ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ជាមួយនឹងវីតាមីន និងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។
ការជ្រុះសក់គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក ដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត ខ្មាសអៀន និងបាត់បង់ទំនុកចិត្ត។ មិនថាបណ្តាលមកពីហ្សែន ការប្រែប្រួលអរម៉ូន ឬកត្តារបៀបរស់នៅក៏ដោយ ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនៃការស្តើង និងជ្រុះសក់អាចមានទំហំធំ។ ជាសំណាងល្អ មានវីតាមីន និងអាហារបំប៉នសំខាន់ៗ ដែលអាចជួយការពារអ្នក និងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ លើកកម្ពស់សក់កាន់តែរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យសក់ជ្រុះ?
\r\n\r\nការបាត់បង់សក់អាចកើតឡើងដោយសាររឿងជាច្រើន រាប់ចាប់ពីហ្សែន រហូតដល់ការរស់នៅ និងឥទ្ធិពលបរិស្ថាន។ នេះគឺជាហេតុផលទូទៅបំផុតមួយចំនួន៖
- \r\n
- ហ្សែន (androgenic alopecia)៖ ទម្រង់ទូទៅបំផុតនៃការបាត់បង់សក់ ការបាត់បង់សក់ androgenetic គឺជាតំណពូជជាទៀងទាត់ ហើយត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថា ទំពែកគំរូបុរស ឬស្ត្រី។ នេះនាំឱ្យសក់ស្តើង និងខ្វះបន្តិចម្ដងៗ ជាពិសេសនៅតាមសរសៃសក់ និងមកុដ។ \r\n
- អតុល្យភាពអ័រម៉ូន៖ អ័រម៉ូនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពសក់។ លក្ខខណ្ឌដែលរួមមានជំងឺអូវែរ polycystic ovary (PCOS) ការអស់រដូវ និងជំងឺទីរ៉ូអ៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យសក់ស្តើងដោយសារការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ \r\n
- ស្ត្រេស៖ ភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ ឬអារម្មណ៍អាចបង្កឱ្យមានការស្រក់ telogen ដែលជាស្ថានភាពដែលសក់ចូលទៅក្នុងផ្នែកសម្រាកមុនអាយុ ហើយចាប់ផ្តើមជ្រុះ។ ការជ្រុះសក់បែបនេះច្រើនតែបណ្ដោះអាសន្ន ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី អាចជាការខកចិត្ត។ \r\n
- កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម៖ កង្វះវីតាមីនសំខាន់ៗ រួមមានជាតិដែក ស័ង្កសី និងវីតាមីន (ជាពិសេស biotin និងវីតាមីន D) អាចធ្វើឱ្យសក់ចុះខ្សោយ ហើយបណ្តាលឱ្យស្តើង ឬជ្រុះ។ \r\n
- កត្តាបរិស្ថាន៖ ការប៉ះពាល់នឹងសមាសធាតុគីមីដ៏អាក្រក់ សារធាតុបំពុល ឬសូម្បីតែភាពកក់ក្តៅក្នុងកម្រិតមធ្យមពីឧបករណ៍ធ្វើរចនាប័ទ្មអាចធ្វើឱ្យសក់ខូច និងរួមចំណែកដល់ការជ្រុះសក់។ \r\n
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការជ្រុះសក់
\r\n\r\nការទំពែកលំនាំបុរស និងទំពែកលំនាំស្ត្រី (androgenic alopecia)៖ ការជ្រុះសក់ប្រភេទនេះបណ្តាលមកពីការកែតម្រូវហ្សែន និងអរម៉ូន។ ចំពោះបុរស នេះជាធម្មតាបង្ហាញរាងថាជាសក់ជ្រុះ និងស្តើងនៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាល។ ចំពោះស្ត្រី, នេះច្រើនតែនាំឱ្យមានការរីករាលដាលនៃស្បែកក្បាលស្តើង។
- \r\n
- Telogen Alopecia៖ ជាញឹកញយដោយសារតែភាពតានតឹង ជំងឺ ឬការកែតម្រូវជីវិតសំខាន់ៗ Telogen Alopecia បណ្តាលឱ្យមានការជ្រុះសក់មួយរយៈពេលខ្លី។ ជាទូទៅសក់នឹងដុះឡើងវិញនៅពេលដែលហេតុផលមូលដ្ឋានត្រូវបានលុបចោល។ \r\n
- Alopecia areata៖ ស្ថានភាពអូតូអ៊ុយមីននេះបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ភ្លាមៗនៅពេលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំវាយលុកឫសសក់ខុស។ ក្នុងករណីខ្លះ វាអាចវិវត្តទៅជាការខ្វះខាតសក់ទាំងស្រុងនៅស្បែកក្បាល (alopecia generalis) ឬសូម្បីតែនៅលើដងខ្លួនទាំងមូល (alopecia universalis)។ \r\n
វីតាមីនល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់
\r\n\r\nអាហារបំប៉ន Biotin សម្រាប់ការបាត់បង់សក់
Biotin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាវីតាមីន B7 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាសក់ឱ្យរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។ វាដំណើរការមុខងារសំខាន់មួយក្នុងការផលិត keratin ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលគ្រប់គ្រងរចនាសម្ព័ន្ធនៃសក់ ស្បែក និងក្រចករបស់អ្នក។ ដោយការគាំទ្រដល់ការផលិតសារធាតុ keratin សារធាតុ biotin អាចជួយពង្រឹងសរសៃសក់ រក្សាទុកការបែកបាក់ និងលក់ឱ្យសក់ដុះ។
មនុស្សជាច្រើនងាកមកប្រើថ្នាំបំប៉នបណ្ដុះសក់ដោយ Biotin ដើម្បីកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងធ្វើឲ្យសក់កាន់តែប្រសើរឡើង ជាពិសេសបើពួកគេមានកង្វះខាត។ ជាឧទាហរណ៍ PRIORIN Biotin ដែលជាអាហារបំប៉នតែមួយគត់ និងគុណភាពខ្ពស់ ដែលធ្វើអោយសក់ដុះលូតលាស់ និងពង្រឹងឫសរបស់វា។ វាគឺជាអាហារបំប៉នដែលរួមបញ្ចូលការរួមបញ្ចូលតែមួយគត់ទាំងស្រុងនៃ biotin, ចំរាញ់ចេញពី millet និងវីតាមីនសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលជួយដល់ការលូតលាស់សក់មានសុខភាពល្អ។ គ្រាន់តែលេប ១-២ គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាមួយអាហារ និងទឹកមួយកែវ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរយៈពេល 3-6 ខែដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលពេញលេញ។
\r\n- \r\n
- ប្រភពអាហារបំប៉ន និងអាហារបំប៉ន៖ អាហារសម្បូរទៅដោយ biotin រួមមានស៊ុត គ្រាប់ គ្រាប់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានកង្វះ biotin ឬអ្នកដែលស្វែងរកជំនួយបន្ថែមសម្រាប់សុខភាពសក់ អាហារបំប៉ន biotin អាចជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។ អាហារបំប៉នទាំងនេះច្រើនតែរួមបញ្ចូលវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ការជ្រុះសក់ ហើយការទទួលទានជាប្រចាំអាចជួយពង្រឹងសក់ និងកាត់បន្ថយការស្តើង។ \r\n
វីតាមីន D
កង្វះវីតាមីន D ត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងការជ្រុះសក់ និងស្តើង ដោយសារសារធាតុចិញ្ចឹមនេះត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីជួយដល់វដ្តនៃការលូតលាស់សក់។ ការទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសក់ជ្រុះ ព្រោះវាជួយរក្សាសុខភាព និងលក្ខណៈពិសេសរបស់ឫសសក់។
- \r\n
- ប្រភពនៃវីតាមីន D៖ វីតាមីន D អាចទទួលបានពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ បន្ថែមពីលើប្រភពអាហារ រួមជាមួយនឹងត្រីខ្លាញ់ (ត្រីសាម៉ុង ត្រីស្បៃកា) ទំនិញធ្វើពីទឹកដោះគោ និងស៊ុតលឿង។ អ្នកដែលមិនទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ពីធនធានទាំងនោះអាចនឹងត្រូវការអាហារបំប៉នបន្ថែមទៀត ជាពិសេសក្នុងករណីកង្វះ។ \r\n
ស័ង្កសី
ស័ង្កសីមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជួយដល់ការលូតលាស់នៃជាលិកាសក់ ការជួសជុល និងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃក្រពេញ sebaceous នៅជុំវិញឫសសក់។ ដោយរក្សាបាននូវបរិស្ថានស្បែកក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ ស័ង្កសីជួយសម្រួលដល់ការបាត់បង់សក់ដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាស្បែកក្បាល រួមជាមួយនឹងអង្គែស្បែកក្បាល ឬការផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក។ កម្រិតស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់ក៏លើកកម្ពស់ការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ ដោយធានាថាឫសសក់ទទួលបានវីតាមីនដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីបង្កើតឡើងវិញ។
- \r\n
- ប្រភពអាហារ៖ អាហារសម្បូរស័ង្កសីរួមមាន អយស្ទ័រ សាច់ជ្រូក និងគ្រាប់ល្ពៅ។ សម្រាប់អ្នកដែលអាចខ្វះ ឬចង់ធានាបាននូវសុខភាពសក់ដ៏ល្អប្រសើរ អាហារបំប៉នស័ង្កសីដូចជា Burgerstein Hair & Nails នឹងជួយសន្សំសំចៃសក់របស់អ្នកស្តើង និងជំរុញសក់ឱ្យរឹងមាំ។ Burgerstein មានសារធាតុចម្រាញ់ពីមីលីត សារាយក្រហម និងស្មុគស្មាញវីតាមីន-មីក្រូ។ វាផ្ដល់ឱ្យឫសសក់ជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃ និងអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អដោយសារធាតុ biotin និងស័ង្កសី។ លើសពីនេះ ស័ង្កសីជួយឱ្យក្រចករឹងមាំ។ \r\n
Collagen
Collagen បង្ហាញពីអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ ដែលជាសារធាតុទប់ស្កាត់ keratin ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលជួយពង្រឹងសក់។ ដោយការបង្កើនការផលិត keratin, collagen ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពទាំងមូលនិងការបត់បែននៃសក់។ លើសពីនេះ វាអាចជួយការពារឫសសក់ពីការខូចខាត និងជួយដល់សុខភាពស្បែកក្បាល លើកកម្ពស់សក់កាន់តែក្រាស់ និងមានសុខភាពល្អ។
- \r\n
- អាហារ និងអាហារបំប៉នដែលសំបូរទៅដោយជាតិខូឡាជេន៖ ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង ស្បែកមាន់ និងអាហារបំប៉នកូឡាជែន គឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃកូឡាជែន ដែលអាចជួយពង្រឹងសុខភាពសក់។ ការរួមបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងរបបទទួលទានរបស់អ្នក ឬការទទួលទានអាហារបំប៉ន collagen ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័ន្ធ និងកម្លាំងនៃសក់របស់អ្នក កាត់បន្ថយទំនោរក្នុងការបំបែក និងលើកកម្ពស់សក់ទាំងមូល។ សូមពិនិត្យមើល Vita Collagen ដែលជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការកែលម្អសុខភាពសក់ និងក្រចក។ ផលិតផលនេះរួមបញ្ចូលការរួមបញ្ចូលដ៏មានឥទ្ធិពលនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ រួមជាមួយ biotin ស័ង្កសី និង collagen ដើម្បីផ្តល់ឱ្យសក់ និងក្រចករបស់អ្នកនូវវីតាមីនដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីលូតលាស់។ \r\n
គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងសម្រាប់សុខភាពសក់
\r\n\r\nភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ការបាត់បង់សក់ ដោយមានជំនួយពីការរំខានដល់វដ្តនៃការលូតលាស់សក់ ដែលនាំទៅរកលក្ខខណ្ឌរួមមានការបាត់បង់ telogen ដែលសក់ចូលដល់ដំណាក់កាលសម្រាកមុនអាយុ និងជ្រុះច្រើនពេក។ ការជ្រុះសក់ដែលបណ្តាលមកពីស្ត្រេសច្រើនតែកើតមានជាបណ្ដោះអាសន្ន ប៉ុន្តែអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ប្រសិនបើកម្រិតស្ត្រេសនៅតែខ្ពស់ពេញមួយឆ្នាំ។
គន្លឹះសម្រាប់ដោះស្រាយភាពតានតឹង៖
- \r\n
- យូហ្គា៖ យូហ្គាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរួមបញ្ចូលគ្នានូវសកម្មភាពរាងកាយជាមួយនឹងការសម្រាកផ្លូវចិត្ត។ វាមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយស្ត្រេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដែលអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ឫសសក់ និងជួយបណ្តុះសក់។ \r\n
- បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍៖ ការប្រើបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ រួមជាមួយនឹងការសម្រាកសាច់ដុំទំនើប ការមើលឃើញ ឬសូម្បីតែការសម្រាកទៀងទាត់អាចជួយបន្ថយដំណាក់កាលស្ត្រេស។ ការអនុវត្តទាំងនេះគាំទ្រទាំងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ដែលក្នុងរយៈពេលយូររួមចំណែកដល់សុខភាពសក់។ \r\n
ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះរួមបញ្ចូលព័ត៌មានអំពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់ជាមួយនឹងវីតាមីន និងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ តែងតែស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់ជាងការចាប់ផ្តើមវីតាមីនថ្មី ឬអាហារបំប៉ន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាព ឬកំពុងប្រើថ្នាំ។
R. កេស