ភាពសុខដុមនៃឈាមរត់៖ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកំដៅសរសៃឈាមលើស និងភាពមិនស្រួលរបស់វា។
កំដៅសរសៃឈាមច្រើនពេកកំណត់លក្ខណៈដោយអារម្មណ៍កក់ក្តៅត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាទៀងទាត់តាមរយៈការឡើងក្រហមនៃស្បែកហើយជាសញ្ញានៃអតុល្យភាពខាងសរីរវិទ្យា។ ប៉ុន្តែមានការរៀបចំឱសថ និងអាហារបំប៉នដែលគាំទ្រវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិនៃការគ្រប់គ្រងកម្ដៅ និងសុខភាពសរសៃឈាម។
Vasodilation: អារម្មណ៍នៃភាពកក់ក្តៅនៅក្នុងសរសៃឈាម
Vasodilation សំដៅលើការពង្រីកសរសៃឈាម ដែលជាមុខងាររាងកាយដែលបង្កើនលំហូរឈាម និងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ដំណើរការរបស់វាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅក្នុងសរសៃឈាម រួមជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម ឬក្រហមនៃស្បែក។
Vasodilation កើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំរលោងនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងសរសៃឈាមអារទែសម្រាក និងពង្រីកសរសៃឈាម។ អង្កត់ផ្ចិតនៃសរសៃឈាមកើនឡើងហើយឈាមកាន់តែច្រើនឆ្លងកាត់ពួកគេ។ អារម្មណ៍នៃកំដៅដែលទាក់ទងនឹងការរីកធំនៃសរសៃឈាមគឺបណ្តាលមកពីការបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ផ្ទៃនៃស្បែក។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមរីកធំ ឈាមកាន់តែក្តៅឡើងទៅលើផ្ទៃស្បែក បញ្ចេញកំដៅចេញពីរាងកាយទៅក្នុងបរិយាកាស និងបង្កើតអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។
Hyperemia ឬការកើនឡើងលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយនាំឱ្យស្បែកឡើងក្រហមដែលអាចមើលឃើញ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា capillaries ដែលជាសរសៃឈាមតូចបំផុតត្រូវបានបំពេញដោយឈាមច្រើនជាងធម្មតា។ ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលឬជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព។ ទោះបីជា hyperemia គឺជាជំងឺរយៈពេលខ្លី និងស្លូតបូតក៏ដោយ វាក៏អាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានផងដែរ។
មូលហេតុទូទៅនៃការលើសឈាម
ការបញ្ចេញសរសៃឈាមច្រើនពេក កំណត់ដោយអារម្មណ៍ក្តៅ និងក្រហមនៃស្បែក គឺជាលទ្ធផលនៃកត្តាខាងក្នុង និងខាងក្រៅផ្សេងៗ។ ថ្វីបើ vasodilation គឺជាការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យាធម្មជាតិ ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាម និងបញ្ចេញកំដៅក៏ដោយ ការ vasodilation ច្រើនពេកគឺមិនស្រួល ហើយជួនកាលបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាព។
- ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន៖ គឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុលេចធ្លោបំផុតនៃការហូរឈាមច្រើនពេក ជាពិសេសទាក់ទងនឹងវដ្តរដូវ ការមានផ្ទៃពោះ ឬអស់រដូវ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនប៉ះពាល់ដល់បទប្បញ្ញត្តិនៃការពង្រីកសរសៃឈាម។ ជាឧទាហរណ៍ ការក្តៅក្រហាយដែលកើតឡើងអំឡុងពេលអស់រដូវ គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការហូរឈាមភ្លាមៗ ដែលនាំឱ្យក្តៅខ្លាំង និងបែកញើស។
- ស្ត្រេស៖ ទាំងផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ ក៏បង្កការរីកធំនៃសរសៃឈាមផងដែរ។ ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹងរួមមានការបញ្ចេញអរម៉ូនផ្សេងៗ ជាពិសេស adrenaline ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរីកធំនៃសរសៃឈាម។ ទោះបីជានេះគឺជាផ្នែកនៃការឆ្លើយតបការប្រយុទ្ធឬការហោះហើររបស់រាងកាយ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងការផ្តល់អុកស៊ីហ្សែនក្នុងអំឡុងពេលស្ថានភាពស្ត្រេសក៏ដោយ វាក៏បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៃកំដៅ និងក្រហមដែលអាចមើលឃើញផងដែរ។
- ការរលាក៖ ការឆ្លើយតបតាមធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះរបួស ឬការបង្ករោគ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរីកសរសៃឈាមក្នុងតំបន់ ដែលជាផ្នែកនៃដំណើរការព្យាបាល។ ការបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ជួយសម្រួលដល់ការបញ្ជូនកោសិកាភាពស៊ាំ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរលាកជាប្រព័ន្ធដែលកើតឡើងក្នុងជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ឬការឆ្លងមេរោគមួយចំនួននាំឱ្យមានការរីករាលដាលនៃសរសៃឈាម និងអារម្មណ៍ទូទៅនៃភាពកក់ក្តៅ។
- កត្តាបរិស្ថាន៖ លក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ ដូចជាសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ឬការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃអាកាសធាតុ ក៏បង្កឱ្យមានការរីកសរសៃឈាមខ្លាំងផងដែរ នៅពេលដែលរាងកាយព្យាយាមគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងរបស់វា។ ការស្ថិតក្នុងបរិយាកាសក្តៅ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្នុងស្ថានភាពក្តៅអាចនាំឱ្យលំហូរឈាមកើនឡើងដល់ផ្ទៃស្បែក ដើម្បីបញ្ចេញកំដៅលើសតាមរយៈការបែកញើស និងវិទ្យុសកម្ម។
ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរីកសរសៃឈាមហួសប្រមាណជាមួយនឹងឱសថរុក្ខជាតិ
ឱសថរុក្ខជាតិ និងអាហារបំប៉នជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការរីកសរសៃឈាម។ អាហារបំប៉នដ៏ពេញនិយមមួយគឺ Padma 28 ដែលប្រើសម្រាប់កំដៅលើសក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម (គោលការណ៍ Tripa កើនឡើង) អមដោយចលនាឈាមរត់ខ្សោយជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជា រមួលក្រពើ ធ្ងន់ និងភាពតានតឹងក្នុងជើង និងដៃនៅពេលដេកលក់ និងរមួលក្រពើ។ ការអនុវត្ត Padma 28n គឺផ្អែកទាំងស្រុងលើគោលការណ៍ព្យាបាលនៃឱសថទីបេ។
គ្រឿងផ្សំ Padma 28: មានម្សៅឫសបំបែកភ្នំហិមាល័យ ម្សៅមើមអ៊ីស្លង់ ផ្លែមែកធាង neem ផ្លែក្រវាញ ផ្លែឈើ myrobalan ម្សៅម្រេច clove ផ្លែ marmelos ម្សៅស្លឹក plantain និងឱសថជាច្រើនទៀត។
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ Padma 28 ដើម ៖ វាត្រូវបានណែនាំអោយលេប 3x2 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុរាវមុន ឬអំឡុងពេលអាហារ។ ដរាបណាមានការប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់កម្រិតថ្នាំអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 1-2 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកដែលពិបាកលេបគួរតែរំលាយមាតិកានៃកន្សោមក្នុងទឹកក្តៅ។ ក្នុងករណីមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀន គ្រាប់ថ្នាំអាចត្រូវបានគេយកអំឡុងពេលទទួលទានអាហារ ដោយផឹកទឹកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ (និយមទឹកក្តៅ)។ ផងដែររវាងការទទួលយក padma28
និងថ្នាំដទៃទៀត សង្កេតចន្លោះពេលមួយកន្លះទៅពីរម៉ោង។
ម្យ៉ាងវិញទៀត មានឱសថរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាម៖
- តែបៃតង៖ សម្រាប់ជួយគ្រប់គ្រង ការណែនាំអំពីការពង្រីកសរសៃឈាម គឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម តែវាមានផ្ទុកសារធាតុ catechins ដែលត្រូវបានបង្ហាញថា ជួយដល់សុខភាពសរសៃឈាម។ បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាបក៏ជួយសម្រួលសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយកំដៅខ្លាំងពេក និងក្រហម។
- Hawthorn Berries: ជាប្រពៃណីត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់សុខភាពបេះដូង, ផ្លែ hawthorn ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាមនិងឈាមរត់។ សារជាតិ flavonoids និង proanthocyanidins របស់វាត្រូវបានគេជឿថាជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម គាំទ្រការឆ្លើយតបរបស់ vasodilator មានតុល្យភាព។
- ខ្ញី៖ ជួយជំរុញចរាចរឈាម ខណៈពេលដែលជួយសម្រួលដល់ការរីកសរសៃឈាម ដែលធ្វើឱ្យវាជាឱសថដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់កាត់បន្ថយកំដៅខ្លាំង។
- អាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូម៖ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងពង្រីកសរសៃឈាម។ កង្វះម៉ាញេស្យូម នាំឱ្យមានការរីកសរសៃឈាមច្រើនពេក ដូច្នេះការបន្ថែមជួយរក្សាការឆ្លើយតបនៃសរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារបំប៉ន Burgerstein Magnesium មានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍លើក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។ អាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមជួយដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ ព្រមទាំងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមផងដែរ។
ជ្រើសរើសអាហារបំប៉នដែលមានគុណភាពពីប្រភពដែលបានបញ្ជាក់ ហើយមើលកម្រិតដែលបានណែនាំ ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរកាត់បន្ថយភាពតានតឹងជៀសវាងបរិយាកាសក្តៅនិងអាហារដែលមានគ្រឿងទេសច្រើន។
ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះមានព័ត៌មានអំពីការបំប្លែងសរសៃឈាម និងអាហារបំប៉នធម្មជាតិសម្រាប់បំបាត់រោគសញ្ញា និងមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមួយនឹងសំណួរអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។
P. Kern