Жалпы денсаулық пен денсаулықты жақсарту үшін магнийдің күшін ашыңыз

Магний адам ағзасындағы төртінші минерал болып табылады және оның салауатты өмір сүру үшін маңыздылығын атап өтуге болмайды. Магний дененің көптеген метаболикалық процестерінде маңызды рөл атқарады және денсаулық пен денсаулық үшін өте маңызды. Бұл жүйке және бұлшықет жұмысын, қандағы қант деңгейін, қан қысымын, сондай-ақ жасушаларды қалпына келтіруді және ДНҚ синтезін реттеуге көмектеседі. Дегенмен, оның маңыздылығына қарамастан, магний тапшылығы өте жиі кездеседі, бұл нашар когнитивтік өнімділік, қалыпты ұйқы режимінің бұзылуы, депрессия және алаңдаушылық сияқты денсаулықтың барлық түрлеріне әкелуі мүмкін.

Бақытымызға орай, жалпы денсаулық пен денсаулықты жақсарту үшін магнийдің күшін ашудың жолдары бар. Мұның бір жолы - бадам, Бразилия жаңғағы, кешью, шпинат, лосось немесе скумбрия сияқты балық және қара шоколад сияқты диеталық көздер. Азық-түлік көздерінен басқа, капсула немесе таблетка түрінде қол жетімді қоспалар бар, оларда дәрігер тағайындаған доза күшіне байланысты әртүрлі мөлшердегі магний бар. Сонымен қатар, кейбір жергілікті кремдерде қабыну мен тітіркенумен күресу үшін теріге тікелей әсер ететін магнийдің жоғары концентрациясы бар; бұл көбінесе трансдермальды сіңіру деп аталады.

Ақырында, әр түнде жеткілікті мөлшерде ұйықтау жалпы денсаулық пен сауықтыруды жақсартумен қатар, магний деңгейін арттыруға көмектеседі; себебі кейбір зерттеулер ұйқысыздықтан зардап шегетін көптеген ересектерде күн сайын жеткілікті демалатын сағаттарды алатындармен салыстырғанда бұл маңызды минералдың жетіспейтінін анықтады, сондықтан адамның жалпы әл-ауқатына қамқорлық жасағанда салауатты ұйқы кестесін сақтау назардан тыс қалмауы керек.

Өз әл-ауқатыңызға қамқорлық жасау өте маңызды, сондықтан Beeovita сізге қажетті дәрумендер, магнийдің жеткілікті мөлшері бар минералды қоспалар сияқты сапалы швейцариялық денсаулық өнімдерінің кең таңдауын ұсынады. Қорытындылай келе, жалпы денсаулық пен әл-ауқатты жақсарту үшін магнийдің күшін ашу үшін диетаңызды магний сияқты өнімдермен толықтыру сияқты шағын өмір салтын өзгертуді қамтитын әртүрлі қадамдар қажет. дәрігердің нұсқауы бойынша капсулалар, магний глицинаты таблеткалары; жоғары концентрациясы бар жергілікті кремдерді қолдану; түнде тұрақты тыныш ұйқыны қамтамасыз ете отырып - бұл әдістердің барлығы бірге денедегі магний деңгейін арттыруға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар ұзақ өмір сүруді және уақыт өте сергектіктің жоғарылауын қамтамасыз етеді!