Магний формалары: мақсаттарыңыз үшін магнийдің оңтайлы түрін таңдау

Магний, адам денсаулығы үшін маңызды минерал, әр түрлі нысандарда бар, әрқайсысының өзіндік қасиеттері мен қолданылуы бар. Магнийді тұтынуды оңтайландыруға ұмтылу арнайы сауықтыру мақсаттарымен сәйкестендіру үшін осы әртүрлі формаларды түсінуді қамтиды. Ұйқының жақсаруын, жақсы когнитивтік сипаттамаларды немесе жүрек-қантамыр жүйесіне арналған нұсқаулықты іздейсіз бе, магнийдің дұрыс пішіні барлық айырмашылықты жасай алады.

Магний және оның маңызын түсіну
Магнийдің адам денсаулығындағы рөлі

Магний, тағамдық қаһарман, адам денсаулығын сақтау мен нығайтуда басты рөл атқарады. Бұл маңызды минерал көптеген дене құрылымдарының дұрыс жұмыс істеуіне ықпал ететін көптеген физиологиялық әдістерде қолданылады. Энергияны өндіруден бұлшықет функциясына дейін және одан тыс жерлерде магнийдің жалпы әл-ауқат үшін маңыздылығын асыра бағалау мүмкін емес.

Энергия өндіру: Магний - жасушалық энергияның валютасы аденозинтрифосфат (АТФ) синтезіндегі кофактор. Магний жеткіліксіз болса, дененің жасуша сатысында энергия өндіру мүмкіндігі бұзылады. Бұл магнийдің біздің күнделікті әрекеттерімізді қолдауда және метаболикалық функцияларды қолдауда маңызды рөлін көрсетеді.

Бұлшықет қызметі және релаксация: Ұтқырлық пен физикалық белсенділік үшін маңызды бұлшықеттер әсіресе магнийге тәуелді. Бұл минерал кальций иондарының түсуі мен шығуы үшін қақпашы ретінде әрекет ету арқылы бұлшықет жиырылуын реттейді. Магнийдің дұрыс деңгейлері бұлшықет тіндерінің жиырылғаннан кейін босаңсуына, құрысулардың алдын алуға және бұлшықеттердің жалпы денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Сүйек денсаулығы: Кальций сүйек денсаулығы туралы пікірталастарда жиі орталық орын алғанымен, магний де маңызды рөл атқарады. Ол кальцийдің сіңуіне және метаболизміне ықпал етеді, сүйектердің құрылымдық тұтастығын сақтау үшін осы маңызды минералды тиімді пайдалануды қамтамасыз етеді. Магний жетіспеушілігі сүйек тығыздығын нашарлатып, остеопорозды қоса алғанда, ауруларға үлес қосуы мүмкін.

Жүйке жүйесінің қызметі: Магний жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды. Ол жүйке берілуіне әсер ететін нейротрансмиттерлердің бөлінуін реттеуге қатысады. Магнийдің жеткілікті деңгейі нервтердің ең сенімді жұмыс істеуіне, когнитивтік процестерді қолдауға және салауатты жүйке жүйесінің сақталуына ықпал етеді.

Жүрек-қан тамырларына қолдау: жүрек, тынымсыз соғу бұлшықеті, дұрыс жұмыс істеуі үшін магнийге негізделген. Бұл минерал жүректің ишемиялық ырғағын сақтауға қатысты және жүрек-тамыр жүйесінің жалпы жарамдылығын қолдайды. Зерттеулер көрсеткендей, магний қоспалары кейбір жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайту арқылы жүрек денсаулығына оң әсер етуі мүмкін. Livsane Magnesium + Vitamin B6 қосымшасына назар аударыңыз - бұл сіздің денеңіздегі магний мен В6 витаминінің деңгейін одан әрі арттырудың қарапайым және ыңғайлы әдісі.

 

Livsane магний + витамин b6 tabl ds 60 stk

 

7810560

Ливсан магний + В6 витамині таблеткалары DS 60 Stk Денеңіздегі магний мен В6 дәруменінің деңгейіне қосымша қуат беретін тағамдық қоспаны іздеп жүрсіз бе? Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS - тамаша нұсқа. Магний дегеніміз не? Магний - денеңіздің бұлшық еттерін, жүйкелерін және сүйектерін сау ұстауға көмектесетін маңызды минерал. Ол сондай-ақ жүрек соғысы мен қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі. Магнийді жаңғақтар, тұқымдар және жасыл жапырақты көкөністер сияқты көптеген түрлі тағамдарда табуға болады. Дегенмен, көптеген адамдар диеталарында магнийді жеткілікті түрде тұтына бермейді. В6 витамині дегеніміз не? В6 дәрумені суда еритін витамин болып табылады, ол сіздің денеңіздің көңіл-күйіңізге және мидың жұмысына әсер ететін эритроциттер мен нейротрансмиттерлерді шығаруға көмектеседі. Бұл сонымен қатар сіздің денеңізге ақуыздар мен көмірсулардың ыдырауына көмектеседі. В6 дәрумені балық, құс еті және банан сияқты көптеген түрлі тағамдарда кездеседі. Неге Livsane Magnesium + Vitamin B6 таблеткалары DS? Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS - денеңізді осы маңызды минералдармен толықтырудың оңай және ыңғайлы жолы. Бір таблеткада 375 мг магний және 10 мг В6 дәрумені бар, бұл тәуліктік қабылдаудан көп. Ол вегетарианшыларға жарамды және 60 таблеткадан тұратын қаптамада келеді. Қалай пайдалану керек Тәулігіне екі таблетканы сумен, жақсырақ тамақ кезінде немесе одан кейін қабылдаңыз. Ұсынылған тәуліктік дозадан асырмаңыз. Ескертулер Кіші балалар үшін жарамсыз Егер сіз жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, бұл өнімді қолданбас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз. Балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз. Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS көмегімен сіз денеңіздің сау және күшті болып қалуы үшін қажетті маңызды минералдарды алуын қамтамасыз ете аласыз. Қазір сатып алыңыз және денеңізге лайықты күш беріңіз...

20.86 USD

себетке

Қандағы қантты реттеу: Магний қандағы қантты бақылаудың негізгі элементі болып табылатын инсулинге сезімталдыққа ықпал етеді. Магнийдің жеткілікті диапазоны бар адамдар глюкозаның жақсы метаболизмін қосымша көрсете алады, бұл инсулинге төзімділік пен 2 типті қант диабеті қаупін азайтады. Бұл магнийдің метаболикалық фитнес үшін маңыздылығын көрсетеді.

Қабынуға қарсы әсері: Қабыну көптеген үздіксіз аурулардың негізінде жатыр, ал магний қабынуға қарсы әсерге ие. Инфекцияны модуляциялау арқылы магний тұрақты қабынуға байланысты жағдайлардың алдын алу және емдеуде қосымша рөл атқаруы мүмкін.

Психикалық әл-ауқат: Денеге әсер етуден басқа, магний психикалық әл-ауқатқа байланысты. Кейбір зерттеулер магний қоспаларының көңіл-күйге, стрессті басқаруға және тіпті депрессия сияқты жағдайларға оң әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Магний мен психикалық денсаулық арасындағы күрделі байланыс үздіксіз зерттеулердің тақырыбы болып табылады.

Ұйқының реттелуі: Магнийдің тыныштандыратын әсері оның ұйқыны реттеудегі орнына дейін жетеді. Магнийдің жеткілікті деңгейі ұйқының жақсы болуын қамтамасыз етеді, бұл оны ұйқысыздық сияқты ұйқы проблемаларын табиғи емдеуге айналдырады.

Бізге тәулігіне қанша магний қажет?

Магнийге күнделікті қажеттілікті анықтау жас, жыныс және жеке денсаулық сияқты факторларды ескеруді қамтиды. Ерлер үшін бұл әдетте күніне шамамен төрт жүзден 420 миллиграмға дейін, ал ересек әйелдерге сәл азырақ қажет, орташа есеппен күніне 310-320 миллиграмм. Бұл құндылықтар дененің негізгі функцияларын сақтау үшін негіз болады.

Балалар мен жасөспірімдер

Балалар мен жасөспірімдердің өсу мен дамуға байланысты магнийге деген ерекше тілектері бар. Мысалы, 1 жастан 3 жасқа дейінгі балаларға ұсынылатын тәуліктік магний мөлшері шамамен сексен миллиграмды құрайды және жасы ұлғайған сайын біртіндеп артады. Жасөспірімдерге өсу серпіні мен белсенділікті қолдау үшін көбірек магний қажет болуы мүмкін.

Жүктілік және емізу

Жүкті және бала емізетін әйелдердің магнийге деген қажеттілігі артады. Жүктілік кезінде RDA 350-ден төрт жүз миллиграмға дейін болуы мүмкін, бұл ұрықтың дамуындағы магний рөлін атап көрсетеді. Бала емізетін әйелдерге ананың денсаулығын және нәрестенің қоректік қажеттіліктерін қамтамасыз ету үшін шамамен 310-360 миллиграмм көбірек тұтыну қажет болуы мүмкін.

Спортшылар

Спортшылар, әсіресе қарқынды немесе ұзақ жаттығулармен айналысатындар, бұлшықет жұмысын қолдау және жөндеу үшін көбірек магний қажет болуы мүмкін. Магнийдің жеткілікті жоғары деңгейі энергия алмасуына ықпал етеді және бұлшықет спазмы ықтималдығын азайтады. Біз сізге назар аударуға кеңес береміз KREMAG Kreatin & Magnesium , құрамында магний ғана емес, сонымен қатар креатинин де бар. Магний қалыпты энергия алмасуына ықпал етеді және шаршауды азайтады, ал креатин қарқынды физикалық күш салу кезінде жалпы физикалық өнімділікті арттырады.

 

Kremag creatine and magnesium plv ds 750 g

 

4992808

..

123.31 USD

себетке

Өнімдер магнийге бай

Магний қажеттілігін негізінен азық-түлік көздерінен қанағаттандыруға шақырылады. Магнийге бай тағамдарға жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар, тұтас дәндер және бұршақ дақылдары жатады. Бай және қоректік заттарға бай диетаны таңдау маңызды минералдардың, соның ішінде магнийдің кең ауқымын қамтамасыз етеді.

Магнийдің әртүрлі формалары

Магний әртүрлі нысандарда бар, әрқайсысының бірегей қасиеттері мен қолданылуы бар. Әртүрлі пішіндерді түсіну магний қоспаларын жеке қажеттіліктер мен қалауларға бейімдеу үшін өте маңызды.

Магний цитраты

Магний цитраты - жоғары дәрежелі биожетімділігімен және денсаулыққа әртүрлі артықшылықтарымен танылған магнийдің танымал және кеңінен қолданылатын пішіні. Бұл қосылыс магнийді лимон қышқылымен біріктіріп, жақсы сіңетін тиімді қоспа жасайды. Жоғары сіңуі және биожетімділігі бар, ішек жұмысын қалыпқа келтіру үшін жиі қолданылады.

Магнийдің бұл түрі қалыпты іш жүргізетін әсері және тиімді сіңуі үшін таңдалады. Біз сізге Burgerstein Magnesium Vital - барлық бұлшықеттерді босаңсыту әсері бар тағамдық қоспаға назар аударуға кеңес береміз. Құрамында магний цитратының пішінінде магний бар. Бір жағынан, ол жүйке жүйесі мен бұлшықеттердің жұмысын қолдайды, содан кейін қайтадан сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін маңызды. Сонымен қатар, бұл микроэлемент теңдестірілген электролит балансын қамтамасыз етеді және қалыпты энергия алмасуына ықпал етеді.

 

Burgerstein magnesium vital 120 таблетка

 

5377991

Burgerstein Magnesiumvital - бүкіл бұлшықетке босаңсыту әсері бар тағамдық қоспа. Магний метаболизмдегі көптеген маңызды міндеттерді орындайды. Бір жағынан ол жүйке жүйесі мен бұлшықеттердің жұмысын қолдайды, екінші жағынан сау сүйектер мен тістер үшін маңызды. Сонымен қатар, бұл микроэлемент теңдестірілген электролит балансын қамтамасыз етеді және қалыпты энергия алмасуына ықпал етеді.Сүйектер мен тістердің қалыпты сақталуына ықпал етеді< li >Жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етедіЖасанды хош иістерсізГлютенсізЛактозасызВеган ҚолдануКүн сайын 2 Burgerstein Magnesiumvital таблеткасын біраз сұйықтықпен қабылдаған жөн.ИнгредиенттерМагний цитраты, магний бисглицинаты, толтырғыштар (айқас байланысқан натрий карбоксиметилцеллюлозасы, гидроксипропилметилцеллюлоза, кремний диоксиді), қатуға қарсы агенттер (магний қышқылдары, май қышқылдары ), жабын агенттері (гидроксипропилметилцеллюлоза, глицерин)...

60.08 USD

себетке

Магний оксиді

Магний оксиді, көбінесе магнезия деп аталады, магнийді оттегімен біріктіретін қосылыс. Бұл бейорганикалық зат өзінің әртүрлі қасиеттерімен және әртүрлі салаларда қолданылуымен назар аударды. Құрамында элементтік магнийдің жоғары пайызы бар, бірақ сіңуі төмен. Көбінесе антацид ретінде және іш қатуды жеңілдету үшін қолданылады.

Магний глицинаты

Магний глицинаты, магнийдің хелатталған пішіні, жақсартылған биожетімділігі мен көптеген денсаулыққа пайдасы арқасында танымал болды. Магнийдің әртүрлі түрлерімен салыстырғанда, магний глицинаты асқазан-ішек гаджетіне жұмсақ әсерімен танымал. Бұл диарея немесе басқа ас қорыту ыңғайсыздығын тудыруы ықтималдығы аз, бұл оны асқазандары сезімтал адамдар үшін қолайлы етеді.

Магний оротаты

Магний оротаты, магний тұзының пішіні, денсаулыққа әлеуетті пайдасы мен бірегей қасиеттерімен назар аударады. Магнийдің жеткілікті деңгейі бұлшықеттердің дұрыс жұмыс істеуі және физикалық белсенділіктен кейін қалпына келтіру үшін өте маңызды. Шамадан тыс жаттығуларда өзара әрекеттесетін спортшылар мен адамдар бұлшықеттердің денсаулығын қолдау үшін магний оротатын пайдалана алады. Орот қышқылымен біріктірілген магний жүрек денсаулығына пайдалы екені сөзсіз. Магнийдің бұл түрі жиі жүрек-тамыр жүйесін қолдау үшін таңдалады. Магний оротаты түріндегі магнийді қамтитын Бургерштейн магний оротатына назар аударуды ұсынамыз. Бургерштейн - өте жоғары сапалы швейцариялық денсаулық өнімі. Бірақ сізде бүйректің қарқынды бұзылуы, денеде сұйықтықтың жетіспеушілігі және зәр шығару жолдарының инфекцияларына бейімділік болса, қолданар алдында дәрігерден кеңес алу керек.

 

бургерштейн магний оротат 120 таблетка

 

2474038

Бургерштейн магний оротаты дегеніміз не және ол қашан қолданылады?Бургерштейн магний оротаты – органикалық минералды қоспа және жалпы транквилизатор ретінде қолданылады.Бургерштейн магний оротаты қай кезде қабылданбауы керек?Ингредиенттердің біріне жоғары сезімталдық, бүйрек қызметінің ауыр бұзылуы, организмде сұйықтықтың жетіспеушілігі және магний аммоний фосфатты тастарының түзілуімен несеп шығару жолдарының инфекцияларына бейімділік.Бургерштейн магний оротатының құрамында не бар?белсенді ингредиенттер Әр таблеткада 400 мг магний оротат дигидраты (26 мг магнийге баламалы) бар.қосалқы заттарСорбит (E 420) ), натрий крахмал гликолаты (А түрі), ұзын тізбекті ішінара глицеридтер, картоп крахмалы, шеллак және табиғи кастор майы...

71.61 USD

себетке

Магнийдің әртүрлі формаларын түсіну сіздің денсаулық мақсаттарыңыз туралы білімді суреттер жасау үшін өте маңызды. Магнийдің дұрыс пішінін таңдай отырып, адамдар өздерінің жақсы болмысын жақсарта алады және бірегей денсаулық мақсаттарына қол жеткізе алады.

Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл мақалада магний формалары мен қоспалары туралы жалпы ақпарат берілген. Бұл кәсіби медициналық кеңесті алмастыра алмайды. Оқырмандарға жекелендірілген магний қабылдау ұсыныстары үшін денсаулық сақтау провайдерлерінен кеңес алу ұсынылады.

Р. Кәсер