Հոգնե՞լ եք անընդհատ: Պարզեք, թե որ վիտամինները կարող են օգնել ձեզ ավելի էներգիա զգալ

Բարձր էներգիայի մակարդակի պահպանումը կարևոր է արտադրողականության, ֆիզիկական ակտիվության և ընդհանուր բարեկեցության համար: Թեև տարբեր գործոններ ազդում են մեր էներգիայի աստիճանի վրա, ինչպիսիք են քունը, դիետան և վարժությունը, վիտամինների դերը հաճախ անտեսվում է: Որոշ վիտամիններ կարևոր դեր են խաղում նյութափոխանակության գործընթացներում, որոնք սնունդը վերածում են էներգիայի, աջակցում են մեր նյարդային համակարգի աշխատանքին և նվազեցնում հոգնածությունը:

Հոգնածության ընդհանուր պատճառները

Հոգնածությունը սովորական խնդիր է, որն ազդում է շատ մարդկանց վրա՝ հաճախ խանգարելով առօրյա գործունեությանը և կյանքի ընդհանուր որակին:

Վատ սնուցում

Սնուցումը կենսական նշանակություն ունի էներգիայի մակարդակը պահպանելու համար: Մարմնի օպտիմալ գործունեության համար անհրաժեշտ է մակրոէլեմենտների (ածխաջրեր, սպիտակուցներ և ճարպեր) և միկրոէլեմենտների (վիտամիններ և հանքանյութեր) հավասարակշռված ընդունումը: Վատ սննդակարգը, որը բնութագրվում է էական վիտամինների պակասով, կարող է առաջացնել էներգիայի զանգվածային դեֆիցիտ:

Կարևոր սննդանյութերի պակասը երկաթի, D վիտամինի, B վիտամինների և մագնեզիումի հետ միասին նույնպես նպաստում է հոգնածությանը: Երկաթի պակասը, օրինակ, հանգեցնում է սակավարյունության, նվազեցնում է արյան մեջ թթվածին պահելու կարողությունը և հանգեցնում հոգնածության։ Բացի այդ, B վիտամինները կարևոր են բջջային մակարդակում էներգիայի արտադրության համար: Եթե ձեր սննդակարգը բացակայում է էական վիտամիններ և հանքանյութեր պարունակող կերակուրներում, դիետիկ հավելումները կարող են բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը, ներառյալ Tauri Mag Energy-ը :

Քնի պակասը

Բավարար քունը կարևոր է էներգիան վերականգնելու և ընդհանուր առողջությունը պահպանելու համար: Պայմանները, որոնք ներառում են անքնությունը, քնի apnea-ն և անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը, կարող են խաթարել քնի ռեժիմը՝ հանգեցնելով անբավարար հանգստի և ցերեկային հոգնածության: Սա նաև ներառում է անկանոն քնի օրակարգը, էկրանին չափազանց շատ ժամանակ անցկացնելը քնելուց շուտ և կոֆեին կամ ալկոհոլ խմել քնելուց առաջ:

Սթրես

Սթրեսը մեծապես ազդում է էներգիայի աստիճանի վրա: Այն առաջացնում է կորտիզոլի և ադրենալինի արտազատում՝ հորմոններ, որոնք օրգանիզմը նախապատրաստում են պայքարի կամ փախուստի պատասխանին: Թեև դա կարող է ժամանակավորապես բարձրացնել էներգիան, մշտական սթրեսը կարող է հանգեցնել մակերիկամների հոգնածության, երբ մարմնի սթրեսային արձագանքման համակարգը դառնում է ծանրաբեռնված և պակաս արդյունավետ:

Հիմնական վիտամիններ էներգիայի համար. B վիտամիններ

B վիտամինները ջրում լուծվող վիտամինների խումբ են, որոնք կարևոր դեր են խաղում էներգիայի արտադրության և բջիջների ընդհանուր գործունեության մեջ: Դրանք անհրաժեշտ են մեր կերած կերակուրները օգտագործելի էներգիայի վերածելու, նյարդային համակարգի աջակցության և ընդհանուր էներգիա պահելու համար:

• Վիտամին B1 (թիամին). Առանց բավարար թիամինի, մարմինը չի կարող արդյունավետ կերպով ածխաջրերը վերածել էներգիայի, ինչը հանգեցնում է հոգնածության և էներգիայի ցածր մակարդակի: Թիամինը նաև օգնում է նյարդային համակարգի ճիշտ աշխատանքին, ինչը կարևոր է էներգիայի և զգոնության պահպանման համար ողջ օրվա ընթացքում:
• Վիտամին B2 (ռիբոֆլավին)՝ մասնակցում է էներգիայի արտադրության ձևին՝ նպաստելով ճարպերի, սպիտակուցների և ածխաջրերի քայքայմանը: Այն գործում է որպես կոֆերմենտ ռեդոքս ռեակցիաներում, որոնք կենսական նշանակություն ունեն էներգիայի արտադրության համար միտոքոնդրիայի ներսում՝ բջջի հզորությունը: Ռիբոֆլավինը նաև օգնում է գլուտատիոնի՝ մարմնի ամենակարևոր հակաօքսիդանտներից մեկի վերականգնմանը, որը պաշտպանում է բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և պահպանում էներգիայի մակարդակը:
• Վիտամին B6 (պիրիդոքսին). մասնակցում է ամինաթթուների նյութափոխանակությանը և նյարդային հաղորդիչների արտադրությանը, որոնք կարող են կենսական նշանակություն ունենալ ուղեղի աշխատանքի և տրամադրության կարգավորման համար: Աջակցելով նեյրոհաղորդիչների սինթեզին՝ վիտամին B6-ը կարող է աջակցել ճանաչողական ֆունկցիային և նվազեցնել հոգնածության նշանները, ինչը կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ էներգիայի մակարդակի վրա:
• Վիտամին B7 (բիոտին). գործում է որպես կարբոքսիլազային ֆերմենտների կոէնզիմ՝ ճարպաթթուների սինթեզում և սննդից էներգիա արտադրելու համար: Բիոտինը նույնպես կարևոր է առողջ մաշկի, մազերի և եղունգների պահպանման համար, ինչը ուղղակիորեն օգնում է ընդհանուր կենսունակությանը և բարեկեցությանը: Բիոտինի պակասը կարող է առաջացնել հոգնածություն, մկանային ցավ և նյութափոխանակության խանգարումներ։ Thin PhytoWorld - շվեյցարական էներգետիկ վիտամիններ, որոնք պարունակում են աշվագանդա, ռեհան և բիոտին: Բիոտինը աջակցում է նյարդային համակարգին իր բնական ֆունկցիայի մեջ, աշվագանդան հանգստություն է տալիս սթրեսային ժամանակներում, իսկ ռեհանն ունի խթանող ազդեցություն: Նրանք միասին ապահովում են մարմնին հավելյալ էներգիա, իսկ նյարդերը՝ ավելի շատ դիմադրողականությամբ:
• Վիտամին B9 (ֆոլաթթու). անհրաժեշտ է ԴՆԹ-ի սինթեզի և վերականգնման, բջիջների բաժանման և աճի համար: Այն ակտիվորեն փոխազդում է վիտամին B12-ի հետ՝ արտադրելով արյան կարմիր բջիջներ և աջակցում է երկաթի գործառույթին մարմնում: Ֆոլաթթվի համապատասխան փուլերը կենսական նշանակություն ունեն էներգիայի աստիճանը պահպանելու համար, քանի որ այն օգնում է ձեզ փրկել սակավարյունությունից, մի վիճակ, որը բնութագրվում է հոգնածությամբ և առողջ կարմիր արյան բջիջների կորստի պատճառով:
• Վիտամին B12 (Կոբալամին). Օգնում է ածխաջրերը վերածել գլյուկոզայի, որն օրգանիզմն օգտագործում է էներգիա ստանալու համար: Վիտամին B12-ը նաև մտահոգված է մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի նյութափոխանակությամբ, մասնավորապես ազդում է ԴՆԹ-ի սինթեզի և կարգավորման, ճարպաթթուների սինթեզի և էներգիայի արտադրության վրա:

Վիտամին D

Վիտամին D-ն զգալի ազդեցություն ունի տրամադրության կարգավորման վրա, որն իր հերթին ազդում է էներգիայի մակարդակի վրա: Վիտամին D-ի պակասի և տրամադրության խնդիրների միջև կա ամուր կապ, որը ներառում է մելանխոլիան և սեզոնային աֆեկտիվ հիվանդությունը (SAD): Այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ վիտամին D-ն օգնում է կարգավորել սերոտոնինի արտադրությունը՝ նյարդային հաղորդիչ, որն ազդում է տրամադրության, էմոցիոնալ պատշաճ լինելու և էներգիայի մակարդակի վրա: Սերոտոնինի բավարար մակարդակը կապված է երջանկության և հանգստի զգացումների հետ, մինչդեռ ցածր աստիճանը կապված է դեպրեսիայի և հոգնածության հետ:

Բացի այդ, ցերեկային լույսի ազդեցությունը մաշկի ներսում առաջացնում է վիտամին D-ի արտադրություն: Այս գործընթացը հատկապես կարևոր է ձմռան ամիսներին, մինչդեռ ցերեկային անբավարար լույսը կարող է հանգեցնել վիտամին D-ի մակարդակի նվազմանը և, հետևաբար, սերոտոնինի աստիճանի նվազմանը: Ապահովելով, որ դուք ստանում եք բավարար վիտամին D հավելումների կամ սննդակարգի միջոցով, կարող է օգնել չափավորել այս սեզոնային տատանումները և ուղղորդել տրամադրության և էներգիայի կայուն մակարդակը:

Ընտանեկան վիտամիններ էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար

Հիմնական վիտամիններ կանանց համար

Կանայք հատուկ սննդային կարիքներ ունեն՝ պայմանավորված այնպիսի տարրերով, ինչպիսիք են դաշտանային ցիկլը, հղիությունը և դաշտանադադարը, որոնք կարող են ազդել էներգիայի աստիճանի վրա: Հատուկ վիտամինները հիմնականում անհրաժեշտ են կանանց համար, որպեսզի պահպանեն էներգիայի բարձր աստիճանը և ընդհանուր բարեկեցությունը:

• B12. Կանայք, հատկապես նրանք, ովքեր հղի են կամ կրծքով կերակրում են, ունեն վիտամին B12-ի բարելավված կարիք՝ ինչպես իրենց առողջությանը, այնպես էլ իրենց նորածինների զարգացմանը: B12-ը նաև աջակցում է նյարդային համակարգին՝ ապահովելով նյարդերի պատշաճ գործունեությունը և նվազեցնելով նյարդաբանական խնդիրների վտանգը, որոնք կարող են առաջացնել հոգնածություն և թույլ կետեր:
• Երկաթ. Կանայք երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի ավելի մեծ վտանգի տակ են դաշտանային արյան կորստի պատճառով: Երկաթի բավարար մակարդակը կենսական նշանակություն ունի հոգնածության կանխարգելման և հյուսվածքների բավարար թթվածնացում ապահովելու համար:

Կնոջ մարմինն ունի բարդ խնամքի իր հիմնական ցանկությունները, ուստի ձեր տոկոսները վճարեք VITA ENERGY COMPLEX- ին, որը պարունակում է ասաքսանտին, լիկոպեն, լյուտեին, զեաքսանտին, կոֆերմենտ Q10, հիալուրոնաթթու, UC-II կոլագեն, վիտամիններ և հանքանյութեր:

 

Vita energy complex կանանց համար կապս

 

7781670

Կանանց համար Vita էներգետիկ համալիրի բնութագրերը Կաբո ապակի 90 հատՊահպանման ջերմաստիճանը նվազագույն/մաքս 15/25 աստիճան ՑելսիուսՔանակը փաթեթում` 90 հատՔաշ՝ 300 գ Երկարություն՝ 70 մմ Լայնություն՝ 135 մմ Բարձրություն՝ 70 մմ Գնեք Vita էներգետիկ համալիր կանանց համար Cape glass 90 հատ առցանց Շվեյցարիայից..

206.21 USD

Գնել

Հիմնական վիտամիններ տղամարդկանց համար

Տղամարդիկ ունեն նաև սննդային հատուկ կարիքներ, որոնք օգնում են ուժի մակարդակին և ընդհանուր առողջությանը:

• Վիտամին D՝ կապված տղամարդկանց մոտ տեստոստերոնի արտադրության հետ: Տեստոստերոնի համապատասխան փուլերը կարևոր են մկանային հյուսվածքների, էներգիայի և ուժի համար: Վիտամին D-ի ցածր մակարդակը կարող է հանգեցնել տեստոստերոնի նվազման և հոգնածության բարձրացման: Պահպանեք ձեզ ինֆեկցիաները, որոնք կարող են սպառել էներգիան:
• Ցինկ. վճռորոշ դիրք է խաղում տեստոստերոնի սինթեզի և կարգավորման գործում: Տեստոստերոնի բավարար մակարդակը չափազանց կարևոր է էներգիայի, մկանների աճի և տղամարդու ընդհանուր առողջության համար:

Հավելված Vita էներգետիկ համալիրը հատկապես հարմար է այն տղամարդկանց համար, ովքեր պայքարում են իրենց առողջության հետ, ովքեր ցանկանում են բարելավել կյանքի որակը շատ ոլորտներում: Պարունակում է ակտիվ տղամարդու համար կարևոր նյութեր, մասնավորապես՝ բուսական էքստրակտներ, L-արգինին, L-կարնիտին, աստաքսանտին, լիկոպեն, կոֆերմենտ Q10, վիտամիններ և հանքանյութեր:

 

վիտա էներգետիկ համալիր տղամարդկանց համար կաբո 90 հատ

 

7557295

Տղամարդկանց Vita էներգետիկ համալիրի բնութագրերը Կաբո 90 հատՊահպանման ջերմաստիճանը նվազագույն/մաքս 15/25 աստիճան ՑելսիուսՔանակը փաթեթում` 90 հատ Քաշ՝ 318 գ Երկարություն՝ 70 մմ Լայնություն՝ 135 մմ Բարձրություն՝ 70 մմ Գնեք Vita էներգետիկ համալիր տղամարդկանց համար Cape 90 հատ առցանց Շվեյցարիայից..

197.81 USD

Գնել

Հրաժարում պատասխանատվությունից. Հոդվածը պարունակում է տեղեկատվություն վիտամինների մասին, որոնք օգնում են պայքարել հոգնածության դեմ և բժշկական առաջարկություն չի հանդիսանում: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկից սննդակարգի փոփոխության և հավելումների օգտագործման վերաբերյալ ցանկացած հարցի վերաբերյալ:

Կ.Մյուլլեր