Сүйек денсаулығындағы коллагеннің рөлі: нені білу керек

Адам ағзасындағы өмірлік маңызды ақуыз коллаген сүйек құрылымы мен беріктігін сақтауда маңызды рөл атқарады. Дәнекер тіннің негізгі құрамдас бөлігі бола отырып, коллаген сүйектерге негіз болып, олардың серпімділігі мен икемділігін арттырады. Бірақ жас ұлғайған сайын коллагеннің табиғи өндірісі азаяды, бұл сүйек тығыздығының төмендеуіне және сыну қаупінің жоғарылауына әкеледі.

Коллаген дегеніміз не?

Коллаген – аминқышқылдарынан, негізінен глицин, пролин және гидроксипролиннен тұратын талшықты ақуыз. Бұл амин қышқылдары коллагенге оның күші мен тұрақтылығын беретін үштік спираль құрылымына айналатын ұзын тізбектер құрайды.

Коллагеннің кем дегенде 28 түрлі түрі бар, бірақ ең көп таралған түрлері денедегі коллагеннің көп бөлігін құрайтын I типті, II типті және III типті.

I типті коллаген: Бұл түр ең көп және теріде, сіңірлерде, сүйектерде және дәнекер тіндерінде кездеседі. Ол созылу беріктігін қамтамасыз етеді және жараларды қалпына келтіру және терінің серпімділігін сақтау үшін өте маңызды.
II типті коллаген: Жалпы шеміршекте кездеседі, II типті коллаген буын денсаулығы үшін маңызды және буындарға қажет жастық пен икемділікті ұсынады.
III типті коллаген: Бұл түр терінің, өкпенің және қан тамырлары қабырғаларының дәнекер тінінің бөлігі болып табылатын ретикулярлық талшықтарда кездеседі. Ол сол тіндердің құрылымын сақтайды және I типті коллагенмен бірге жұмыс істейді.

Коллагеннің сүйектерге пайдасы

Жасы ұлғайған сайын дененің коллаген өндіру қабілеті төмендейді. Бұл құлдырау шамамен 20 жаста басталып, жылдар өткен сайын қартаю белгілеріне және дәнекер тіндерінің әлсіреуіне әкеледі.

Сүйек құрылысындағы коллагеннің рөлі

Сүйек матрицасының негізі: коллаген сүйек матрицасының негізін қамтамасыз етеді, сүйектерге созылу күші мен икемділігін береді. Ол кальций мен фосфордан тұратын минералдар жиналатын, берік және серпімді сүйектерді қалыптастыратын негіз ретінде әрекет етеді. Сүйектің органикалық матрицасының шамамен 90% I типті коллагенді қамтиды, бұл оның сүйек тұтастығын сақтаудағы маңыздылығын көрсетеді.
Сынғыш сүйектердің алдын алу: коллаген талшықтары сүйектерге сынбай, олардың негізгі беріктігіне ықпал ететін штаммға қарсы тұруға мүмкіндік береді. Бұл икемділік сүйектердің сынғыш болуына және сыну қаупінің жоғарылауына жол бермейді.

Күшті сүйектер мен буындарға арналған қоспалар

Коллаген қоспалары неге пайдалы?

Коллаген қоспалары денсаулыққа, әсіресе теріге, буындарға және сүйектерге пайдалы әсер ету қабілетіне байланысты ағымдағы жылдары үлкен беделге ие болды. Денедегі негізгі құрылымдық ақуыз ретінде коллаген әртүрлі тіндердің тұтастығы мен беріктігін сақтауда маңызды рөл атқарады.

Буынның қасиетін жақсартады: Коллаген – буындарды жастықтайтын тін – шеміршектің негізгі мәселесі. Қоспалар шеміршек денсаулығын сақтауға көмектеседі, әсіресе остеоартрит сияқты жағдайларда буындардағы ауырсыну мен қаттылықты азайтады.
Қабынуды азайтыңыз: коллаген қоспаларының қабынуға қарсы резиденциялары бар, олар бірлескен ауырсынуды жеңілдетуге және жалпы буын денсаулығын жақсартуға көмектесетін ұтқырлықты арттырады.
Бұлшықетті қалпына келтіру: коллаген бұлшықетті қалпына келтіруге және серпілуге көмектесетін маңызды аминқышқылдарын қамтамасыз етеді. Бұл негізінен спортшылар мен тұрақты физикалық белсенділікпен айналысатындар үшін пайдалы.
Сүйек матрицасын қолдау: коллаген сүйектің құрылымдық негізін құрайды, минералды тұндыру үшін негіз береді. Бұл негіз сүйек тығыздығы мен күшін сақтау үшін өте маңызды. Коллаген қоспалары сүйек түзілуіне жауап беретін остеобласттардың белсенділігін қосымша ынталандырады. Остеобластар белсенділігінің жоғарылауы сүйек минералды тығыздығының (BMD) өсуіне әкеледі.
Сыну қаупін азайтады: сүйек тығыздығы мен икемділігін арттыру арқылы коллагендік диеталық қоспалар сүйектерді сынықтарға қарсы қосымша дәлелдейді. Бұл әсіресе егде жастағы адамдар мен остеопорозы бар адамдар үшін өте маңызды, олардың сыну қаупі жоғары. Сондай-ақ, сүйек денсаулығына барынша әсер ету үшін сүйектер мен буындар үшін кальцийді пайдалануды ұмытпаңыз.

Сұлулық пен тері денсаулығына арналған коллаген қоспалары

Коллаген қоспалары терінің серпімділігін, ылғалдануын және жалпы көрінісін жақсартуға көмектеседі. Олар тері құрылымына көмектесетін маңызды құрылыс блоктарын қамтамасыз ете отырып, әжімдер мен жұқа сызықтардың көрінісін азайтады. С дәрумені, мырыш, биотин, марганец және мыс бар жидектер мен ваниль дәмі бар Beauty Collagen Matrix тағамдық қоспасына назар аударыңыз. Коллагеннің табиғи түзілуіне, терінің, шаштың және тырнақтың жаңаруына, дәнекер тінінің нығаюына ықпал етеді. 45 пен 65 жас аралығындағы 114 әйелдің BeautyCollagenMatrix зерттеуіне сәйкес, енгізілген пептид проколлаген синтезін 65%-ға және тері ішіндегі эластин синтезін 18%-ға арттырды.

сұлулық коллагенді матрицалық сусын plv btl 25 дана

7290679

BeautyCollagenMatrix is ??a nutritional supplement with berry vanilla aroma containing vitamin C, zinc, biotin, manganese and copper. It contributes to natural collagen formation, skin, hair and nail preservation and firmer connective tissue. Study with BeautyCollagenMatrix According to a study with BeautyCollagenMatrix in which 114 women aged between 45 and 65 participated, the peptide ingested increased procollagen synthesis by 65% ??and elastin synthesis in the skin by 18%. The women who ate only one placebo during the 8 weeks had the same or worse facial skin. Application During 8 weeks mix one sachet daily in 2-3dl water clues BeautyCollagenMatrix is ??lactose- and gluten-free. Composition of the BeautyCollagenMatrix® contains bioactive collagen peptides, millet, essential amino acids L -lysine, L-valine, L-threonine, hyaluronic acid, glucosamine, Q10, vitamins C, B1, B2, B3, B6, B12, biotin, pantothenic acid, folic acid, D3, E as well as zinc, manganese and copper ...

161.32 USD

Тері пішінінің тұтастығын сақтай отырып, коллаген нәзік әжімдер мен әжімдердің пайда болуына жол бермейді, бет терісін тегістейді. Коллаген терінің ылғалдылығын сақтайды, ылғалдануға ықпал етеді және құрғақтықты болдырмайды. Жақсы ылғалданған тері өте тірі және жас болып көрінеді. Коллаген терінің тосқауыл қасиетін қолдайды, оны қоршаған ортаның зиянды әсерінен қорғайды және жалпы халықтың денсаулығын сақтайды.

Зерттеулер көрсеткендей, коллаген пептидтерін күнделікті тұтыну әжімдердің тереңдігі мен санын айтарлықтай азайтады. UC-II коллагені, гиалурон қышқылы, МСМ, қарағай қабығының сығындысы, Q10 коферменті, витаминдер мен минералдар бар Vita Pro Collagen қалыпты шеміршек функциясы үшін қалыпты коллаген түзілуіне ықпал етеді, сау шаш, тері және тырнақтарды қолдайды.

Vita pro collagen 90 капсулалары

7214141

Property name Capsules, 90 pieces Composition Methylsulfonylmethane, vegetable capsule shell (Hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), hyaluronic acid, pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, vitamin C, collagen, coenzyme Q10, vitamin E, astaxanthin, zinc oxide, manganese sulfate, biotin, selenium yeast, release agent silicon dioxide, vitamin D.. Properties Dietary supplement with collagen UC-II, hyaluronic acid, MSM, pine bark extract with OPC, astaxanthin, coenzyme Q10, vitamins and minerals.Vitamin C contributes to normal collagen formation for normal cartilage function and normal skin function. Helps reduce tiredness and fatigue. Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin. Manganese contributes to normal connective tissue formation. Selenium contributes to the maintenance of normal hair and nails. Zinc contributes to the maintenance of normal hair, nails and skin. Vitamin C, vitamin D, selenium and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Vitamin C, vitamin E, manganese, selenium and zinc help protect cells from oxidative stress. Application Take 2 capsules daily with some water. Notes For children keep out of reach. Store below 25°C and in a dry place. Property name Capsules, 90 pieces Composition Methylsulfonylmethane, vegetable capsule shell (hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), hyaluronic acid, pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, vitamin C, Collagen, coenzyme Q10, vitamin E, astaxanthin, zinc oxide, manganese sulfate, biotin, selenium yeast, release agent silicon dioxide, vitamin D.. Properties Food supplement with collagen UC- II, hyaluronic acid, MSM, pine bark extract with OPC, astaxanthin, coenzyme Q10, vitamins and minerals.Vitamin C contributes to normal collagen formation for normal cartilage function and normal skin function. Helps reduce tiredness and fatigue. Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin. Manganese contributes to normal connective tissue formation. Selenium contributes to the maintenance of normal hair and nails. Zinc contributes to the maintenance of normal hair, nails and skin. Vitamin C, vitamin D, selenium and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Vitamin C, vitamin E, manganese, selenium and zinc help protect cells from oxidative stress. Application Take 2 capsules daily with some water. Notes For children keep out of reach. Store below 25°C and in a dry place. ..

182.38 USD

Сондай-ақ, коллаген терінің серпімділігін сақтайды, оның бұзылмай созылуына мүмкіндік береді. Бұл икемділік тегіс, біркелкі тері құрылымын ұстауға көмектеседі. Жақсартылған серпімділік теріні қоршаған ортаның күйзелістеріне және физикалық зақымға төзімді етеді, терінің жалпы денсаулығын жақсартады. Коллаген тері тіндерін қалпына келтіру және қалпына келтіру үшін маңызды. Қоспалар жаңа тіндердің ұлғаюына ықпал ету арқылы жараның қалпына келуін тездетеді және тыртықты азайтады.

Коллагенді диетаға қалай қосуға болады

Коллаген қоспаларын күнделікті жұмысыңызға қосу үшін гидролизденген коллаген пептидтерін таңдаңыз, өйткені олар дене арқылы жақсы сіңу және пайдалану үшін кішірек молекулаларға ыдырайды. Коллагенді ірі қара, шошқа және теңіз сияқты әртүрлі көздерден алуға болады. Диеталық мүмкіндіктеріңіз бен тілектеріңізге сәйкес келетін көзді таңдаңыз. Қосымша пакетте ұсынылған дозаны орындаңыз. Жалпы алғанда, күн сайын 10-15 грамм коллаген пептидтері тері, сүйек және буын денсаулығын жақсартуда тиімді. Қанағаттанарлық нәтиже алу үшін оларды таңертеңгі смузиге немесе басқа сусындарға қосу арқылы күнделікті әдетіңізге қосыңыз.

Айтпақшы, жаттығудан кейін коллагенді қабылдау бұлшықетті қалпына келтіруді және буын денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Оны жаттығуға арналған протеиндік коктейльге қосу оның пайдасын арттырады.

С дәрумені коллаген синтезінде маңызды рөл атқарады, сондықтан коллаген қоспаларын олардың тиімділігін арттыру үшін С витаминіне бай тағамдармен немесе қоспалармен біріктіріңіз. С витаминін тұтынуды арттыру үшін диетаңызға апельсин, құлпынай, киви сияқты жемістерді және болгар бұрышы мен брокколи сияқты жасылдарды қосыңыз.

Ылғалдандыру қалыпты денсаулық үшін де маңызды және коллагеннің пайдасын оңтайландыруға мүмкіндік береді. Денедегі коллаген жұмысын қолдау үшін күні бойы көп су ішіңіз. Инфекцияға ықпал ететін және коллаген өндірісіне және жалпы денсаулыққа теріс әсер ететін өңделген тағамдар мен қантты тұтынуды азайтыңыз.

Күн сайын түнде жеткілікті ұйықтайтыныңызға көз жеткізіңіз, өйткені релаксация коллаген синтезін қамтитын денені қалпына келтіру және қалпына келтіру әдістері үшін өте маңызды. Денеңіздің коллагендік қоспаларға қалай жауап беретінін бақылаңыз және қалауыңыз бойынша өзгертулер енгізіңіз. Кейбір адамдар жеке денсаулық қажеттіліктері мен мақсаттарына байланысты көп немесе әлдеқайда аз коллагенді қалауы мүмкін. Егер сізде денсаулыққа қатысты мәселелер болса немесе әртүрлі дәрілік препараттарды қабылдап жатсаңыз, коллаген қоспаларын қабылдамас бұрын олардың сіз үшін қауіпсіз және күшті екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен бірге сынақтан өткізіңіз.

Жауапкершіліктен бас тарту: Мақалада сүйек пен буын денсаулығы үшін коллагендік қоспаларды қабылдаудың маңыздылығы туралы ақпарат бар және медициналық ұсыныстарды білдірмейді. Сүйек денсаулығы және коллагенді толықтыру туралы кез келген сұрақтар бойынша әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.

М.Фишер