Балаларға тағамдық қоспаларды қабылдау керек пе? Оларға қашан қажет?

Балаңыз дамып келе жатқанда, дұрыс тамақтану өте маңызды. Сіз балаңыздың күнделікті рационында жемістер мен көкөністерге, ет, балық, бұршақ дақылдарына бай екенін білуіңіз керек. Оған қоса, балаларымызбен таза ауада серуендеуіміз керек.

Күннің әсері D дәруменінің түзілуіне ықпал етеді. Дегенмен, балаңызға теңдестірілген тамақтану әрқашан оңай бола бермейді, себебі сіздің балаңыз тағамдық құндылығы бар шпинат пен брокколи сияқты барлық тағамдарды жегенді ұнатпауы мүмкін. , бірақ кішкентай балалар оны жемейді. Балаңызды толыққанды диетамен қамтамасыз ету үшін сіз A, C және D витаминдеріне бай қоспаларды пайдалана аласыз.

Сонымен қатар, әрине, келесі жағдайларда диеталық қоспалар қажет:

Барлық толық теңдестірілген диетаны қолдануда қиындықтар туындағанда.

Егер балаңыз барлық тағамды жемесе, оның алатын тағамдық құндылығын жақсарту үшін сізге диеталық қосымша қажет болуы мүмкін. Қосымшаның сіздің балаңызда болатын өнімдерді алмастырмайтынын ұмытпаңыз, бірақ ол сөзсіз көмектеседі.

Суық тиюден немесе вирустан кейін.

Егер сіздің балаңыз жиі ауырса және жөтел, суық тию, мұрын бітелуі болса. Сондай-ақ, егер сіздің балаңызда созылмалы астма немесе қант диабеті болса, мультивитаминдер жағдайды қалпына келтіруге немесе жақсартуға көмектеседі.

Қатаң диеталарда.

Қатаң диетаны ұстанатын балалар үшін, мысалы, көкөніс диетасы, көбінесе олардың диетасын темірге, мырышқа және В12 витаминіне бай тағамдық қоспалармен толықтыру қажет. Сол сияқты, сүт пен сүтсіз диетаға аллергиясы бар балаға, әрине, кальцийге бай қоспалар қажет.

Ата-анасы тиісті өнімдерді ұсына алмайтын балалар.

Баланың дұрыс тамақтанбаған кездері болады (мысалы, ата-анасының назарының жеткіліксіздігінің құрбаны болған балалар).

Тамақтану бұзылыстары бар балалар мен жасөспірімдер (анорексия немесе булимия, тағамдық неофобия, селективті немесе хаотикалық диета). Балалар мен жасөспірімдерде физикалық дамудан басқа, баланың немесе жасөспірімнің жеке басын дамыту. Балалар қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін тамақты қару ретінде қолданатын жағдайлар бар. Көптеген балалар жаңа өнімдерді жеуден бас тартады (тағамдық неофобия) немесе тәбеті жоқ немесе ата-анасы жасына сәйкес құнарлы тағамдарды бермейтін (мысалы, қытырлақ қытырлақтарды, тәттілерді және т.б. көп береді) немесе зардап шегеді. анорексиядан немесе булимиядан, (бала дұрыс тамақтанбағанда немесе қоректік заттардың сіңуін әдейі азайтып, құсу тудырғанда).

Балаңыз үшін дұрыс қоспаны қалай таңдауға болады?

Балаңыз үшін дұрыс витаминді табу үшін педиатрмен кеңесу керек. Әртүрлі пішіндегі (капсулалар, шайнайтын таблеткалар немесе сироптар) және әртүрлі хош иістердегі (құлпынай, апельсин және т.б.) көптеген қоспалар бар.

Балаларға арналған ең жақсы дәрумендер мен минералдардың алтысы.

Барлық дәрумендер мен минералдар маңызды, бірақ олардың кейбіреулері баланың дамуы үшін өте маңызды.

А дәрумені тері мен сүйектің қалыпты өсуін, регенерациясын және қалпына келуін жақсартады, сайып келгенде, нәрестелердің терісінің, көздерінің және иммундық реакцияларының сау болуына ықпал етеді. Жақсы көздерге сүт, ірімшік, жұмыртқа және сәбіз, бұршақ және кәді сияқты түрлі-түсті көкөністер жатады.

В дәрумені В дәрумендерінің отбасы (В2, В3, В6 және В12), зат алмасуды, энергия өндіруді және қан айналымы мен жүйке жүйесінің сау болуын арттырады. Жақсы көздер - ет, тауық еті, балық, жаңғақтар, жұмыртқа, сүт, ірімшік және бұршақ.

С витамині бұлшық еттердің, дәнекер тіндердің және терінің сау болуына ықпал етеді. Жақсы дәрумен көздері - цитрус жемістері, құлпынай, киви, қызанақ және брокколи сияқты жасыл көкөністер.

Д дәруменісүйектер мен тістердің пайда болуына ықпал етеді және денеге кальцийді сіңіруге көмектеседі. Жақсы көздер сүт, ірімшік, йогурт (әсіресе байытылған сүт өнімдері), жұмыртқаның сарысы және балық майымен байланысты.

Кальцийбаланың дамуымен бірге сүйектердің берік болуына көмектеседі. Кальций сүт, йогурт, ірімшік, кальциймен байытылған апельсин шырыны өнімдерінде, сондай-ақ жаңғақтарда кездеседі

Темір бұлшық еттерді қалыптастырады және қызыл қан жасушаларын өндіру үшін қажет. Бұл етеккірге байланысты қыздар үшін өте маңызды. Сиыр еті және басқа да қызыл ет, күркетауық, шошқа еті, жұмыртқа, шпинат, бұршақ және қара өрік жақсы көз болып табылады.

Beeovita ұсынады: