Մագնեզիումի ՀՏՀ պատասխաններ. Ձեր գլխավոր հարցերի արագ ուղեցույցը

Ի՞նչ է մագնեզիումը:

Մագնեզիումը կարևոր հանքանյութ է և մեր մարմնի կարևոր բաղադրիչ, որն առանցքային դիրք է զբաղեցնում ավելի քան 300 ֆերմենտային ռեակցիաներում: Այն ոսկորների առողջության, մկանների աշխատանքի, նյարդերի փոխանցման և նույնիսկ առողջ իմունային համակարգի պահպանման բանալին է: Դրա կարևորության գիտակցումը և համարժեք սպառման ապահովումը կենսական նշանակություն ունի ընդհանուր առողջության համար:

Մագնեզիումի գործառույթը մարմնում.

• Ոսկորների առողջություն. Մագնեզիումը, որը գտնվում է կալցիումի և վիտամին D-ի կողքին, օգնում է ոսկորների ամրությանը և կարևոր դեր է խաղում ոսկրերի ձևավորման գործում:
• Մկանների ֆունկցիան. նպաստում է մկանների կծկմանը և թուլացմանը, ինչը կենսական նշանակություն ունի մարզական աշխատանքի և ֆիզիկական ակտիվության համար:
• Նյարդային ֆունկցիան: Մագնեզիումը կարևոր է մարմնում նյարդային ազդակների փոխանցման համար՝ ազդելով մկանների շարժման և ազդանշանի փոխանցման վրա: Burgerstein CELA Multivitamin-ի հետ միասին, որը պարունակում է B վիտամիններ, ինչպես նաև մագնեզիում, վիտամին C, D, բիոտին, կալցիում, երկաթ, յոդ, նպաստում է նորմալ մտավոր և նյարդային աշխատանքին և նպաստում է իմունային գաջեթի բնականոն գործունեությանը: Հետևաբար, cela մուլտիվիտամինային հանքանյութը կարող է լինել իդեալական ընտանիքի վիտամիններ:
 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 հաբեր
 
1330113
The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..
60.01 USD
Գնել
• Սրտանոթային առողջություն. Օգնում է պահպանել առողջ սրտի բաբախյունը և հաճախ կապված է հիպերտոնիայի և սրտի կորոնար խանգարումների նվազեցման հետ:
• Արյան շաքարի վերահսկում. մագնեզիումը կարևոր դեր է խաղում արյան շաքարի կարգավորման գործում, ինչը կենսական նշանակություն ունի շաքարախտով հիվանդ մարդկանց կամ աճող շաքարախտի նկատմամբ հակված մարդկանց համար:
• Հոգեկան առողջություն. մագնեզիումի բավարար մակարդակը կապված է դեպրեսիայի և անհանգստության ռիսկի նվազեցման հետ:

Դուք բավականաչափ մագնեզիում եք ստանում:

Մագնեզիումի համար առաջարկվող սննդային նպաստները (RDAs) տարբերվում են՝ կախված տարիքից, սեռից և հղիության կարգավիճակից: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ կարող են բավարար քանակությամբ մագնեզիում չստանալ միայն իրենց սննդակարգից: Մագնեզիումի անբավարար սպառմանը նպաստող գործոնները բաղկացած են վերամշակված մթերքներով հարուստ սննդակարգից և ամբողջական ձավարեղենով, ընկույզով, սերմերով և կանաչ տերևավոր բանջարեղենով հարուստ սննդակարգից, որոնք մագնեզիումի հարուստ աղբյուրներ են:

Մագնեզիումի անբավարարության նշաններ.

• Մկանային ցնցումներ կամ ցնցումներ
• Հոգնածություն և մկանային թուլություն
• Անկանոն սրտի բաբախյուն
• Թմրություն կամ քորոց
• Տրամադրության փոփոխություններ կամ դյուրագրգռություն

Ձեր մագնեզիումի սպառումը մեծացնելու համար կենտրոնացեք ձեր սննդակարգում մագնեզիումով հարուստ մթերքներ ներառելու վրա.

• Ընկույզներ և սերմեր, ներառյալ նուշ և դդմի սերմեր
• Ամբողջական ձավարեղեն, որը ներառում է շագանակագույն բրինձ և քինոա
• Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն՝ ներառյալ սպանախը և կաղամբը
• Legumes, որը բաղկացած է լոբի եւ ոսպ
• Մուգ շոկոլադ

Հավելումները կարող են էական լինել որոշ դեպքերում, հիմնականում այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն որոշակի կլինիկական իրավիճակներ կամ նրանք, ովքեր ընդունում են դեղամիջոցներ, որոնք ազդում են մագնեզիումի կլանման վրա: Այնուամենայնիվ, շատ ավելի կարևոր է որևէ հավելում ընդունելուց առաջ խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ, քանի որ մագնեզիումի ավելցուկը կարող է վատ արդյունքներ ունենալ:

Մագնեզիումի տարբեր ձևեր

Մագնեզիումը ոչ միայն կենսական նշանակություն ունի առողջության համար, այլև հասանելի է տարբեր ձևերով, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի հատուկ առավելություններ և օգտագործում: Այս եզակի ձևերի հասկանալը թույլ է տալիս որոշել, թե մագնեզիումի որ տեսակն է հարմար ձեր անհատական կարիքների համար:

• Մագնեզիումի ցիտրատ: Հայտնի է իր կենսամատչելիությամբ, մագնեզիումի ցիտրատը սովորաբար օգտագործվում է իր լուծողական ազդեցության և մագնեզիումի անբավարարությունը բուժելու համար: Այն հաճախ առաջարկվում է փորկապություն կամ մարսողական խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել Burgerstein Magnesium- ին` շվեյցարական առողջարար ապրանքներին, որոնք հանգստացնող ազդեցություն ունեն բոլոր մկանային խմբերի վրա: Burgerstein վիտամինն օգնում է նյարդային համակարգի և մկանների աշխատանքին և նույնպես կարևոր է ոսկորների և էմալի առողջության համար:
 

Burgerstein magnesium vital 120 հաբեր
 
5377991
Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...
57.46 USD
Գնել
• Մագնեզիումի օքսիդ: Սովորաբար օգտագործվում է միգրենի և փորկապության դեմ պայքարելու համար, մագնեզիումի օքսիդը մագնեզիումի բարձր պարունակությամբ, սակայն ավելի քիչ կենսամատչելի է, քան տարբեր տեսակների:
• Մագնեզիումի սուլֆատ (Eng. Salt): Հիմնականում օգտագործվում է լոգարանում, մագնեզիումի սուլֆատը հեշտացնում է մկանային ցավը և սթրեսը: Այնուամենայնիվ, նրա բանավոր բիոանվտանգությունը համեմատաբար ցածր է:
• Մագնեզիումի գլիցինատ: Բարձր կենսամատչելի է և ավելի քիչ հավանական է, որ լուծողական ազդեցություն ունենա, մագնեզիումի գլիցինատը հաճախ օգտագործվում է հոգեկան հանգստության, լարվածությունը թեթևացնելու և քունը լավացնելու համար:
• Մագնեզիումի մալատ. Հաճախ օգտագործվում է ուժի արտադրության և մկանների կատարման համար, մագնեզիումի մալատը հիանալի ընտրություն է մարզիկների և նրանց համար, ովքեր տանջվում են մշտական հոգնածությամբ կամ ֆիբրոմիալգիայով:

Եթե դուք ընդհանուր հավելում եք փնտրում, մագնեզիումի ցիտրատը կամ գլիկինատը կարող են տեղավորվել: Եզակի խնդիրների դեպքում, որոնք բաղկացած են միգրենից կամ ճանաչողական ֆունկցիայից, այնպիսի ձևեր, ինչպիսիք են մագնեզիումի օքսիդը կամ L-թրեոնատը, կարող են ավելի օգտակար լինել:

Մագնեզիումի որոշ տեսակներ կարող են առաջացնել մարսողական խանգարումներ կամ լուծողական արդյունքներ: Եթե դուք զգայուն ստամոքս ունեք, մագնեզիումի գլիկինատը կամ մալատը կարող են ավելի լավ այլընտրանք լինել: Այնուամենայնիվ, կարևոր է խոսել ձեր բուժաշխատողի հետ նախքան որևէ սննդային հավելումներ ընդունելը, հատկապես, երբ դուք ունեք որևէ առողջական վիճակ կամ դեղորայք եք ընդունում:

Մագնեզիում և սրտի առողջություն

Մագնեզիումը կարևոր հանքանյութ է, որը հեշտացնում է շրջանակի բազմաթիվ հնարավորությունների կարգավորումը, ներառյալ առողջ սրտի համար կենսական նշանակություն: Մագնեզիումի և սրտի առողջության միջև փոխհարաբերությունները հասկանալը կարող է պատկերացում կազմել սրտանոթային ավելի լավ խնամքի մասին:

• Սրտի հաճախության կարգավորումը. Մագնեզիումը առանցքային է սրտի նորմալ զարկերի պահպանման համար: Այն օգնում է սրտի ճիշտ աշխատանքին` կանխելով առիթմիաները (անկանոն սրտի բաբախյուն): Տոկոս վճարեք սրտի առողջության համար լավագույն մագնեզիումին՝ Veractiv Magnesium Sport մուլտիվիտամինային և հանքային պատրաստուկին, որը պարունակում է կենսական նյութեր, որոնք կորչում են ակտիվ ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ քրտինքով և/կամ կարևոր են էներգետիկ նյութափոխանակության համար: Հետևաբար, այս հավելումը կարող է կատարյալ հավելում լինել մարդկանց, հիմնականում մարզիկների համար, ովքեր աշխույժ կենսակերպ են վարում:
• Արյան ճնշման վերահսկում. Մագնեզիումը օգնում է հանգստանալ և լայնացնել արյան անոթները՝ դրանով իսկ իջեցնելով արյան ճնշումը: Արյան բարձր ճնշումը զգալի ռիսկ է սրտանոթային հիվանդությունների համար, ուստի առողջ մակարդակի պահպանումը չափազանց կարևոր է սրտանոթային առողջության համար:
• Զարկերակների կարծրացման կանխարգելում. մագնեզիումի բավարար ընդունումը կարող է խնայել զարկերակների կալցիֆիկացիան՝ նվազեցնելով աթերոսկլերոզի (զարկերակների կարծրացում և նեղացում) վտանգը, որը հանդիսանում է սրտի կորոնար ինֆարկտի և ինսուլտի նախադրյալ:
• Սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մագնեզիումի ավելի լավ օգտագործումը կապված է սրտի կորոնար կորոնար խանգարման ավելի ցածր սպառնալիքի հետ: Մագնեզիումի գործառույթը LDL խոլեստերինի և գլյուկոզայի միջակայքերը կարգավորելու գործում նպաստում է այս պաշտպանիչ ազդեցությանը:
• Նվազեցրեք սթրեսը. մագնեզիումն ունի բնական հանգստացնող հատկություններ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, գործոններ, որոնք նպաստում են սրտի հիվանդությանը:

Մագնեզիումը կարևոր դեր է խաղում մարմնի բազմաթիվ գործառույթների և ընդհանուր բարեկեցության մեջ: Ոսկորների առողջության պահպանումից մինչև սրտի հաճախության կարգավորում, մկանային հատկությունների ուժեղացում և հոգեկան առողջության խթանում: Անկախ նրանից, թե դիետայի կամ հավելումների միջոցով, մագնեզիումի բավարար սպառման ապահովումը կարևոր է օպտիմալ առողջությունը պահպանելու համար:

Հրաժարում. այս հոդվածը պարունակում է ընդհանուր տեղեկություններ մագնեզիումի մասին և չպետք է դիտարկվի որպես բժշկական խորհուրդ: Մագնեզիումի հավելումների ազդեցությունը կարող է տարբեր լինել անձից անձից, և մասնագիտական խորհուրդները կարևոր են անվտանգ և արդյունավետ օգտագործման համար:

Թոմաս Մյուլլեր