Магний туралы жиі қойылатын сұрақтарға жауап: ең басты сұрақтарға арналған жылдам нұсқаулық

Магний дегеніміз не?

Магний - маңызды минерал және 300-ден астам ферментативті реакцияларда негізгі рөл атқаратын денеміздің маңызды құрамдас бөлігі. Бұл сүйек денсаулығының, бұлшықеттердің жұмысының, жүйкенің берілуінің және тіпті сау иммундық жүйенің сақталуының кілті. Оның маңыздылығын түсіну және барабар тұтынуды қамтамасыз ету жалпы денсаулық үшін өте маңызды.

Магнийдің ағзадағы қызметі:

Сүйек денсаулығы: Магний, кальций мен D дәруменінің жағында, сүйектің беріктігіне көмектеседі, сүйектің қалыптасуында маңызды рөл атқарады.
Бұлшықет қызметі: бұлшықеттердің жиырылуы мен босаңсуына ықпал етеді, спорттық өнімділік пен физикалық белсенділік үшін өте маңызды.
Жүйке қызметі: Магний денедегі жүйке импульстарын беру үшін өте маңызды, бұлшықет қозғалысына және сигналдың берілуіне әсер етеді. Burgerstein CELA мультивитаминімен бірге құрамында В тобының дәрумендері, сондай-ақ магний, С, D дәрумендері, биотин, кальций, темір, йод қалыпты психикалық және жүйке қызметіне ықпал етеді және иммундық гаджеттің қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді. Сондықтан, Cela мультивитаминді минералы тамаша отбасылық витаминдер болуы мүмкін.

бургерштейн cela мультивитаминді минералы 100 таблетка

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

Жүрек-қан тамырлары денсаулығы: сау жүрек соғуын сақтауға көмектеседі және көбінесе гипертония мен жүректің ишемиялық ауруы қаупінің төмендеуімен байланысты.
Қандағы қантты бақылау: Магний қандағы қантты реттеуде маңызды рөл атқарады, бұл қант диабетімен ауыратын адамдар немесе өсіп келе жатқан қант диабетіне бейім адамдар үшін өте маңызды.
Психикалық денсаулық: Магнийдің жеткілікті деңгейі депрессия мен мазасыздық қаупінің төмендеуімен байланысты.

Сіз жеткілікті магний аласыз ба?

Магний үшін ұсынылатын диеталық жәрдемақылар (RDA) жасына, жынысына және жүктілік күйіне байланысты өзгереді. Дегенмен, көптеген адамдар тек диетадан жеткілікті магний ала алмайды. Магнийді жеткіліксіз тұтынуға ықпал ететін факторлар өңделген тағамдарда жоғары және тұтас дәндерде, жаңғақтарда, тұқымдарда және жасыл жапырақты көкөністерде аз диета, магнийдің барлық бай көздері.

Магний тапшылығының белгілері:

Бұлшықеттердің қысылуы немесе треморы
Шаршау және бұлшықет әлсіздігі
Тұрақты емес жүрек соғысы
Ұю немесе қышу
Көңіл-күйдің өзгеруі немесе ашуланшақтық

Магний тұтынуды арттыру үшін диетаңызға магнийге бай тағамдарды қосуға назар аударыңыз:

Жаңғақтар мен тұқымдар, соның ішінде бадам және асқабақ тұқымдары
Қоңыр күріш пен квиноаны қамтитын тұтас дәндер
Шпинат пен қырыққабатты қосқанда жапырақты жасыл көкөністер
Бұршақ және жасымықтан тұратын бұршақ дақылдары
Қара шоколад

Қосымшалар кейбір жағдайларда, негізінен белгілі бір клиникалық жағдайлары бар немесе магнийдің сіңуіне әсер ететін дәрілерді қабылдайтын адамдар үшін маңызды болуы мүмкін. Дегенмен, кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесу әлдеқайда маңызды, өйткені артық магний нашар нәтижелерге әкелуі мүмкін.

Магнийдің әртүрлі формалары

Магний денсаулық үшін маңызды ғана емес, сонымен қатар әр түрлі формаларда қол жетімді, олардың әрқайсысының белгілі бір пайдасы бар және оны пайдаланады. Осы бірегей пішіндерді түсіну сіздің жеке қажеттіліктеріңізге қандай магнийдің қолайлы екенін анықтауға мүмкіндік береді.

Магний цитраты: өзінің биожетімділігімен белгілі, магний цитраты әдетте іш жүргізетін әсері үшін және магний тапшылығын емдеу үшін қолданылады. Бұл көбінесе іш қату немесе ас қорыту проблемалары бар адамдарға ұсынылады. Біз сізге Burgerstein Magnesium - барлық бұлшықет топтарына тыныштандыратын әсері бар швейцариялық денсаулыққа арналған өнімдерге назар аударуға кеңес береміз. Бургерштейн дәрумені жүйке жүйесі мен бұлшықеттердің жұмысына көмектеседі, сонымен қатар сүйектер мен эмальдардың денсаулығы үшін маңызды.

Burgerstein magnesium vital 120 таблетка

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57.46 USD

Магний оксиді: жиі мигрень және іш қатумен күресу үшін қолданылады, магний оксиді магнийде жоғары, бірақ әртүрлі түрлерге қарағанда биожетімділігі аз.
Магний сульфаты (ағыл. Тұз): Негізінен ваннада қолданылады, магний сульфаты бұлшықет ауруы мен стрессті жеңілдетеді. Алайда оның биожетімділігі ішке қабылдағанда салыстырмалы түрде төмен.
Магний глицинаты: биожетімділігі жоғары және іш жүргізетін әсерді ұсыну ықтималдығы аз, магний глицинаты көбінесе психикалық тыныштандыруға, кернеуді жеңілдетуге және ұйқыны жақсартуға көмектеседі.
Магний малаты: жиі күш өндіру және бұлшықет өнімділігі үшін пайдаланылады, магний малаты спортшылар мен тұрақты шаршау немесе фибромиалгиядан зардап шегетіндер үшін тамаша таңдау болып табылады.

Егер сіз жалпы қоспаны іздесеңіз, магний цитраты немесе глицинат сәйкес келуі мүмкін. Мигрень немесе когнитивтік функциядан тұратын ерекше қиындықтар үшін магний оксиді немесе L-треонаты сияқты формалар пайдалырақ болуы мүмкін.

Магнийдің кейбір түрлері ас қорыту проблемаларын немесе іш жүргізетін нәтижелерді тудыруы мүмкін. Егер сізде сезімтал асқазан болса, магний глицинаты немесе малат жақсы балама бола алады. Дегенмен, кез-келген тағамдық қоспаларды қабылдамас бұрын, әсіресе медициналық жағдайыңыз болса немесе дәрі-дәрмек қабылдап жатқанда, денсаулық сақтау мекемесімен сөйлесу өте маңызды.

Магний және жүрек денсаулығы

Магний – көптеген кадр мүмкіндіктерін реттеуге көмектесетін маңызды минерал, соның ішінде сау жүрек үшін маңызды. Магний мен жүрек денсаулығы арасындағы қарым-қатынасты түсіну жүрек-тамыр жүйесіне жақсырақ күтім жасау туралы түсінік береді.

Жүрек соғу жиілігін реттеу: Магний қалыпты жүрек соғу жиілігін сақтаудың кілті болып табылады. Бұл жүректің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі, аритмияны болдырмайды (тұрақты емес жүрек соғысы). Жүрек денсаулығына арналған ең жақсы магнийге қызығушылық танытыңыз - Veractiv Magnesium Sport мультивитамині және белсенді дене жаттығулары кезінде термен жоғалатын және/немесе энергия алмасуы үшін маңызды заттардан тұратын минералды препарат. Сондықтан бұл қосымша өмір салтын ұстанатын адамдар, негізінен спортшылар үшін тамаша қосымша болуы мүмкін.
Қан қысымын бақылау: Магний қан тамырларын босаңсуға және кеңейтуге көмектеседі, осылайша қан қысымын төмендетеді. Жоғары қан қысымы жүрек-қан тамырлары аурулары үшін маңызды қауіп болып табылады, сондықтан сау деңгейді сақтау жүрек-қан тамырлары денсаулығы үшін өте маңызды.
Артериялардың қатаюының алдын алу: Магнийді жеткілікті мөлшерде қабылдау артериялардың кальцинациясын сақтайды, атеросклероздың (артериялардың қатаюы және тарылуы) қаупін төмендетеді, жүректің ишемиялық ауруы мен инсульттің прекурсоры.
Жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін төмендету: Зерттеулер магнийді жақсы тұтыну жүректің ишемиялық ауруы қаупінің төмендеуімен байланысты екенін дәлелдеді. Магнийдің LDl холестерин мен глюкоза диапазонын реттеудегі қызметі осы қорғаныс әсеріне ықпал етеді.
Стресті төмендетіңіз: Магнийдің табиғи тыныштандыратын қасиеттері бар, ол стресс пен алаңдаушылықты, жүрек ауруына ықпал ететін факторларды азайтуға көмектеседі.

Магний дененің көптеген функциялары мен жалпы әл-ауқатында маңызды рөл атқарады. Сүйек денсаулығын сақтаудан жүрек соғу жиілігін реттеуге, бұлшықет ерекшеліктерін жақсартуға және психикалық денсаулықты нығайтуға дейін. Диета немесе қоспалар арқылы болсын, оңтайлы денсаулықты сақтау үшін магнийдің жеткілікті тұтынуын қамтамасыз ету маңызды.

Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл мақалада магний туралы жалпы ақпарат бар және медициналық кеңес ретінде қарастырылмауы керек. Магний қоспаларының әсері адамнан адамға әр түрлі болуы мүмкін және кәсіби кеңес қауіпсіз және тиімді пайдалану үшін өте маңызды.

Томас Мюллер