Мойын ауруы: жүрек денсаулығына және қан қысымына үнсіз қауіп

Тұрақты ауырсыну ретінде жиі айтылатын мойын ауруы жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығына қауіпті жасыруы мүмкін. Соңғы зерттеулер мойын ауруы мен жоғары қан қысымы арасындағы корреляцияны анықтайды. Бұл мақалада біз мойын ауруы мен жоғары қан қысымы арасындағы күрделі қарым-қатынасты зерттейміз, бұл дыбыссыз қауіпті анықтау және оны жою маңыздылығын түсіндіреміз.

Таңқаларлық байланыс: мойын ауруы және қан қысымы

Мойын ауруы - бұл көптеген адамдар өмірінің белгілі бір кезеңінде кездесетін жалпы ауру. Бұл көбінесе нашар қалыпқа, бұлшықет қысымына немесе жарақатқа байланысты болса да, соңғы зерттеулер жоғары қан қысымы мен мойын ауруы арасындағы таң қалдыратын гиперсілтемені дәлелдеді.

Бұлшықеттер мен қан тамырларының кернеуі

Зерттеулер көрсеткендей, мойынның үздіксіз ауруы мойын мен иық бұлшықеттеріндегі кернеудің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бұл шиеленіс қан тамырларына әсер етуі мүмкін, бұл сөзсіз қан қысымының өзгеруіне ықпал етеді.

Симпатикалық жүйке жүйесінің белсендірілуі

Мойын дененің көптеген ерекшеліктерін реттеуде шешуші рөл атқаратын нервтер қауымдастығы болып табылады. Нервтер, әсіресе симпатикалық мазасыздық жүйесімен байланысты, ауырсынуды немесе кернеуді сезінгенде, бұл қан қысымының көтерілуіне әкелуі мүмкін. Симпатикалық жүйке жүйесі күресу немесе ұшу реакциясындағы рөлімен танымал және оның белсендірілуі қан тамырларының тарылуына әкелуі мүмкін, бұл қан қысымын арттырады.

Ауырсынудан туындаған стресстік реакция

Мойын ауруынан тұратын созылмалы ауырсыну денеде стресстік реакцияны тудыруы мүмкін. Кортизолды қоса алғанда, стресс гормондары қан қысымының деңгейіне әсер ететін ауырсынуға жауап ретінде шығарылуы мүмкін. Ұзақ созылған штамм қан қысымының өсуіне ықпал етуі мүмкін.

Физикалық белсенділіктің төмендеуі

Мойын ауруымен ауыратын адамдар ыңғайсыздыққа байланысты физикалық белсенділік деңгейін төмендетуі мүмкін. Жүйелі жаттығулар жүрек-қан тамырлары фитнесін сақтау және қан қысымын реттеудің негізгі мәселесі болып табылады. Осылайша, қызығушылықтың төмендеуі қан қысымының жоғарылауына ықпал ететін элемент болуы мүмкін. Егер сізде мойын ауырса, бірақ жаттығуды жалғастыру немесе жай ғана белсенді болу қажет болса, ThermaCare® мойын иық тірегіне назар аударуды ұсынамыз – төсем мойын, иық және қолдардағы кернеуді жеңілдетеді. Сылақтың құрамында ауамен әрекеттесетін және жылу шығаратын шөптік заттар бар (жабық қаптаманы ашқанда). Өзін-өзі қыздыратын патч бұлшықет кернеуіне, созылуларға немесе остеоартритке байланысты созылмалы және мезгіл-мезгіл ауырсыну үшін қолданылуы мүмкін.

Мойын ауруын дұрыс қалыпта ұстау, жүйелі жаттығулар және стрессті азайту әдістері арқылы басқару мойын ауруы бар адамдар үшін өмір салтын жоғарылатып қана қоймайды, сонымен қатар қан қысымын жақсы бақылауға әкелуі мүмкін. Осы саладағы зерттеулер алға жылжыған сайын, денсаулық сақтау мамандары мойын ауруы мен гипертонияны бастан кешіретін адамдар үшін мақсатты араласуды жасай алады.

Белгілерді тану

Мойын бұлшықет тіндерінің ішінде тұрақты шиеленісті немесе қаттылықты сезінетін адамдар, әсіресе ешқандай себепсіз, сақ болу керек. Мойын бұлшықет топтарындағы созылмалы шиеленіс қан қысымының жоғарылауымен байланысты болуы мүмкін. Мерзімді бас ауруы, әсіресе бастың артқы жағында локализацияланған, қан қысымының жоғарылауын да көрсете алады. Өйткені қан тамырларының ішіндегі қысымның жоғарылауы бас ауруын тудыруы мүмкін, ал мойындағы тамырлар қанды миға жеткізеді.

Бас айналу немесе бас айналу арқылы кейінгі мойын ауруы алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Қан қысымының өзгеруі миға қан ағымына әсер етуі мүмкін, бұл симптомдарды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, мойын ауруы жүрек айнуы мен шаршау арқылы байқалатын жалпы ауырсыну сезіміне ықпал етуі мүмкін. Бұл белгілер шамалы болуы мүмкін, бірақ оларды елемеуге болмайды.

Мойын ауруымен бірге көрудің нашарлауы немесе бұлыңғыр көру эпизодтары қан қысымының бұзылуымен байланысты көрсетуі мүмкін. Қан тамырларындағы өзгерістер көздің қан айналымына әсер етіп, көру қабілетіне әсер етуі мүмкін.

Қан қысымын бақылауды қамтитын тұрақты медициналық тексерулер маңызды. Мойын аймағындағы тұрақты ауырсынуды ұнататын адамдар, әсіресе жоғарыда аталған белгілерді ұстанатын болса, толық емтихан тапсыру үшін дәрігерден кеңес алуы керек. Егер сізге дәрігерге бармай тұрып, мойын ауруының белгілері мен белгілерін тез арада жеңілдету қажет болса, біз сізге Ливсане Варме-Умшлагқа назар аударуды ұсынамыз – бұлшық ет ауруы немесе қатайу, созылудан зардап шегетіндерге арналған мақсатты жылыту терапиясына арналған өнім. байламдар немесе артрит. Пакетте қысқа және күшті емдеу үшін зардап шеккен аймаққа тікелей жағуға болатын екі жылу патчтары бар.

Livsane wärme-umschlag 2 stk

7837887

Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk The Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk is a product designed to provide targeted heat therapy for those suffering from muscle pain or stiffness, sprains, or arthritic pain. The package includes two heat patches that can be applied directly to the affected area for fast and effective relief. The patches are easy to use and can be worn discreetly under clothing for up to 8 hours. Benefits: Provides targeted heat therapy for muscle pain, stiffness, sprains or arthritic pain Easy to use and apply Can be worn discreetly under clothing Offers up to 8 hours of continuous relief Instructions for use: Open the packaging and remove the heat patch Peel off the protective backing to reveal the adhesive side Apply the heat patch directly to the affected area Press down firmly to ensure it sticks to the skin The patch will heat up gradually and reach its maximum temperature in approximately 30 minutes Remove the patch after 8 hours, or earlier if necessary Dispose of the patch in a safe and environmentally friendly manner Precautions: The heat patch should not be applied to broken skin, wounds or areas of inflammation Do not use the patch on infants, young children or people who are unable to remove the patch themselves Do not use the patch while sleeping or if you have a fever Consult your doctor before using the patch if you have diabetes, poor circulation or sensitive skin Do not use the patch with other heat sources or with other creams, lotions or ointments Store the patch in a cool, dry place and keep out of reach of children Ingredients: Iron powder, activated carbon, vermiculite, water and salt. ..

22.10 USD

Стресстің рөлі

Қазіргі өмірдің барлық жерде кездесетін бөлігі болып табылатын стресс дене және зияткерлік меншік үшін маңызды нәтижелерге ие. Бір қызығы, стресс - мойын ауруы мен жоғары қан қысымы арасындағы өзара әрекеттесудегі ортақ фактор. Штаммның бұл жағдайларға қалай ықпал ететінін түсіну және стрессті басқарудың тиімді әдістерін енгізу жалпы денсаулықты сақтау үшін маңызды.

Ақыл-дене байланысы маңызды және стресс денеде өзін көрсете алады. Психосоматикалық факторлар құрылымдық проблемалар болмаған кезде де мойын ауруы туралы сенімге үлес қоса алады. Сондай-ақ, жұмыста сияқты қиын жағдайларда ұзақ отыру мойын ауруына ықпал етуі мүмкін. Егер сіз күйзеліске тап болсаңыз және осы жағдайды жеңгіңіз келсе, назарыңызды жұмыста және күнделікті өмірде жоғары талаптарға, қуатты жоғалтуға және шаршауға жақсы болатын Burgerstein B-Complex тағамдық қоспасына аударуға кеңес береміз. стресстік жағдайларда сияқты. Оның құрамындағы В дәрумендері жүйке жүйесі үшін өте маңызды, сондықтан жүйке жүйесіне оң қолдау көрсетеді.

Burgerstein b-complex tabl 100 дана

4854621

Жұмыстағы және күнделікті өмірдегі жоғары талаптарға өте қолайлы тағамдық қоспа. энергия мен шаршау, сондай-ақ стресстік жағдайларда.ӨНІМ СИПАТТАМАСЫBurgerstein B-Complex - бұл жақсы нервтер мен көп энергия қажет болатын барлық жағдайларда ұсынылатын тағамдық қоспа. Өнім жұмыста және күнделікті өмірде жоғары талаптар болған кезде, сондай-ақ стресстік жағдайларда, сонымен қатар энергияның жетіспеушілігі мен шаршау кезінде қолдаушы әсер етуі мүмкін. Оның құрамындағы В дәрумендері жүйке жүйесі үшін маңызды, сондықтан жүйке жүйесіне оң қолдау көрсетеді. Атап айтқанда, В12 дәрумені магниймен бірге шаршауды және шаршау белгілерін азайтуға көмектеседі.Басқа маңызды ингредиенттер:С витамині: тегін радикалды тазартқыш, жасушалардағы тотығу зақымдануынан қорғайдыБиотин: Қалыпты психологиялық функцияны қолдайдыМагний: Бұлшықет релаксациясын қамтамасыз етедіТАҒАМ ТУРАЛЫ АҚПАРАТҚұрамыL-аскорбин қышқылы, толтырғыштар (целлюлоза, гидроксипропилцеллюлоза), магний оксиді, холин битартраты, магний цитраты, никотинамид, қатуға қарсы заттар (май қышқылдары, кремний диоксиді, майдың магний тұздары) қышқылдар), жылтырату агенттері (гидроксипропилметилцеллюлоза, гидроксипропилцеллюлоза, кокос майы), кальций D-пантотенат, пиридоксин гидрохлориді, түсті (титан диоксиді, темір оксидтері және темір гидроксидтері), модификацияланған крахмал, тиамин гидрохлоридті қышқылды, риллит қышқылы (натрий цитраты), D-биотин, цианокобаламин..СипаттамасыЕресектер мен 12 жастан асқан балаларға жарамды. Жүйкелер үшінМагний және В1 (тиамин), В2, В6, В12, С витаминдері, ниацин және биотин жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді. Энергия алмасуы үшінМагний, сонымен қатар В1 (тиамин), В2, В6, В12, С витаминдері, ниацин, биотин және пантотен қышқылы қалыпты энергия алмасуына ықпал етеді.Шаршау және шаршау үшінМагний, сонымен қатар B2, B6, B12, C витаминдері, фолий/фолий қышқылы, ниацин және пантотен қышқылы шаршау және шаршау.Психологиялық қызмет үшінМагний, сондай-ақ В1 витаминдері (тиамин), B6, B12, C, фолий/фолий қышқылы, ниацин және биотин қалыпты психологиялық функцияға ықпал етеді.Ақыл-ой өнімділігі үшінПантотен қышқылы қалыпты психикалық өнімділікке ықпал етеді.Қан үшін түзілуФолий/фолий қышқылы қалыпты қан түзілуіне, В2 витамині қалыпты эритроциттердің сақталуына, ал В6 және 12 витаминдері қызыл қан жасушаларының қалыпты түзілуіне ықпал етеді.үшін. тері мен шырышты қабаттарБиотин, ниацин және В2 дәрумені тері мен шырышты қабықтың қалыпты болуына ықпал етеді. Швейцарияда жасалған, АҚШ-та жасалған. Қолданба Күн сайын 1 таблеткадан аздап сұйықтық ішіңіз. Тағамдық құндылықтар Тағамдық құндылықТоптаБір%Өлшем дәлдік Тиамин (В1 витамині)3,3 мг1 таблетка / кр.Рибофлавин (В2 витамині)4,2 мг1 таблетка / cpr.Пиридоксин (В6 витамині)4,2 мг1 таблетка / кпр.В12 витамині7,5 мкг1 таблетка / cpr.ниацин48 мг1 таблетка / cpr.Пантотен қышқылы (В5 витамині)18 мг1 таблетка / cpr.Биотин150 мкг1 таблетка / cpr.Фолий қышқылы400 мкг1 таблетка / cpr.витамин С240 мг1 таблетка / cpr.магний60 мг1 таблетка / cpr. Кеңестер Қолданбаңыз балалардың қол жетімділігі. Ұсынылған тәуліктік дозадан аспау керек. Диеталық қоспалар әртүрлі және теңдестірілген диетаны немесе салауатты өмір салтын алмастыра алмайды. ..

45.10 USD

Стресстен туындаған қабыну қан тамырларына теріс әсер етуі мүмкін, бұл тамырлардың қатаюына ықпал етеді. Қатты артериялар, өз кезегінде, созылмалы стресс пен гипертония арасындағы әлеуетті байланысты дамыта отырып, қан қысымының сатыларын көтереді.

Мойын ауруы мен гипертония үшін стрессті басқару әдістері

Зейін, медитация және тыныс алу физикалық жаттығулар

Зейін мен медитация тәжірибесін күнделікті өміріңізге енгізу стрессті басқаруға көмектеседі. Бұл әдістер релаксацияға ықпал етеді, бұлшықет кернеуін азайтады және стресстің қан қысымына физиологиялық әсерін жеңілдетеді. Терең тыныс алу немесе диафрагмалық тыныс алу сияқты бақыланатын тыныс алу жаттығулары жүйке жүйесіне босаңсыту әсерін тигізуі мүмкін. Бұл, өз кезегінде, жүктемені азайтады және қан қысымын бақылайды.

Тұрақты жаттығулар және салауатты өмір салтын таңдау

Тұрақты физикалық белсенділік - бұл стрессті азайтудың күшті стратегиясы. Жаттығу бұлшықет кернеуін азайтуға ғана емес, сонымен қатар жалпы жүрек-қан тамырларының денсаулығына ықпал етеді. Салауатты өмір салтын, соның ішінде теңдестірілген диетаны, жеткілікті жақсы ұйқыны және кофеинді қоса, стимуляторларды тағайындау жалпы кернеуге төзімділік пен жүрек-қан тамырлары денсаулығына ықпал етеді.

Жүрек денсаулығы үшін өмір салтын өзгерту

Қан қысымын реттеу үшін мойынға арналған жаттығулар

Жүрек фитнесін сақтау біртұтас әдісті қажет етеді және мақсатты мойын жаттығуларын қосу қан қысымын реттеуде рөл атқаруы мүмкін. Мойынның спорттық жаттығулары икемділікті арттырады, бұлшықет кернеуін азайтады және жалпы жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады. Міне, күнделікті әдетке қосу үшін бірнеше қарапайым жаттығулар:

Жедел арқа сүйегімен отырыңыз немесе тұрыңыз. Құлағыңызды иығыңызға апарып, басыңызды баяу еңкейтіңіз. Мойын бойымен созылуды сезініп, 15-30 секунд ұстаңыз. Алға қарап, басыңызды бүйірге баяу аударыңыз. Мойынның орташа созылуын сезініп, 15-30 секунд ұстаңыз. Ортаға оралып, екінші жағынан қайталаңыз.

Басыңыздың артындағы созылуды сезініп, иекті кеудеге мұқият азайтыңыз. 15-30 секунд ұстаңыз. Басыңызды бейтарап қалыпқа ақырын көтеріңіз. Иегіңізді иығыңызға апарып, басыңызды бүйірге бұрыңыз. Мойынның қарама-қарсы жағында созылуды сезініп, 15-30 секунд ұстаңыз. Екінші жағынан қайталаңыз.

Әр жаттығудың 2-3 жиынтығын орындаңыз. Жаттығулар кезінде денеңізге назар аударыңыз. Кенеттен немесе серпінді қозғалыстардан аулақ болыңыз. Егер сіз бұл жаттығуларды жаңадан бастасаңыз, қысқа аралықтардан бастаңыз және жайлылық деңгейіңіз жақсарған сайын біртіндеп өсіңіз.

Мойынға арналған жаттығулар жүрек-тамыр жүйесінің жалпы пішінін толықтырады. Оларды серуендеу, жүгіру немесе жүзуді қамтитын кардио спорт түрлерімен біріктіруді қарастырыңыз. Егер сізде бұрыннан бар мойын жағдайы немесе әртүрлі денсаулық проблемалары болса, жаңа жаттығу бағдарламалық құралын бастамас бұрын денсаулық сақтау маманымен немесе фитнес маманымен кеңесіңіз.

Жиі бағаланбайтын мойын ауруы қан қысымы мен жүрек денсаулығына қатысты ықтимал проблемалардың үнсіз сигналы болуы мүмкін. Жоғары қан қысымы мойын ауруы арасындағы күрделі қарым-қатынасты біле отырып, адамдар екі мәселені шешу үшін белсенді қадамдар жасай алады, бұл сау және серпімді жүрек-тамыр жүйесіне әкеледі.

Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл мақала тек ақпараттық функцияларға арналған және сараптамалық медициналық ұсынысқа балама таңдау емес. Егер сізде тұрақты мойын ауруы болса немесе қан қысымыңыз туралы алаңдасаңыз, жеке нұсқаулар алу үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

М. Вютрих