Пробиотиктер, өйткені Салауатты ішек - Салауатты ақыл!

Біздің ішімізде терімізде бар бактерияларды айтпағанда, шамамен 400 түрлі бактериялар бар. Ішегіміз ас қорыту жолымызға енген әртүрлі зиянды қоздырғыштардан қорғайтын қабат ретінде жұмыс істейді және сайып келгенде қан айналымы жүйесі арқылы сіңіп, денсаулығымызға қатысты мәселелер туғызады.

Ішектің бактериялары өте маңызды және тіпті кеудеде кездеседі. сүт. Бактериялар сонымен қатар ферменттердің қызметін жақсартуда, сондай-ақ қан қысымын тұрақты ұстау үшін холестерин мен триглицеридтер алмасуында маңызды рөл атқарады.

Психикалық денсаулық күрделі және созылмалы стресс, қабыну және қабыну сияқты көптеген факторларға әсер етеді. басқа аурулар. Диета – біздің денсаулығымыздың негізі, біздің денемізді дұрыс күтетін және оны барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ететін диетадан бүкіл дене пайда көреді.

Міне, сіздің денеңіздің алдын алатын жеті пробиотикалық өлтіруші. оған қажет барлық орасан зор пробиотиктердің пайдасын алу:

Рецепт бойынша антибиотиктер;
Қант;
Күн суы;
ГМО тағамдары;
Дәндер;
Эмоционалдық стресс;
Химиялық заттар және дәрі-дәрмектер.

Пробиотиктердің маңызды көздері келесі тағамдар болып табылады: йогурт, айран, кимчи, қаймақ, қара шоколад, пияз, артишок, мисо, шикі ірімшік, квас.

Сонымен қатар сізге қажет. диетаңызды жаңа піскен жемістерден, көкөністерден, жаңғақтар мен бұршақтардан алынған талшықтармен толықтырыңыз. Біз сондай-ақ ылғалдануымыз керек, қабынуға қарсы қасиеттері бар тағамдарды тұтынуымыз және пробиотиктерімізді қабылдауымыз керек.

Ішектің және мидың байланысын жақсарту үшін жасай алатын ең маңызды нәрсе - әртүрлі көкөністер мен жемістерді жеу. Егер біз стресс деңгейін төмендеткіміз келсе, дұрыс ұйықтау, жаттығу жасау және антибиотиктерді тұтынатын болсақ, бактерияларды толтыру да өте маңызды.

Бірақ мәселе мынада: біз әрқашан ішуге және қолдануға болатын сиқырлы таблеткаларды іздейміз. сау. Өкінішке орай, ол жоқ. Белсенділік таныту, спортпен айналысу, дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйықтау, демалу және алкогольден, темекіден және басқа да жаман әдеттерден аулақ болу керек екенін түсінген кезде салауатты өмір салтына дұрыс жол бастаймыз.