រក្សាថាមពលពេញក្នុងរដូវត្រជាក់៖ ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានកម្លាំង

ថាមពលគឺជាកម្លាំងជីវិតដែលជំរុញយើងក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង និងជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃសុខុមាលភាពទូទៅ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីអារម្មណ៍ភ្ញាក់ និងប្រុងប្រយ័ត្នប៉ុណ្ណោះទេ។ ថាមពលមានឥទ្ធិពលលើគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់យើង ចាប់ពីអារម្មណ៍ និងការលើកទឹកចិត្តរបស់យើង ដល់ការអនុវត្តរាងកាយ និងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ រដូវ​ត្រជាក់​អាច​នឹង​ហូរ​កាត់​ចរន្ត​អគ្គិសនី និង​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​របស់​យើង។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអី ព្រោះធម្មជាតិផ្តល់ដំណោះស្រាយ ដើម្បីជួយយើងឱ្យមានភាពស្វាហាប់ និងពោរពេញដោយថាមពល បើទោះបីជាបារតធ្លាក់ចុះក៏ដោយ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងរៀនពីរបៀបដែលអ្នកអាចរក្សាកម្រិតនៃកម្លាំងរបស់អ្នកពេញមួយខែដែលកាន់តែត្រជាក់ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានថាមពលឡើងវិញ និងរឹងមាំ។

វីតាមីនចម្រុះថាមពល - ថាមពលរបស់ធម្មជាតិ
ស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃថាមពល

នៅពេលដែលកម្រិតថាមពលរបស់យើងមានភាពល្អប្រសើរ យើងទំនងជានឹងដោះស្រាយកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដោយភាពរីករាយ និងរីករាយជាមួយនឹងថាមពលនៃជីវិត។ ផ្ទុយទៅវិញ កម្រិតថាមពលទាបអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង និងកាត់បន្ថយសក្តានុពលក្នុងការអនុវត្តកាតព្វកិច្ចប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

កម្រិតថាមពលគឺជាប់ទាក់ទងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទៅនឹងសមត្ថភាពរបស់ស៊ុមរបស់យើងក្នុងការបំប្លែងអាហារទៅជាឥន្ធនៈ ដែលជាដំណើរការគ្រប់គ្រងដោយសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន រួមទាំងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែផងដែរ។ ដូច្នេះ ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងនេះ គឺជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាកម្រិតថាមពល។

ទោះបីជារបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃថាមពលដ៏ល្អប្រសើរក៏ដោយ ក៏មានករណីខ្លះដែរ ខណៈដែលតម្រូវការរបបអាហាររបស់យើងមិនអាចបំពេញបានដោយរបបអាហារតែមួយមុខនោះទេ។ នេះ​ជា​ចំណុច​ដែល​វីតាមីន​ចម្រុះ​ចូល​មក​ក្នុង​តួនាទី​ជា​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​កម្លាំង​ធម្មជាតិ​ដើម្បី​ជំនួយ​ថាមពល។

វីតាមីនចម្រុះគឺជាអាហារបំប៉នស្មុគស្មាញដែលជាធម្មតាមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗមួយចំនួន។ វីតាមីនទាំងនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបំប្លែងថាមពល មុខងារខួរក្បាល និងថាមពលទូទៅ។ សមាសភាពត្រឹមត្រូវនៃវីតាមីនចម្រុះអាចបម្រើជាសន្តិសុខអាហារ ដោយធានាថារាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានសមាសធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ដែលវាត្រូវការដើម្បីផលិតថាមពល។ ឧទាហរណ៍ Burgerstein CELA Multivitamin Mineral គឺល្អជាអាហារបំប៉នក្នុងរដូវត្រជាក់។ វារួមបញ្ចូលវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងធាតុជំនួយចំនួន 23 ដែលអាចត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈតាមរយៈជីវឧស្ម័នខ្ពស់ពិសេស និងបំពេញបន្ថែមគ្នាទៅវិញទៅមកដោយគ្មានកំហុស។ Burgerstein multivitamin គាំទ្រមុខងារដូចជា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងផ្លូវចិត្ត ការរំលាយអាហារ មុខងារសាច់ដុំ និងល្អសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ ដោយសារវាមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូត ក៏ដូចជាកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ដែលមានសុខភាពល្អ និងការលូតលាស់ឆ្អឹងរបស់កុមារ។ វាក៏មានផ្ទុក B1, B2, B6, B12, C, ស័ង្កសី, ជាតិដែក, អាស៊ីតហ្វូលិក/ហ្វូលិក, ទង់ដែង និងសេលេញ៉ូម។

វីតាមីន B ដូចជា B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (អាស៊ីត pantothenic), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B9 (folate) និង B12 (cobalamin) គឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរថាមពល។ ពួកគេជួយបំប្លែងអាហារដែលយើងញ៉ាំទៅជាទម្រង់ថាមពលដែលកោសិការបស់យើងអាចប្រើប្រាស់បាន។ លើសពីនេះ វីតាមីន B ណែនាំមុខងារផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងបញ្ញា។

សារធាតុរ៉ែ រួមជាមួយនឹងជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងស័ង្កសី ក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ផលិតថាមពលផងដែរ។ ជាតិដែកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយ ដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាកោសិកានីមួយៗត្រូវបានបំពាក់ដោយអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផលិតថាមពលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានការព្រួយបារម្ភចំពោះប្រតិកម្មជីវគីមីលើសពី 300 រួមទាំងការរំលាយអាហារថាមពល។ ស័ង្កសីមានការព្រួយបារម្ភចំពោះប្រតិកម្មអង់ស៊ីមជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតថាមពល។

ការប្រកួតប្រជែងនៃការរក្សាភាពរឹងមាំនៅក្នុងរដូវត្រជាក់

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវត្រជាក់ មនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទូទៅមួយ៖ ការល្បួងឱ្យគេងនៅផ្ទះ និងកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយ។ ភាពទាក់ទាញនៃភួយកក់ក្ដៅ ភេសជ្ជៈក្តៅៗ និងការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់ Netflix ច្រើនតែលើសពីការលើកទឹកចិត្តដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនៃអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃកម្លាំងសាច់ដុំ ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ស្ថានភាពទូទៅនៃសុខភាព។

អាកាសធាតុត្រជាក់លាយឡំជាមួយនឹងថ្ងៃខ្លី និងយប់យូរជាងនេះ អាចជាការរារាំងដល់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ដែលធ្វើឲ្យសាឡុងមានភាពទាក់ទាញជាងមុន។ មនុស្សជាច្រើនប្រឈមនឹងការពិតដែលថាពួកគេបញ្ឈប់ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេក្នុងអាកាសធាតុរដូវរងា ដែលនាំឱ្យមានការបន្ថយសកម្មភាពរាងកាយដ៏ពេញនិយម។ លើសពីនេះ ការប្រារព្ធពិធីបុណ្យវិស្សមកាល និងអាហារដ៏ប្រណិតអាចរួមចំណែកដល់អត្ថប្រយោជន៍នៃទម្ងន់ ដែលលើសពីនេះទៀតអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសកម្មភាពរាងកាយតិច និងការឡើងទម្ងន់ដ៏មានសក្តានុពលអាចនាំឱ្យបាត់បង់សាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយកម្លាំងទាំងមូល។

សាច់ដុំមិនមែនសម្រាប់តែអ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម ឬអត្តពលិកប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងអត្ថិភាពរបស់នរណាម្នាក់។ កម្លាំងសាច់ដុំមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ភារកិច្ចធម្មតា ចាប់ពីការដឹកគ្រឿងទេស រហូតដល់ការឡើងជណ្តើរ។ វាមានឥទ្ធិពលលើឥរិយាបថ ស្ថេរភាព និងការចល័តរបស់យើង។ លើសពីនេះ ការរក្សាកម្លាំងសាច់ដុំគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពមេតាបូលីស និងការពារជំងឺជាបន្តបន្ទាប់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺពុកឆ្អឹង។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថយចុះនៃសាច់ដុំរដូវរងា

របៀបរស់នៅសកម្ម៖ ស្វែងរកវិធីដើម្បីបញ្ចូលសកម្មភាពរាងកាយទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលរួមមានការឡើងជណ្តើរ ការដើរបន្ថែម ឬប្រហែលជាការរាំនៅក្នុងបន្ទប់។ ដើម្បីបង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នក និងងាយស្រួលទប់ទល់នឹងបន្ទុកកម្លាំង អាហារបំប៉នថាមពលដូចជា PURE Energy Xtra មកជួយសង្គ្រោះ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់មួយថ្ងៃយ៉ាងងាយស្រួល។ ផលិតឡើងជាមួយនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិតែមួយគត់ គ្រាប់នីមួយៗត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេស ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលភ្លាមៗ ដែលមានរយៈពេលរាប់ម៉ោង មិនថាអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណ ឬផ្តោតអារម្មណ៍នៅកន្លែងធ្វើការនោះទេ។ លើសពីនេះ អាហារបំប៉ននេះជួយបង្កើនការយល់ដឹង និងការយល់ដឹង អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់រានមានជីវិត និងបំពេញការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរ។

 

ថាមពលសុទ្ធ xtra kaps

 

7845088

PURE Energy Xtra Kapsសូមណែនាំ PURE Energy Xtra Kaps ដែលជាអាហារបំប៉នជំនួយថាមពលចុងក្រោយ ដែលជួយអ្នកឱ្យថាមពលពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ផលិតឡើងដោយការលាយបញ្ចូលគ្នានៃធម្មជាតិតែមួយគត់។ គ្រឿងផ្សំ គ្រាប់នីមួយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពិសេស ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញថាមពលភ្លាមៗ ដែលមានរយៈពេលរាប់ម៉ោង។ មិនថាអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬត្រូវការផ្តោតអារម្មណ៍នៅកន្លែងធ្វើការនោះទេ PURE Energy Xtra Kaps បានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរ៉ាប់រង។លក្ខណៈពិសេស និងអត្ថប្រយោជន៍៖ ការបង្កើនថាមពល៖ ថាមពល PURE Xtra Kaps ផ្តល់នូវការជំរុញថាមពលភ្លាមៗដែលមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់ថាមពលពេញមួយថ្ងៃដោយភាពងាយស្រួល។ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ៖ គ្រាប់ថ្នាំរបស់យើងត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ រួមទាំងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ចំរាញ់ចេញពីតែបៃតង និងយិនស៊ិន ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដែលមានសុខភាពល្អ និងធម្មជាតិ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង៖ ថាមពល PURE Xtra Kaps ជួយកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាការប្រុងប្រយ័ត្ន និងធ្វើការងារក្នុងរយៈពេលយូរ។ ងាយស្រួលយក៖ កន្សោមមានភាពងាយស្រួលក្នុងការលេប និងមកក្នុងដបដ៏ងាយស្រួលដែលអាចដាក់ក្នុងកាបូប ឬហោប៉ៅរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ គ្មានការគាំង៖ មិនដូចអាហារបំប៉នថាមពលផ្សេងទៀតទេ PURE Energy Xtra Kaps មិនបណ្តាលឱ្យមានការគាំងទេ ដោយធានាថាកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកនៅតែមានស្ថេរភាពពេញមួយថ្ងៃ។ មិន​ថា​អ្នក​ជា​អត្តពលិក​ដែល​កំពុង​ស្វែង​រក​ផ្នែក​បន្ថែម ឬ​គ្រាន់​តែ​ត្រូវ​ការ​ជំនួយ​បន្តិច​បន្តួច​ក្នុង​ការ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​ទេ PURE Energy Xtra Kaps គឺ​ជា​ដំណោះ​ស្រាយ​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ សាកល្បងវាថ្ងៃនេះ ហើយមានអារម្មណ៍ថាប្លែក!..

80.22 USD

ដាក់ទៅក្នុងរទេះ

ការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នថាមពលសម្រាប់អត្តពលិកក្នុងអាកាសធាតុរដូវរងា

រដូវរងាបង្ហាញពីបញ្ហាមួយចំនួនដែលអាចកំណត់លទ្ធផលកីឡា៖

អាកាសធាតុត្រជាក់ និងរយៈពេលខ្លី៖ ភាពត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅមិនស្រួល កាត់បន្ថយការស៊ូទ្រាំ និងបង្កើនហានិភ័យនៃរបួស។ ហើយពន្លឺថ្ងៃតិចអាចកំណត់ឱកាសហ្វឹកហ្វឺននៅខាងក្រៅ ដោយបង្ខំឱ្យអត្តពលិកហ្វឹកហាត់ជាទៀងទាត់នៅពេលល្ងាចងងឹត និងត្រជាក់។

បង្កើនចំណង់អាហារ៖ មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះការឃ្លានអាហារយូរក្នុងរដូវរងា ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការទទួលទានកាឡូរីច្រើនពេក ឬការជ្រើសរើសអាហារមិនល្អ។

ដើម្បីរក្សារាង និងមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺន អត្តពលិកមករកជំនួយពីអាហារបំប៉នថាមពល និងអ្នកបង្កើនថាមពល។ Gainers គឺជាអាហារបំប៉នដែលមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងក្នុងករណីខ្លះ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារបំប៉នទាំងនេះផ្តល់ឱ្យអត្តពលិកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងរដូវរងារ។ Gainers សម្បូរទៅដោយកាឡូរី ដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាប្រភពថាមពលបន្ថែមដ៏ងាយស្រួល ដើម្បីបំពេញតម្រូវការកើនឡើងនៃកាឡូរីក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់រដូវរងា។ កាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុង gainers ជួយស្ដារឡើងវិញនូវទុនបម្រុង glycogen នៅក្នុងសាច់ដុំ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អត្តពលិកដែលតស៊ូ។

អាហារបំប៉នថាមពល៖ បន្ទុកថាមពល

អត្តពលិកតែងតែត្រូវការការបង្កើនកម្លាំងបន្ថែមក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ក្នុងរដូវរងារ ហើយអាហារបំប៉នថាមពលអាចផ្តល់នូវការនោះ។

អាហារបន្ថែមមុនពេលហាត់ប្រាណ៖ អាហារបំប៉នទាំងនេះជាធម្មតាមានសារធាតុដូចជា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាស៊ីតអាមីណូ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតកម្លាំង និងការផ្តោតអារម្មណ៍មុនពេលហាត់ប្រាណ។ Duocal Instant Energy Supplement គឺជាម្សៅអព្យាក្រឹត ដែលអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ និងភេសជ្ជៈដោយមិនបំប្លែងរសជាតិ ឬវាយនភាពរបស់វា។ វាមានល្បាយតែមួយគត់នៃកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ដែលផ្តល់ថាមពលភ្លាមៗ ហើយត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកបំពេញតាមបំណងប្រាថ្នាអាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អាហារបំប៉ននេះក៏ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដូចជា អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់លក្ខណៈខួរក្បាល សុខភាពបេះដូង និងសុខុមាលភាពសកល។ វាមិនមានជាតិ gluten គ្មានជាតិ lactose និងសមរម្យសម្រាប់មនុស្សដែលមានតម្រូវការរបបអាហារច្រើន។

 

Duocal instant energy supplement plv neutral 400 g

 

2737609

..

113.10 USD

ដាក់ទៅក្នុងរទេះ

ការបំពេញជាតិអេឡិចត្រូលីត្រ៖ នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ អត្តពលិកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ដែលនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ អាហារបំប៉នអេឡិចត្រូលីតអាចជួយរក្សាជាតិទឹក និងផ្តល់នូវការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលថេរ។ ឧទាហរណ៍ ផ្ទាំង Sponser Electrolytes - ឧបករណ៍បំបាត់ការស្រេកទឹកដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សកម្មភាពកីឡា និងការកម្សាន្តមានកាឡូរីទាប និងផ្តល់នូវអេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗដូចជា សូដ្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ក្លរួ និងប៉ូតាស្យូម។ ថេប្លេតក៏សំបូរទៅដោយស័ង្កសី ដែលមានឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យលើការផ្លាស់ប្តូរអាស៊ីតខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃ។

 

Sponser electrolytes tabs fruit mix 10 x 4.5 ក្រាម។

 

6448032

ឧបករណ៍បំបាត់ការស្រេកទឹកដ៏ល្អសម្រាប់កីឡា និងការកម្សាន្តមានមាតិកាកាឡូរីទាប និងផ្គត់ផ្គង់អេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗដូចជា សូដ្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ក្លរួ និង ប៉ូតាស្យូម។ ផ្ទាំងនេះក៏សំបូរទៅដោយស័ង្កសី ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការផ្លាស់ប្តូរអាស៊ីតខ្លាញ់ធម្មតា។ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅប្រទេសស្វីស និងផលិតនៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ ការដាក់ពាក្យលាយទឹក 500-750 មីលីលីត្រជាមួយនឹងថេប្លេត ហើយយកក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។សមាសភាពអាស៊ីត ៖ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា សូដ្យូមក្លរួ សូដ្យូមប៊ីកាបូណាត សូដ្យូមប៊ីកាបូណាត សូដ្យូម ស៊័រប៊ីថុល ប៉ូតាស្យូម ស៊ីត្រាត អ៊ីនូលីន កាល់ស្យូមកាបូណាត ម៉ាញ៉េស្យូម កាបូណាត រសជាតិ ជាតិផ្អែម sucralose ពណ៌ម្សៅទឹក beetroot ស័ង្កសី citrate ពណ៌ riboflavin ។តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ ​សម្រាប់ការបម្រើមួយ៖ ថាមពល (kcal) 816 (195) ខ្លាញ់ 0g ដែលអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត 0g កាបូអ៊ីដ្រាត 13.4g ដែលប្រភេទស្ករ 1.0g ប្រូតេអ៊ីន 0g អំបិល 22.23g តើកញ្ចប់ណាខ្លះដែលអាចរកបាន? 10 x 4.5 ក្រាម​..

13.70 USD

ដាក់ទៅក្នុងរទេះ

Adaptogens: អាហារបំប៉នថាមពលមួយចំនួនរួមមានឱសថ adaptogenic ដែលរួមមាន ginseng និង ashwagandha ដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពតានតឹង និងរក្សាថាមពល។

ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អត្តពលិកក្នុងការជ្រើសរើសអាហារបំប៉នដោយឈ្លាសវៃ ហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ឬអ្នកជំនាញអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា ដើម្បីកំណត់ផលិតផល និងកម្រិតត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់ពួកគេ។ អត្តពលិកគួរតែបន្ថែមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព រក្សាជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញារាងកាយរបស់ពួកគេសម្រាប់ការសម្រាក និងស្តារឡើងវិញ។

Gainers និងអាហារបំប៉នថាមពលអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏មានតម្លៃសម្រាប់អត្តពលិកពេញមួយខែរដូវរងារ។ ពួកគេផ្តល់នូវកម្លាំង និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចង់បំពេញលំហាត់ដ៏លំបាក ទទួលបានភាពជោគជ័យកាន់តែប្រសើរ និងរក្សាដំណាក់កាលទាំងមូលដែលអត្តពលិកកំពុងស្វែងរក។ នៅពេលដែលលាយឡំជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានរាងមូល និងការណែនាំត្រឹមត្រូវ អាហារបំប៉នទាំងនោះអាចជួយអត្តពលិកយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមជាក់លាក់នៃរដូវកាលអាកាសធាតុរដូវរងា។

រក្សាភាពស្វាហាប់ក្នុងរដូវត្រជាក់
សកម្មភាពរាងកាយ និងរបៀបរស់នៅ

ការរក្សាភាពសកម្មក្នុងអំឡុងពេលរដូវត្រជាក់គឺមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅផងដែរ។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលសកម្មភាពរាងកាយធម្មតា និងរបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាពអាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពសមសួនក្នុងអំឡុងពេលខែត្រជាក់បំផុតនៃឆ្នាំ។

ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ៖ បើអ្នកមិនចូលចិត្តចេញទៅក្រៅពេលត្រជាក់ កុំភ្លេចហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ មានប្រភពអនឡាញជាច្រើន ចាប់ពីយូហ្គា រហូតដល់ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HIIT)។ អ្នកអាចសម្របលំហាត់ទាំងនេះ អាស្រ័យលើដំណាក់កាលសុខភាពរបស់អ្នក និងកន្លែងទំនេរ។

ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង៖ លំហាត់ប្រាណទប់ទល់ដោយប្រើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកផ្ទាល់ ឬឧបករណ៍អប្បបរមាអាចជួយរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ។ ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងក៏ជួយជំរុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នកផងដែរ ដែលអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលដែលសកម្មភាពក្រៅមានកម្រិត។

រាំ៖ បើកបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត និងរាំនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ ការរាំគឺជាវិធីដ៏រីករាយមួយដើម្បីធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ និងបំបាត់អារម្មណ៍រដូវរងា។

សកម្មពេញមួយថ្ងៃ

សម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់៖ ប្រសិនបើដំណើរការរបស់អ្នករួមបញ្ចូលការអង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរ ត្រូវប្រាកដថាសម្រាកខ្លីៗដើម្បីលាតសន្ធឹង និងដើរជុំវិញ។ នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាម និងកម្រិតកម្លាំង។

រក្សាជាតិទឹក៖ ពេលខ្លះការខ្សោះជាតិទឹកអាចត្រូវបានគេយល់ច្រឡំថាអស់កម្លាំង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក។

ដឹកនាំរបៀបរស់នៅប្រកបដោយតុល្យភាព

អាហារូបត្ថម្ភ៖ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងផ្តល់វីតាមីនដល់រាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាភាពរស់រវើក និងថាមពល។

សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ខណៈពេលដែលរក្សាភាពសកម្ម វាចាំបាច់ក្នុងការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងទទួលបានការគេងប្រកបដោយគុណភាព ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ និងទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញ។

ទំនាក់ទំនងសង្គម៖ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់អាចលើកអារម្មណ៍របស់អ្នក និងជំរុញអ្នកឱ្យមានជីវិតរស់រវើក។ ពិចារណាពីការចូលរួមជាមួយមិត្តភក្ដិហាត់ប្រាណ ឬចូលរួមថ្នាក់ហាត់ប្រាណជាមួយមិត្តភក្តិ។

តាមរយៈការបញ្ចូលថាមពលនៃវីតាមីនចម្រុះទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក នោះអ្នកអាចរក្សាបាននូវថាមពលពេញលេញ និងមានភាពធន់ សូម្បីតែក្នុងរដូវត្រជាក់ក៏ដោយ។ សូមចងចាំថា ការរក្សាអាហារូបត្ថម្ភបានល្អ ជាតិទឹក និងរបៀបរស់នៅប្រកបដោយថាមពល គឺជាកត្តាបន្ថែមដ៏សំខាន់នៃផែនការគ្រប់គ្រងថាមពលរបស់អ្នក។

ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះមានន័យសម្រាប់មុខងារព័ត៌មាន និងមិនមែនជាជម្រើសជំនួសសម្រាប់ការណែនាំវិទ្យាសាស្ត្រដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់ ឬការរឹតបន្តឹងរបបអាហារ សូមពិគ្រោះជាមួយក្រុមហ៊ុនថែទាំសុខភាព ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួន។

L. Baumann