ការថែរក្សាស្បែកសម្រាប់ក្មេងជំទង់៖ សម្រេចបាននូវភាពភ្លឺចែងចាំងជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ
ការចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការថែរក្សាស្បែកក្នុងវ័យជំទង់មកជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមតែមួយគត់។ ក្មេងជំទង់ច្រើនតែជួបប្រទះការកែតម្រូវអ័រម៉ូន បង្កើនការផលិតជាតិខ្លាញ់ និងការបែកញើស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ ក្មេងជំទង់អាចដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អត្ថិភាព។ ចំណុចសំខាន់គឺមិនត្រឹមតែដោះស្រាយទិដ្ឋភាពខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលស្គាល់សារៈសំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗក្នុងការសម្រេចបាននូវស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។
ដំណើរការថែរក្សាស្បែកវ័យជំទង់
ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក្នុងវ័យជំទង់អាចបណ្តាលឱ្យការផលិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនកើនឡើង ដែលធ្វើឱ្យក្មេងជំទង់ងាយកើតមុន។ ការលាងសម្អាតដោយរលូន និងទន់ភ្លន់អនុញ្ញាតឱ្យដោះស្រាយជាមួយនឹងប្រេងបន្ថែមដោយមិនធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមធម្មជាតិរបស់វា។ ការសម្អាតប្រចាំថ្ងៃគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការថែទាំស្បែកអនីតិជន។ ទឹកសម្អាតដែលមិនមានសារធាតុកំប្លែងដ៏ទន់ភ្លន់អនុញ្ញាតឱ្យកម្ចាត់ធូលី ប្រេង និងភាពមិនបរិសុទ្ធ បញ្ឈប់ការស្ទះរន្ធញើស និងកាត់បន្ថយការបែកញើស។
ម្យ៉ាងទៀត ការបង្រៀនក្មេងជំទង់អំពីសារៈសំខាន់នៃការការពារកម្តៅថ្ងៃគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ការបង្កើតទម្លាប់នៃការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF យ៉ាងតិច 30 អាចការពារស្បែកពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការខូចខាតព្រះអាទិត្យ។
តួនាទីសំខាន់នៃជាតិទឹកត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកក្មេងជំទង់
ស្បែកក្មេងជំទង់ដែលឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនសម្រាប់រយៈពេលពេញវ័យ ទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ និងការថែទាំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ក្នុងចំណោមសមាសធាតុជាច្រើននៃការថែរក្សាស្បែក សារៈសំខាន់នៃជាតិទឹកដែលត្រឹមត្រូវមិនអាចនិយាយលើសពីនេះបានទេ។
ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន - អតុល្យភាពនៃជាតិខ្លាញ់៖ ភាពពេញវ័យបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលអរម៉ូនដែលនាំទៅដល់ការផលិតខ្លាញ់ច្រើន។ ទោះបីជាស្បែកខ្លាញ់ជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជាតិទឹកក៏ដោយ ការធានាបាននូវកម្រិតជាតិទឹកត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់។ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងប្រេងដែលលើស ស្បែកក៏អាចផ្តល់សំណងដោយវិធីនៃការខះជាតិទឹក ដែលធ្វើឲ្យបញ្ហាស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
ការពារការបែកញើស៖ ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយម ការផ្ដល់សំណើមមិនចាំបាច់រួមបញ្ចូលប្រេងបន្ថែមទេ។ ជាតិទឹកបានត្រឹមត្រូវ ជួយរក្សាតុល្យភាពធម្មជាតិរបស់ស្បែក ទប់ស្កាត់កុំឱ្យស្ងួតពេក ឬខ្លាញ់។ ស្បែកដែលមានសំណើមគឺតិចជាងការផលិតប្រេងក្នុងកម្រិតមធ្យម ដែលកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃមុន។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងចាំបាច់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសក្រែមសំណើមត្រឹមត្រូវសម្រាប់មុន ផ្សិត ឬសម្រាប់មុន និងការបែកញើសជាប្រចាំ។
ជំនួយមុខងាររបាំងស្បែក៖ សំណើមគ្រប់គ្រាន់ជួយមុខងាររបាំងធម្មជាតិនៃស្បែក។ ស្រទាប់ការពារនេះដើរតួជាការការពារប្រឆាំងនឹងអ្នកឈ្លានពានពីខាងក្រៅ រួមទាំងការបំពុល និងបាក់តេរី។ របាំងដែលខូចគឺងាយនឹងរលាកនិងរលាក។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ La Roche Posay Cicaplast - ប្រទាលមុខព្យាបាលជាសកល និងច្រើនប្រភេទ ដែលសមរម្យសម្រាប់បញ្ហាស្បែកចម្រុះដែលរួមមាន ភាពស្ងួត ការឆ្លងមេរោគ មុន និងជម្ងឺស្បែក។ ប្រទាលមុខមានផ្ទុក panthenol, shea butter និង glycerin ដែលចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ប្រទាលមុខនេះ រួមបញ្ចូលផងដែរនូវសារធាតុ madecassoside ដែលជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយសម្រួល និងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងប់។
ការពារភាពស្ងួត និងស្នាមប្រេះ៖ ទោះបីជាវ័យជំទង់ជារឿយៗទាក់ទងនឹងស្បែកដែលមានជាតិប្រេងក៏ដោយ យុវវ័យមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងភាពស្ងួត ជាពិសេសនៅតំបន់មួយចំនួន។ ជាតិទឹកបានត្រឹមត្រូវ ការពារភាពស្ងួត និងស្នាមប្រេះ ជំរុញឱ្យស្បែកទន់រលោង និងបន្ថែមភាពរលោង។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ La Roche Posay Nutritic ល្អសម្រាប់ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួត ខ្វះជាតិទឹក។ ដោយសារតែវាមានសារធាតុដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយស្ដាររបាំងធម្មជាតិរបស់ស្បែក ទុកឱ្យវាទន់ រលោង និងមានសុខភាពល្អ។
ថែរក្សាស្បែកមុខឱ្យភ្លឺរលោង៖ ស្បែកដែលមានជាតិទឹកបានត្រឹមត្រូវបង្ហាញពន្លឺបានកាន់តែល្អ ជំរុញឱ្យមានពន្លឺដូចធម្មជាតិ។ តាមរយៈការរក្សាកម្រិតជាតិទឹកដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ ក្មេងជំទង់អាចបង្កើតនូវស្បែកភ្លឺថ្លាដែលហួសពីផ្ទៃខាងលើ ដោយជំរុញឱ្យមានការធានាលើខ្លួនឯងក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ការគោរពខ្លួនឯង។
បង្កើតទម្លាប់ពេញមួយជីវិត៖ ការរៀនអំពីសារៈសំខាន់នៃជាតិទឹកត្រឹមត្រូវនៅពេលវ័យជំទង់ បង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកពេញមួយជីវិត។ ការអប់រំក្មេងជំទង់អំពីការជ្រើសរើសជាតិសំណើមត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើឱ្យជាតិទឹកជាផ្នែកសំខាន់នៃទម្លាប់របស់ពួកគេ ផ្តល់អំណាចឱ្យពួកគេចូលរួមក្នុងស្បែករបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេផ្លាស់ប្តូរទៅជាមនុស្សពេញវ័យ។
ការជ្រើសរើសផលិតផលដែលត្រឹមត្រូវ៖ ការលើកទឹកចិត្តឱ្យប្រើប្រាស់សារធាតុសំណើមដែលមិនមែនជាសារធាតុកំប្លែង ធានាថាក្មេងជំទង់អាចផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់ពួកគេដោយមិនមានការស្ទះរន្ធញើស។ ទម្ងន់ស្រាល រូបមន្តសរុបដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការចាក់សោសំណើមដោយមិនមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ឬជាតិខាញ់។
ស្បែកក្មេងជំទង់ដែលមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុង
ស្បែកក្មេងវ័យក្មេងដែលមានភាពភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អគឺមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងល្អិតល្អន់ជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភ។ អ្វីដែលចូលទៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងស្បែក ធ្វើឱ្យរបបអាហារមានតុល្យភាព និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការថែរក្សាស្បែក។ នៅទីនេះ យើងនឹងស្វែងយល់អំពីវីតាមីនសំខាន់ៗដែលលក់ស្បែកក្មេងជំទង់ដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារបំប៉នសំខាន់ៗសម្រាប់ពិចារណាសម្រាប់ស្បែកភ្លឺថ្លា។
វីតាមីន A, C និង E៖ វីតាមីនទាំងនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម និងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជួយដល់សុខភាពស្បែកទាំងមូល។ វីតាមីន A ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាស្បែក វីតាមីន C នឹងបង្កើនការផលិតកូឡាជែន ហើយវីតាមីន E ការពារស្បែកពីលទ្ធផលគ្រោះថ្នាក់នៃបរិស្ថាន។
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣៖ អូមេហ្គា ៣ ជួយរក្សារបាំងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ មាននៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ គ្រាប់ flax និង Walnut ខ្លាញ់ទាំងនោះរក្សាស្បែកមានសំណើម និងអាចបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពដូចជាមុន និងការរលាក។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាទារករបស់អ្នកមិនទទួលបាន Omega-3 គ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហារនោះ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការថែរក្សា និងបន្ថែមអាហារបំប៉នជីវសាស្ត្រ រួមទាំង Burgerstein Omega 3-EPA ទៅក្នុងផែនការអាហារ។ ដោយសារតែមាតិកា EPA ច្រើនពេករបស់វា ជាពិសេសវាសមរម្យសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងការរំលាយអាហារកូឡេស្តេរ៉ុល។ លើសពីនេះទៀត EPA គាំទ្រដល់សុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារនៃភ្នាសកោសិកា។ លើសពីនេះ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់គឺ Omega 3 នឹងផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភដែលអាចទុកចិត្តបាន និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកគុណភាពខ្ពស់។
ស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូម៖ ស័ង្កសីជួយលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយមុខរបួស និងជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការពារការប្រេះ និងរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ សេលេញ៉ូម ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ប្រេស៊ីល និងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គឺជាសារធាតុរ៉ែមួយទៀត ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយជំរុញភាពយឺតនៃស្បែក។ Burgerstein CELA គឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដែលអាចទុកចិត្តបានក្នុងការផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ ហើយជាលទ្ធផលចុងក្រោយគឺស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីន Burgerstein មានវីតាមីន B វីតាមីន C វីតាមីន D និងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍រួមមានស័ង្កសី សេលេញ៉ូម ជាតិដែក ប៊ីយ៉ូទីន អ៊ីយ៉ូត ទង់ដែង ម៉ង់ហ្គាណែស ម៉ាញេស្យូម នីយ៉ាស៊ីន។ ដូច្នេះ អាហារបំប៉ន Burgerstein គឺល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់សក់ផងដែរ។
ផ្តល់ជាតិទឹកពីខាងក្នុង៖ ជាតិទឹកត្រឹមត្រូវគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់សុខភាពស្បែក។ លើកទឹកចិត្តក្មេងជំទង់ឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក បណ្តេញជាតិពុល និងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហាស្បែកដែលទាក់ទងនឹងការខះជាតិទឹក។
អាហារបំប៉ន Collagen៖ Collagen ដែលជាប្រូតេអ៊ីនទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែនស្បែក អាចត្រូវបានគាំទ្រជាមួយនឹងអាហារបំប៉ន។ អាហារបំប៉ន Collagen ជួយឱ្យស្បែកតឹងណែន និងអាចជួយបញ្ហាដូចជាស្នាមជ្រួញ និងស្នាមជ្រួញ។
Probiotics: សម្បទាពោះវៀនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសម្បទាស្បែក។ Probiotics ទាំងពីអាហារបំប៉ន និងអាហារដែលមានជាតិ fermented អាចលក់ microbiome ពោះវៀនដែលមានតុល្យភាព ដែលអាចកាត់បន្ថយស្ថានភាពស្បែកដែលរលាក។
វីតាមីន D៖ ការផ្សព្វផ្សាយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដល់ពន្លឺថ្ងៃគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសំយោគវីតាមីន D ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ ដូចជាសុខភាពស្បែកជាដើម។ ក្នុងករណីកង្វះវីតាមីន D វាអាចត្រូវបានពិចារណាក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេស។
តម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់មនុស្សដែលមានបញ្ហាស្បែកទាមទារឱ្យមានអ្នកជំនាញ។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ និងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអាចផ្តល់ដំបូន្មានជាលក្ខណៈបុគ្គល ដោយគិតគូរពីកត្តាដូចជាប្រភេទស្បែក ចំណង់ចំណូលចិត្តនៃរបបអាហារ និងស្ថានភាពស្បែកបច្ចុប្បន្ន។
ឱសថ SOS សម្រាប់ការកើតមុន
ការដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកនៅវ័យជំទង់ជារឿយៗរួមបញ្ចូលការដោះស្រាយជាមួយនឹងការបែកញើស និងរមាស់ដែលមិននឹកស្មានដល់។ ងាកមកប្រើផលិតផលស្បែកធម្មជាតិសម្រាប់លាបលើស្បែកមុន ឬអាស៊ីតអាចជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់យុវវ័យ។
ប្រេងដើមតែសម្រាប់ zits: ប្រេងដើមតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលជួយប្រឆាំងនឹងមុន។ លាយបន្តក់មួយចំនួនជាមួយប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន ហើយលាបដោយផ្ទាល់លើស្នាមជាំដើម្បីព្យាបាលស្នាមជាំតាមបែបធម្មជាតិ។
ឡេលាបអាស៊ីដ៖ ឡេដែលមានជាតិអាស៊ីតអាចល្អសម្រាប់បញ្ឈប់ ឬបន្ថយការរលាក។ Acne Lotion Widmer ជាឡេលាបមុខ កំចាត់មេរោគ សម្រាប់ប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ ដែលងាយរបកចេញ។ ឡេលាបមុខ Widmer ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ zits ការផលិតប្រេងច្រើនហួសប្រមាណដោយក្រពេញ sebaceous នៃមុខ (seborrhea) និង comedones ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពរំលាយជាតិខ្លាញ់ និងជាលទ្ធផលសម្អាតរន្ធញើសដែលស្ទះ។
Aloe Vera Gel: Aloe Vera Gel គឺជាជាតិសំណើមធម្មជាតិស្រាល ជាមួយនឹងផ្ទះប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការលាបជែល aloe vera សុទ្ធទៅកន្លែងដែលរលាកអាចផ្តល់ភាពធូរស្រាល និងជំរុញដំណើរការព្យាបាល។
ស្បែកក្មេងជំទង់ដែលភ្លឺថ្លាគឺជាដំណើរដែលរួមបញ្ចូលច្រើនជាងការថែរក្សាស្បែក។ វាគឺជាវិធីសាស្រ្តរួមដែលលាយបញ្ចូលអាហារូបត្ថម្ភ ការថែទាំខ្លួនឯង និងការជ្រើសរើសដោយសតិអារម្មណ៍។ តាមរយៈការយល់ដឹងពីសារៈសំខាន់នៃវីតាមីន និងធ្វើតាមទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកដែលមានតុល្យភាព ក្មេងជំទង់អាចដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា ដែលនឹងមានអាយុកាលពេញមួយជីវិត។
ការបដិសេធ៖ ព័ត៌មានដែលបានផ្តល់ជូននៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការណែនាំអំពីការថែទាំស្បែកផ្ទាល់ខ្លួននោះទេ។ ខណៈពេលដែលព័ត៌មាននេះមានបំណងជួយក្មេងជំទង់បង្កើតទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ ការឆ្លើយតបរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗអាចប្រែប្រួល។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការថែរក្សាស្បែកគឺជាបញ្ហានៃចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនហើយអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀត។
M. Fischer