아이들은 식품첨가물을 섭취해야 하나요? 언제 필요합니까?

자녀가 발달 단계에 있을 때 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 자녀가 매일 과일과 채소, 육류, 생선, 콩류를 풍부하게 섭취하는지 확인해야 합니다. 또한 아이들과 함께 신선한 공기를 마시며 산책을 해야 합니다.

태양 노출은 비타민 D 생성을 촉진합니다. 그러나 자녀가 시금치와 브로콜리와 같이 영양가가 있는 모든 음식을 먹는 것을 좋아하지 않기 때문에 자녀에게 균형 잡힌 식단을 제공하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. , 그러나 어린 아이들은 그것을 먹지 않습니다. 자녀에게 완전한 식단을 제공하기 위해 비타민 A, C 및 D가 풍부한 보충제를 사용할 수 있습니다.

물론 다음과 같은 경우에는 건강 보조 식품이 필요합니다.

모든 균형잡힌 식단을 사용하는 데 어려움이 있을 때

자녀가 모든 음식을 먹지 않는 경우, 자녀가 받는 영양가를 개선하기 위해 식이 보조제가 필요할 수 있습니다. 보충제가 자녀가 갖게 될 제품을 대체하지는 않지만 확실히 도움이 될 것임을 잊지 마십시오.

감기나 바이러스에 걸린 후

자녀가 자주 아프고 기침, 감기, 코막힘으로 고통받는 경우. 또한 자녀에게 만성 천식이나 당뇨병이 있는 경우 종합 비타민제가 상황을 회복하거나 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

엄격한 식단

식물성 식단과 같이 엄격한 식단을 따르는 어린이의 경우 종종 철분, 아연 및 비타민 B12가 풍부한 식품 보조제로 식단을 보충해야 합니다. 마찬가지로 우유 및 유제품이 없는 식단에 알레르기가 있는 어린이는 물론 칼슘이 풍부한 보충제가 필요합니다.

부모가 관련 제품을 제공할 수 없는 어린이.

어린이의 영양 상태가 좋지 않을 때가 있습니다(예: 부모의 관심 부족으로 희생된 어린이).

섭식 장애(거식증 또는 폭식증, 음식 중독자 혐오증, 선택적 또는 무질서한 식단)가 있는 어린이 및 청소년. 아동·청소년의 경우 신체발달 외에도 아동·청소년의 정체성을 발달시킨다. 아이들이 원하는 것을 이루기 위해 음식을 무기로 삼는 경우가 있다. 많은 아이들이 새로운 제품(식품 네오포비아)을 거부하거나, 식욕이 없거나, 부모가 나이에 맞는 영양가 있는 음식을 주지 않거나(예: 과자, 과자 등을 많이 줌) 고통을 겪는 아이들이 많습니다. 거식증 또는 폭식증(어린이가 영양실조 상태이거나 일부러 영양분 흡수를 줄여 구토를 유발하는 경우).

자녀에게 적합한 보충제를 선택하는 방법

자녀에게 맞는 비타민을 찾으려면 소아과 의사와 상담해야 합니다. 다양한 형태(캡슐, 씹을 수 있는 정제 또는 시럽)와 다양한 맛(딸기, 오렌지 등)의 많은 종류의 첨가제가 있습니다.

어린이를 위한 최고의 비타민과 미네랄 6가지.

모든 비타민과 미네랄이 중요하지만 그 중 일부는 아동 발달에 특히 중요합니다.

비타민 A는 피부와 뼈의 정상적인 성장, 재생 및 회복을 촉진하고 마지막으로 아기의 건강한 피부, 눈 및 면역 반응을 촉진합니다. 우유, 치즈, 계란 및 당근, 콩, 호박과 같은 유색 채소가 좋은 공급원입니다.

비타민 B 비타민 B군(B2, B3, B6 및 B12)은 신진대사, 에너지 생산 및 건강한 순환계 및 신경계의 존재를 증가시킵니다. 고기, 닭고기, 생선, 견과류, 달걀, 우유, 치즈, 콩 등이 좋은 공급원입니다.

비타민 C는 건강한 근육, 결합 조직 및 피부를 촉진합니다. 좋은 비타민 공급원은 감귤류 과일, 딸기, 키위, 토마토 및 브로콜리와 같은 녹색 채소입니다.

비타민 D는 뼈와 치아의 형성을 촉진하고 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다. 우유, 치즈, 요거트(특히 강화 유제품), 달걀 노른자, 생선 기름과 관련된 좋은 공급원입니다.

칼슘은 어린이의 발달과 함께 튼튼한 뼈를 만드는 데 도움이 됩니다. 칼슘은 우유, 요거트, 치즈, 칼슘이 강화된 오렌지 주스 제품 및 견과류에서 찾을 수 있습니다.

철은 근육을 만들고 적혈구 생성에 필요합니다. 이것은 월경 때문에 소녀들에게 특히 중요합니다. 쇠고기 및 기타 붉은 육류, 칠면조, 돼지고기, 달걀, 시금치, 콩 및 자두가 좋은 공급원입니다.

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