សម្រួលបញ្ហាក្រពះរបស់អ្នក៖ វិធីធម្មជាតិដើម្បីដោះស្រាយការក្រហាយទ្រូង និងការរំលាយអាហារ
ការក្រហាយទ្រូង និងការមិនរំលាយអាហារ គឺជាបញ្ហារំលាយអាហារទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ បណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងរំខានដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ អារម្មណ៍ឆេះ ហើមពោះ និងចង្អោរ ដែលទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌទាំងនោះ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់នៅកន្លែងធ្វើការ រីករាយនឹងអាហារ ឬគេងឱ្យបានល្អ។ ជាសំណាងល្អ មានឱសថធម្មជាតិដែលអាចជួយសម្រួលក្រពះរបស់អ្នក និងបង្កើនការរំលាយអាហារ ដោយមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើថ្នាំ។
តើអ្វីទៅជាការក្រហាយទ្រូង និងការរំលាយអាហារ?
\r\n\r\nការក្រហាយទ្រូងគឺជាស្ថានភាពទូទៅដែលកើតឡើងខណៈពេលដែលអាស៊ីតក្រពះបម្រុងទុកចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងទ្រូង ឬបំពង់ក។ វាកើតឡើងខណៈពេលដែល sphincter បំពង់អាហារផ្នែកខាងក្រោម ដែលជាសាច់ដុំដែលដើរតួជាសន្ទះបិទបើកក្នុងចំនោមបំពង់អាហារ និងក្រពះចុះខ្សោយ ឬបន្ធូរបន្ថយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអាស៊ីតរត់ចេញ។ អាស៊ីតធ្វើឲ្យរលាកស្រទាប់នៃបំពង់អាហារ ដែលនាំឲ្យមានការឈឺចុកចាប់ជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីលេបចូល ឬដេក។ ការក្រហាយទ្រូងជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរសជាតិជូរចត់ ឬជូរនៅក្នុងមាត់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ហើយទំនងជាកើតឡើងនៅពេលដែលក្រពះផលិតអាស៊ីតបន្ថែម ជាពិសេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ ឬអាស៊ីត។
ការមិនរំលាយអាហារ ឬត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា dyspepsia គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកំណត់ដោយការប្រើអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬឈឺចាប់នៅក្នុងពោះផ្នែកខាងលើ។ មិនដូចការក្រហាយទ្រូងទេ នោះគឺដោយសារតែជំងឺច្រាលអាស៊ីត ការរំលាយអាហារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបៀបដែលក្រពះដំណើរការអាហារ។ ជារឿយៗ dyspepsia កើតឡើងបន្ទាប់ពីទទួលទាន ហើយអាចជាលទ្ធផលនៃការញ៉ាំច្រើនពេក ញ៉ាំលឿនពេក ឬញ៉ាំអាហារមួយចំនួនដែលពិបាករំលាយក្រពះ។
ហេតុអ្វីបានជាបញ្ហាទាំងនេះកើតឡើង?
\r\n\r\nទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកើតមានការក្រហាយទ្រូង និងការមិនរំលាយអាហារ។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ រួមជាមួយនឹងអាហារចៀន និងអាហារដែលមានគ្រឿងទេសជាច្រើន អាចបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង ដោយបន្ធូរបន្ថយសាច់ដុំបំពង់អាហារ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអាស៊ីតចេញពីបំពង់អាហារ។
ផងដែរ អាហារដូចជា ផ្លែក្រូច ប៉េងប៉ោះ កាហ្វេ និងអាល់កុល បង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃក្បាលពោះ ដែលនឹងបង្កើនឱកាសនៃការច្រាលអាស៊ីត។ ការញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណច្រើនបង្កើតសម្ពាធបន្ថែមនៅក្បាលពោះ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់ម៉ាស៊ីនរំលាយអាហារដើម្បីដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការមិនរំលាយអាហារ និងសម្របសម្រួលការអណ្តែតនៃអាស៊ីតក្រពះទៅកាន់បំពង់អាហារ បណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។
ត្រូវចាំថាត្រូវញ៉ាំយឺតៗ ដោយសារតែពេលដែលអ្នកញ៉ាំលឿន អ្នកទំនងជានឹងលេបខ្យល់ជាមួយនឹងអាហាររបស់អ្នក ដែលរួមចំណែកដល់ការហើមពោះ និងឧស្ម័ន។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកញ៉ាំអាហាររហ័ស ប្រហែលជាមិនទំពារអាហាររបស់ពួកគេបានល្អទេ ដែលកំណត់ភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដើម្បីបំបែកអាហារមួយចំនួនធំ ដែលអាចនាំឱ្យឈឺ។
នេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងភាពតានតឹង ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការរំលាយអាហារ និងអាចធ្វើឱ្យការក្រហាយទ្រូង និងការមិនរំលាយអាហារកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង រាងកាយនឹងចូលទៅក្នុងរបៀបប្រយុទ្ធ ឬហោះហើរ ដោយបង្វែរលំហូរឈាមទៅឆ្ងាយពីឧបករណ៍រំលាយអាហារ ដែលបន្ថយការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យក្រពះប៉ះនឹងការផលិតអាស៊ីត។ លើសពីនេះ ភាពតានតឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកទំនងជាចង់ញ៉ាំច្រើនពេក ឬជ្រើសរើសអាហារមិនល្អ ដែលធ្វើឲ្យបញ្ហារំលាយអាហារទាំងនោះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូង និងការរំលាយអាហារ
\r\n\r\nនៅពេលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការក្រហាយទ្រូង និងការមិនរំលាយអាហារ ឱសថធម្មជាតិផ្តល់នូវការធូរស្បើយដ៏ខ្លាំងក្លាដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការឱសថតាមវេជ្ជបញ្ជានោះទេ។ ជាពិសេសតែរុក្ខជាតិ ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយ ដើម្បីសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងលើកកម្ពស់សុខភាពរំលាយអាហារ។
- \r\n
- តែខ្ញី៖ ការព្យាបាលធម្មជាតិដ៏ពេញនិយម និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់បញ្ហារំលាយអាហារ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកន្លែងប្រឆាំងនឹងការរលាក ខ្ញីជួយសម្រួលដល់ស្រទាប់ក្រពះ កាត់បន្ថយការរលាក។ លើសពីនេះ វាអនុញ្ញាតឱ្យចរាចរអាហារតាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលអាចកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងការមិនរំលាយអាហារ។ ការផឹកតែខ្ញីបន្ទាប់ពីអាហារអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជំងឺច្រាលអាស៊ីត និងកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូង។ \r\n
- តែ Peppermint៖ Peppermint មានកន្លែងបន្ធូរសាច់ដុំ ដែលជួយកាត់បន្ថយឧស្ម័ន ហើមពោះ និងរំលាយអាហារ ដោយជួយសម្រួលដល់ក្រុមសាច់ដុំនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។ លើសពីនេះ វាអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការធ្ងន់បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច។ តែ Bile-hepatic តែ Sidroga N មានផ្ទុកផ្នែកស្ងួត និងកាត់នៃស្មៅ dandelion ដែលមានឫស ស្មៅ yarrow និង ស្លឹកម្ទេស។ ទឹកប្រមាត់ និងតែថ្លើម Sidroga គឺជាឱសថរុក្ខជាតិ ហើយត្រូវបានគេប្រើជាប្រវត្តិសាស្ត្រដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរំលាយអាហារបន្តិចបន្តួច និងស្ពឹកស្រពន់ រួមជាមួយនឹងហើមពោះ និងហើមពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ខណៈពេលដែលម្ទេសប្លោកគឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំនួយលំពែងធម្មជាតិ និងការរំលាយអាហារ វាប្រហែលជាមិនសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានការក្រហាយទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរ ឬជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន (GERD) ព្រោះវាបន្ធូរបន្ថយសាច់ដុំនៃបំពង់អាហារផ្នែកខាងក្រោម និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ li>\r\n\r\n
- តែ Dandelion៖ ប្រើជាប្រចាំជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់បញ្ហារំលាយអាហារ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យផលិតទឹកប្រមាត់ ដែលត្រូវការដើម្បីរំលាយជាតិខ្លាញ់ និងអាចបំបាត់រោគសញ្ញានៃការមិនរំលាយអាហារ និងហើមពោះ។ តែ Dandelion ក៏ដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមកម្រិតស្រាល លើកកម្ពស់ការបន្សាបជាតិពុល និងមុខងារថ្លើម ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងសុខភាពពោះវៀនថែមទៀត។ Sidroga Dandelion រួមមានឫស dandelion ស្ងួត និងកាត់ល្អិតៗ។ ជាប្រពៃណី ឱសថឫស dandelion ត្រូវបានគេសន្មតថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិរំលាយអាហារ និងគួរឱ្យចង់ញ៉ាំ។ នេះធ្វើឱ្យតែ dandelion ក្លាយជាផ្នែកដ៏មានតម្លៃនៃរបបអាហារបន្សាបជាតិពុលសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន និងសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។ \r\n
អាហារដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ
\r\n\r\nអាហារមួយចំនួនត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ និងបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អដូចជា ក្រហាយទ្រូង និងការមិនរំលាយអាហារ។ ការរួមបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងការរំលាយអាហារ។
- \r\n
- Aloe Vera Gel៖ គឺជាឱសថបុរាណដ៏ល្បីមួយសម្រាប់ព្យាបាលក្រពះ និងកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតក្រពះបន្ថែម។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយបំបាត់អាការក្រហាយចុងដង្ហើម ដោយមានជំនួយនៃការបន្ធូរអារម្មណ៍រលាកបំពង់អាហារ និងស្រទាប់ក្រពះ។ Aloe vera ក៏លើកកម្ពស់ការស្តារឡើងវិញ និងជួយដល់ដំណើរការរំលាយអាហារដោយកាត់បន្ថយការផលិតអាស៊ីត និងជំរុញតុល្យភាពនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ។ ការទទួលទានជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើក្នុងបរិមាណតិចតួចអាចជួយសម្រួលដល់ការច្រាលអាស៊ីត និងលក់ឱ្យមានសុខភាពពោះវៀនធម្មតា។ \r\n
- ចេក និង oatmeal៖ ទាំងចេក និង oatmeal គឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការបន្ធូរក្រពះ និងបន្សាបអាស៊ីតក្រពះបន្ថែម។ ចេកជាថ្នាំបន្សាបជាតិអាស៊ីតដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលឈឺចុងដង្ហើម។ ពួកវាកកស្ទះភ្នាស mucous នៃក្រពះ និងជួយបន្ថយភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការរលាក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត Oatmeal គឺសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងស្រូបយកអាស៊ីតក្រពះបន្ថែម ការពារវាពីការខូចខាត។ ការរួមបញ្ចូលអាហារទាំងនេះនៅក្នុងអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារសម្រន់របស់អ្នកអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការរំលាយអាហារទាំងមូល និងបំបាត់រោគសញ្ញារួមជាមួយនឹងជំងឺហើមពោះ និងជំងឺច្រាលអាស៊ីត។ \r\n
- ប្រេង Flaxseed៖ សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាជួយការពារស្រទាប់ក្រពះ កាត់បន្ថយការរលាកដែលអាចកើតឡើងដោយសារអាស៊ីតក្រពះបន្ថែម។ ដោយការរីកលូតលាស់របាំងការពារ ប្រេង flaxseed ការពារគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរលាកក្រពះពោះវៀន និងអាចបន្ថយរោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ ប្រេង flaxseed ជំរុញការរំលាយអាហារបានរលូន និងអាចជួយបន្ថយការទល់លាមក។ \r\n
របៀបប្រើប្រេង linseed
\r\n\r\nសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃការរំលាយអាហារដ៏ល្អបំផុត ប្រេង flaxseed គួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួច—ជាទូទៅមួយស្លាបព្រាបាយតាមមួយថ្ងៃ។ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកក្រឡុក ស្លៀកពាក់សាឡាត់ ឬយកដោយផ្ទាល់ជាមួយស្លាបព្រា។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងការចម្អិនជាមួយប្រេង linseed នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យខូចដល់ផ្ទះដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។
អាហារដូចជាជែល aloe vera ចេក និងប្រេង flaxseed រួមជាមួយនឹងតែធម្មជាតិ នឹងជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីត និងលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀន។ តាមរយៈការប្រកាន់យកទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការប្រើប្រាស់ដំណោះស្រាយធម្មជាតិទាំងនេះ អ្នកអាចធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង និងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីភាពមិនស្រួល។
ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាជម្រើសសម្រាប់ការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។ តែងតែធ្វើតេស្តជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុននឹងចាប់ផ្តើមឱសថថ្មី ឬបំពេញបន្ថែមដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាក្រពះរបស់អ្នក។
ម. Wüthrich