Ең жақсы мультивитаминді таңдау: оңтайлы денсаулық үшін негізгі ингредиенттер

Денсаулықты сақтау және әдемі болу үшін теңдестірілген салмақты диета, күнделікті жаттығулар және демалу қажет. Дегенмен, біздің ең жақсы күш-жігерімізбен де, біздің денемізге қажет барлық маңызды қоректік заттарды тек диетадан алу қазір және қайта-қайта қиын. Бұл жерде мультивитаминдер әрекет етеді.

Мультивитаминдер дегеніміз не?

Мультивитаминдер - бұл витаминдердің, минералдардың, кейде басқа дәрумендердің қоспасын қамтитын тағамдық қоспалар. Олар адам денсаулығы үшін қажетті қоректік заттарға қол жеткізу үшін қолайлы әдісті ұсынуға арналған, негізінен диеталық тұтыну жеткіліксіз болған кезде.

Мультивитаминдердің құрамы

Витаминдер: Мультивитаминдер әдетте В тобының витаминдерінен (В1, В2, В3, В6, В12, фолий қышқылы, биотин және пантотен қышқылы) басқа А, С, D, Е және К дәрумендерін қоса алғанда, көптеген маңызды қоректік заттарды қамтиды. . Бұл витаминдердің әрқайсысы көру және тері денсаулығын сақтаудан бастап иммундық жүйені және энергия өндіруді арттыруға дейін кадр функцияларын қолдауда ерекше рөл атқарады.
Минералдар: Мультивитаминдерде кездесетін жалпы минералдарға кальций, магний, мырыш, темір, селен және калий кіреді. Бұл минералдар көптеген физиологиялық процестер үшін маңызды, олар сүйек денсаулығын, бұлшықет функциясын және жақсы иммундық жүйені сақтауды қамтиды.
Басқа қоректік заттар: Кейбір мультивитаминдердің құрамында омега-үш май қышқылдары, антиоксиданттар, пробиотиктер және табиғи сығындылармен бірге қосымша компоненттер бар. Мысалы, мұндай мультивитаминдерге Livsane Lactoactive Daily Immune - тірі сүт қышқылы бактериялары, фруктооолигосахаридтер және мырыш қосылған тағамдық қоспалар кіреді. Сүт қышқылы бактериялары ішекке енеді, ал мырыш, өз кезегінде, иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді, сондықтан Livsane Lactoactive Daily иммунитетті күшейтетін ең жақсы қоспалар болып табылады.

Livsane lactoactive daily & immune ds 20 stk

7226397

Livsane Lactoactive Daily Immune & Ds сипаттамалары 20 данаСақтау температурасы мин/макс 15/25 градус ЦельсийҚаптамадағы мөлшері: 20 дана Салмағы: 35г Ұзындығы: 47мм Ені: 47мм Биіктігі: 95мм Livsane Lactoactive Daily Immune & Ds 20 дана онлайн сатып алыңыз Швейцариядан..

27.80 USD

Мультивитаминдерді тағайындау

Мультивитаминдердің негізгі функцияларының бірі диетадағы қоректік олқылықтарды толтыру болып табылады. Дұрыс теңдестірілген диетаның өзінде денсаулыққа қажетті барлық қоректік заттарды үнемі тұтыну қиын болуы мүмкін. Азық-түлік сапасы, диетаны шектеу сияқты факторлар қоректік заттарды қабылдауға әсер етуі мүмкін.

Мультивитаминдер ағзаға қажетті қоректік заттар мен минералдардың тұрақты жеткізілуін қамтамасыз ете отырып, бұл олқылықтарды жоюға көмектеседі. Бургерштейн мультивитамині – диетасын қоректік заттардың қосымша бөлігімен толықтырғысы келетіндердің барлығына арналған жоғары дозалары бар ең жақсы отбасылық мультивитамин. Е дәрумені, белсендірілген В12 дәрумені және жоғары сапалы К2 витаминінен басқа, теңдестірілген комбинацияға қосымша магний мен микроэлементтер мырыш пен марганец кіреді. Бір ғана таблетка денені барлық маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді.

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 pcs

6071857

Burgerstein Multivitamin – диетасын витаминдердің қосымша бөлігімен толықтырғысы келетіндердің барлығына арналған жоғары дозалы дәрумендері бар тағамдық қоспа. Табиғи Е дәрумені, белсендірілген В12 витамині және жоғары сапалы К2 дәруменінен басқа теңдестірілген қоспасы да бар. Құрамында магний және микроэлементтер цинк пен марганец бар. Бір ғана капсула денені барлық маңызды витаминдермен қамтамасыз етеді.Ағзаны маңызды витаминдермен қамтамасыз еткісі келетіндерге арналған. Жасанды хош иістендіргіштерсізГлютенсіз, лактозасыз, ашытқысыз және фруктозасызТүйіршіктелген қантсыз ҚолдануКүн сайын 1 Burgerstein мультивитаминді капсуласын біраз сұйықтықпен ішу ұсынылады...

61.91 USD

Мультивитаминдер әртүрлі жақтау мүмкіндіктеріне көмектесу арқылы жалпы денсаулыққа үлес қосады. Мысалы, С дәрумені мен мырыш олардың иммунитетті күшейтетін резиденциялары үшін танылады, ал кальций мен D дәрумені сүйектердің беріктігін сақтау үшін маңызды. В дәрумендері энергия өндіруде және неврологиялық функцияда маңызды рөл атқарады, бұл мультивитаминдерді жалпы әл-ауқатты жақсартудың толық құралына айналдырады.

Мультивитаминдерді дұрыс таңдау

Тиісті мультивитаминді таңдау одан максималды нәтиже алу және оның диеталық қажеттіліктеріңізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін өте маңызды. Жасы, жынысы, өмір салты және мінез-құлық фитнес қажеттіліктері сияқты факторлар сізге ең қолайлы мультивитаминді таңдауда маңызды рөл атқарады.

Балалар: Балалардың өсуі мен дамуын қолдау үшін ерекше диеталық тілектері бар. Негізінен балаларға арналған мультивитаминдерді іздеңіз, олар әдетте A, C, D, E, B дәрумендері, кальций және темірмен бірге қоректік заттардан тұрады. Балаларға арналған мультивитаминдер жиі шайнайтын немесе сағыз түрінде келеді, бұл оларды балаларға жеңіл әрі дәмді етеді.
Ересектер: Ересектерге арналған мультивитаминдер денсаулықты қолдау үшін дәрумендер мен минералдардың теңдестірілген қоспасын қамтамасыз етуі керек. Негізгі қоректік заттар тұрақты түрде A, C, D, E, K, B витаминдерінен, кальцийден, магнийден және мырыштан тұрады. Кейбір ересектерге арналған мультивитаминдерге қосымша антиоксиданттар, пробиотиктер немесе денсаулыққа пайдалы әсер ететін шөп сығындылары кіреді.
Егде жастағы адамдар: қартайған сайын олар сүйек денсаулығын сақтау үшін кальций мен D дәруменін қамтитын белгілі бір витаминдердің жақсы деңгейлерін қажет етеді. LUVIT D3 Cholecalciferolum – қарапайым сүйек түзілуі үшін тағамнан кальцийді сіңіру үшін маңызды болып табылатын холекальциферол қосылған май ерітіндісіне назар аударыңыз. LUVIT күн сәулесінің жеткіліксіз әсері, D 3 дәруменімен байытылған тағамдарды жеткіліксіз тұтыну және өсу, жүктілік және лактация кезінде D-3 дәруменіне қажеттілік артқан жағдайда өте қолайлы.

Әйелдерге арналған мультивитаминдер

Бала туатын жастағы әйелдер ұрпақты болу денсаулығына көмектесу және кемшіліктерді жою үшін құрамында фолий қышқылы, темір және кальций бар мультивитаминдерді алуы мүмкін. Сондай-ақ, әйелдерге арналған мультивитаминдер көбінесе менопауза кезінде және одан кейін сүйек денсаулығына көмектесу үшін кальций мен D витаминінің жоғары деңгейін қамтиды. Кейбір әйелдер мультивитаминдері терінің, шаштың және тырнақтың сау болуына көмектесетін биотин және антиоксиданттар сияқты қосымша заттарды қамтиды. Биотин Мерцке қызығушылық танытыңыз - биотин тапшылығының алдын алу және емдеу үшін витаминді препарат.

Ерлерге арналған мультивитаминдер

Ерлерге арналған мультивитаминдер бұлшықет жұмысына, энергия өндіруге және жалпы сергектікке көмектесетін C, D, E және B дәрумендерінің жоғары деңгейін қамтуы мүмкін. Простата денсаулығын қолдайтын селен, мырыш және ликопен сияқты дәрумендерді қамтитын мультивитаминдерді іздеңіз.

Жалпы мифтер мен қате түсініктер

Мультивитаминдерге шамадан тыс тәуелділік

Кейбір адамдар мультивитаминдер денсаулыққа қажетті барлық қоректік заттарды ұсына алады деп санайды, сондықтан теңдестірілген диетаға назар аударуды қаламауы мүмкін. Бірақ мультивитаминдер бірқатар маңызды қоректік заттар мен минералдардан тұрады, бірақ олар тұтас тағамдарда анықталған қоректік заттардың күрделілігі мен әртүрлілігін қайталай алмайды. Тұтас тағамдарда әдетте мультивитаминдерде кездеспейтін фитонутриенттердің, талшықтардың және антиоксиданттардың кең ауқымы бар.

Тағы бір қате түсінік - мультивитаминдердегі оқшауланған витаминдер мен минералдар тұтас тағамдардағы витаминдер сияқты жұмыс істей алады. Шындығында, тұтас тағамдардағы қоректік заттар синергетикалық түрде жұмыс істейді, яғни олардың тиімділігін арттыратын жолмен өзара әрекеттеседі. Мысалы, жемістер мен көкөністердегі С дәрумені негізінен өсімдік негізіндегі тағамдардағы темірдің сіңуін жақсартады. Бұл синергиялық әсерді мультивитаминдермен өсіру қиын.

Тұтас тағамдарда өмірлік маңызды қоректік заттар мен минералдар ғана емес, сонымен қатар қоректік талшықтар, пайдалы майлар, ақуыз және бірқатар фитонутриенттер бар. Бұл компоненттер денсаулықты қолдау үшін бірге боялған, олар ас қорыту денсаулығын, иммундық функцияны және жүрек-қан тамырлары денсаулығын қамтиды.

Жауапкершіліктен бас тарту: Мақалада мультивитаминдердің денсаулық пен әл-ауқаттағы рөлі туралы ақпарат бар және медициналық ұсыныс болып табылмайды. Тамақтану қажеттіліктеріне қатысты кез келген сұрақтар бойынша және кез келген жаңа қоспалар режимін бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

А.Келлер