Күніңізді қуаттандыру: тұрақты энергия үшін В12 дәруменінің күшін ашу.

Заманауи жылдам қарқынмен дамыған жаһандық жағдайда күн ішінде жоғары энергия кезеңдерін сақтау өте маңызды. Қарбалас жұмыс күнімен айналысып жатсаңыз да, үй шаруасымен айналыссаңыз да немесе спортзалға барсаңыз да, тұрақты қуатқа ие болсаңыз, барлығын өзгертуі мүмкін. Теңгерімді диета негізгі денсаулық үшін өте маңызды болғанымен, сіздің күш ауқымыңызды қолдауда толық өлшемді рөл атқаратын бір маңызды қоректік элемент бар - В12 дәрумені.

В12 витаминінің энергия өндірісіндегі рөлі
В12 витамині туралы түсінік

В12 дәрумені, қосымша кобаламин деп аталады, суда еритін маңызды дәрумен болып табылады, ол әртүрлі жақтау ерекшеліктерінде маңызды орын алады, оның негізгі рөлдерінің бірі энергия өндіру болып табылады. В12 дәрумені өмірлік маңызды қоректік зат ретінде бағаланады, бұл біздің кадрдың жақсы жұмыс істеуі үшін оны қажет етеді, бірақ оны өздігінен шығара алмайды. Сондықтан В12 дәруменін азық-түлік немесе диеталық қоспалар арқылы алуымыз керек.

В12 витаминінің ең танымал мүмкіндіктерінің бірі - оның қуат алмасуына қатысуы. Ол біз тұтынатын тағамды, әсіресе көмірсуларды глюкозаға айналдыруда маңызды рөл атқарады, бұл біздің жасушаларымыз үшін энергияның негізгі көзі болып табылады. Бұл процесс митохондрияларда жүреді, олар көбінесе жасушаның «электр станциялары» деп аталады. В12 дәрумені энергияны түзетін реакцияларда ресурс жасайтын ферменттердің синтезіне көмектеседі.

В12 дәрумені қызыл қан жасушаларын өндіру үшін де маңызды. Эритроциттер өкпеден дененің әртүрлі ұлпаларына спорттық оттегін жеткізуге жауапты. В12 дәрумені жеткіліксіз болса, гемопоэз деп аталатын эритроциттерді жасау жүйесі бұзылып, мегалобластикалық анемия деп аталатын жағдайға әкеледі. Бұл жағдай әдеттен тыс үлкен және жұмыс істемейтін қызыл қан жасушаларының өндірілуіне әкеледі, бұл шаршауды және әлсіз нүктені тудырады.

Бұл дәрумен жүйке жүйесінің денсаулығын сақтау үшін өте маңызды. Ол жүйке талшықтарын қоршап тұрған қорғаныш қабық миелиннің синтезіне байланысты. Миелин жүйке импульстарының тиімді берілуін қамтамасыз етеді. В12 дәрумені тапшылығы нервтердің зақымдалуына әкелуі мүмкін, бұл ұю, шаншу, тепе-теңдік пен үйлестіру проблемаларын қамтитын белгілер мен белгілерді тудыруы мүмкін.

Жаңа зерттеулер сонымен қатар В12 дәрумені мидың денсаулығында маңызды рөл атқаратынын көрсетеді. В12 жеткілікті деңгейлері когнитивті функцияның жақсаруымен және жасқа байланысты когнитивті құлдыраудың және Альцгеймер ауруы сияқты нейродегенеративті аурулардың қаупінің төмендеуімен байланысты.

В12 витамині энергияны қалай арттырады

В12 дәрумені - энергия деңгейін арттыруда және шаршауды азайтуда маңызды рөл атқаратын маңызды қоректік зат. Ол ағзадағы тағамды энергияға айналдыруға белсенді қатысу арқылы қол жеткізеді.

В12 витаминінің негізгі функцияларының бірі - көмірсулар мен майлардың алмасуын сату. Көмірсулар мен майларды диетаның бөлігі ретінде тұтынған кезде, олар сіздің жасушаларыңыз энергия көзі ретінде пайдаланылуы мүмкін қиынырақ молекулаларға бөлінуі керек. В12 дәрумені осы қоректік заттардың пайдалы энергияға тиімді айналуын қамтамасыз ете отырып, бұл бұзылу жүйесін жеңілдетеді.

В12 витамині сіздің жасушаларыңыздың сау және жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін қажет. Ол жасушаның бөлінуі мен өсуі үшін маңызды болып табылатын ДНҚ синтезіне көмектеседі. Сіздің жасушаларыңыз сау және өркендеген кезде, олар оңтайлы түрде жұмыс істей алады, нәтижесінде энергия деңгейі жоғары болады және шаршау азаяды.

В12 дәрумені бүкіл денеге оттегін тасымалдауға жауап беретін қызыл қан жасушаларын өндірудің негізгі қатысушысы болып табылады. Оттегімен қаныққан қан жеткілікті мөлшерде жеткізілсе, бұлшықет тіндері мен тіндері тиімді жұмыс істеуі үшін қажет оттегін алады. Бұл ұзақ төзімділікке және шаршауды азайтуға әкеледі.

В12 дәрумені көңіл-күйді реттеуге және когнитивті функцияға байланысты. В12 кезеңдерінің жеткіліксіздігі тітіркену, депрессия және психикалық шаршау сезімін тудыруы мүмкін. B12 деңгейін қалыпты деңгейде ұстау сіздің ашуыңызды тұрақтандыруға және қалыпты психикалық жағдайды жақсартуға көмектеседі, еселенген қуат пен қуат береді. Әдетте жұмыста немесе оқуда сабырлы болу және күш-қуат беру үшін сізге назар аударуды ұсынамыз ФИТОФАРМА В12 дәрумені , тағамдық қоспасы В12 және тәттілендіргіш (сукралоза) бар, таңқурай дәмі бар. Күніне 1 таблетка жеткілікті.

фитофарма в12 дәрумені лутщтабл 500 мкг

7784465

Dietary supplement with vitamin B12 and sweetener (sucralose), raspberry flavor. Composition 500 µg cyanocobalamin (vitamin B12), per lozenge. Properties Vegan, lactose-free, gluten-free. Application 1 lozenge daily. ..

49.80 USD

Созылмалы стресс сіздің энергия ресурстарыңызды жұмсауы мүмкін. В12 дәрумені бүйрек үсті безінің қызметін қолдау арқылы штаммның штаммға реакциясын реттеуде рөл атқарады. Бүйрек үсті бездері тиімді жұмыс істегенде, олар кортизолды, стресс гормонын аз шығарады, бұл шаршау мен мазасыздықты азайтады.

В12 витаминінің көздері

В12 дәруменінің қуатты арттыратын игілігін пайдалану үшін жеткілікті мөлшерде тұтынуды қамтамасыз ету маңызды. В12 витаминінің диеталық ресурстарына ет, балық, тауық еті, сүт өнімдері және жұмыртқа кіреді. Вегетариандық немесе вегетариандық диеталарды ұстанатын адамдар үшін дәнді дақылдар және өсімдік негізіндегі сүт сияқты нығайтылған тағамдар қажетті В12 витаминін қамтамасыз ете алады.

Диеталық ресурстардан жеткілікті мөлшерде В12 дәруменін алу мәселесі бар немесе арнайы диеталық шектеулері бар адамдар үшін тағамдық қоспалар олардың В12 дәруменіне деген қажеттіліктерін қанағаттандырудың ыңғайлы және күшті тәсілі болуы мүмкін. В12 дәрумені бар тағамдық қоспалардың бірнеше түрлері бар.

Цианокобаламин - бұл В12 витаминінің ең көп таралған және үнемді түрі. Ол дене арқылы жақсы сіңеді және максималды адамдарға жарамды. Радимо звернути вашу увагу на Floradix VEGAN 500мл + ЖҰҚҚА қоректену B12 , шөп сығындыларына негізделген қоректік заттар мен темірі бар диеталық қосымша болып табылады. Бұл глютен, лактоза, бал және ашытқысыз, бұл оны вегетариандық өнімге айналдырады. Темір және В2, В6, В12 және С дәрумендері қалыпты қуат беретін метаболизмге үлес қосады және шаршау мен шаршауды азайтуға көмектеседі. Олар сондай-ақ қызыл қан жасушаларының қалыптасуы үшін өте маңызды және нәтижесінде тұрақты қан түзілуін қолдайды.

Floradix ha витаминдері + органикалық темір 500 мл

7838500

Floradix HA Vitamins + Organic Iron is a dietary supplement with vitamins and iron based on herbal extracts. Natural herbal extractsIngredients mainly from organic cultivation or organic wild collections. Contains bivalent iron, which is optimally absorbed by the body because it does not have to be converted and can therefore be used directly.Without gluten, gluten, lactose, honey and yeastVegan The intake of iron is suitable During menstruation, because loss of blood means loss of iron.For women who want children, as preparationDuring pregnancy, to support the oxygen transport between mother and child and their brain developmentAfter childbirth and breastfeeding, as blood is lost during childbirth, the body needs sufficient iron to regenerate after childbirth. In children, iron is needed for growth as well as for social and spiritual development.In the elderly, as there is less appetite and the iron is more poorly absorbed in the intestine.In athletes, through intense exertion, iron is lost.For vegetarians or vegans, the plant-based mostly trivalent iron is poorly absorbed by the body. Application Take 15ml once a day 30 minutes before a meal.The intake should be at least 12 weeks. Composition Aqueous herbal extract (hibicus blossom, chamomile blossom, fennel fruit, spinach leaf), mixture of fruit juice concentrates (red grape, pear, water, blackcurrant juice, cherry, blackberry, carrot), iron gluconate, watery rosehip thick extract with vitamin C, ascorbic acid-sodium riboflavin phosphate, (Vitamin B2), thiamine chloride hydrochloride (vitamin B1), pyridoxine hydrochloride (vitamin B6), cyanocobalamin (vitamin B12)...

75.60 USD

Метилкобаламин - бұл В12 дәруменінің қосымшаларда үнемі қолданылатын энергияға арналған басқа түрі. Кейбір адамдар оны жақсырақ сіңіреді деп санайтындықтан, әсіресе олардың денсаулығының белгілі бір жағдайлары болса, артық көреді.

Тіл астындағы таблеткалар - бұл В12 дәруменінің қанға тікелей сіңуіне мүмкіндік беретін тілдің астында еритін таблеткалар. Бұл ас қорыту жүйесі арқылы В12 сіңіру қиын болуы мүмкін адамдар үшін керемет нұсқа.

В12 дәруменін күнделікті қабылдау жасына және өмір сүру кезеңіне байланысты өзгереді. Ересектерге арналған RDA әдетте күніне сәйкес шамамен 2,4 микрограмм (мкг) құрайды. Дегенмен, жүкті және бала емізетін әйелдерге көп мөлшерде қажет болуы мүмкін.

В12 дәруменін адекватты қабылдауды қамтамасыз ету жалпы денсаулық үшін өте маңызды және осы қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін әртүрлі диеталық көздер мен қоспалар бар. Сіз В12 дәруменін жануарлардан алынатын өнімдерден, байытылған өнімдерден немесе қоспалардан алуды таңдайсыз ба, осы маңызды қоректік өнімдердің тиісті кезеңін сақтау өте маңызды, егер сізде диетаға қатысты мәселелер немесе денсаулық жағдайлары болса, денсаулық сақтау мекемесімен кеңескен жөн. В12 дәрумені талаптарын қанағаттандыру бойынша жеке нұсқау үшін кәсіби маман.

Жауапкершіліктен бас тарту: Осы мақалада берілген ақпарат тек білім беру және ақпараттық мақсаттарға арналған. Оны кәсіби клиникалық кеңес, диагностика немесе емдеу үшін қолдануға болмайды. В12 дәрумені таблеткалары немесе кез келген басқа тағамдық өнімдер сияқты кез келген жаңа тағамдық қоспаны бастамас бұрын, білікті медициналық қызмет көрсетушімен кеңесу қажет.

А.Келлер