Սառը սեզոնին էներգիայով լի մնալ. Օգնեք ձեր մարմնին ուժ ձեռք բերել

Էներգիան այն կյանքի ուժն է, որը մղում է մեզ մեր ամենօրյա գործունեության մեջ և ընդհանուր բարեկեցության կարևոր բաղադրիչ է: Խոսքը միայն արթուն և զգոն զգալու մասին չէ. էներգիան ազդում է մեր կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա՝ սկսած մեր տրամադրությունից և մոտիվացիայից մինչև մեր ֆիզիկական կատարումը և մտավոր սրությունը: Սառը սեզոնը կարող է սպառել, սպառել մեր էլեկտրաէներգիան և եռանդը: Բայց մի անհանգստացեք, քանի որ բնությունը լուծումներ է տալիս, որոնք կօգնեն մեզ մնալ առույգ և էներգիայով լի, նույնիսկ երբ սնդիկը իջնում է: Այս հոդվածում մենք կիմանանք, թե ինչպես կարող եք պահպանել ձեր ուժի աստիճանները ցուրտ ամիսների ընթացքում՝ թույլ տալով ձեր մարմնին վերալիցքավորվել և ամուր մնալ:

Էներգետիկ մուլտիվիտամին - Բնության հզորություն
Հասկանալով էներգիայի կարևորությունը

Երբ մեր էներգիայի մակարդակը օպտիմալ է, մենք ավելի հավանական է, որ առօրյա գործերը զբաղվենք խանդավառությամբ և վայելենք կյանքի էներգիան: Ընդհակառակը, ցածր էներգիայի մակարդակները կարող են հանգեցնել հոգնածության, դյուրագրգռության և օրեցօր պարտավորությունները արդյունավետորեն կատարելու ներուժի:

Էներգիայի մակարդակն անխզելիորեն կապված է կերակուրները վառելիքի վերածելու մեր շրջանակի կարողության հետ, մի գործընթաց, որը կարգավորվում է մի շարք սննդարար նյութերով, ներառյալ վիտամիններն ու հանքանյութերը: Հետևաբար, այս կարևոր սննդանյութերով հարուստ առողջ, հավասարակշռված սննդակարգը կարևոր է էներգիայի մակարդակը պահպանելու համար:

Թեև լավ հավասարակշռված դիետան օպտիմալ էներգիայի հիմքն է, կան դեպքեր, երբ մեր սննդակարգի կարիքները չեն կարող բավարարվել միայն սննդակարգով: Սա այն դեպքում, երբ մուլտիվիտամինները հանդես են գալիս որպես ուժի բնական պաշար՝ էներգիան օգնելու համար:

Մուլտիվիտամինները բարդ հավելումներ են, որոնք սովորաբար պարունակում են մի շարք էական վիտամիններ և հանքանյութեր: Այս վիտամինները կարևոր դեր են խաղում էներգիայի նյութափոխանակության, ուղեղի առանձնահատկությունների և ընդհանուր էներգիայի մեջ: Մուլտիվիտամինների ճիշտ բաղադրությունը կարող է ծառայել որպես սննդի անվտանգություն՝ ապահովելով, որ ձեր մարմինը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ միացությունները, որոնք անհրաժեշտ են էներգիա արտադրելու համար: Օրինակ, Burgerstein CELA Multivitamin Mineral-ը իդեալական է որպես հավելում ցուրտ սեզոնում: Այն ներառում է 23 վիտամիններ, հանքանյութեր և ակնարկ տարրեր, որոնք կարող են բնութագրվել հատուկ բարձր կենսամատչելիությամբ և անթերի լրացնել միմյանց: Burgerstein մուլտիվիտամինը աջակցում է այնպիսի գործառույթների, ինչպիսիք են իմունային համակարգը, նյարդային համակարգը և հոգեկանը, նյութափոխանակությունը, մկանների աշխատանքը և իդեալական է երեխաների աճի համար, քանի որ այն պարունակում է յոդ, ինչպես նաև կալցիում և վիտամին D, որոնք անհրաժեշտ են երեխաների առողջ աճի և ոսկորների զարգացման համար: Այն նաև պարունակում է B1, B2, B6, B12, C, ցինկ, երկաթ, ֆոլաթթու/ֆոլաթթու, պղինձ և սելեն:

Հատկապես կարևոր են B1 (թիամին), B2 (ռիբոֆլավին), B3 (նիասին), B5 (պանտոտենաթթու), B6 (պիրիդոքսին), B7 (բիոտին), B9 (ֆոլաթթու) և B12 (կոբալամին) վիտամիններ, ինչպիսիք են B1 (թիամին) էներգիայի փոխանակման համար. Նրանք օգնում են մեր ուտած կերակուրները վերածել էներգիայի, որը կարող են օգտագործել մեր բջիջները: Բացի այդ, B վիտամիններն ուղղորդում են առողջ մտքի գործառույթը, որը կարևոր է կենտրոնացումը և ինտելեկտուալ սրությունը պահպանելու համար:

Հանքանյութերը երկաթի, մագնեզիումի և ցինկի հետ միասին նույնպես կարևոր են էներգիայի արտադրության համար: Երկաթը կարևոր նշանակություն ունի ամբողջ մարմնով թթվածնի առաքման համար՝ համոզվելով, որ յուրաքանչյուր բջիջ ապահովված է բավարար թթվածնով արդյունավետ էներգիա արտադրելու համար: Մագնեզիումը ներգրավված է ավելի քան 300 կենսաքիմիական ռեակցիաներում, ներառյալ ուժային նյութափոխանակությունը: Ցինկը ներգրավված է բազմաթիվ ֆերմենտային ռեակցիաներում, որոնք կարևոր են էներգիայի արտադրության համար:

Սառը սեզոնի ներսում ուժը պահպանելու մարտահրավերը

Ցուրտ սեզոնի սկսվելուն պես շատ մարդիկ բախվում են ընդհանուր անախորժության՝ տանը քնելու և ֆիզիկական ակտիվությունը նվազեցնելու գայթակղությանը: Հարմարավետ վերմակների, տաք ըմպելիքների և Netflix մարաթոնների գրավչությունը հաճախ գերազանցում է ակտիվ ապրելակերպ վարելու մոտիվացիան: Այնուամենայնիվ, նստակյաց ձմեռային եղանակի հետևանքները կարող են հանգեցնել մկանների ուժի նվազմանը, ինչը զգալիորեն ազդում է առողջության ընդհանուր վիճակի վրա:

Սառը կլիման, որը համակցված է ավելի կարճ օրերի և ավելի երկար գիշերների հետ, կարող է կանխարգելիչ լինել բացօթյա գործունեության համար՝ դարձնելով բազմոցն ավելի գրավիչ: Շատերը բախվում են այն փաստին, որ ձմեռային եղանակին դադարեցնում են իրենց ամենօրյա մարզումները, ինչը հանգեցնում է ֆիզիկական ակտիվության հանրաճանաչ նվազմանը։ Բացի այդ, տոնական տոնակատարությունները և շքեղ կերակուրները կարող են նպաստել քաշի ավելացմանը, ինչը կարող է նաև խորացնել խնդիրը: Ավելի քիչ ֆիզիկական ակտիվության և պոտենցիալ քաշի ավելացման համադրությունը կարող է հանգեցնել մկանների կորստի և ընդհանուր ուժի նվազմանը:

Մկանները միայն բոդիբիլդերների կամ մարզիկների համար չեն. նրանք առանցքային դեր են խաղում որևէ մեկի գոյության մեջ: Մկանային ուժը կարևոր է սովորական պարտականությունների համար՝ սկսած մթերքներ կրելուց մինչև աստիճաններով բարձրանալը: Այն ազդում է մեր կեցվածքի, կայունության և շարժունակության վրա: Բացի այդ, մկանային ուժի պահպանումը կարևոր է նյութափոխանակության առողջության և շաքարախտից և օստեոպորոզից բաղկացած շարունակական հիվանդությունների կանխարգելման համար:

Պայքար ձմեռային մկանների անկման դեմ

Ակտիվ ապրելակերպ. Գտեք ձեր առօրյա կյանքում ֆիզիկական ակտիվությունը ներառելու ուղիներ, որոնք ներառում են աստիճաններով բարձրանալը, լրացուցիչ քայլելը կամ, հնարավոր է, հյուրասենյակում պարելը: Ձեր ուժը բարձրացնելու և ուժային բեռները հեշտությամբ հաղթահարելու համար էներգիայի հավելումները, ինչպիսին է PURE Energy Xtra-ն, օգնության են հասնում՝ օգնելու ձեզ հեշտությամբ հաղթահարել օրը: Պատրաստված է բնական բաղադրիչների եզակի խառնուրդից՝ յուրաքանչյուր պարկուճ հատուկ նախագծված է ձեզ էներգիայի ակնթարթային խթանման համար, որը տևում է ժամերով՝ անկախ այն բանից՝ դուք գնում եք մարզասրահ, թե կենտրոնանում աշխատավայրում: Բացի այդ, հավելումը օգնում է բարելավել իրազեկությունն ու տեղեկացվածությունը՝ թույլ տալով երկար ժամանակ զգոն ապրել և կատարել պարտավորությունները:

 

Pure energy xtra kaps

 

7845088

PURE Energy Xtra Kaps Introducing PURE Energy Xtra Kaps - the ultimate energy-boosting supplement that helps you power through your day with ease. Made with a unique blend of natural ingredients, each capsule is specially formulated to provide you with an instant energy boost that lasts for hours. Whether you're working out at the gym or need to stay focused at work, PURE Energy Xtra Kaps has got you covered. Features and Benefits: Energy boost: PURE Energy Xtra Kaps provides an instant boost of energy that lasts for hours, allowing you to power through your day with ease. Natural ingredients: Our capsules are made with a unique blend of natural ingredients, including caffeine, green tea extract, and ginseng, to provide you with a healthy and natural energy boost. Improved focus and concentration: PURE Energy Xtra Kaps helps to improve focus and concentration, allowing you to stay alert and on task for longer periods of time. Easy to take: The capsules are easy to swallow and come in a convenient bottle that can easily fit in your bag or pocket. No crash: Unlike other energy supplements, PURE Energy Xtra Kaps does not cause a crash, ensuring that your energy levels remain stable throughout the day. Whether you're an athlete looking for an extra edge or simply need a little help getting through your day, PURE Energy Xtra Kaps is the perfect solution. Try it today and feel the difference!..

80.22 USD

Գնել

Ձմեռային եղանակին մարզիկների համար էներգետիկ հավելումների օգտագործումը

Ձմեռային սեզոնը ներկայացնում է մի շարք խնդիրներ, որոնք կարող են սահմանափակել սպորտային արդյունքները.

Ցուրտ կլիմա և կարճ օրեր. ցուրտը կարող է անհարմար դարձնել բացօթյա վարժությունները, նվազեցնել տոկունությունը և մեծացնել վնասվածքների վտանգը: Իսկ ցերեկային լույսի պակասը կարող է սահմանափակել բացօթյա մարզումների հնարավորությունները՝ ստիպելով մարզիկներին կանոնավոր մարզվել մութ ու ցուրտ երեկոներին:

Ախորժակի ավելացում. շատերի մոտ ձմռանը սննդի երկարատև ցանկություն է առաջանում, որի հիմնական պատճառը կալորիաների ավելցուկ ընդունումն է կամ սննդի սխալ ընտրությունը:

Մարզավիճակում մնալու և մարզումների համար բավականաչափ էներգիա ունենալու համար մարզիկները օգնության են հասնում էներգետիկ հավելումներին և շահողներին: Gainers-ը սննդային հավելումներ են, որոնք պարունակում են ածխաջրերի, սպիտակուցների և որոշ դեպքերում առողջ ճարպերի համակցություն: Այս հավելումները մարզիկներին տալիս են մի քանի առավելություններ ձմռանը: Գեյներները հարուստ են կալորիաներով, ինչը նրանց դարձնում է լրացուցիչ էներգիայի հարմար աղբյուր՝ ձմեռային մարզումների ժամանակ կալորիաների ավելացված կարիքը բավարարելու համար: Գեյներների ածխաջրերը օգնում են վերականգնել մկաններում գլիկոգենի պաշարները, ինչը կարևոր է համառ մարզիկների համար:

Էներգետիկ հավելումներ՝ էներգիայի լիցք

Ձմեռային մարզումների ժամանակ մարզիկները հաճախ ուժի ավելացման կարիք ունեն, և էներգետիկ հավելումները կարող են դա ապահովել:

Նախամարզական հավելումներ. այս սննդային հավելումները սովորաբար պարունակում են այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք են կոֆեինը և ամինաթթուները՝ մարզվելուց առաջ ուժի տիրույթն ու կենտրոնացումը մեծացնելու համար: Duocal Instant Energy Supplement-ը չեզոք փոշի է, որը կարող է ավելացվել սննդի և խմիչքի մեջ՝ չփոխելով դրանց համը կամ հյուսվածքը: Այն բաղկացած է ածխաջրերի և ճարպերի եզակի խառնուրդից, որոնք ապահովում են անմիջական ուժ և նախատեսված է ձեզ օգնելու կատարել ձեր ամենօրյա սննդային ցանկությունները: Հավելվածը նաև լավագույն վեգան քաշ հավաքողն է, կենսական ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր, ինչպիսիք են օմեգա-3-ը և օմեգա-6-ը, որոնք կենսական նշանակություն ունեն ուղեղի բնութագրերի, սրտի ֆիթնեսի և համընդհանուր պատշաճ լինելու համար: Այն առանց սնձան է, առանց կաթնաշաքարի և հարմար է բազմաթիվ սննդային կարիքներ ունեցող մարդկանց համար:

 

Duocal instant energy supplement plv neutral 400 g

 

2737609

Duocal Instant Energy Supplement PLV Neutral 400 g Get your daily dose of energy and nutrition with the Duocal Instant Energy Supplement PLV Neutral 400 g. This supplement is designed to boost your energy levels with its unique blend of carbohydrates and fats. It provides you with an instant energy boost that can help you power through the day. Benefits of Duocal Instant Energy Supplement Enhances energy levels Improves nutritional intake Supports weight gain/loss Boosts endurance and stamina Provides instant and sustained energy How it Works Duocal Instant Energy Supplement is a neutral powder that can be added to foods and drinks without altering their taste or texture. It has a unique blend of carbohydrates and fats that provide an instant energy boost, and it is designed to help you meet your daily nutritional needs. The supplement is also an excellent source of essential fatty acids like omega-3 and omega-6, which are important for brain function, heart health, and overall well-being. It is gluten-free, lactose-free, and suitable for individuals with a range of dietary needs. Usage and Dosage For optimal results, mix 1 to 3 tablespoons (10 to 30 grams) of Duocal Instant Energy Supplement with your food or drink of choice. You can adjust the dosage based on your energy needs and nutrient goals. It can be consumed up to three times a day. Always consult your physician before taking any new dietary supplement. Conclusion Duocal Instant Energy Supplement PLV Neutral 400 g is a powerful energy booster that can help you achieve your nutritional goals. Whether you need to gain or lose weight, enhance your endurance, or simply maintain optimal health, this supplement has everything you need to succeed. Try it today and experience the benefits for yourself!..

113.10 USD

Գնել

Էլեկտրոլիտների համալրում. ցուրտ եղանակին մարզիկները ծարավ չեն զգա, ինչը հանգեցնում է ջրազրկման: Էլեկտրոլիտային սննդային հավելումները կարող են օգնել պահպանել խոնավությունը և ապահովել էներգիայի կայուն մատակարարում: Օրինակ, Sponser Electrolytes Tabs - Սպորտային գործունեության և հանգստի լավագույն ծարավը հագեցնելը ցածր կալորիականություն ունի և ապահովում է կարևոր էլեկտրոլիտներ, ինչպիսիք են նատրիումը, մագնեզիումը, կալցիումը, քլորը և կալիումը: Պլանշետները նաև հարստացված են ցինկով, որը հիանալի ազդեցություն է ունենում ճարպաթթուների ամենօրյա փոխանակման վրա:

 

Sponser electrolytes tabs fruit mix 10 x 4.5 գ

 

6448032

The ideal thirst quencher for sport and leisure has a low calorie content and supplies important electrolytes such as sodium, magnesium, calcium, chloride and potassium. The tabs are also enriched with zinc, which has a positive effect on normal fatty acid changes.Developed in Switzerland and manufactured in GermanyApplicationMix 500-750 ml of water with a tablet and take within an hour.CompositionAcid: citric acid, sodium chloride, sodium bicarbonate, humectant sorbitol, potassium citrate, inulin, calcium carbonate, magnesium carbonate, flavor, sweetener sucralose, coloring beetroot juice powder, zinc citrate, color riboflavin.Nutritional values ??For one serving: Energy (kcal) 816 (195), fat 0g of which saturated fatty acids 0g, carbohydrates 13.4g of which types of sugar 1.0g, protein 0g, salt 22.23g??Which packs are available?Sponser Electrolytes Tabs Fruit Mix 10 x 4.5 g???..

14.98 USD

Գնել

Ադապտոգեններ. Որոշ էներգետիկ սննդային հավելումներ ներառում են ադապտոգեն խոտաբույսեր, որոնք ներառում են ժենշեն և աշվագանդա, որոնք կարող են օգնել մարմնին հարմարվել լարվածությանը և պահպանել ուժը:

Խորհրդակցեք բժշկական մասնագետի հետ

Մարզիկների համար կենսական նշանակություն ունի դիետիկ հավելումները խելամտորեն ընտրելը և խորհրդակցել բուժաշխատողի կամ սպորտային սննդաբանի հետ՝ իրենց հատուկ կարիքների համար ճիշտ արտադրանքն ու դեղաչափերը որոշելու համար: Մարզիկները պետք է հավելյալ հավասարակշռված դիետա ունենան, մնան պատշաճ հիդրատացված և ուշադրություն դարձնեն իրենց մարմնի ազդանշաններին հանգստի և վերականգնման համար:

Ձմեռային ամիսներին մարզիկների համար թանկարժեք դաշնակիցներ կարող են լինել գեյներները և էներգետիկ հավելումները: Նրանք ապահովում են ուժ և սնուցիչներ, որոնք ցանկանում են կատարել կոշտ վարժություններ, հաջողությամբ լավանալ և անցկացնել ընդհանուր կատարողական փուլերը, որոնք մարզիկները փնտրում են: Լավ կլորացված դիետայի և ճիշտ ցուցումների հետ խառնվելու դեպքում այդ հավելումները կարող են օգնել մարզիկներին հաղթահարել ձմեռային եղանակային սեզոնի հատուկ մարտահրավերները:

Սառը սեզոնին եռանդուն մնալը
Ֆիզիկական ակտիվություն և ապրելակերպ

Ցուրտ սեզոնին ակտիվ մնալը ոչ միայն հնարավոր է, այլև կարևոր է ընդհանուր ինքնազգացողության համար: Եկեք բացահայտենք, թե ինչպես սովորական ֆիզիկական ակտիվությունը և հավասարակշռված ապրելակերպը կարող են օգնել ձեզ պահպանել մարզավիճակը տարվա ամենացուրտ ամիսներին:

Մարզվեք տանը. Եթե չեք սիրում ցրտին դրսում դուրս գալ, մի մոռացեք մարզվել տանը: Կան բազմաթիվ առցանց աղբյուրներ՝ յոգայից մինչև բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումներ (HIIT): Դուք կարող եք հարմարեցնել այս վարժությունները՝ կախված ձեր առողջական վիճակից և առկա տարածքից:

Ուժային վարժություններ. դիմադրողական վարժությունները՝ օգտագործելով ձեր սեփական մարմնի քաշը կամ նվազագույն սարքավորումները, կարող են օգնել պահպանել մկանային զանգվածը: Ուժային մարզումները նաև խթանում են ձեր նյութափոխանակությունը, ինչը կարող է հատկապես օգտակար լինել, երբ բացօթյա գործունեությունը սահմանափակ է:

Պար. Միացրեք ձեր սիրած երգը և պարեք ձեր հյուրասենյակում: Պարը զվարճալի ձև է սրտի զարկերը բարձրացնելու և ձմեռային տրամադրությունից ազատվելու համար:

Ակտիվ եղեք ողջ օրվա ընթացքում

Կանոնավոր ընդմիջումներ կատարեք. Եթե ձեր գործընթացը ներառում է երկար ժամանակ նստել, համոզվեք, որ կարճ ընդմիջումներ կատարեք՝ ձգվելու և շրջելու համար: Սա կօգնի բարելավել արյան շարժումը և ուժի մակարդակը:

Հիդրատացված մնացեք. Երբեմն ջրազրկումը կարող է շփոթվել հոգնածության հետ: Համոզվեք, որ օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր եք խմում, որպեսզի խոնավ մնաք:

Վարեք հավասարակշռված ապրելակերպ

Սնուցում. Համոզվեք, որ դուք տալիս եք ձեր մարմնին այն վիտամինները, որոնք նա ցանկանում է աշխույժ և առույգ մնալու համար:

Բավարար հանգիստ. ակտիվ մնալով հանդերձ, կարևոր է բավականաչափ հանգստանալ: Համոզվեք, որ դուք որակյալ քնում եք, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա վերականգնել և վերականգնել ուժը:

Սոցիալական կապեր. ընկերների և սիրելիների հետ շփվելը կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և ոգեշնչել ձեզ ֆիզիկապես աշխույժ լինել: Մտածեք մարզվելու ընկերների հետ միավորվելու կամ ընկերների հետ ֆիթնես դասի միանալու մասին:

Օգտագործելով էներգետիկ մուլտիվիտամինների ուժը ձեր առօրյայում՝ դուք կարող եք էներգիայով լի և ճկուն մնալ նույնիսկ ցուրտ սեզոնին: Հիշեք, որ լավ սնուցումը, խոնավացումը և եռանդուն ապրելակերպը ձեր էներգիայի կառավարման ծրագրի հիմնական հավելումներն են:

Հրաժարում պատասխանատվությունից. Այս հոդվածը նախատեսված է տեղեկատվական գործառույթների համար և չի հանդիսանում մասնագիտական գիտական առաջարկությունների այլընտրանքային ընտրություն: Եթե ունեք հատուկ առողջական խնդիրներ կամ սննդակարգի սահմանափակումներ, խորհրդակցեք առողջապահական ընկերության կամ սննդաբանի հետ՝ անհատականացված առաջնորդության համար:

Լ.Բաուման