អូមេហ្គា-៦ ទល់នឹងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣៖ ការស្វែងរកតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។

ទោះបីជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 មានសារៈសំខាន់ក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យពួកវាមានតុល្យភាពជាមួយនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលជាប្រភេទខ្លាញ់ polyunsaturated មួយទៀត។ ខ្លាញ់​ទាំង​ពីរ​ប្រភេទ​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​រាង​កាយ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ទទួល​ទាន​ក្នុង​សមាមាត្រ​ត្រឹម​ត្រូវ។

តើអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ជាអ្វី?

អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-6 គឺជាប្រភេទខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយមនុស្ស។ ពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "មិនអាចខ្វះបាន" ដោយសារតែរាងកាយមិនផលិតវាដោយខ្លួនឯង; ពួកគេត្រូវតែទទួលបានពីរបបអាហារ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-6 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ មុខងារខួរក្បាល និងការថែរក្សាស្បែក និងសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ខាងក្រោមនេះយើងនឹងពិចារណាពីតួនាទីរបស់អូមេហ្គា ៦ នៅក្នុងខ្លួន៖

• រចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងាររបស់កោសិកា៖ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-6 គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃភ្នាសកោសិកា ផ្តល់នូវរចនាសម្ព័ន្ធនិងភាពបត់បែន។ ពួកវាជួយរក្សាភាពសុចរិតនិងភាពរលោងនៃភ្នាសកោសិកា ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការកោសិកាត្រឹមត្រូវ។
• ការរលាក និងភាពស៊ាំ៖ អាស៊ីតខ្លាញ់ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការឆ្លើយតបនៃការរលាក និងជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ទោះបីជាការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិចំពោះការរងរបួស និងការឆ្លងក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលវាត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អដើម្បីការពារការរលាករ៉ាំរ៉ៃដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។
• សុខភាពខួរក្បាល៖ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ជួយដល់មុខងារខួរក្បាល ការលូតលាស់ធម្មតា និងការអភិវឌ្ឍន៍។ ពួកគេក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់កុមារ និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។

ប្រភពនៃរបបអាហារ

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារជាច្រើនប្រភេទ ដែលភាគច្រើនមានប្រភពដើមពីរុក្ខជាតិ។ នេះគឺជាប្រភពអាហារទូទៅមួយចំនួន៖

• ប្រេងបន្លែ៖ ទាំងនេះគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់បំផុតនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦។ ប្រេងដូចជា ប្រេងពោត ប្រេងសណ្តែកសៀង ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន និងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន សម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា ៦។
• គ្រាប់៖ គ្រាប់ជាច្រើន រួមទាំង Walnut អាល់ម៉ុន និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី ផ្តល់បរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ គ្រប់គ្រាន់។
• គ្រាប់៖ ផ្កាឈូករ័ត្ន ល្ពៅ និងគ្រាប់ល្ង គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦។

តើអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ជាអ្វី?

អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 គឺជាប្រភេទខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលត្រូវបានគេហៅផងដែរថាអាស៊ីតខ្លាញ់ "សំខាន់" ដោយសារតែរាងកាយមិនផលិតពួកវាដោយខ្លួនឯង; ពួកគេត្រូវតែទទួលបានពីរបបអាហារ។ នេះ​ជា​ការ​មើល​ពី​តួនាទី​របស់​វា​ក្នុង​មុខងារ​រាងកាយ​ផ្សេងៗ​រួម​ទាំង​សុខភាព​បេះដូង មុខងារ​ខួរក្បាល និង​ការ​គ្រប់គ្រង​ការ​រលាក៖

• សុខភាពបេះដូង៖ ជួយបន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ សម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដើរខុសប្រក្រតី និងពន្យឺតការវិវត្តនៃបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម។ ឥទ្ធិពលទាំងនេះរួមគ្នាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ យើងទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកទៅ Omega-life Vegan - អូមេហ្គា 3 ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ OMEGA-life គឺជាគ្រាប់ដែលមានប្រេងសារាយ ដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ EPA និង DHA ។ ពួកគេក៏ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ lipid ផងដែរ៖ ការជំនួសអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែតក្នុងរបបអាហារជាមួយនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated និង/ឬ polyunsaturated fatty acids ជួយរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតាក្នុងឈាម។
 

Omega-life vegan cape ds 60 កុំព្យូទ័រ
 
6738899
Property name Dietary supplement with the omega-3 fatty acids EPA+DHA and vitamin E Composition Algae oil [algal species (Schizochytrium sp. 67%), sunflower oil (2%), rosemary extract, antioxidants: high tocopherol extracts, ascorbyl palmitate], capsule (modified corn starch). . Properties OMEGA-life® Vegan are algae oil capsules that are rich in the omeg-3 fatty acids EPA and DHA. EPA and DHA contribute to normal heart function. They also have an effect on lipid metabolism: replacing saturated fatty acids with monounsaturated and/or polyunsaturated fatty acids in the diet helps maintain normal blood cholesterol levels. As part of a healthy diet, OMEGA-life® Vegan makes an important contribution to your health. Application 1-3 capsules daily. It can be taken independently of meals. The specified consumption quantity must not be exceeded. Dietary supplements should not be used as a substitute for a varied, balanced diet and a healthy lifestyle. Nutritional values Nutritional value Quantity per % Measurement accuracy Energy 2862 kJ 100 g Energy 694 kcal 100 g Fat 69 g 100 g Fat, of which saturated fatty acids 19 g 100 g td> Carbohydrates 27 g 100 g Carbohydrates, including sugar 0 g 100 g protein 0 g 100 g Salt 0 g 100 g Notes Store below 25°C and in a dry place. Keep out of the reach of children. Property name Dietary supplement with the omega-3 fatty acids EPA+DHA and Vitamin E Composition Algae oil [algal species (Schizochytrium sp. 67%), sunflower oil (2%), rosemary extract, antioxidants: tocopherol-rich extracts, ascorbyl palmitate], capsule (modified corn starch). . Properties OMEGA-life® Vegan are algae oil capsules that are rich in the omeg-3 fatty acids EPA and DHA. EPA and DHA contribute to normal heart function. They also have an effect on lipid metabolism: replacing saturated fatty acids with monounsaturated and/or polyunsaturated fatty acids in the diet helps maintain normal blood cholesterol levels. As part of a healthy diet, OMEGA-life® Vegan makes an important contribution to your health. Application 1-3 capsules daily. It can be taken independently of meals. The specified consumption quantity must not be exceeded. Dietary supplements should not be used as a substitute for a varied, balanced diet and a healthy lifestyle. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Energy2862 kJ100 gEnergy694 kcal100 g Fat69 g100 gFat, thereof saturated fatty acids19 g100 g td>Carbohydrates27 g100 gCarbohydrates, including sugar0 g100 gprotein0 g100 gSalt0 g100 g Notes Store below 25°C and in a dry place. Keep out of the reach of children. ..
71.38 USD
ដាក់ទៅក្នុងរទេះ
• មុខងារ និងការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល៖ អូមេហ្គា-៣ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារនៃការយល់ដឹង និងការអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ការទទួលទានអូមេហ្គា 3 ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងការជួយដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលទារក និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។ Burgerstein Omega-3 DHA គឺជា​ការ​រៀបចំ​ដ៏​មាន​កំហាប់​ខ្ពស់ និង​សុទ្ធ​នៃ​ប្រេង​ត្រី ដែល​ស័ក្តិសម​ជា​ពិសេស​ជា​អាហារ​បំប៉ន​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​បំបៅ​ដោះ​កូន ព្រោះ DHA មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខួរក្បាល​របស់​កុមារ។ ខ្លឹមសារខ្ពស់នៃ DHA ក៏គាំទ្រដល់ចក្ខុវិស័យ និងដំណើរការផ្លូវចិត្តបានយ៉ាងល្អប្រសើរផងដែរ ដោយសារវាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំ និងសមត្ថភាពសិក្សា។
 

Burgerstein omega-3 dha 100 គ្រាប់
 
4048920
Burgerstein Omega-3 DHA is a highly concentrated and pure fish oil preparation that is particularly suitable as a food supplement for pregnant and breastfeeding women, as DHA is important for the brain development of the child. The high content of DHA also optimally supports vision and mental performance, so that concentration, memory and learning ability can be increased. Contains Omega-3 DHAMade from natural fish oilNo fish flavourContributes to the maintenance of normal visionContributes to the maintenance of normal brain functionFriend of the sea certifiedWithout artificial flavoursLactose-free, gluten-free, yeast-free and peanut-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Omega-3 DHA capsule daily with some liquid. Ingredients Fish oil, coating agent (edible gelatine (fish)), humectant (glycerine), mixed tocopherols, D-alpha-tocopherol, colouring agent (sugar couleur)...
73.10 USD
ដាក់ទៅក្នុងរទេះ
• គ្រប់គ្រងការរលាក។ ជួយកាត់បន្ថយការរលាករ៉ាំរ៉ៃដែលទាក់ទងនឹងជំងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺបេះដូង រលាកសន្លាក់ និងមហារីកមួយចំនួន។ Omega 3 phytopharma មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ពីប្រេងសារាយ ក៏ដូចជាអាស៊ីត eicosapentaenoic EPA និងអាស៊ីត docosahexaenoic DHA ហើយមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាក និងគាំទ្រមុខងារបេះដូង។
 

Phytopharma omega 3 60 គ្រាប់
 
6810467
Composition 250 ??mg omega 3 fatty acids from algae oil (oil of the microalgae Schizochytrim sp.), 83 mg ut eicosapentaenoic acid EPA, 167 mg et docosahexaenoic acid DHA, Per capsule. Features Vegan. Use Take 2 capsules per day . Composition 250 ??mg omega 3 fatty acids from algae oil (Oil of the microalga Schizochytrim sp.), 83 mg ut eicosapentaenoic acid EPA, 167 mg et docosahexaenoic acid DHA, per capsule. Properties Vegan. Use Take 2 capsules per day. ..
44.45 USD
ដាក់ទៅក្នុងរទេះ

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ មាន ៣ ប្រភេទសំខាន់ៗ៖

• ALA (អាស៊ីត alpha-linolenic): ត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងប្រេងបន្លែ ALA គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ដែលត្រូវតែទទួលបានពីរបបអាហារ។
• EPA (Eicosapentaenoic Acid)៖ មាននៅក្នុងត្រី និងអាហារសមុទ្រ EPA ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសុខភាពបេះដូង។
• DHA (អាស៊ីត docosahexaenoic): ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងត្រី និងអាហារសមុទ្រ DHA ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍ និងមុខងារខួរក្បាល និងភ្នែក។

ប្រភពរបបអាហារ៖

• ត្រីខ្លាញ់៖ ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល ត្រីសាឌីន និងត្រីត្រឡាច គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃ EPA និង DHA ។
• គ្រាប់ពូជ flax: គ្រាប់ពូជ flax និងប្រេង flaxseed គឺជាប្រភពរុក្ខជាតិដ៏ល្អបំផុតនៃ ALA ។
• គ្រាប់ពូជ Chia: ប្រភពដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតនៃ ALA ហើយអាចត្រូវបានបន្ថែមយ៉ាងងាយស្រួលទៅក្នុងចានផ្សេងៗ។
• គ្រាប់ពូជ Hemp៖ ផ្តល់នូវសមាមាត្រតុល្យភាពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ។
• ប្រេងសារាយ៖ ប្រេងសារាយគឺជាប្រភពនៃ DHA ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ដែលសាកសមសម្រាប់អ្នកបួស និងបួស។

តុល្យភាពអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-6 និង Omega-3

អាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងពីរប្រភេទគឺ អូមេហ្គា-៦ និងអូមេហ្គា-៣ គឺមិនអាចខ្វះបាន និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវតែទទួលទានក្នុងសមាមាត្រត្រឹមត្រូវ។ របបអាហារជាធម្មតាមានផ្ទុកអូមេហ្គា-6 ច្រើនពេក និងអូមេហ្គា-3 តិចពេក ដែលនាំឱ្យរលាក និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។ Omegabiane 3-6-9 មានបរិមាណតុល្យភាពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ 3-6-9 និងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតខ្សែភាពយន្ត lipid ធម្មជាតិរបស់ស្បែកសម្រាប់ភ្នាស mucous និងស្បែកស្ងួត។ ចូរយើងពិចារណាថាហេតុអ្វីបានជាតុល្យភាពមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់:

• បទប្បញ្ញត្តិនៃការរលាក៖ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-6 មាននិន្នាការជំរុញការរលាក ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានអូមេហ្គា 6 ច្រើនហួសហេតុពេកនាំឱ្យរលាករ៉ាំរ៉ៃ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលនៃការរលាកនៃអូមេហ្គា 6 ជំរុញឱ្យមានតុល្យភាពនៃការរលាក។
• សុខភាពបេះដូង៖ អតុល្យភាពនៃអូមេហ្គា ៦ ខ្ពស់ និងអូមេហ្គា ៣ ទាប បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ អូមេហ្គា 3 ជួយដល់សុខភាពបេះដូង បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីត បន្ថយសម្ពាធឈាម និងការពារការកកើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម។
• មុខងារខួរក្បាល៖ ទាំងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ និងអូមេហ្គា ៣ គឺចាំបាច់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាល និងការអភិវឌ្ឍន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តុល្យភាពប្រសើរជាងមុនអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។

គោលបំណងសម្រាប់សមាមាត្រតុល្យភាពនៃអូមេហ្គា 6 ទៅអូមេហ្គា 3 ។ តាមប្រវត្តិសាស្ត្រ មនុស្សបានប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ទាំងនេះក្នុងសមាមាត្រប្រហែល 1:1 ទៅ 4:1 ប៉ុន្តែរបបអាហារទំនើបមានសមាមាត្រ 15:1 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារកែច្នៃដែលមានជាតិអូមេហ្គា 6 ខ្ពស់ និងបង្កើនការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 និងអាហារបំប៉ន ដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អ។ ដោយវិធីនេះ អាហារបំប៉នដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គឺជាអាហារបំប៉នដែលល្អបំផុតសម្រាប់ពង្រឹងភាពស៊ាំ។

ការមិនទទួលខុសត្រូវ៖ អត្ថបទនេះមានព័ត៌មានអំពីតួនាទីនៃតុល្យភាពអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 និងមិនបង្កើតជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ តែងតែសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មានជាមួយនឹងសំណួរណាមួយអំពីស្ថានភាពឬការព្យាបាលរបស់អ្នក។

M. Fischer