프로바이오틱스, 건강한 내장은 건강한 정신을 의미하기 때문입니다!

우리 복부에는 피부에 존재하는 박테리아는 말할 것도 없고 약 400여 종의 박테리아가 서식하고 있습니다. 장은 소화관을 침범한 다양한 유해 병원균으로부터 보호막 역할을 하며, 결국 순환계로 흡수되어 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다.

장내 박테리아는 매우 중요하며 모유에서도 발견됩니다. 박테리아는 또한 혈압을 안정적으로 유지하기 위해 콜레스테롤과 중성지방의 대사뿐만 아니라 효소 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.

정신 건강은 복잡하며 만성 스트레스, 염증 및 기타 질병과 같은 많은 요인에 의해 영향을 받습니다. 식단은 우리 건강의 기초이며, 우리 몸을 적절하게 관리하고 필요한 모든 영양소를 제공하는 식단의 혜택을 전신에 제공합니다.

다음은 우리 몸에 필요한 엄청난 프로바이오틱스 혜택을 모두 누리지 못하게 하는 7가지 프로바이오틱스 킬러입니다:

처방 항생제;
설탕
수돗물
유전자 변형 식품
곡물
정서적 스트레스;
화학물질 및 약물.

프로바이오틱스의 중요한 공급원은 다음과 같은 식품입니다: 요구르트, 케피르, 김치, 사워 크림, 다크 초콜릿, 양파, 아티초크, 된장, 생치즈, 콰스.

또한 신선한 과일, 채소, 견과류 및 콩류의 섬유질로 식단을 보충해야합니다. 또한 수분을 충분히 섭취하고 항염 작용이 있는 음식을 섭취하며 프로바이오틱스를 섭취해야 합니다.

장과 뇌의 소통을 개선하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 다양한 채소와 과일을 섭취하는 것입니다. 스트레스 수준을 줄이려면 항생제를 섭취하는 경우 적절한 수면, 운동 및 박테리아를 보충하는 것도 매우 중요합니다.

그러나 문제는 우리가 항상 복용하고 건강해질 수있는 마법의 약을 찾고 있다는 것입니다. 불행히도 그런 약은 존재하지 않습니다. 우리가 활동적이고, 운동을 하고, 건강한 식단을 먹고, 충분히 자고, 휴식을 취하고, 술, 담배 및 기타 나쁜 습관을 피해야한다는 것을 깨닫 자마자 건강한 라이프 스타일을 향한 올바른 길을 시작합니다.