Куркуммен денсаулығыңызды қалпына келтіріңіз: детоксикация мен қабынуды азайтудың табиғи жолы
Куркума, антиоксидант және микробқа қарсы нәтиже береді, бұл оны дәстүрлі медицинада икемді құрал етеді. Куркума артритке, тіпті қатерлі ісіктің кейбір түрлеріне көмектеседі. Сонымен қатар, бұл теріні жақсартуға және жараларды емдеуді тездетуге көмектеседі. Оны аспаздық дәстүрлерде пайдалану оның қауіпсіздігі мен қолжетімділігін көрсетеді. Куркуманы денсаулықты сақтау үшін шай мен шөптерде де қолдануға болады.
Куркумамен детоксикация
Куркумин бауырдың метаболизміне және ағзадағы қоспаларды кетіруге көмектесетін ферменттердің жұмыс уақытын жақсартады. Бұл детоксикацияға ғана емес, сонымен қатар жасушаларды зақымданудан қорғауға көмектеседі. Куркуминнің қабынуға қарсы әсері бар, ол органдардағы инфекцияны азайтады, соның ішінде бүйрек пен бауыр.
Куркуманы үнемі пайдалану сіздің жағдайыңызды жақсартуға, жеңіл және сергітетін сезінуге көмектеседі. Дегенмен, куркума қолданған кезде диетаны ұстануды, жаттығуды және дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
Витаминдердегі куркума
Сіз куркума ауруын жеңілдетуге көмектесетін әртүрлі витаминдерді таба аласыз. Олардың бірі - куркумадан алынған концентрленген куркумин сығындысы бар тағамдық қоспасы Burgerstein Curcuma . Куркумин сонымен қатар көптеген денсаулық факторларын, соның ішінде буын денсаулығын, ас қорытуды және иммундық жүйені қолдайды, сондықтан Burgerstein Curcuma күшті сүйектер мен буындар үшін тиімді қоспалар болып табылады. Ол әдетте артрит, ішектің қабыну аурулары және аллергия сияқты жағдайлардың белгілерін жеңілдету үшін қолданылады.
Назарларыңызға ұсынылатын тағы бір қосымша – бұл куркума, зімбір, қара бұрыш және анар сығындысы сияқты органикалық қоспаның комбинациясы бар ең тиімді бірлескен қоспасы Curcuma Natural Stone , сізге антиоксиданттардың, қабынуға қарсы қасиеттердің және т.б. маңызды қоректік заттар. Қосымша буын ауруы мен қабынуды азайту үшін табиғи қабынуға қарсы қасиеттерді қамтамасыз етеді, денені бос радикалдардың зақымдануынан қорғау үшін антиоксиданттардың күшті көзін ұсынады және сау ас қорытуды, иммунитетті және жүрек денсаулығын қолдайды.
Curcumas қабынуға қарсы қасиеттері
Куркума сонымен қатар қабынуға қарсы қасиеттерге ие, мысалы:
- Куркумин қабыну жағдайларының, соның ішінде артрит, ішектің қабыну аурулары және тіпті аллергия белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Қабыну маркерлері мен цитокиндерді басу арқылы куркумин дененің қабыну реакциясын қалыпқа келтіруге көмектеседі, ауырсынуды жеңілдетеді.
- Куркумин жүректің ишемиялық ауруы мен инсультпен байланысты созылмалы тітіркену қаупін азайту арқылы жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады.
- Куркуманың қабынуға қарсы қасиеттері оны әртүрлі қабыну жағдайларымен күресуге және әл-ауқатты жақсартуға табиғи көмек ұсынатын пайдалы диетаға құнды қосымша етеді.
Куркуманы күнделікті өмірге енгізу
Куркуманы күнделікті өміріңізге қосу оңай және сіздің денеңіздің денсаулығы үшін пайдалы. Мұны қалай істеу керек:
- Куркума шайы немесе алтын сүт: күнді бір кесе жылы куркума шайы немесе алтын сүтпен бастаңыз. Жай ғана куркума ұнтағын жылытылған сүтпен (немесе сүт ерітіндісімен) араластырыңыз, жақсырақ сіңу үшін бір шымшым қара бұрыш қосыңыз және қажет болса, бал немесе үйеңкі сиропымен тәттілендіріңіз.
- Карри: куркума көптеген карридегі негізгі дәмдеуіш болып табылады. Көкөністер, жасымық немесе ақуызды таңдаған дәмді карри жасау арқылы оны тағамыңызға қосыңыз.
- Smoothies: Денсаулықты жақсарту үшін таңертеңгілік смузиге бір шай қасық куркума ұнтағын қосыңыз. Дәмді және қоректік қоспа үшін оны зімбір, банан, ананас және кокос сүті сияқты заттармен біріктіріңіз.
- Салат таңғыштары: куркума, зәйтүн майы, лимон шырыны және сүйікті шөптер мен дәмдеуіштер қосылған үй салатын дайындаңыз. Дәмі мен денсаулыққа пайдасы үшін оны салаттарға, қуырылған көкөністерге себіңіз.
- Қосымшалар: Егер сіз неғұрлым мақсатты пішінді таңдасаңыз, куркумин қосылған диеталық қоспаны қабылдауды қарастырыңыз. ALPINAMED MSM Curcuma , құрамында метилсульфонилметан (MSM) бар буындар мен бұлшықеттерге арналған дәрумендер, куркума тамырының сығындысы, молибден, С витамині және минералдарға назар аударыңыз. Ингредиенттер сүйектердің, шеміршектердің және дәнекер тіндердің қалыпты жұмысын қолдайды. MSM қабынуға қарсы, антиоксиданттық және иммуномодуляциялық қасиеттерге ие.
Куркуманы күнделікті өміріңізге қосу қабынуды азайту мен иммунитетті арттырудан бастап ас қорытуды жақсартуға және жалпы әл-ауқатты жақсартуға дейін денсаулыққа әртүрлі артықшылықтар береді. Сізге не тиімді екенін табу үшін куркуманы қолдану әдістерімен тәжірибе жасаңыз.
Сақтық шаралары және қарастыру
Куркума денсаулыққа көптеген артықшылықтарды ұсынса да, кейбір сақтық шараларын есте ұстаған жөн:
- Асқазанның тітіркенуі: Кейбір адамдар куркуманы көп мөлшерде тұтынғанда немесе аш қарынға асқазанның тітіркенуі немесе инфекциясы болуы мүмкін. Егер сізде асқазан немесе асқазан-ішек аурулары болса, алдымен шағын дозаларды қабылдап, денеңіздің қалай әрекет ететінін көру жақсы.
- Қанның сұйылтуы: куркуманың белсенді ингредиенті куркуминнің қанды сұйылту қасиеті бар. Егер сіз варфарин немесе аспирин сияқты қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдасаңыз, ықтимал өзара әрекеттесулерді және қан кету қаупін болдырмау үшін диетаңызға куркума қоспас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Өт қабының проблемалары: куркума өт шығаруды ынталандырады, бұл өт қабында проблемалары бар немесе өт жолдары бітеліп қалған адамдар үшін қиын болуы мүмкін. Егер сізде өт немесе өт қабы ауруы болса, куркума диеталық қоспаларын қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Жүктілік және емшек емізу: Тағам дайындауда қолданылатын куркума жүктілік пен емшек сүтімен қоректендірудің кейбір кезеңдерінде әдетте қауіпсіз деп саналса да, куркума қоспаларының шамадан тыс дозалары ұсынылмайды. Жүктілік кезінде немесе емшек сүтімен емізу кезінде кез келген диеталық қоспаны қабылдамас бұрын әрқашан бұл мәселені дәрігеріңізбен талқылаңыз.
- Аллергиялық реакциялар: Кейбір адамдарда куркумаға аллергия болуы мүмкін немесе оны қабылдағаннан кейін есекжем немесе бөртпе сияқты нашар аллергиялық реакциялар болуы мүмкін. Куркума тұтынғаннан кейін қандай да бір жағымсыз реакциялар пайда болса, қолдануды тоқтатыңыз және дәрігерден кеңес алыңыз.
- Дәрілік өзара әрекеттесу: куркума кейбір дәрі-дәрмектермен, соның ішінде қант диабеті, жоғары қан қысымы және рефлюкс ауруы үшін дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Куркума қоспаларын қолданбас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз, әсіресе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз.
Жалпы, куркуманың денсаулыққа пайдасы көп болғанымен, оны мұқият пайдалану және денсаулық сақтау маманымен сөйлесу өте маңызды, әсіресе денсаулығыңызда проблемалар болса немесе дәрі қабылдап жатсаңыз.
Жауапкершіліктен бас тарту: Мақалада куркуманың қабынуға қарсы және детоксикация қасиеттері туралы жалпы ақпарат бар және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Куркума немесе кез келген қоспаны диетаңызға қоспас бұрын, оның жеке қажеттіліктеріңізге және денсаулық жағдайыңызға сәйкес келетініне көз жеткізу үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
В. Биглер