Վերին շնչուղիների վարակների կառավարում. խորհուրդներ և միջոցներ
Վերին շնչուղիների վարակները (URI) ամենատարածված հիվանդություններից են, հիմնականում մրսածության և գրիպի սեզոնին: Այս վարակները, որոնք ազդում են քթի, կոկորդի և շնչառական ուղիների վրա, կարող են առաջանալ բազմաթիվ վիրուսների հետևանքով և հաճախ արագ տարածվել համայնքներում, մասնավորապես՝ դպրոցներում և աշխատավայրերում: URI-ի առաջացումը զգալիորեն աճում է ցուրտ ամիսներին, երբ մարդիկ ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում ներսում և ավելի սերտ կապի մեջ են միմյանց հետ:
Վիրուսային վարակների պատճառները և ռիսկի գործոնները
Վերին շնչուղիների վարակների (URIs) մեծամասնությունը առաջանում է մի շարք վիրուսների հետևանքով, որոնք կարող են առանց որևէ խնդիրների տարածվել անհատից բնավորություն: Այս վարակների համար պատասխանատու ամենատարածված վիրուսները բաղկացած են ռինովիրուսներից, կորոնավիրուսներից և գրիպի վիրուսներից: Այս վիրուսային շնչառական վարակները հաճախ հանգեցնում են ախտանիշների, ինչպես նաև քրոնիկ հազի, կոկորդի ցավի և քթի գերբնակվածության: Թեև այս վարակները սովորաբար ինքնուրույն են վերանում, դրանց պատճառները և ռիսկի գործոնները հասկանալը կարող է օգնել բուժել և կանխել կրկնվող շնչառական վարակները:
Ընդհանուր վիրուսային պատճառներ
- Ռինովիրուսներ. սա կրկնվող մրսածության և սինուսային վարակների ամենատարածված պատճառն է: Դրանք չափազանց վարակիչ են և կարող են տարածվել օդի միջոցով, երբ վարակված անձը հազում է կամ փռշտում, կամ վարակված մակերեսների հետ շփման միջոցով:
- Կորոնավիրուսներ. Թեև որոշ կորոնավիրուսներ դրդում են վերին շնչուղիների թեթև վարակների, մյուսները, ինչպես նոր կորոնավիրուսը, կարող են հանգեցնել ավելի ծայրահեղ թոքերի վարակների և համակարգային ախտանիշների:
- Գրիպի վիրուսներ. գրիպը կամ գրիպը շնչառական ուղիների վարակների բոլոր մյուս հիմնական պատճառն է: Հաճախակի գրիպի վարակները կարող են առաջացնել գլխացավեր, ներառյալ քրոնիկ հազը և թոքերի քրոնիկ վարակները:
Նպաստող ռիսկի գործոններ
Ավելի ցուրտ ամիսներին մարդիկ հակված են մնալ տանը՝ միմյանց մոտ, ինչը նպաստում է վիրուսների տարածմանը։ Սառը կլիման կարող է նաև չորացնել շնչառական ուղիների լորձաթաղանթները՝ դարձնելով դրանք ավելի ենթակա վարակի: Վարակված անձի հետ սերտ շփումը կբարձրացնի շնչառական վարակով վարակվելու հավանականությունը: Սա հիմնականում ճիշտ է մարդաշատ վայրերում, դպրոցների, աշխատատեղերի և հասարակական տրանսպորտի հետ մեկտեղ:
Բացի այդ, առողջական իրավիճակների, սթրեսի կամ քնի կորստի պատճառով թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդիկ ավելի հակված են կրկնվող շնչառական վարակների և թոքերի քրոնիկ վարակների:
Իմունոստիմուլյատորներ բնական պաշտպանությունը խթանելու համար
Մեզ անհրաժեշտ են իմունոստիմուլյատորներ՝ ուժեղացնելու մարմնի բնական պաշտպանությունը վերին շնչուղիների վարակների (URI) դեմ: Այս գործակալներն աշխատում են իմունային համակարգի խթանման միջոցով՝ աջակցելով նրան ավելի հաջող արձագանքել վիրուսային և բակտերիալ սպառնալիքներին: Իմունային ռեակցիան խթանելով՝ իմունոստիմուլյատորները կարող են նվազեցնել վիրուսային շնչառական վարակների հաճախականությունն ու ծանրությունը, ինչպիսիք են կրկնվող մրսածությունը և սինուսային վարակները:
Դերը վերին շնչուղիների վարակների դեմ պայքարում
- Իմունոստիմուլյատորներն օգնում են արագացնել և ուժեղացնել մարմնի իմունային բջիջները, որոնք ներառում են T բջիջները և բնական մարդասպան բջիջները, որոնք կարող են անհրաժեշտ ընկալել և հեռացնել պաթոգենները, որոնք նպատակ ունեն ավելի բարձր շնչառական ուղիների վարակների: Այս ուժեղացված իմունային պատասխանը կարող է հանգեցնել ավելի արագ վերականգնման և ախտանիշների նվազմանը նրանց մոտ, ովքեր տառապում են կրկնվող շնչառական վարակներից կամ թոքերի քրոնիկական վարակներից:
- Ռեցիդիվների կանխարգելում. սովորական մրսածության կամ հաճախակի գրիպով հիվանդ մարդկանց համար իմունոստիմուլյատորները կարող են հատկապես օգտակար լինել: Օգնելով իմունային գաջեթին՝ այդ գործակալները կարող են օգնել ձեզ փրկել կրկնվող վարակներից՝ դարձնելով մարմինը ավելի դիմացկուն սեզոնային վիրուսների և շնչառության այլ սպառնալիքների նկատմամբ: Broncho-Vaxom-ը օգտագործվում է որպես իմունոստիմուլյատոր՝ ուժեղացնելու բնական պաշտպանությունը և օգնում է ձեզ փրկել կրկնվող շնչառական վարակներից կամ թեթևացնել քրոնիկ բրոնխիտի սրացումը մեծահասակների և երեխաների մոտ: Broncho-Vaxom Children-ը նախատեսված է բանավոր օգտագործման համար և հասանելի է գրանուլներով հարմար տոպրակներում՝ 6 ամսականից երեխաների համար հեշտ օգտագործման համար:
- Աջակցություն համընդհանուր առողջությանը. Ի լրումն շնչառական ուղիների վարակների բուժմանը, իմունոստիմուլյատորները նպաստում են ընդհանուր իմունային առողջությանը: Ճիշտ աշխատող իմունային համակարգը քիչ հավանական է, որ թույլ տա համառ հազ կամ համառ հիվանդություններ, որոնք հաճախ համապատասխանում են վիրուսային շնչառական վարակներին:
Տնային միջոցներ՝ ախտանիշներից ազատվելու համար
Խոնավեցում և սնուցում
Վերին շնչուղիների վարակների (URIs) բուժման համար անհրաժեշտ է բավարար խոնավության պահպանումը: Հեղուկների զանգվածների օգտագործումը թույլ է տալիս նիհար լորձը, ինչը ավելի քիչ դժվարացնում է կոկորդը արտաքսելը և խոնավ պահելը, ինչը կարող է թեթևացնել ցավը և նվազեցնել քրոնիկ հազի սրությունը: Բավարար խոնավացումը հատկապես կարևոր է քրոնիկ հազի ախտանիշները բուժելու և այնպիսի բարդությունների կանխարգելման համար, ինչպիսիք են թոքերի քրոնիկ վարակները: Ջուրը, բնական թեյերը և ջերմային արգանակները ձեր մարմինը խոնավացնելու և շնչառական ուղիները հանգստացնելու ուշագրավ տարբերակներ են:
Սննդանյութերով հարուստ մթերքներ օգտագործելը նաև աջակցում է իմունային համակարգին և հարմարավետություն է ապահովում շնչառական վիրուսային վարակի ժամանակ: Ապուրներն ու արգանակները հատկապես օգտակար են, քանի որ դրանք ոչ միայն լավագույնս օգնում են խոնավացնել օրգանիզմը, այլև ապահովում են կարևոր վիտամիններ, որոնք կարող են ուժեղացնել մարմնի պաշտպանությունը կրկնվող մրսածության և գրիպի դեմ: Այնպիսի բաղադրիչները, ինչպիսիք են սխտորը, կոճապղպեղը և քրքումը, որոնք հաճախ հանդիպում են այդ ուտեստների մեջ, ունեն հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել սինուսային վարակների և շնչառական ուղիների տարբեր վարակների ախտանիշները:
Խորհուրդ է տրվում նաև C վիտամինով հարուստ մրգեր, որոնք ներառում են նարինջ, ելակ և կիվի: Համարվում է, որ վիտամին C-ն օգնում է իմունային ֆունկցիային, ինչը կարևոր է կրկնվող շնչառական վարակների դեմ պայքարի և վերին շնչուղիների վարակների երկարության և ծանրության նվազեցման համար:
Գոլորշի ինհալացիա և խոնավացուցիչներ
Գոլորշի ինհալացիաները և խոնավացուցիչի օգտագործումը հզոր մեթոդներ են՝ մեղմելու գրգռված շնչուղիները և թեթևացնելու գերբնակվածությունը բարձր շնչառական ուղիների վարակների (URIs) ընթացքում: Գոլորշի ինհալացիաները ներառում են ջերմություն, թաց օդի ներշնչում, որը թույլ է տալիս թուլացնել լորձը քթի հատվածներում և կոկորդում, ինչը ավելի քիչ բարդացնում է այն արտաքսելը:
Ձեր տանը խոնավացուցիչի օգտագործումը խոնավացնում է օդը, որն օգնում է օդուղիները խոնավ պահել և նվազեցնել կոկորդի և քթի հատվածների վարակը: Սա հատկապես օգտակար է ցուրտ ամիսներին, մինչդեռ ներսի օդը հակված է չորանալու, ինչը սրում է կրկնվող շնչառական վարակների ախտանիշները:
Ջերմային աղի ջրով ողողում
Տաք աղաջրով ողողումը պարզ, բայց հզոր միջոց է կոկորդի ցավը հանգստացնելու և այտուցը նվազեցնելու համար: Ջրի աղը նպաստում է կոկորդի բորբոքված հյուսվածքների ավելցուկային հեղուկի վերացմանը՝ նվազեցնելով այտուցն ու ցավը: Այս պրակտիկան կարող է նաև օգնել մաքրել գրգռիչները և բակտերիաները՝ մեղմացնելով վերին շնչուղիների վարակների հետ կապված ցավը և գրգռվածությունը:
Աղով ողողում պատրաստելու համար կես թեյի գդալ աղ լուծեք մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ։ Կողողեք լուծույթով մոտ 30 վայրկյան, նախքան այն թքելը: Կրկնեք այս բազմաթիվ դեպքեր կեսօրին՝ ձեր կոկորդը խոնավ պահելու և կրկնվող մրսածության և շնչառական վարակների նշանները վերացնելու համար:
Հրաժարում. Հոդվածը պարունակում է տեղեկատվություն վերին շնչուղիների վարակների բուժման մասին և բժշկական առաջարկություն չէ: Վերին շնչուղիների ինֆեկցիաների և դրանց բուժման վերաբերյալ ձեր ունեցած ցանկացած հարցի վերաբերյալ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկից:
M. Wüthrich