Ұйықтар алдында аргинин сіздің ұйқыңыздың сапасын қалай жақсарта алады?

Ұйқы біздің денсаулығымыздың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады, өйткені ол физикалық денсаулықта, психикалық айқындықта және эмоционалды тұрақтылықта негізгі рөл атқарады. Жеткілікті ұйқы дененің табиғи сауығу процестеріне көмектеседі, иммундық жүйені нығайтады және когнитивтік функцияны жақсартады. Маңыздылығына қарамастан, көптеген адамдар қажетті сапалы ұйқыны алу үшін күреседі, бұл олардың денсаулығы мен күнделікті өміріне теріс әсер етуі мүмкін. Ұйқыны жақсартатын пайдасы үшін назар аударған қосымшалардың бірі - аргинин. Ұйықтар алдында L-аргининді қабылдау релаксацияға және қан ағымын жақсартуға көмектесу арқылы жақсы ұйқыны жақсартады.

Аргинин дегеніміз не?

Аргинин, L-аргинин деп те аталады, денедегі әртүрлі физиологиялық процестерде маңызды функцияны орындайтын жартылай маңызды амин қышқылы. Ағза табиғи түрде өндірілгенімен, аргинин жартылай маңызды болып саналады, өйткені ауру немесе стресс сияқты белгілі бір жағдайларда дененің оған деген сұранысы артады және оны диета немесе қосымша заттар арқылы алу қажет болуы мүмкін. Аргинин көптеген маңызды мүмкіндіктерді атқарады, олар мыналардан тұрады:

Ақуыз синтезі: амин қышқылы ретінде аргинин тіндердің серпілісі мен қалпына келуі үшін маңызды ақуыздардың құрылыс материалы болып табылады.
Азот оксидінің өндірісі: Аргининнің негізгі рөлдерінің бірі қан тамырларын қопсытуға және кеңейтуге мүмкіндік беретін азот оксидінің алғышарты ретінде әрекет ету болып табылады. Бұл тамырларды кеңейту әсері қозғалыс пен ағынды жақсартады, бұл жүрек-қан тамырлары денсаулығына пайдалы.
Иммундық жүйені қолдау: аргинин лейкоциттердің өндірісін ынталандыру және дененің қорғаныс механизмдерін күшейту арқылы иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді.
Жараны емдеу: Аргинин жараларды емдеуге және тіндерді қалпына келтіруге қажетті коллаген өндірісінде маңызды рөл атқарады.
Гормондарды реттеу: Аргинин метаболизмде және жалпы денсаулықта маңызды рөл атқаратын өсу гормонын, инсулинді және басқа да маңызды гормондарды шығаруға қатысады.

Аргининнің ұйқыны реттеудегі және стрессті азайтудағы рөлі

Аргинин ұйқыны реттеудегі және стрессті азайтудағы мүмкіндіктерінің артықшылықтарына назар аударады. Ұйықтар алдында L аргининді қабылдау ұйқының сапасын жақсартуға және релаксацияны жақсартуға көмектеседі, бұл түнгі режимді жақсартқысы келетіндер үшін тартымды қосымша етеді. Міне, аргинин сізге жақсы ұйықтауға және стрессті азайтуға мүмкіндік береді:

Ұйқының реттелуі

Қан айналымын жақсартады: төсекке дейін L аргининнің негізгі артықшылықтарының бірі оның қан айналымын жақсартуға әкелетін азот оксиді өндірісін арттыру қабілеті болып табылады. Жақсартылған қан ағыны релаксацияға ықпал етеді және ұйқыға кететін уақытты азайтады, сондай-ақ ұйқының сапасын жақсартады. Burgerstein L-аргинин - бұл қаңқа және жүрек бұлшықеттеріндегі қан айналымын жақсы оттегімен қамтамасыз ету үшін қолданылатын тағамдық қоспа.
Жақсартылған релаксация: қан тамырларының кеңеюіне және қан қысымын төмендетуге көмектесе отырып, түнде L-аргинин сізге оңай ұйықтауға көмектесетін тыныштандыратын әсерді жасауға көмектеседі. Бұл релаксация әсері тыныш және үзіліссіз ұйқыға ықпал етеді.
Гормоналды тұрақтылық: L аргининді төсекке дейін қабылдау ұйқы-ояну циклінде маңызды рөл атқаратын өсу гормоны және кортизол сияқты гормондардың өндірісіне де әсер етуі мүмкін. Дұрыс гормоналды реттеу ұйқының табиғи процедурасын жақсарта алады және ұйқының жалпы жағдайын қолдайды.

бургерштейн l-аргинин 100 таблетка

2663325

Burgerstein L-arginine is a dietary supplement for people with an increased need. Contains L-arginineWithout artificial flavorsFructose free, lactose free, yeast free and gluten freeWithout gelatinWithout granulated sugarVegan Application It is recommended to take 4 Burgerstein L-arginine capsules daily with some liquid. ingredients L-arginine hydrochloride, modified starch, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), release agents (silicon dioxide, talc, magnesium salts of fatty acids), coating agents (hydroxypropyl methyl cellulose, glycerol), color (iron oxide..

59.77 USD

Стресті азайту

Көңіл-күйді жақсартады: жақсы қан ағымы мен миға қоректік заттардың жеткізілуіне ықпал ете отырып, ұйқыға арналған L-аргинин нейротрансмиттер балансын қолдайды және көңіл-күйді жақсартады. Бұл стресстің төмендеуіне және жалпы әл-ауқат сезіміне әкелуі мүмкін.
Ақыл-ойдың анықтығын сақтау: Ұйқының сапасын жақсарту және стресс дәрежесін төмендету күн ішінде ақыл-ойдың анықтығы мен назарын арттыруға көмектеседі. Төсек алдында аргинин денеге қажетті қалпына келтіретін ұйқыны алуға мүмкіндік береді, когнитивті функция мен эмоционалды тұрақтылықты жақсартады.

L-аргинин қоспалары

L-аргинин қоспалары әртүрлі нысандарда қол жетімді, бұл адамдарға олардың қажеттіліктері үшін ең қолайлы нұсқаны таңдауға мүмкіндік береді. Аргинин қоспаларының ең көп таралған түрлері ұнтақтар мен капсулалар болып табылады.

L-аргинин ұнтағы

Икемділік: L-аргинин ұнтағы дозада икемділік береді және оны сумен немесе әртүрлі сусындармен оңай араластыруға болады. Бұл пішін адамдарға дозаны олардың нақты қажеттіліктеріне қарай өзгертуге мүмкіндік береді.
Дәмі: Кейбір адамдар L-аргинин ұнтағының дәмін аздап ащы деп санайды, сондықтан дәмді жақсарту үшін оны шырынмен немесе хош иісті сусынмен біріктіру пайдалы болуы мүмкін.
Сіңуі: ұнтақ пішіні денеге тез сіңеді, әсердің тез басталуын қамтамасыз етеді, бұл дереу пайда іздейтіндер үшін пайдалы болуы мүмкін.

L-аргинин капсулалары

Ыңғайлылық: Капсулалар алдын ала өлшенген дозаны қалайтындар үшін қолайлы. Оларды жолда өзіңізбен бірге алып жүру оңай және дайындықты қажет етпейді.
Дәмсіз: таблеткалар дәмсіз, бұл аргинин ұнтағының хош иісіне сезімтал адамдар үшін жақсы болуы мүмкін.
Шығарылу уақыты: Кейбір капсулалар ұзақ уақыт бойы аргининнің тұрақты жеткізілуін қамтамасыз ететін тұрақты босатуға арналған.

Денеңізді таза L-аргининмен қамтамасыз етуге мүмкіндік беретін таза L-аргининге назар аударыңыз. Қосымша тиімділікті қамтамасыз ету үшін мұқият шешілген жоғары сапалы ингредиенттерден жасалған. Әрбір таблетка сізді сау иммундық жүйеге көмектесу және жалпы денсаулық пен әл-ауқатты жақсарту үшін қажет 500 мг таза L-аргининмен қамтамасыз етуге арналған.

таза l-аргинин ds 90 дана

7773588

Pure L-arginine Ds 90 pcs Product Description Our Pure L-arginine Ds 90 pcs is a highly effective dietary supplement that provides pure L-arginine to your body. This supplement is specially formulated to help you meet your daily needs of L-arginine and ensure that you can maintain a healthy lifestyle. L-arginine is an amino acid that plays a vital role in your body, especially when it comes to protein synthesis. It is also converted into Nitric Oxide (NO) once it gets to the body, which causes vasodilation, increasing blood flow and positively impacting cardiovascular health. Our Pure L-arginine Ds 90 pcs supplement is made from high-quality ingredients that are carefully chosen to ensure maximum efficiency. Each capsule is designed to provide you with 500mg of pure L-arginine, which is essential for maintaining a healthy immune system and boosting your overall health and well-being. Benefits of Pure L-arginine Ds May help boost immune system function to fight off illnesses and infections May enhance nitric oxide production which increases blood flow May help boost energy levels and endurance during workouts May aid healthy heart functioning by reducing blood pressure May aid in building and repairing muscles Usage Take two capsules each day with water or as directed by your physician. It is important to monitor your dose and not exceed recommended guidelines. Precautions Do not use this supplement if you are pregnant or nursing. Consult your doctor before use, especially if you have a pre-existing medical condition or are taking medications. Keep out of reach of children. Store in a cool, dry place. ..

74.86 USD

Ұсынылатын дозалар

L-аргининнің ұсынылатын дозасы жеке қажеттіліктер мен мақсаттарға байланысты қосымша болуы мүмкін. Жалпы денсаулық пен дұрыс өмір сүру үшін жалпы доза тәулігіне 2-ден 6 грамға дейін өзгереді.

Ұйқыны жақсарту және стрессті азайту үшін ұйықтар алдында L-аргининді қабылдағандар үшін қалыпты доза 2-3 грамм. Дененің реакциясын бақылай отырып, азырақ дозадан бастау және қажет болған жағдайда оны біртіндеп арттыру өте маңызды.

Ұйқы берекесін арттыру үшін L-аргининді ұйықтар алдында 30-60 минут бұрын қабылдаңыз. Бұл қосымшаның сіңірілуіне және денеде жұмыс істей бастауына уақыт береді. Демалыс пен ұйқының сапасын жақсарту үшін L-аргининді басқа ұйқыны қолдайтын қоспалармен, соның ішінде магний немесе мелатонинді біріктіруді қарастырыңыз. Қосымшаны үнемі пайдалану ұйқы мен күйзеліске қарсы тұрақты жақсартуларды қолдауға көмектеседі.

Жауапкершіліктен бас тарту: Мақала L-аргининнің ұйқы сапасын жақсартудағы рөлі туралы ақпараттан тұрады және медициналық ұсыныстарды білдірмейді. Аргинин қоспасы және оның ұйқыға әсері туралы кез келген сұрақтар бойынша әрқашан дәрігерден кеңес алыңыз.

К. Мюллер