Կոլագենի դերը ոսկորների առողջության մեջ. ինչ դուք պետք է իմանաք

Կոլագենը՝ մարդու օրգանիզմի կենսական սպիտակուցը, կարևոր դեր է խաղում ոսկրային կառուցվածքի և ամրության պահպանման գործում: Լինելով շարակցական հյուսվածքի հիմնական բաղադրիչը՝ կոլագենը հիմք է տալիս ոսկորներին՝ բարձրացնելով դրանց առաձգականությունն ու ճկունությունը։ Սակայն տարիքի հետ կոլագենի բնական արտադրությունը նվազում է, ինչը հանգեցնում է ոսկրերի խտության նվազմանը և կոտրվածքների ռիսկի բարձրացմանը:

Ինչ է կոլագենը:

Կոլագենը մանրաթելային սպիտակուց է, որը կազմված է ամինաթթուներից՝ հիմնականում գլիցինից, պրոլինից և հիդրօքսիպրոլինից։ Այս ամինաթթուները ձևավորում են երկար շղթաներ, որոնք վերածվում են եռակի պարուրաձև կառուցվածքի, որն ապահովում է կոլագենի ուժն ու կայունությունը:

Գոյություն ունեն կոլագենի առնվազն 28 տարբեր տեսակներ, սակայն առավելագույն տարածված տեսակներն են՝ I, II և III տիպերը, որոնք կազմում են մարմնի կոլագենի մեծ մասը:

• I տիպի կոլագեն: Այս տեսակն ամենաշատն է և հանդիպում է մաշկի, ջլերի, ոսկորների և շարակցական հյուսվածքների մեջ: Այն ապահովում է առաձգական ուժ և կարևոր է վերքերի վերականգնման և մաշկի առաձգականությունը պահպանելու համար:
• II տիպի կոլագեն: Ընդհանուր առմամբ, հայտնաբերված աճառներում, II տիպի կոլագենը կարևոր է հոդերի առողջության համար և ապահովում է հոդերի համար անհրաժեշտ ամորտիզացիա և ճկունություն:
• III տիպի կոլագեն: Այս տեսակը հայտնաբերված է ցանցային մանրաթելերում, որոնք մաշկի, թոքերի և արյան անոթների պատերի միացնող հյուսվածքի մի մասն են: Այն պահպանում է այդ հյուսվածքների կառուցվածքը և համատեղ աշխատում է I տիպի կոլագենի հետ:

Կոլագենի օգուտները ոսկորների համար

Տարիքի հետ մարմնի՝ կոլագեն արտադրելու կարողությունը նվազում է։ Այս անկումը սկսվում է մոտ 20 տարեկանից և արագանում է տարիների ընթացքում՝ հանգեցնելով ծերացման և շարակցական հյուսվածքների թուլացման:

Կոլագենի դերը ոսկրային կառուցվածքում

• Ոսկրային մատրիցայի հիմք: Կոլագենը հիմք է տալիս ոսկրային մատրիցին, տալով ոսկորներին առաձգական ուժ և ճկունություն: Այն գործում է որպես հիմք, որի վրա կուտակվում են կալցիումից և ֆոսֆորից բաղկացած հանքանյութերը՝ ձևավորելով ամուր և առաձգական ոսկորներ: Ոսկրերի օրգանական մատրիցայի մոտավորապես 90%-ը ներառում է I տիպի կոլագեն, ինչը ընդգծում է դրա կարևորությունը ոսկրերի ամբողջականության պահպանման գործում:
• Փխրուն ոսկորների կանխարգելում. կոլագենային մանրաթելերը թույլ են տալիս ոսկորներին դիմակայել լարվածությանը առանց կոտրվելու՝ նպաստելով դրանց հիմնական ամրությանը: Այս ճկունությունը օգնում է կանխել ոսկորների փխրունությունը և կոտրվածքների վտանգի ավելի մեծ ռիսկը:

Հավելումներ ամուր ոսկորների և հոդերի համար

Ինչու են կոլագենի հավելումները օգտակար

Կոլագենային հավելումները մեծ համբավ են ձեռք բերել ընթացիկ տարիներին՝ շնորհիվ իրենց առողջության օգուտների, մասնավորապես մաշկի, հոդերի և ոսկորների համար: Որպես մարմնի ներսում առաջնային կառուցվածքային սպիտակուց՝ կոլագենը կարևոր դեր է խաղում տարբեր հյուսվածքների ամբողջականության և ամրության պահպանման գործում:

• Բարելավում է հոդերի առանձնահատկությունները. կոլագենը աճառի հիմնական խնդիրն է, այն հյուսվածքը, որը պաշտպանում է հոդերը: Հավելումները օգնում են պահպանել աճառի առողջությունը՝ նվազեցնելով հոդերի ցավն ու կարծրությունը, հատկապես այնպիսի պայմաններում, ինչպիսին է օստեոարթրիտը:
• Նվազեցնում է բորբոքումը. կոլագենի հավելումները ունեն հակաբորբոքային ռեզիդենտներ, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել հոդացավը և բարձրացնել շարժունակությունը՝ նպաստելով ընդհանուր առողջությանը:
• Մկանների վերականգնում. կոլագենն ապահովում է էական ամինաթթուներ, որոնք օգնում են մկանների վերականգնմանը և աճին: Այն հիմնականում օգտակար է մարզիկների և կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվողների համար։
• Ոսկրային մատրիցային աջակցություն. կոլագենը կազմում է ոսկորների կառուցվածքային հիմքը՝ հիմք հանդիսանալով հանքանյութերի կուտակման համար: Այս շրջանակը կարևոր է ոսկրերի խտությունը և հզորությունը պահպանելու համար: Կոլագենային հավելումները լրացուցիչ խթանում են օստեոբլաստների գործունեությունը, որոնք պատասխանատու են ոսկորների ձևավորման համար: Օստեոբլաստների ակտիվության բարձրացումը հանգեցնում է ոսկրային հանքային խտության (BMD) աճի:
• Կոտրվածքների վտանգի նվազեցում. ոսկրերի խտությունը և ճկունությունը մեծացնելով, կոլագենի սննդային հավելումները ոսկորներին լրացուցիչ պաշտպանություն են դարձնում կոտրվածքների դեմ: Սա հատկապես կարևոր է տարեցների և օստեոպորոզ ունեցող մարդկանց համար, ովքեր ավելի մեծ վտանգ ունեն կոտրվածքների համար: Նաև ոսկորների առողջության համար առավելագույն ազդեցության հասնելու համար մի մոռացեք կալցիում օգտագործել ոսկորների և հոդերի համար:

Կոլագենային հավելումներ՝ գեղեցկության և մաշկի առողջության համար

Կոլագենային հավելումները օգնում են բարելավել մաշկի առաձգականությունը, խոնավությունը և ընդհանուր տեսքը: Նրանք նվազեցնում են կնճիռների և բարակ գծերի տեսքը՝ ապահովելով մաշկի կառուցվածքին աջակցելու համար կարևոր շինանյութեր: Ուշադրություն դարձրեք սննդի հավելմանը Beauty Collagen Matrix հատապտուղների և վանիլի համով, որը պարունակում է վիտամին C, ցինկ, բիոտին, մանգան և պղինձ: Նպաստում է կոլագենի բնական ձևավորմանը, մաշկի, մազերի և եղունգների վերականգնմանը, շարակցական հյուսվածքի ամրապնդմանը: Ըստ BeautyCollagenMatrix-ի հետազոտության, որին մասնակցել են 45-ից 65 տարեկան 114 կանայք, ներդրված պեպտիդը 65%-ով ավելացրել է պրոկոլագենի սինթեզը, իսկ մաշկի ներսում էլաստինի սինթեզը՝ 18%-ով։

 

Beauty collagen matrix ըմպելիք plv btl 25 հատ

 

7290679

BeautyCollagenMatrix is ??a nutritional supplement with berry vanilla aroma containing vitamin C, zinc, biotin, manganese and copper. It contributes to natural collagen formation, skin, hair and nail preservation and firmer connective tissue. Study with BeautyCollagenMatrix According to a study with BeautyCollagenMatrix in which 114 women aged between 45 and 65 participated, the peptide ingested increased procollagen synthesis by 65% ??and elastin synthesis in the skin by 18%. The women who ate only one placebo during the 8 weeks had the same or worse facial skin. Application During 8 weeks mix one sachet daily in 2-3dl water clues BeautyCollagenMatrix is ??lactose- and gluten-free. Composition of the BeautyCollagenMatrix® contains bioactive collagen peptides, millet, essential amino acids L -lysine, L-valine, L-threonine, hyaluronic acid, glucosamine, Q10, vitamins C, B1, B2, B3, B6, B12, biotin, pantothenic acid, folic acid, D3, E as well as zinc, manganese and copper ...

161.32 USD

Գնել

Պահպանելով մաշկի ձևի ամբողջականությունը՝ կոլագենը կանխում է բարակ գծերի և կնճիռների առաջացումը՝ վաճառելով ավելի հարթ երանգ: Կոլագենը նպաստում է մաշկի խոնավության պահպանմանը՝ նպաստելով խոնավացմանը և կանխելով չորությունը: Լավ խոնավեցված մաշկը ավելի կենդանի և երիտասարդ է թվում: Կոլագենը պաշտպանում է մաշկին բնորոշ պատնեշը՝ պաշտպանելով այն շրջակա միջավայրի վնասակար ազդեցությունից և պահպանելով ընդհանուր ազգի առողջությունը:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կոլագենի պեպտիդների ամենօրյա օգտագործումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել կնճիռների խորությունն ու քանակը: Vita Pro Collagen-ը ՝ UC-II կոլագենով, հիալուրոնաթթվով, MSM-ով, սոճու կեղևի էքստրակտով, կոֆերմենտ Q10-ով, վիտամիններով և հանքանյութերով, նպաստում է նորմալ կոլագենի ձևավորմանը՝ աճառի նորմալ հատկության համար, աջակցում է առողջ մազերին, մաշկին և եղունգներին:

 

Vita pro collagen 90 պարկուճ

 

7214141

Property name Capsules, 90 pieces Composition Methylsulfonylmethane, vegetable capsule shell (Hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), hyaluronic acid, pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, vitamin C, collagen, coenzyme Q10, vitamin E, astaxanthin, zinc oxide, manganese sulfate, biotin, selenium yeast, release agent silicon dioxide, vitamin D.. Properties Dietary supplement with collagen UC-II, hyaluronic acid, MSM, pine bark extract with OPC, astaxanthin, coenzyme Q10, vitamins and minerals.Vitamin C contributes to normal collagen formation for normal cartilage function and normal skin function. Helps reduce tiredness and fatigue. Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin. Manganese contributes to normal connective tissue formation. Selenium contributes to the maintenance of normal hair and nails. Zinc contributes to the maintenance of normal hair, nails and skin. Vitamin C, vitamin D, selenium and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Vitamin C, vitamin E, manganese, selenium and zinc help protect cells from oxidative stress. Application Take 2 capsules daily with some water. Notes For children keep out of reach. Store below 25°C and in a dry place. Property name Capsules, 90 pieces Composition Methylsulfonylmethane, vegetable capsule shell (hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), hyaluronic acid, pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, vitamin C, Collagen, coenzyme Q10, vitamin E, astaxanthin, zinc oxide, manganese sulfate, biotin, selenium yeast, release agent silicon dioxide, vitamin D.. Properties Food supplement with collagen UC- II, hyaluronic acid, MSM, pine bark extract with OPC, astaxanthin, coenzyme Q10, vitamins and minerals.Vitamin C contributes to normal collagen formation for normal cartilage function and normal skin function. Helps reduce tiredness and fatigue. Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin. Manganese contributes to normal connective tissue formation. Selenium contributes to the maintenance of normal hair and nails. Zinc contributes to the maintenance of normal hair, nails and skin. Vitamin C, vitamin D, selenium and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Vitamin C, vitamin E, manganese, selenium and zinc help protect cells from oxidative stress. Application Take 2 capsules daily with some water. Notes For children keep out of reach. Store below 25°C and in a dry place. ..

182.38 USD

Գնել

Նաև կոլագենը պահպանում է մաշկի ճկունությունը՝ թույլ տալով այն ձգվել առանց կոտրվելու: Այս ճկունությունը օգնում է պահպանել մաշկի հարթ, հարթ հյուսվածքը: Բարելավված առաձգականությունը մաշկը դարձնում է ավելի դիմացկուն շրջակա միջավայրի սթրեսային գործոնների և ֆիզիկական վնասների նկատմամբ՝ նպաստելով մաշկի ընդհանուր առողջությանը: Կոլագենը կարևոր է մաշկի հյուսվածքների վերականգնման և վերականգնման համար։ Հավելումները կարող են արագացնել վերքերի վերականգնումը և նվազեցնել սպիները՝ նպաստելով նոր հյուսվածքների ավելացմանը:

Ինչպես ներառել կոլագենը ձեր սննդակարգում

Կոլագենի հավելումները ձեր առօրյայի մեջ ներառելու համար առանձնացրեք հիդրոլիզացված կոլագենի պեպտիդները, քանի որ դրանք վնասվում են ավելի փոքր մոլեկուլների՝ մարմնի միջոցով ավելի լավ կլանման և օգտագործման համար: Կոլագենը կարելի է ստանալ տարբեր աղբյուրներից, այդ թվում՝ խոշոր եղջերավոր կենդանիներից, խոզերից և ծովայիններից: Ընտրեք աղբյուր, որը համապատասխանում է ձեր սննդային հնարավորություններին և ցանկություններին: Հետևեք հավելումների փաթեթի խրախուսվող դեղաչափին: Ընդհանուր առմամբ, 10-15 գրամ կոլագենի պեպտիդները օրվա հետ մեկտեղ արդյունավետ են մաշկի, ոսկորների և հոդերի առողջության բարելավման համար: Գոհացուցիչ արդյունքների համար դրանք ներառեք ձեր ամենօրյա սովորության մեջ՝ դրանք ավելացնելով ձեր առավոտյան սմուզիին կամ այլ ըմպելիքներին:

Ի դեպ, վարժությունից հետո կոլագենի ընդունումը կարող է բարելավել մկանների վերականգնումն ու հոդերի առողջությունը։ Այն ավելացնելով ձեր մարզվելը սպիտակուցային կոկտեյլում կարող է մեծացնել դրա առավելությունները:

Վիտամին C-ն կարևոր դեր է խաղում կոլագենի սինթեզում, ուստի համատեղեք կոլագենի հավելումները սննդի կամ վիտամին C-ով հարուստ սննդի հետ՝ դրանց արդյունավետությունը բարձրացնելու համար: Ձեր սննդակարգում ներառեք այնպիսի մրգեր, ինչպիսիք են նարինջը, ելակը, կիվին և կանաչիները, ինչպիսիք են բուլղարական պղպեղը և բրոկկոլին, որպեսզի խթանեք ձեր վիտամին C-ի սպառումը:

Խոնավեցումը նույնպես կարևոր է նորմալ առողջության համար և թույլ է տալիս օպտիմալացնել կոլագենի օգուտները: Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք՝ օրգանիզմում կոլագենի ֆունկցիան ապահովելու համար: Կրճատեք վերամշակված մթերքների և շաքարի օգտագործումը, որոնք կարող են նպաստել վարակի զարգացմանը և բացասաբար ազդել կոլագենի արտադրության և ընդհանուր առողջության վրա:

Համոզվեք, որ ամեն գիշեր բավականաչափ քնում եք, քանի որ թուլացումը կարևոր է մարմնի վերականգնման և վերականգնման տեխնիկայի համար, որը ներառում է կոլագենի սինթեզը: Դիտեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում կոլագենի հավելումներին և փոփոխություններ կատարեք ըստ ցանկության: Որոշ մարդիկ կարող են նաև ավելի շատ կամ շատ ավելի քիչ կոլագենի կարիք ունենալ՝ կախված իրենց անհատական առողջական կարիքներից և նպատակներից: Եթե դուք առողջական խնդիրներ ունեք կամ տարբեր բուժիչ դեղամիջոցներ եք ընդունում, փորձարկեք ձեր բժշկի հետ միասին, նախքան կոլագենի հավելումներ ընդունելը, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ և հզոր են:

Հրաժարում. Հոդվածը պարունակում է տեղեկատվություն ոսկորների և հոդերի առողջության համար կոլագենի հավելումների ընդունման կարևորության մասին և չի ներկայացնում բժշկական առաջարկություններ: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ ոսկորների առողջության և կոլագենի հավելումների վերաբերյալ ցանկացած հարցով:

Մ.Ֆիշեր