តើកុមារគួរទទួលទានអាហារបន្ថែមទេ? តើពួកគេត្រូវការនៅពេលណា?

នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ អ្នកត្រូវតែមើលថាកូនរបស់អ្នកមានរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដ៏សំបូរបែបនៅក្នុងផ្លែឈើ និងបន្លែ សាច់ ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ លើសពីនេះ យើងត្រូវដើរលេងជាមួយកូនៗរបស់យើងនៅខាងក្រៅខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។

ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយជំរុញដល់ការផលិតវីតាមីន D។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការមានរបបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ព្រោះប្រហែលជាកូនរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តញ៉ាំអាហារទាំងអស់ដូចជា spinach និង broccoli ដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនោះទេ។ ប៉ុន្តែកុមារតូចៗមិនបរិភោគវាទេ។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវរបបអាហារពេញលេញ អ្នកអាចប្រើអាហារបំប៉នដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C និង D។

លើសពីនេះទៀត យើងត្រូវការអាហារបំប៉នបន្ថែមក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

នៅពេលដែលមានការលំបាកក្នុងការប្រើប្រាស់របបអាហារដែលមានតុល្យភាពពេញលេញ។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនញ៉ាំអាហារទាំងអស់ទេ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការអាហារបំប៉ន ដើម្បីកែលម្អតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដែលវាទទួលបាន។ កុំភ្លេចថាអាហារបំប៉នមិនជំនួសផលិតផលដែលកូនរបស់អ្នកនឹងមាននោះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចជួយបាន។

បន្ទាប់ពីផ្តាសាយ ឬមេរោគ។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកឧស្សាហ៍ឈឺ និងឈឺដោយក្អក ផ្តាសាយ តឹងច្រមុះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានជំងឺហឺតរ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម វីតាមីនចម្រុះអាចជួយស្ដារ ឬកែលម្អស្ថានភាពបាន។

នៅក្នុងរបបអាហារតឹងរឹង។

សម្រាប់កុមារដែលធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង ឧទាហរណ៍ របបអាហារបន្លែ ជារឿយៗចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមរបបអាហាររបស់ពួកគេជាមួយនឹងអាហារបំប៉នដែលសម្បូរទៅដោយជាតិដែក ស័ង្កសី និងវីតាមីន B12។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ កុមារដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកដោះគោ និងរបបអាហារគ្មានទឹកដោះគោ គួរតែត្រូវការអាហារបំប៉នដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម។

កុមារដែលឪពុកម្តាយមិនអាចផ្តល់ជូនពួកគេនូវផលិតផលដែលពាក់ព័ន្ធ។

មាន​ពេល​ខ្លះ​ដែល​កុមារ​អាច​មាន​អាហារូបត្ថម្ភ​មិន​ល្អ (ឧ. កុមារ​ដែល​រងគ្រោះ​ដោយ​ការ​ខ្វះ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ពី​មាតាបិតា)។

កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ (ការមិនឃ្លានអាហារ ឬ bulimia, ភាពស្លេកស្លាំងក្នុងអាហារ, របបអាហារជ្រើសរើស ឬវឹកវរ)។ ចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ បន្ថែមពីលើការអភិវឌ្ឍរាងកាយ និងការអភិវឌ្ឍអត្តសញ្ញាណរបស់កុមារ ឬវ័យជំទង់។ មានករណីដែលកុមារកំពុងប្រើអាហារជាអាវុធដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ កុមារជាច្រើនបដិសេធមិនសាកល្បងផលិតផលថ្មី (អាហារដែលមិនមានចំណង់អាហារ) ឬមិនមានចំណង់អាហារ ឬកុមារដែលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេមិនផ្តល់អាហារមានជីវជាតិដល់ពួកគេសមស្របនឹងអាយុរបស់ពួកគេ (ឧទាហរណ៍ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសាច់ក្រក បង្អែម។ល។) ឬទទួលរងការឈឺចាប់។ មកពីការមិនឃ្លានអាហារ ឬ bulimia (នៅពេលដែលកុមារខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬកាត់បន្ថយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដោយចេតនា បណ្តាលឱ្យក្អួត)។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវសម្រាប់កូនរបស់អ្នក?

ដើម្បីស្វែងរកវីតាមីនត្រឹមត្រូវសម្រាប់កូនរបស់អ្នក អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក។ មានសារធាតុបន្ថែមជាច្រើនប្រភេទក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា (គ្រាប់ថ្នាំគ្រាប់ដែលអាចទំពារបាន ឬស៊ីរ៉ូ) និងរសជាតិផ្សេងៗ (ផ្លែស្ត្របឺរី ទឹកក្រូច។ល។)។

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែល្អបំផុតចំនួនប្រាំមួយសម្រាប់កុមារ។

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់មានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែពួកវាខ្លះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ។

វីតាមីន A បង្កើនការលូតលាស់ធម្មតា ការបង្កើតឡើងវិញ និងការស្ដារឡើងវិញនៃស្បែក និងឆ្អឹង ហើយចុងក្រោយ ជំរុញឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ ភ្នែក និងប្រតិកម្មភាពស៊ាំរបស់ទារក។ ប្រភពល្អរួមមានទឹកដោះគោ ឈីស ស៊ុត និងបន្លែពណ៌ដូចជា ការ៉ុត សណ្តែក និង zucchini ។

វីតាមីន B ក្រុមគ្រួសារនៃវីតាមីន B (B2, B3, B6 និង B12) បង្កើនការរំលាយអាហារ ការផលិតថាមពល និងវត្តមាននៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងប្រព័ន្ធប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រភពល្អគឺសាច់ សាច់មាន់ ត្រី គ្រាប់ ស៊ុត ទឹកដោះគោ ឈីស និងសណ្តែក។

វីតាមីន C លើកកម្ពស់សាច់ដុំ ជាលិកាភ្ជាប់ និងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រភពវីតាមីនល្អគឺ ផ្លែក្រូច ស្ត្របឺរី គីវី ប៉េងប៉ោះ និងបន្លែបៃតងដូចជា ប្រូខូលី។

វីតាមីន D ជំរុញការបង្កើតឆ្អឹង និងធ្មេញ និងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ ប្រភពល្អត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទឹកដោះគោ ឈីស ទឹកដោះគោជូរ (ជាពិសេសផលិតផលទឹកដោះគោដែលពង្រឹង) ស៊ុតលឿង និងប្រេងត្រី។

កាល់ស្យូម ជួយបង្កើតឆ្អឹងរឹងមាំ រួមជាមួយនឹងការលូតលាស់របស់កុមារ។ កាល់ស្យូមអាចរកបាននៅក្នុងទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឈីស ផលិតផលទឹកក្រូចដែលពង្រឹងដោយកាល់ស្យូម ក៏ដូចជាគ្រាប់

ជាតិដែក បង្កើតសាច់ដុំ និងចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងស្រីដោយសារតែការមករដូវ។ ប្រភពដ៏ល្អគឺសាច់គោ និងសាច់ក្រហមផ្សេងទៀត ទួរគី សាច់ជ្រូក ស៊ុត ស្ពៃពីណាច សណ្តែក និងព្រូន។

Beeovita ផ្តល់ជូន៖