អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ភាពជោគជ័យរបស់អត្តពលិក៖ ការយល់ដឹងអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា

នៅក្នុងពិភពនៃកីឡា ការសម្រេចបាននូវសមិទ្ធិផលកំពូលគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការហ្វឹកហ្វឺនយ៉ាងម៉ត់ចត់ ការតាំងចិត្តមិនប្រែប្រួល និងជាការពិតណាស់ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ អាហារូបត្ថម្ភកីឡាមានមុខងារសំខាន់ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ូទ្រាំ ថាមពល និងការអនុវត្តជាមូលដ្ឋានរបស់អត្តពលិក។ អត្ថបទនេះនិយាយអំពីធាតុសំខាន់ៗនៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា ដោយបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវដែលផលិតឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការពិសេសរបស់អត្តពលិក។

វិទ្យាសាស្រ្តនៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា
ការសម្តែងអត្តពលកម្ម

អាហារូបត្ថម្ភកីឡាគឺជាវិស័យឯកទេសមួយដែលបង្កើតនូវជំនាញពិសេសនៃការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបបអាហាររបស់អត្តពលិក ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយ និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់ពួកគេ។ វាអាស្រ័យជាចម្បងលើសិក្ខាបទដែលការផ្សំត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុចិញ្ចឹមអាចបម្រើជាឥន្ធនៈដ៏ល្អសម្រាប់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អត្តពលិក មិនថាសម្រាប់អត្តពលិកអាជីព ឬអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទានោះទេ។

កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាប្រភពថាមពលចម្បងសម្រាប់អត្តពលិក។ នៅពេលទទួលទាន ពួកវាត្រូវបានបំបែកទៅជាគ្លុយកូស ដែលងាយស្រួលប្រើដោយសាច់ដុំ និងខួរក្បាល។ សម្រាប់អត្តពលិក ការរក្សាហាងលក់កាបូអ៊ីដ្រាតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដែលគេស្គាល់ថាជា glycogen គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ Glycogen ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងក្រុមសាច់ដុំ និងថ្លើម ហើយបម្រើជាប្រភពថាមពលនៃកម្លាំងដែលអាចចូលទៅដល់បានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់រយៈពេលនៃសកម្មភាពរាងកាយ។

អត្តពលិកជារឿយៗ "ផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត" មុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ធំមួយដើម្បីបង្កើនហាង glycogen ដោយបង្ហាញពីការចែកចាយកម្លាំងថេរ។ ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតពេញមួយរយៈពេលហ្វឹកហាត់យូរ រួមជាមួយនឹងការរត់ម៉ារ៉ាតុង ក៏អាចជួយរក្សាកម្រិតនៃកម្លាំងផងដែរ។ ប្រភពទូទៅនៃកាបូអ៊ីដ្រាតរួមមាន ប៉ាស្តា អង្ករ នំប៉័ង ផ្លែឈើ និងបន្លែ។

ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ ស្តារ និងថែទាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ ជាពិសេសការហ្វឹកហាត់កម្លាំង សរសៃសាច់ដុំជួបប្រទះនូវ microtears ។ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្តល់នូវអាស៊ីតអាមីណូដែលត្រូវការសម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញនិងការរីកចំរើន។ ខណៈពេលដែលកាបូអ៊ីដ្រាតផ្តល់ថាមពលជាពិសេស ប្រូតេអ៊ីនជួយជួសជុល និងបង្កើតជាលិកា។

អត្តពលិកគួរតែមានបំណងមានទ្រព្យសម្បត្តិប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ រួមជាមួយនឹងសាច់គ្មានខ្លាញ់ បក្សី ត្រី ផលិតផលទឹកដោះគោ ស៊ុត និងអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ រួមទាំងសណ្តែក និងតៅហ៊ូ។ ពេលវេលានៃការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនក៏សំខាន់ផងដែរ; អត្តពលិកជាច្រើនញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ឬក្រឡុកបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងើបឡើងវិញ។ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ QNT Zero Carb Metapure សូកូឡាពណ៌ស ម្សៅប្រូតេអ៊ីនលំដាប់កំពូល ជាពិសេសត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អត្តពលិកធ្ងន់ធ្ងរ និងអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណដែលត្រូវការបង្កើនការហ្វឹកហាត់ និងបង្កើតសាច់ដុំឱ្យបានរហ័ស និងជោគជ័យ។ សមត្ថភាពសំខាន់មួយនៃផលិតផលនេះគឺថាវាសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលបង្ហាញនូវប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិ 89% យោងទៅតាមការបម្រើ។ លើសពីនេះ វាក៏គ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់កាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាត មិនថាវាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ការបង្កើតសាច់ដុំ ឬសម្រាប់តែរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។

 

Qnt zero carb metapure white chocolate 480 g

 

7538754

QNT Zero Carb Metapure White Chocolate 480g ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដើម្បីបន្ថែមការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក អ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយ! QNT Zero Carb Metapure White Chocolate 480g គឺជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនលំដាប់ខ្ពស់ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកធ្ងន់ធ្ងរ និងអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ ដែលចង់បង្កើនការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ និងបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព។ លក្ខណៈសំខាន់មួយនៃផលិតផលនេះគឺថាវាសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងពិតប្រាកដ ដោយផ្តល់នូវមាតិកាប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធ 89% ក្នុងមួយការបម្រើ។ លើសពីនេះ វាក៏គ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងស្រុងផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់កាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់ពួកគេ ថាតើត្រូវសម្រកទម្ងន់ កសាងសាច់ដុំ ឬគ្រាន់តែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្ថែមពីលើមាតិកាប្រូតេអ៊ីនរបស់វា QNT Zero Carb Metapure White Chocolate 480g ក៏សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់ការលូតលាស់ និងការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ។ នេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផលិតផលដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ ហើយងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាពរវាងវគ្គ។ ភាពអស្ចារ្យមួយទៀតរបស់ផលិតផលនេះគឺវាមានរសជាតិសូកូឡាពណ៌សឆ្ងាញ់ ដែលធានាថានឹងពេញចិត្តធ្មេញផ្អែមណាមួយ។ មិនថាអ្នកកំពុងលាយវាជាមួយនឹងទឹក ទឹកដោះគោ ឬគ្រឿងផ្សំទឹកក្រឡុកដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ អ្នកប្រាកដជាចូលចិត្តរសជាតិដ៏សម្បូរបែបនៃ QNT Zero Carb Metapure White Chocolate 480g។ ហេតុអីត្រូវរង់ចាំ? ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលយកការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទៅកាន់កម្រិតបន្ទាប់ សូមបញ្ជាទិញ QNT Zero Carb Metapure White Chocolate 480g របស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ ហើយទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍នៃម្សៅប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក! ..

54.75 USD

ដាក់ទៅក្នុងរទេះ

ខណៈពេលដែលកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាឥន្ធនៈចម្បងសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដ៏ខ្លាំងក្លារយៈពេលខ្លី ខ្លាញ់មកមានសារៈសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ជ្រៅ និងជ្រៅ។ ពួកគេផ្តល់នូវការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលថេរ និងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានការស៊ូទ្រាំ។ អត្តពលិកដែលមានទុនបម្រុងជាតិខ្លាញ់គ្រប់គ្រាន់អាចប្រើប្រាស់វាដោយជោគជ័យសម្រាប់ថាមពលក្នុងអំឡុងពេលវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ឬការប្រកួតដ៏យូរ។

ប្រភព​នៃ​ខ្លាញ់​ល្អ​មាន​ផ្លែ​បឺរ គ្រាប់ គ្រាប់ ត្រី​ខ្លាញ់ (មាន​ត្រី​សាល់ម៉ុន) និង​ប្រេង​អូលីវ។ ការរួមបញ្ចូលខ្លាញ់ទាំងនោះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចគាំទ្រតុល្យភាពថាមពលទាំងមូល និងដំណើរការស៊ូទ្រាំ។

បន្ថែមពីលើសារធាតុ macronutrients ជាតិទឹកត្រឹមត្រូវ និងមីក្រូសារជាតិសំខាន់ៗ (សារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែ) មានសារៈសំខាន់ចំពោះសកម្មភាពកីឡា។ ការខះជាតិទឹកអាចនាំឱ្យមានការថយចុះការស៊ូទ្រាំ ការចុះខ្សោយនៃបទប្បញ្ញត្តិសីតុណ្ហភាព និងការគំរាមកំហែងនៃការរងរបួសកើនឡើង។ អត្តពលិកត្រូវតាមដានការទទួលទានជាតិទឹករបស់ពួកគេ និងទូទាត់សំណងចំពោះសារធាតុរាវដែលបាត់បង់អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

មីក្រូសារជាតិដែលរួមមានជាតិដែក កាល់ស្យូម និងវីតាមីន ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពឆ្អឹង មុខងារការពារ និងស្តង់ដារនៃសុខភាពល្អ។ អត្តពលិកតែងតែមានតម្រូវការមីក្រូសារជាតិជាក់លាក់ ដូច្នេះវាជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភកីឡា ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាចំណង់អាហារទាំងអស់ត្រូវបានបំពេញ។

សារៈសំខាន់នៃស្មុគស្មាញប្រូតេអ៊ីន

សម្រាប់អត្តពលិក អ្នកស្រលាញ់សុខភាព និងមនុស្សទាំងអស់ដែលព្យាយាមកសាង និងរក្សាសាច់ដុំ ការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីន គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។

សាច់ដុំគឺជាជាលិកាដែលថាមវន្តដែលស្ថិតនៅក្នុងប្រទេសនៃចលនាធម្មតា។ លំហាត់ប្រាណ ជាពិសេសការអប់រំកម្លាំង ដាក់សម្ពាធលើសរសៃសាច់ដុំ ធ្វើឱ្យទឹកភ្នែកតូចៗ។ វាគឺជាអំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញ និងផ្នែកព្យាបាល ដែលជាលិកាសាច់ដុំលូតលាស់កាន់តែរឹងមាំ និងធំជាងមុន នៅពេលដែលវាសម្របខ្លួនទៅនឹងតម្រូវការដែលមាននៅលើពួកវា។ ប្រូតេអ៊ីនដើរតួយ៉ាងសំខាន់លើបច្ចេកទេសនេះ។

ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអាស៊ីតអាមីណូដែលត្រូវបានគេហៅថាជាបណ្តុំនៃជីវិត។ អាស៊ីតអាមីណូទាំងនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ ដំណើរការដោយមធ្យោបាយដែលប្រូតេអ៊ីនថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើង និងជាលិកាសាច់ដុំត្រូវបានជួសជុល។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន រាងកាយរបស់អ្នកបំបែកវាទៅជាអាស៊ីតអាមីណូសមាសធាតុរបស់វា ហើយប្រើប្រាស់វាដើម្បីស្ដារ និងធ្វើឱ្យម៉ាសសាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ។

ឥឡូវនេះ យើងទទួលស្គាល់ពីសារៈសំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីន ចូរយើងស្វែងយល់ពីប្រភពចម្រុះ ដែលយើងនឹងទទួលបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងនេះ។

ការ​កាត់​សាច់​គ្មាន​ខ្លាញ់​រួម​ទាំង​សាច់​មាន់ ទួរគី និង​សាច់​ជ្រូក គឺ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់។ ពួកគេក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ ជាពិសេស leucine ដែលជាភ្នាក់ងាររំញោចដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃការសំយោគប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ។

ផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ និងឈីស ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងច្រើន។ ពួកវាមិនត្រឹមតែសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានជាតិកាល់ស្យូមសម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ និងក្រុមសាច់ដុំទៀតផង។ ស៊ុតគឺជាប្រភពជីវជាតិនៃប្រូតេអ៊ីនទាំងមូល។ ពួកវាផ្ទុកនូវអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាលសាច់ដុំ និងបង្កើន។

ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិបានទទួលកេរ្តិ៍ឈ្មោះក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ អាហារដូចជា សណ្តែក សណ្តែក តៅហ៊ូ តេមប៉េ និងអេដាម៉ា គឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកបួស និងបួស។ ជម្រើស​ទាំងនេះ​ជា​ច្រើន​បន្ថែម​ទៀត​រួម​មាន​ជាតិ​សរសៃ​អាហារ ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​សុខភាព​ទូទៅ។

អាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនដូចជា whey, casein និងម្សៅដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ (រួមទាំងប្រូតេអ៊ីនពារាំង) គឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលដើម្បីបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរបៀបរស់នៅមមាញឹក ឬតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ ជាធម្មតាដើម្បីឱ្យមានរាងល្អឥតខ្ចោះ យើងស្នើឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ Isostar របារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ - ជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ផលិត​ដោយ​សារធាតុ​ផ្សំ​ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់ របារ​ប្រូតេអ៊ីន​នេះ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដែល​អាច​ជួយ​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​អំឡុង​ពេល​ហាត់ប្រាណ​ខ្លាំង។ បារផ្ទុកនូវផលិតផលដែលផលិតចេញពីប្រូតេអ៊ីន whey ដាច់ដោយឡែកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលត្រូវបានស្រូបដោយមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់រាងកាយ និងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការកសាងប្រូតេអ៊ីន និងការស្តារសាច់ដុំ។ រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការលាយបញ្ចូលគ្នានៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចរំលាយបានលឿន និងដោយសេរី ដើម្បីជំរុញរាងកាយរបស់អ្នកនៅចំណុចមួយចំនួននៃលំហាត់សម្រាប់ថាមពលប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ របារប្រូតេអ៊ីននេះក៏ជាការផ្គត់ផ្គង់ដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃផងដែរ ដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងរីករាយរវាងអាហារ។

 

Isostar high protein riegel toffee crunchy 55 ក្រាម។

 

7794719

Isostar High Protein Riegel Toffee Crunchy 55 ក្រាម Isostar High Protein Riegel Toffee Crunchy 55 g គឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ បង្កើត​ឡើង​ដោយ​សារធាតុ​ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់ របារ​ប្រូតេអ៊ីន​នេះ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដែល​អាច​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​សកម្មភាព ឬ​ការ​ហាត់ប្រាណ​ខ្លាំង។ ប្រូតេអ៊ីនគុណភាពខ្ពស់៖ Isostar High Protein Riegel Toffee Crunchy 55 g ត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន whey គុណភាពខ្ពស់ ដែលងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការស្រូបយក និងប្រើប្រាស់សម្រាប់ការកសាង និងជួសជុលសាច់ដុំ។ របារនីមួយៗមានប្រូតេអ៊ីន 20 ក្រាម។ កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ របារប្រូតេអ៊ីននេះមានផ្ទុកនូវកាបូអ៊ីដ្រាតដែលរំលាយបានលឿន និងយឺត ដែលផ្តល់ថាមពលប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ របារនីមួយៗមានកាបូអ៊ីដ្រាត 18 ក្រាម។ Fiber៖ របារប្រូតេអ៊ីននេះក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃផងដែរ ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងពេញចិត្តរវាងអាហារ។ រសជាតិឆ្ងាញ់៖ Isostar High Protein Riegel Toffee Crunchy 55 g មានរសជាតិ toffee ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ជាមួយនឹងវាយនភាពដែលធ្វើអោយវាមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការញ៉ាំ។ ងាយស្រួលយកតាមខ្លួន៖ ជាមួយនឹងទំហំ និងការវេចខ្ចប់ដ៏ងាយស្រួលរបស់វា Isostar High Protein Riegel Toffee Crunchy 55 g ងាយស្រួលយកតាមខ្លួនគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អសម្រាប់ពេលធ្វើដំណើរ។ បន្ថែម Isostar High Protein Riegel Toffee Crunchy 55 g ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំ ការជួសជុល និងការស្តារឡើងវិញ ក៏ដូចជាទ្រទ្រង់អ្នកតាមរយៈរបៀបរស់នៅសកម្មរបស់អ្នក។ ..

7.36 USD

ដាក់ទៅក្នុងរទេះ

អាហារបំប៉នសម្រាប់បង្កើនប្រសិទ្ធភាព

Creatine គឺជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលមានទីតាំងនៅក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅក្នុងអាហារមួយចំនួន និងសំយោគដោយរាងកាយ។ វាហាក់ដូចជាពិសេសសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី ដូចជាការលើកទម្ងន់ និងការរត់។ អាហារបំប៉ន Creatine ផ្តល់នូវការជំរុញបន្ថែមនៃសមាសធាតុនេះ បង្កើនឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុ creatine phosphate របស់រាងកាយ។ អត្តពលិកដែលកំពុងស្វែងរកការបង្កើនថាមពល និងការសម្តែងក្នុងកម្លាំង និងកីឡារត់ប្រណាំង ជារឿយៗរួមបញ្ចូល creatine នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

BCAAs ដូចជា leucine, isoleucine, និង valine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់ដែលបម្រើជាបណ្តុំនៃប្រូតេអ៊ីន។ ការបន្ថែមអាស៊ីតអាមីណូ BCAA ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ កាត់បន្ថយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់សាច់ដុំ និងជួយសន្សំសំចៃអ្នកអស់កម្លាំងនៅដំណាក់កាលខ្លះក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែម។ អត្តពលិកដែលចូលរួមក្នុងកីឡាស៊ូទ្រាំដូចជាការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ ឬជិះកង់អាចរកឃើញថា BCAAs មានតម្លៃក្នុងការរក្សាកម្រិតថាមពល និងភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំ។

ការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈគឺជាគន្លឹះ

ថ្វីត្បិតតែអាហារបំប៉នកីឡាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនក៏ដោយ ប៉ុន្តែពួកគេមិនត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។ តម្រូវការរបស់រាងកាយអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយការរំលោភបំពាន ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ខុសអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ដែលអត្តពលិកកំពុងស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភសកម្មភាពកីឡា ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពដែលអាចផ្តល់ដំបូន្មានជាលក្ខណៈបុគ្គលជាចម្បងដោយផ្អែកលើតម្រូវការជាក់លាក់ របបបណ្តុះបណ្តាល និងគោលដៅរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ ការត្រួតពិនិត្យប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈធានាថា អត្តពលិកប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ដែលមានសុវត្ថិភាព គ្មានសារធាតុកខ្វក់ និងបំពេញតាមបទប្បញ្ញត្តិប្រឆាំងនឹងសារធាតុញៀន ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡាប្រកួតប្រជែង។

អាហារបំប៉នកីឡាពិតជាអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តទូទៅរបស់អត្តពលិក ជួយបង្កើនសាច់ដុំ និងលើកកម្ពស់ការស្តារឡើងវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានណែនាំជានិច្ច ដោយមានជំនួយពីការណែនាំពីអ្នកជំនាញ ដើម្បីធានាថាអត្តពលិកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា ខណៈពេលដែលរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ និងរក្សាភាពសុចរិតនៃកីឡារបស់ពួកគេ។

ការបដិសេធ៖ ព័ត៌មានដែលបានផ្តល់ជូននៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំ និងព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ។ វា​មិន​ត្រូវ​បាន​បម្រុង​ទុក​ជា​ការ​ជំនួស​សម្រាប់​ការ​ផ្តល់​ប្រឹក្សា​វេជ្ជ​សា​ស្រ្ត​វិជ្ជាជីវៈ​ការ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ឬ​ការ​ព្យាបាល​។ មុននឹងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗណាមួយចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក ឬបញ្ចូលអាហារបំប៉នថ្មី គួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភកីឡា។

K. Mueller