Սառը սեզոնին էներգիայով լի մնալ. Օգնեք ձեր մարմնին ուժ ձեռք բերել

Էներգիան այն կյանքի ուժն է, որը մղում է մեզ մեր ամենօրյա գործունեության մեջ և ընդհանուր բարեկեցության կարևոր բաղադրիչ է: Խոսքը միայն արթուն և զգոն զգալու մասին չէ. էներգիան ազդում է մեր կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա՝ սկսած մեր տրամադրությունից և մոտիվացիայից մինչև մեր ֆիզիկական կատարումը և մտավոր սրությունը: Սառը սեզոնը կարող է սպառել, սպառել մեր էլեկտրաէներգիան և եռանդը: Բայց մի անհանգստացեք, քանի որ բնությունը լուծումներ է տալիս, որոնք կօգնեն մեզ մնալ առույգ և էներգիայով լի, նույնիսկ երբ սնդիկը իջնում է: Այս հոդվածում մենք կիմանանք, թե ինչպես կարող եք պահպանել ձեր ուժի աստիճանները ցուրտ ամիսների ընթացքում՝ թույլ տալով ձեր մարմնին վերալիցքավորվել և ամուր մնալ:

Էներգետիկ մուլտիվիտամին - Բնության հզորություն
Հասկանալով էներգիայի կարևորությունը

Երբ մեր էներգիայի մակարդակը օպտիմալ է, մենք ավելի հավանական է, որ առօրյա գործերը զբաղվենք խանդավառությամբ և վայելենք կյանքի էներգիան: Ընդհակառակը, ցածր էներգիայի մակարդակները կարող են հանգեցնել հոգնածության, դյուրագրգռության և օրեցօր պարտավորությունները արդյունավետորեն կատարելու ներուժի:

Էներգիայի մակարդակն անխզելիորեն կապված է կերակուրները վառելիքի վերածելու մեր շրջանակի կարողության հետ, մի գործընթաց, որը կարգավորվում է մի շարք սննդարար նյութերով, ներառյալ վիտամիններն ու հանքանյութերը: Հետևաբար, այս կարևոր սննդանյութերով հարուստ առողջ, հավասարակշռված սննդակարգը կարևոր է էներգիայի մակարդակը պահպանելու համար:

Թեև լավ հավասարակշռված դիետան օպտիմալ էներգիայի հիմքն է, կան դեպքեր, երբ մեր սննդակարգի կարիքները չեն կարող բավարարվել միայն սննդակարգով: Սա այն դեպքում, երբ մուլտիվիտամինները հանդես են գալիս որպես ուժի բնական պաշար՝ էներգիան օգնելու համար:

Մուլտիվիտամինները բարդ հավելումներ են, որոնք սովորաբար պարունակում են մի շարք էական վիտամիններ և հանքանյութեր: Այս վիտամինները կարևոր դեր են խաղում էներգիայի նյութափոխանակության, ուղեղի առանձնահատկությունների և ընդհանուր էներգիայի մեջ: Մուլտիվիտամինների ճիշտ բաղադրությունը կարող է ծառայել որպես սննդի անվտանգություն՝ ապահովելով, որ ձեր մարմինը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ միացությունները, որոնք անհրաժեշտ են էներգիա արտադրելու համար: Օրինակ, Burgerstein CELA Multivitamin Mineral-ը իդեալական է որպես հավելում ցուրտ սեզոնում: Այն ներառում է 23 վիտամիններ, հանքանյութեր և ակնարկ տարրեր, որոնք կարող են բնութագրվել հատուկ բարձր կենսամատչելիությամբ և անթերի լրացնել միմյանց: Burgerstein մուլտիվիտամինը աջակցում է այնպիսի գործառույթների, ինչպիսիք են իմունային համակարգը, նյարդային համակարգը և հոգեկանը, նյութափոխանակությունը, մկանների աշխատանքը և իդեալական է երեխաների աճի համար, քանի որ այն պարունակում է յոդ, ինչպես նաև կալցիում և վիտամին D, որոնք անհրաժեշտ են երեխաների առողջ աճի և ոսկորների զարգացման համար: Այն նաև պարունակում է B1, B2, B6, B12, C, ցինկ, երկաթ, ֆոլաթթու/ֆոլաթթու, պղինձ և սելեն:

Հատկապես կարևոր են B1 (թիամին), B2 (ռիբոֆլավին), B3 (նիասին), B5 (պանտոտենաթթու), B6 (պիրիդոքսին), B7 (բիոտին), B9 (ֆոլաթթու) և B12 (կոբալամին) վիտամիններ, ինչպիսիք են B1 (թիամին) էներգիայի փոխանակման համար. Նրանք օգնում են մեր ուտած կերակուրները վերածել էներգիայի, որը կարող են օգտագործել մեր բջիջները: Բացի այդ, B վիտամիններն ուղղորդում են առողջ մտքի գործառույթը, որը կարևոր է կենտրոնացումը և ինտելեկտուալ սրությունը պահպանելու համար:

Հանքանյութերը երկաթի, մագնեզիումի և ցինկի հետ միասին նույնպես կարևոր են էներգիայի արտադրության համար: Երկաթը կարևոր նշանակություն ունի ամբողջ մարմնով թթվածնի առաքման համար՝ համոզվելով, որ յուրաքանչյուր բջիջ ապահովված է բավարար թթվածնով արդյունավետ էներգիա արտադրելու համար: Մագնեզիումը ներգրավված է ավելի քան 300 կենսաքիմիական ռեակցիաներում, ներառյալ ուժային նյութափոխանակությունը: Ցինկը ներգրավված է բազմաթիվ ֆերմենտային ռեակցիաներում, որոնք կարևոր են էներգիայի արտադրության համար:

Սառը սեզոնի ներսում ուժը պահպանելու մարտահրավերը

Ցուրտ սեզոնի սկսվելուն պես շատ մարդիկ բախվում են ընդհանուր անախորժության՝ տանը քնելու և ֆիզիկական ակտիվությունը նվազեցնելու գայթակղությանը: Հարմարավետ վերմակների, տաք ըմպելիքների և Netflix մարաթոնների գրավչությունը հաճախ գերազանցում է ակտիվ ապրելակերպ վարելու մոտիվացիան: Այնուամենայնիվ, նստակյաց ձմեռային եղանակի հետևանքները կարող են հանգեցնել մկանների ուժի նվազմանը, ինչը զգալիորեն ազդում է առողջության ընդհանուր վիճակի վրա:

Սառը կլիման, որը համակցված է ավելի կարճ օրերի և ավելի երկար գիշերների հետ, կարող է կանխարգելիչ լինել բացօթյա գործունեության համար՝ դարձնելով բազմոցն ավելի գրավիչ: Շատերը բախվում են այն փաստին, որ ձմեռային եղանակին դադարեցնում են իրենց ամենօրյա մարզումները, ինչը հանգեցնում է ֆիզիկական ակտիվության հանրաճանաչ նվազմանը։ Բացի այդ, տոնական տոնակատարությունները և շքեղ կերակուրները կարող են նպաստել քաշի ավելացմանը, ինչը կարող է նաև խորացնել խնդիրը: Ավելի քիչ ֆիզիկական ակտիվության և պոտենցիալ քաշի ավելացման համադրությունը կարող է հանգեցնել մկանների կորստի և ընդհանուր ուժի նվազմանը:

Մկանները միայն բոդիբիլդերների կամ մարզիկների համար չեն. նրանք առանցքային դեր են խաղում որևէ մեկի գոյության մեջ: Մկանային ուժը կարևոր է սովորական պարտականությունների համար՝ սկսած մթերքներ կրելուց մինչև աստիճաններով բարձրանալը: Այն ազդում է մեր կեցվածքի, կայունության և շարժունակության վրա: Բացի այդ, մկանային ուժի պահպանումը կարևոր է նյութափոխանակության առողջության և շաքարախտից և օստեոպորոզից բաղկացած շարունակական հիվանդությունների կանխարգելման համար:

Պայքար ձմեռային մկանների անկման դեմ

Ակտիվ ապրելակերպ. Գտեք ձեր առօրյա կյանքում ֆիզիկական ակտիվությունը ներառելու ուղիներ, որոնք ներառում են աստիճաններով բարձրանալը, լրացուցիչ քայլելը կամ, հնարավոր է, հյուրասենյակում պարելը: Ձեր ուժը բարձրացնելու և ուժային բեռները հեշտությամբ հաղթահարելու համար էներգիայի հավելումները, ինչպիսին է PURE Energy Xtra-ն, օգնության են հասնում՝ օգնելու ձեզ հեշտությամբ հաղթահարել օրը: Պատրաստված է բնական բաղադրիչների եզակի խառնուրդից՝ յուրաքանչյուր պարկուճ հատուկ նախագծված է ձեզ էներգիայի ակնթարթային խթանման համար, որը տևում է ժամերով՝ անկախ այն բանից՝ դուք գնում եք մարզասրահ, թե կենտրոնանում աշխատավայրում: Բացի այդ, հավելումը օգնում է բարելավել իրազեկությունն ու տեղեկացվածությունը՝ թույլ տալով երկար ժամանակ զգոն ապրել և կատարել պարտավորությունները:

 

Pure energy xtra kaps

 

7845088

PURE Energy Xtra KapsՆերկայացնում ենք PURE Energy Xtra Kaps-ը` էներգիան բարձրացնող վերջնական հավելում, որն օգնում է ձեզ հեշտությամբ անցնել ձեր օրը:Պատրաստված է բնականի յուրահատուկ խառնուրդով: բաղադրիչները, յուրաքանչյուր պարկուճ հատուկ ձևավորված է, որպեսզի ապահովի ձեզ էներգիայի ակնթարթային խթանում, որը տևում է ժամերով: Անկախ նրանից, թե դուք մարզվում եք մարզասրահում, թե պետք է կենտրոնացած մնաք աշխատանքի վրա, PURE Energy Xtra Kaps-ը ձեզ ապահովագրում է:Առանձնահատկություններ և առավելություններ. Էներգիայի բարձրացում. PURE Energy Xtra Kaps-ն ապահովում է էներգիայի ակնթարթային բարձրացում, որը տևում է ժամեր, ինչը թույլ է տալիս հեշտությամբ սնուցել ձեր օրը: Բնական բաղադրիչներ. Մեր պարկուճները պատրաստված են բնական բաղադրիչների յուրահատուկ խառնուրդից, ներառյալ կոֆեինը, կանաչ թեյի էքստրակտը և ժենշենը, որոնք ապահովում են ձեզ առողջ և բնական էներգիայի խթանում: Բարելավված կենտրոնացում և կենտրոնացում. PURE Energy Xtra Kaps-ն օգնում է բարելավել կենտրոնացումը և կենտրոնացումը՝ թույլ տալով ավելի երկար ժամանակ զգոն մնալ և կատարել առաջադրանքը: Հեշտ է ընդունել. Պարկուճները հեշտությամբ կուլ են տալիս և գալիս են հարմար շշի մեջ, որը հեշտությամբ կարող է տեղավորվել ձեր պայուսակի կամ գրպանում: Ոչ մի վթար․ Ի տարբերություն այլ էներգետիկ հավելումների՝ PURE Energy Xtra Kaps-ը վթար չի առաջացնում՝ ապահովելով ձեր էներգիայի մակարդակը կայուն մնալ ողջ օրվա ընթացքում: Անկախ նրանից, թե դուք մարզիկ եք, որը փնտրում է լրացուցիչ առավելություններ, թե պարզապես մի փոքր օգնության կարիք ունեք ձեր օրվա ընթացքում, PURE Energy Xtra Kaps-ը կատարյալ լուծում է: Փորձեք այսօր և զգացեք տարբերությունը:..

80.22 USD

Գնել

Ձմեռային եղանակին մարզիկների համար էներգետիկ հավելումների օգտագործումը

Ձմեռային սեզոնը ներկայացնում է մի շարք խնդիրներ, որոնք կարող են սահմանափակել սպորտային արդյունքները.

Ցուրտ կլիմա և կարճ օրեր. ցուրտը կարող է անհարմար դարձնել բացօթյա վարժությունները, նվազեցնել տոկունությունը և մեծացնել վնասվածքների վտանգը: Իսկ ցերեկային լույսի պակասը կարող է սահմանափակել բացօթյա մարզումների հնարավորությունները՝ ստիպելով մարզիկներին կանոնավոր մարզվել մութ ու ցուրտ երեկոներին:

Ախորժակի ավելացում. շատերի մոտ ձմռանը սննդի երկարատև ցանկություն է առաջանում, որի հիմնական պատճառը կալորիաների ավելցուկ ընդունումն է կամ սննդի սխալ ընտրությունը:

Մարզավիճակում մնալու և մարզումների համար բավականաչափ էներգիա ունենալու համար մարզիկները օգնության են հասնում էներգետիկ հավելումներին և շահողներին: Gainers-ը սննդային հավելումներ են, որոնք պարունակում են ածխաջրերի, սպիտակուցների և որոշ դեպքերում առողջ ճարպերի համակցություն: Այս հավելումները մարզիկներին տալիս են մի քանի առավելություններ ձմռանը: Գեյներները հարուստ են կալորիաներով, ինչը նրանց դարձնում է լրացուցիչ էներգիայի հարմար աղբյուր՝ ձմեռային մարզումների ժամանակ կալորիաների ավելացված կարիքը բավարարելու համար: Գեյներների ածխաջրերը օգնում են վերականգնել մկաններում գլիկոգենի պաշարները, ինչը կարևոր է համառ մարզիկների համար:

Էներգետիկ հավելումներ՝ էներգիայի լիցք

Ձմեռային մարզումների ժամանակ մարզիկները հաճախ ուժի ավելացման կարիք ունեն, և էներգետիկ հավելումները կարող են դա ապահովել:

Նախամարզական հավելումներ. այս սննդային հավելումները սովորաբար պարունակում են այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք են կոֆեինը և ամինաթթուները՝ մարզվելուց առաջ ուժի տիրույթն ու կենտրոնացումը մեծացնելու համար: Duocal Instant Energy Supplement-ը չեզոք փոշի է, որը կարող է ավելացվել սննդի և խմիչքի մեջ՝ չփոխելով դրանց համը կամ հյուսվածքը: Այն բաղկացած է ածխաջրերի և ճարպերի եզակի խառնուրդից, որոնք ապահովում են անմիջական ուժ և նախատեսված է ձեզ օգնելու կատարել ձեր ամենօրյա սննդային ցանկությունները: Հավելվածը նաև լավագույն վեգան քաշ հավաքողն է, կենսական ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր, ինչպիսիք են օմեգա-3-ը և օմեգա-6-ը, որոնք կենսական նշանակություն ունեն ուղեղի բնութագրերի, սրտի ֆիթնեսի և համընդհանուր պատշաճ լինելու համար: Այն առանց սնձան է, առանց կաթնաշաքարի և հարմար է բազմաթիվ սննդային կարիքներ ունեցող մարդկանց համար:

 

Duocal instant energy supplement plv neutral 400 g

 

2737609

..

113.10 USD

Գնել

Էլեկտրոլիտների համալրում. ցուրտ եղանակին մարզիկները ծարավ չեն զգա, ինչը հանգեցնում է ջրազրկման: Էլեկտրոլիտային սննդային հավելումները կարող են օգնել պահպանել խոնավությունը և ապահովել էներգիայի կայուն մատակարարում: Օրինակ, Sponser Electrolytes Tabs - Սպորտային գործունեության և հանգստի լավագույն ծարավը հագեցնելը ցածր կալորիականություն ունի և ապահովում է կարևոր էլեկտրոլիտներ, ինչպիսիք են նատրիումը, մագնեզիումը, կալցիումը, քլորը և կալիումը: Պլանշետները նաև հարստացված են ցինկով, որը հիանալի ազդեցություն է ունենում ճարպաթթուների ամենօրյա փոխանակման վրա:

 

Sponser electrolytes tabs fruit mix 10 x 4.5 գ

 

6448032

Սպորտի և հանգստի համար ծարավը հագեցնելու իդեալական միջոցն ունի ցածր կալորիականություն և ապահովում է կարևոր էլեկտրոլիտներ, ինչպիսիք են նատրիումը, մագնեզիումը, կալցիումը, քլորը և այլն: կալիում. Ներդիրները հարստացված են նաև ցինկով, որը դրականորեն է ազդում ճարպաթթուների նորմալ փոփոխությունների վրա:Մշակված է Շվեյցարիայում և արտադրվում է Գերմանիայում Կիրառում500-750 մլ ջուրը խառնեք դեղահատի հետ և ընդունեք մեկ ժամվա ընթացքում:ԲաղադրությունըԹթու կիտրոնաթթու, նատրիումի քլորիդ, նատրիումի բիկարբոնատ, խոնավեցնող սորբիտոլ, կալիումի ցիտրատ, ինուլին, կալցիումի կարբոնատ, մագնեզիումի կարբոնատ, բուրավետիչ, քաղցրացուցիչ սուկրալոզա, ներկող ճակնդեղի հյութի փոշի, ցինկի ցիտրատ, գունավոր ռիբոֆլավին: ​Մեկ չափաբաժնի համար՝ էներգիա (կկալ) 816 (195), ճարպ 0գ, որից 0գ հագեցած ճարպաթթուներ, ածխաջրեր 13,4գ, որից շաքարի տեսակներ 1,0գ, սպիտակուցներ 0գ, աղ 22,23գՈ՞ր փաթեթներն են հասանելի: 10 x 4,5 գ..

13.70 USD

Գնել

Ադապտոգեններ. Որոշ էներգետիկ սննդային հավելումներ ներառում են ադապտոգեն խոտաբույսեր, որոնք ներառում են ժենշեն և աշվագանդա, որոնք կարող են օգնել մարմնին հարմարվել լարվածությանը և պահպանել ուժը:

Խորհրդակցեք բժշկական մասնագետի հետ

Մարզիկների համար կենսական նշանակություն ունի դիետիկ հավելումները խելամտորեն ընտրելը և խորհրդակցել բուժաշխատողի կամ սպորտային սննդաբանի հետ՝ իրենց հատուկ կարիքների համար ճիշտ արտադրանքն ու դեղաչափերը որոշելու համար: Մարզիկները պետք է հավելյալ հավասարակշռված դիետա ունենան, մնան պատշաճ հիդրատացված և ուշադրություն դարձնեն իրենց մարմնի ազդանշաններին հանգստի և վերականգնման համար:

Ձմեռային ամիսներին մարզիկների համար թանկարժեք դաշնակիցներ կարող են լինել գեյներները և էներգետիկ հավելումները: Նրանք ապահովում են ուժ և սնուցիչներ, որոնք ցանկանում են կատարել կոշտ վարժություններ, հաջողությամբ լավանալ և անցկացնել ընդհանուր կատարողական փուլերը, որոնք մարզիկները փնտրում են: Լավ կլորացված դիետայի և ճիշտ ցուցումների հետ խառնվելու դեպքում այդ հավելումները կարող են օգնել մարզիկներին հաղթահարել ձմեռային եղանակային սեզոնի հատուկ մարտահրավերները:

Սառը սեզոնին եռանդուն մնալը
Ֆիզիկական ակտիվություն և ապրելակերպ

Ցուրտ սեզոնին ակտիվ մնալը ոչ միայն հնարավոր է, այլև կարևոր է ընդհանուր ինքնազգացողության համար: Եկեք բացահայտենք, թե ինչպես սովորական ֆիզիկական ակտիվությունը և հավասարակշռված ապրելակերպը կարող են օգնել ձեզ պահպանել մարզավիճակը տարվա ամենացուրտ ամիսներին:

Մարզվեք տանը. Եթե չեք սիրում ցրտին դրսում դուրս գալ, մի մոռացեք մարզվել տանը: Կան բազմաթիվ առցանց աղբյուրներ՝ յոգայից մինչև բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումներ (HIIT): Դուք կարող եք հարմարեցնել այս վարժությունները՝ կախված ձեր առողջական վիճակից և առկա տարածքից:

Ուժային վարժություններ. դիմադրողական վարժությունները՝ օգտագործելով ձեր սեփական մարմնի քաշը կամ նվազագույն սարքավորումները, կարող են օգնել պահպանել մկանային զանգվածը: Ուժային մարզումները նաև խթանում են ձեր նյութափոխանակությունը, ինչը կարող է հատկապես օգտակար լինել, երբ բացօթյա գործունեությունը սահմանափակ է:

Պար. Միացրեք ձեր սիրած երգը և պարեք ձեր հյուրասենյակում: Պարը զվարճալի ձև է սրտի զարկերը բարձրացնելու և ձմեռային տրամադրությունից ազատվելու համար:

Ակտիվ եղեք ողջ օրվա ընթացքում

Կանոնավոր ընդմիջումներ կատարեք. Եթե ձեր գործընթացը ներառում է երկար ժամանակ նստել, համոզվեք, որ կարճ ընդմիջումներ կատարեք՝ ձգվելու և շրջելու համար: Սա կօգնի բարելավել արյան շարժումը և ուժի մակարդակը:

Հիդրատացված մնացեք. Երբեմն ջրազրկումը կարող է շփոթվել հոգնածության հետ: Համոզվեք, որ օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր եք խմում, որպեսզի խոնավ մնաք:

Վարեք հավասարակշռված ապրելակերպ

Սնուցում. Համոզվեք, որ դուք տալիս եք ձեր մարմնին այն վիտամինները, որոնք նա ցանկանում է աշխույժ և առույգ մնալու համար:

Բավարար հանգիստ. ակտիվ մնալով հանդերձ, կարևոր է բավականաչափ հանգստանալ: Համոզվեք, որ դուք որակյալ քնում եք, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա վերականգնել և վերականգնել ուժը:

Սոցիալական կապեր. ընկերների և սիրելիների հետ շփվելը կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և ոգեշնչել ձեզ ֆիզիկապես աշխույժ լինել: Մտածեք մարզվելու ընկերների հետ միավորվելու կամ ընկերների հետ ֆիթնես դասի միանալու մասին:

Օգտագործելով էներգետիկ մուլտիվիտամինների ուժը ձեր առօրյայում՝ դուք կարող եք էներգիայով լի և ճկուն մնալ նույնիսկ ցուրտ սեզոնին: Հիշեք, որ լավ սնուցումը, խոնավացումը և եռանդուն ապրելակերպը ձեր էներգիայի կառավարման ծրագրի հիմնական հավելումներն են:

Հրաժարում պատասխանատվությունից. Այս հոդվածը նախատեսված է տեղեկատվական գործառույթների համար և չի հանդիսանում մասնագիտական գիտական առաջարկությունների այլընտրանքային ընտրություն: Եթե ունեք հատուկ առողջական խնդիրներ կամ սննդակարգի սահմանափակումներ, խորհրդակցեք առողջապահական ընկերության կամ սննդաբանի հետ՝ անհատականացված առաջնորդության համար:

Լ.Բաուման