Магний формалары: мақсаттарыңыз үшін магнийдің оңтайлы түрін таңдау

Магний, адам денсаулығы үшін маңызды минерал, әр түрлі нысандарда бар, әрқайсысының өзіндік қасиеттері мен қолданылуы бар. Магнийді тұтынуды оңтайландыруға ұмтылу арнайы сауықтыру мақсаттарымен сәйкестендіру үшін осы әртүрлі формаларды түсінуді қамтиды. Ұйқының жақсаруын, жақсы когнитивтік сипаттамаларды немесе жүрек-қантамыр жүйесіне арналған нұсқаулықты іздейсіз бе, магнийдің дұрыс пішіні барлық айырмашылықты жасай алады.

Магний және оның маңызын түсіну
Магнийдің адам денсаулығындағы рөлі

Магний, тағамдық қаһарман, адам денсаулығын сақтау мен нығайтуда басты рөл атқарады. Бұл маңызды минерал көптеген дене құрылымдарының дұрыс жұмыс істеуіне ықпал ететін көптеген физиологиялық әдістерде қолданылады. Энергияны өндіруден бұлшықет функциясына дейін және одан тыс жерлерде магнийдің жалпы әл-ауқат үшін маңыздылығын асыра бағалау мүмкін емес.

Энергия өндіру: Магний - жасушалық энергияның валютасы аденозинтрифосфат (АТФ) синтезіндегі кофактор. Магний жеткіліксіз болса, дененің жасуша сатысында энергия өндіру мүмкіндігі бұзылады. Бұл магнийдің біздің күнделікті әрекеттерімізді қолдауда және метаболикалық функцияларды қолдауда маңызды рөлін көрсетеді.

Бұлшықет қызметі және релаксация: Ұтқырлық пен физикалық белсенділік үшін маңызды бұлшықеттер әсіресе магнийге тәуелді. Бұл минерал кальций иондарының түсуі мен шығуы үшін қақпашы ретінде әрекет ету арқылы бұлшықет жиырылуын реттейді. Магнийдің дұрыс деңгейлері бұлшықет тіндерінің жиырылғаннан кейін босаңсуына, құрысулардың алдын алуға және бұлшықеттердің жалпы денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Сүйек денсаулығы: Кальций сүйек денсаулығы туралы пікірталастарда жиі орталық орын алғанымен, магний де маңызды рөл атқарады. Ол кальцийдің сіңуіне және метаболизміне ықпал етеді, сүйектердің құрылымдық тұтастығын сақтау үшін осы маңызды минералды тиімді пайдалануды қамтамасыз етеді. Магний жетіспеушілігі сүйек тығыздығын нашарлатып, остеопорозды қоса алғанда, ауруларға үлес қосуы мүмкін.

Жүйке жүйесінің қызметі: Магний жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды. Ол жүйке берілуіне әсер ететін нейротрансмиттерлердің бөлінуін реттеуге қатысады. Магнийдің жеткілікті деңгейі нервтердің ең сенімді жұмыс істеуіне, когнитивтік процестерді қолдауға және салауатты жүйке жүйесінің сақталуына ықпал етеді.

Жүрек-қан тамырларына қолдау: жүрек, тынымсыз соғу бұлшықеті, дұрыс жұмыс істеуі үшін магнийге негізделген. Бұл минерал жүректің ишемиялық ырғағын сақтауға қатысты және жүрек-тамыр жүйесінің жалпы жарамдылығын қолдайды. Зерттеулер көрсеткендей, магний қоспалары кейбір жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайту арқылы жүрек денсаулығына оң әсер етуі мүмкін. Livsane Magnesium + Vitamin B6 қосымшасына назар аударыңыз - бұл сіздің денеңіздегі магний мен В6 витаминінің деңгейін одан әрі арттырудың қарапайым және ыңғайлы әдісі.

Livsane магний + витамин b6 tabl ds 60 stk

7810560

Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS 60 Stk Looking for a dietary supplement that can give you an extra boost to your body's magnesium and Vitamin B6 levels? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is a great option. What is Magnesium? Magnesium is an essential mineral that helps your body maintain healthy muscles, nerves, and bones. It also helps regulate your heartbeat and blood sugar levels. Magnesium can be found in many different foods, such as nuts, seeds, and green leafy vegetables. However, many people do not consume enough magnesium in their diets. What is Vitamin B6? Vitamin B6 is a water-soluble vitamin that helps your body produce red blood cells and neurotransmitters that affect your mood and brain function. It also helps your body break down proteins and carbohydrates. Vitamin B6 can be found in many different foods, such as fish, poultry, and bananas. Why Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is an easy and convenient way to supplement your body with these essential minerals. It contains 375 mg of magnesium and 10 mg of Vitamin B6 per tablet, which is more than the daily recommended intake. It is suitable for vegetarians and comes in a pack of 60 tablets. How to Use Take two tablets per day with water, preferably during or after a meal. Do not exceed the recommended daily dose. Warnings Not suitable for children under If you are pregnant or breastfeeding, consult a healthcare professional before using this product. Keep out of reach of children. With Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS, you can ensure that your body gets the essential minerals it needs to stay healthy and strong. Shop now and give your body the boost it deserves...

16.69 USD

Қандағы қантты реттеу: Магний қандағы қантты бақылаудың негізгі элементі болып табылатын инсулинге сезімталдыққа ықпал етеді. Магнийдің жеткілікті диапазоны бар адамдар глюкозаның жақсы метаболизмін қосымша көрсете алады, бұл инсулинге төзімділік пен 2 типті қант диабеті қаупін азайтады. Бұл магнийдің метаболикалық фитнес үшін маңыздылығын көрсетеді.

Қабынуға қарсы әсері: Қабыну көптеген үздіксіз аурулардың негізінде жатыр, ал магний қабынуға қарсы әсерге ие. Инфекцияны модуляциялау арқылы магний тұрақты қабынуға байланысты жағдайлардың алдын алу және емдеуде қосымша рөл атқаруы мүмкін.

Психикалық әл-ауқат: Денеге әсер етуден басқа, магний психикалық әл-ауқатқа байланысты. Кейбір зерттеулер магний қоспаларының көңіл-күйге, стрессті басқаруға және тіпті депрессия сияқты жағдайларға оң әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Магний мен психикалық денсаулық арасындағы күрделі байланыс үздіксіз зерттеулердің тақырыбы болып табылады.

Ұйқының реттелуі: Магнийдің тыныштандыратын әсері оның ұйқыны реттеудегі орнына дейін жетеді. Магнийдің жеткілікті деңгейі ұйқының жақсы болуын қамтамасыз етеді, бұл оны ұйқысыздық сияқты ұйқы проблемаларын табиғи емдеуге айналдырады.

Бізге тәулігіне қанша магний қажет?

Магнийге күнделікті қажеттілікті анықтау жас, жыныс және жеке денсаулық сияқты факторларды ескеруді қамтиды. Ерлер үшін бұл әдетте күніне шамамен төрт жүзден 420 миллиграмға дейін, ал ересек әйелдерге сәл азырақ қажет, орташа есеппен күніне 310-320 миллиграмм. Бұл құндылықтар дененің негізгі функцияларын сақтау үшін негіз болады.

Балалар мен жасөспірімдер

Балалар мен жасөспірімдердің өсу мен дамуға байланысты магнийге деген ерекше тілектері бар. Мысалы, 1 жастан 3 жасқа дейінгі балаларға ұсынылатын тәуліктік магний мөлшері шамамен сексен миллиграмды құрайды және жасы ұлғайған сайын біртіндеп артады. Жасөспірімдерге өсу серпіні мен белсенділікті қолдау үшін көбірек магний қажет болуы мүмкін.

Жүктілік және емізу

Жүкті және бала емізетін әйелдердің магнийге деген қажеттілігі артады. Жүктілік кезінде RDA 350-ден төрт жүз миллиграмға дейін болуы мүмкін, бұл ұрықтың дамуындағы магний рөлін атап көрсетеді. Бала емізетін әйелдерге ананың денсаулығын және нәрестенің қоректік қажеттіліктерін қамтамасыз ету үшін шамамен 310-360 миллиграмм көбірек тұтыну қажет болуы мүмкін.

Спортшылар

Спортшылар, әсіресе қарқынды немесе ұзақ жаттығулармен айналысатындар, бұлшықет жұмысын қолдау және жөндеу үшін көбірек магний қажет болуы мүмкін. Магнийдің жеткілікті жоғары деңгейі энергия алмасуына ықпал етеді және бұлшықет спазмы ықтималдығын азайтады. Біз сізге назар аударуға кеңес береміз KREMAG Kreatin & Magnesium , құрамында магний ғана емес, сонымен қатар креатинин де бар. Магний қалыпты энергия алмасуына ықпал етеді және шаршауды азайтады, ал креатин қарқынды физикалық күш салу кезінде жалпы физикалық өнімділікті арттырады.

Kremag creatine and magnesium plv ds 750 g

4992808

KreMag креатин мен магний ұнтағының қоспасы, ыңғайлы ұнтақ түрінде екі маңызды қоректік заттардың күшті қоспасы. Бұл премиум формула креатиннің бұлшықетті күшейтетін артықшылықтарын магнийдің тыныштандыратын қасиеттерімен біріктіріп, жалпы денсаулық пен фитнесті қолдау үшін қуатты комбинацияны ұсынады. Әр порция энергияны арттыруға, жаттығу өнімділігін жақсартуға және жаттығудан кейін бұлшықеттерді қалпына келтіруге көмектесетін 750 г жоғары сапалы ингредиенттерді береді. Сіз спортшы болсаңыз да, фитнес әуесқойсыз ба немесе жай ғана сауықтыру режимін оңтайландыруды қалайтын болсаңыз, KreMag сіздің мақсаттарыңызға жету үшін тамаша таңдау болып табылады. Бұл тез сіңетін ұнтақтың бір қасықты сумен немесе сүйікті сусынмен араластырып, осы динамикалық дуэттің артықшылықтарын пайдаланыңыз. Бүгін KreMag креатин және магний ұнтағы бар сусын қоспасы арқылы қоспалар режимін арттырыңыз...

121.45 USD

Өнімдер магнийге бай

Магний қажеттілігін негізінен азық-түлік көздерінен қанағаттандыруға шақырылады. Магнийге бай тағамдарға жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар, тұтас дәндер және бұршақ дақылдары жатады. Бай және қоректік заттарға бай диетаны таңдау маңызды минералдардың, соның ішінде магнийдің кең ауқымын қамтамасыз етеді.

Магнийдің әртүрлі формалары

Магний әртүрлі нысандарда бар, әрқайсысының бірегей қасиеттері мен қолданылуы бар. Әртүрлі пішіндерді түсіну магний қоспаларын жеке қажеттіліктер мен қалауларға бейімдеу үшін өте маңызды.

Магний цитраты

Магний цитраты - жоғары дәрежелі биожетімділігімен және денсаулыққа әртүрлі артықшылықтарымен танылған магнийдің танымал және кеңінен қолданылатын пішіні. Бұл қосылыс магнийді лимон қышқылымен біріктіріп, жақсы сіңетін тиімді қоспа жасайды. Жоғары сіңуі және биожетімділігі бар, ішек жұмысын қалыпқа келтіру үшін жиі қолданылады.

Магнийдің бұл түрі қалыпты іш жүргізетін әсері және тиімді сіңуі үшін таңдалады. Біз сізге Burgerstein Magnesium Vital - барлық бұлшықеттерді босаңсыту әсері бар тағамдық қоспаға назар аударуға кеңес береміз. Құрамында магний цитратының пішінінде магний бар. Бір жағынан, ол жүйке жүйесі мен бұлшықеттердің жұмысын қолдайды, содан кейін қайтадан сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін маңызды. Сонымен қатар, бұл микроэлемент теңдестірілген электролит балансын қамтамасыз етеді және қалыпты энергия алмасуына ықпал етеді.

Burgerstein magnesium vital 120 таблетка

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57.46 USD

Магний оксиді

Магний оксиді, көбінесе магнезия деп аталады, магнийді оттегімен біріктіретін қосылыс. Бұл бейорганикалық зат өзінің әртүрлі қасиеттерімен және әртүрлі салаларда қолданылуымен назар аударды. Құрамында элементтік магнийдің жоғары пайызы бар, бірақ сіңуі төмен. Көбінесе антацид ретінде және іш қатуды жеңілдету үшін қолданылады.

Магний глицинаты

Магний глицинаты, магнийдің хелатталған пішіні, жақсартылған биожетімділігі мен көптеген денсаулыққа пайдасы арқасында танымал болды. Магнийдің әртүрлі түрлерімен салыстырғанда, магний глицинаты асқазан-ішек гаджетіне жұмсақ әсерімен танымал. Бұл диарея немесе басқа ас қорыту ыңғайсыздығын тудыруы ықтималдығы аз, бұл оны асқазандары сезімтал адамдар үшін қолайлы етеді.

Магний оротаты

Магний оротаты, магний тұзының пішіні, денсаулыққа әлеуетті пайдасы мен бірегей қасиеттерімен назар аударады. Магнийдің жеткілікті деңгейі бұлшықеттердің дұрыс жұмыс істеуі және физикалық белсенділіктен кейін қалпына келтіру үшін өте маңызды. Шамадан тыс жаттығуларда өзара әрекеттесетін спортшылар мен адамдар бұлшықеттердің денсаулығын қолдау үшін магний оротатын пайдалана алады. Орот қышқылымен біріктірілген магний жүрек денсаулығына пайдалы екені сөзсіз. Магнийдің бұл түрі жиі жүрек-тамыр жүйесін қолдау үшін таңдалады. Магний оротаты түріндегі магнийді қамтитын Бургерштейн магний оротатына назар аударуды ұсынамыз. Бургерштейн - өте жоғары сапалы швейцариялық денсаулық өнімі. Бірақ сізде бүйректің қарқынды бұзылуы, денеде сұйықтықтың жетіспеушілігі және зәр шығару жолдарының инфекцияларына бейімділік болса, қолданар алдында дәрігерден кеңес алу керек.

бургерштейн магний оротат 120 таблетка

2474038

Бургерштейн магний оротаты дегеніміз не және ол қашан қолданылады?Бургерштейн магний оротаты – органикалық минералды қоспа және жалпы транквилизатор ретінде қолданылады.Бургерштейн магний оротаты қай кезде қабылданбауы керек?Ингредиенттердің біріне жоғары сезімталдық, бүйрек қызметінің ауыр бұзылуы, организмде сұйықтықтың жетіспеушілігі және магний аммоний фосфатты тастарының түзілуімен несеп шығару жолдарының инфекцияларына бейімділік.Бургерштейн магний оротатының құрамында не бар?белсенді ингредиенттер Әр таблеткада 400 мг магний оротат дигидраты (26 мг магнийге баламалы) бар.қосалқы заттарСорбит (E 420) ), натрий крахмал гликолаты (А түрі), ұзын тізбекті ішінара глицеридтер, картоп крахмалы, шеллак және табиғи кастор майы...

67.02 USD

Магнийдің әртүрлі формаларын түсіну сіздің денсаулық мақсаттарыңыз туралы білімді суреттер жасау үшін өте маңызды. Магнийдің дұрыс пішінін таңдай отырып, адамдар өздерінің жақсы болмысын жақсарта алады және бірегей денсаулық мақсаттарына қол жеткізе алады.

Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл мақалада магний формалары мен қоспалары туралы жалпы ақпарат берілген. Бұл кәсіби медициналық кеңесті алмастыра алмайды. Оқырмандарға жекелендірілген магний қабылдау ұсыныстары үшін денсаулық сақтау провайдерлерінен кеңес алу ұсынылады.

Р. Кәсер