įdedami objektai, vardų ar frazių prisiminimo problemos ir sunkumai sekti pokalbius ar nurodymus. Be to, dideli nuotaikos pokyčiai, tokie kaip padidėjęs sumišimas, dirglumas ar pasitraukimas iš socialinės veiklos, taip pat gali būti atminties sutrikimo rodikliai.

Jei jūs ar jūsų mylimas žmogus patiria šiuos požymius, labai svarbu kreiptis patarimo į sveikatos priežiūros specialistą. Ankstyvas įsikišimas gali padėti nustatyti atminties problemų priežastį ir pasiūlyti strategijas ar gydymo būdus joms spręsti. Konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistu yra ypač svarbios, jei atminties sutrikimai pastebimi dėl kitų pažinimo sunkumų, įskaitant problemų sprendimo, samprotavimo ar sprendimo problemas.

Smegenų sveikatos svarba

Sveikos smegenys palaiko gebėjimą aiškiai mąstyti, rinktis ir išlaikyti informaciją, kuri yra svarbiausia kasdieniame gyvenime. Būdamos kūno valdymo centru, smegenys reguliuoja ne tik atmintį, bet ir jausmus, judesius bei visas kitas gyvybines funkcijas.

Smegenys yra sudėtingas organas, sudarytas iš skirtingų sričių, kurių kiekviena atlieka tam tikrą poziciją skirtinguose atminties aspektuose. Hipokampas formuoja naujus prisiminimus ir jų ryšį su emocijomis. Prefrontalinė žievė dalyvauja atliekant aukštesnės eilės funkcijas, tokias kaip atranka, problemų sprendimas ir trumpalaikės atminties saugojimas. Tuo tarpu migdolinis kūnas apdoroja emocijas ir palengvina emocinius prisiminimus.

Kai smegenų sveikatai kenkia tokie veiksniai kaip prasta mityba, psichinės stimuliacijos stoka ar senėjimas, šios sritys tampa daug mažiau veiksmingos, todėl prarandama atmintis ir pablogėja pažinimas. Todėl norint išlaikyti atmintį ir pažinimo funkcijas visą gyvenimą, svarbu išsaugoti proto sveikatą laikantis subalansuotos mitybos, reguliarių protinių ir fizinių pratimų bei tinkamo poilsio.

Atminties palaikymo priedas

Omega-3 riebalų rūgštys

Omega-3 riebalų rūgštys, daugiausia DHR ir EPA, yra būtinos smegenų funkcijai ir yra žinomos kaip atmintį ir pažinimo sveikatą. Šie sveikieji riebalai yra pagrindinė smegenų ląstelių membranų sudedamoji dalis ir atlieka pagrindinį vaidmenį mažinant uždegimą, kuris gali turėti įtakos pažinimo ypatumams. Omega-3 papildų įtraukimas į savo kasdienybę yra naudingas, daugiausia tiems, kurie ieško geriausio papildo smegenų ar atminties palaikymui. Toks papildas yra Halibut Brain , kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių EPA ir DHR, lecitino, liuteino ir 10 vitaminų. Priedas tinka mokiniams ir studentams, turintiems didelę studijų programą, vadovams, turintiems didelį profesinį krūvį, mamoms, turinčioms daug krūvių darbe ir šeimos ekonomikoje.

Halibut brain 90 kapsulių

4485649

HALIBUT® brain 90 soft gelatine capsules The stresses are increasing - at work and in everyday life.The This applies to many situations in life: Pupils and students with a large learning program, managers with a high professional burden, mothers with multiple burdens at work and in the family household. Who does not know this - concentration and performance are often put to the test.APPLICATIONHALIBUT brain supports the development and function of the brain membranes. It is rich in omega-3 fatty acids EPA and DHA, lecithin, lutein and supplemented with 10 vitamins. With this coordinated formulation, HALIBUT brain serves to release energy, generate energy and stimulate energy metabolism. As an antioxidant, HALIBUT brain can intercept free radicals and highly reactive oxygen compounds and is important for the development and function of the brain membranes. In this way, HALIBUT brain helps in stressful situations and supports the absorption, storage and retrieval of information. ..

80.48 USD

B grupės vitaminai

B grupės vitaminai, ypač B6, B12 ir folio rūgštis, yra gyvybiškai svarbūs smegenų sveikatai. Jie padeda palaikyti tinkamą nervų funkciją, skatina neuromediatorių gamybą ir mažina homocisteino – aminorūgšties, susijusios su pažinimo nuosmukiu – kiekį. Atminčiai ir smegenų sveikatai skirtų papildų, kurių sudėtyje yra B grupės vitaminų, vartojimas yra ypač stiprus skatinant protinį aiškumą, koncentraciją ir atmintį.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba yra gerai žinomas vaistažolių papildas, kuris šimtmečius buvo naudojamas pažinimo funkcijoms pagerinti. Manoma, kad jis pagerina smegenų kraujotaką, o tai gali padėti atminti ir susikaupti. Daugelis mano, kad Ginkgo biloba yra vienas iš aukštos kokybės atminties stiprintuvų, todėl jis yra populiarus tiems, kurie ieško vitaminų atminčiai ir smegenų sveikatai.

Kiti būtini papildai

Be omega-3, B grupės vitaminų ir ginkmedžio, yra ir kitų papildų, kurie skatina smegenų sveikatą. Tai apima antioksidantus, įskaitant vitaminą E, kuris apsaugo smegenų ląsteles nuo oksidacinio streso, ir fosfatidilseriną, fosfolipidą, kuris palaiko ląstelių struktūrą ir funkciją. Alpinamed IQ-Memory apima augalinį fosfatidilseriną, lecitiną ir DHR. Fosfatidilserinas atlieka svarbią signalo perdavimo funkciją, be informacijos saugojimo ir gavimo. Omega-3 riebalų rūgštis DHA (dokozaheksaeno rūgštis) palaiko normalias smegenų savybes.

Alpinamed iq-memory 60 kapsulių

6340613

Alpinamed's IQ-Memory capsules contain vegetable phosphatidylserine, lecithin and DHA. Application Take 1-2 capsules daily or spread over the day. Composition Omega-3 fish oil concentrate, gelatin, soy oil, vegetable phosphatidylserine, soy lecithin, medium-chain triglycerides; Notice Do not take the capsules if you are allergic to fish or soy products...

115.49 USD

Gyvenimo būdo pokyčiai siekiant pagerinti smegenų sveikatą

Holistinis požiūris, apimantis subalansuotą mitybą, treniruotes, psichinę stimuliaciją ir pakankamą miegą, žymiai pagerina pažinimo savybes ir smegenų sveikatą.

Dieta: Maistas, kuriame yra daug antioksidantų, sveikų riebalų, vitaminų ir mineralų, suteikia energijos, reikalingos jūsų smegenims optimaliai funkcionuoti. Jei į savo racioną įtrauksite žalumynus, uogas, riešutus, riebią žuvį ir nesmulkintus grūdus, galite pagerinti atmintį, susikaupti ir normalius pažinimo gebėjimus.
Pratimai: Reguliarus fizinis aktyvumas pagerina smegenų kraujotaką, o tai palaiko smegenų sveikatą ir pažinimo funkciją. Pratimai skatina naujausių neuronų augimą ir gerina smegenų ląstelių ryšius. Užsiėmimai, tokie kaip pasivaikščiojimai, plaukiojimas ar joga, ne tik duoda naudos jūsų kūnui, bet ir padeda išlaikyti aštrų protą.
Miegas: pakankamai miegas leidžia smegenims atsipalaiduoti, atkurti ir sustiprinti atmintį. Blogas miegas, priešingai, pablogina pažinimo savybes, paveikia nuotaiką ir mažina proto aiškumą. Pirmenybė teikiama aukščiausios kokybės miego higienai, kurią sudaro reguliarus miego režimas ir taikios aplinkos kūrimas, gali pagerinti smegenų ypatybes ir bendrą savijautą.

Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje pateikiama informacija apie atminties gerinimą naudojant geriausius smegenų palaikymo papildus ir jis nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo. Visada pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu anksčiau nei pradėdami bet kokį naują papildą, ypač kai turite sveikatos problemų arba vartojate kitus vaistus.

M. Wüthrich