Ինչպես կանխել հիշողության անկումը ուղեղի աջակցության արդյունավետ հավելումներով

Հիշողության խանգարումը լրջորեն ազդում է առօրյա կյանքի վրա՝ հեշտ պարտականություններից մինչև ավելի բարդ գործողություններ: Տարիքի հետ գնալով ավելի կարևոր է դառնում անդրադառնալ ճանաչողական ֆունկցիայի փոփոխություններին, որոնք խանգարում են հիշելու, կենտրոնանալու և ընտրություն կատարելու մեր կարողությանը: Այնուամենայնիվ, հիշողության կորուստն անխուսափելի չէ։ Կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկելով, որոնք ներառում են մտավոր ակտիվ մնալը, առողջ սնվելը և հավասարակշռված ապրելակերպը, մենք օգնում ենք պահպանել ճանաչողական կարողությունները և նվազեցնել հիշողության կորստի ռիսկը:

Հիշողության անկման ախտանիշները և վաղ նշանները

Ընդհանուր վաղ նշանները ներառում են վերջին իրադարձությունները կամ խոսակցությունները մոռանալը, առարկաների հաճախակի սխալ տեղադրումը, անունները կամ արտահայտությունները հիշելու խնդիրներն ու խոսակցություններին կամ հրահանգներին հետևելու դժվարությունը: Բացի այդ, տրամադրության մեծ փոփոխությունները, ինչպիսիք են շփոթության ավելացումը, դյուրագրգռությունը կամ սոցիալական գործունեությունից հրաժարվելը, նույնպես կարող են լինել հիշողության խանգարման ցուցանիշներ:

Եթե դուք կամ ձեր սիրելին զգում եք այդ նշանները, շատ կարևոր է խորհրդատվություն ստանալ բուժաշխատողից: Վաղ միջամտությունը կարող է օգնել բացահայտել հիշողության հետ կապված խնդիրների պատճառը և պաշտպանել ռազմավարություններ կամ բուժում դրանք լուծելու համար: Առողջապահության մասնագետի հետ խորհրդակցելը հատկապես կենսական է, եթե հիշողության խնդիրները նկատվում են այլ ճանաչողական դժվարություններով, որոնք ներառում են խնդիրներ լուծելու, պատճառաբանելու կամ դատողությունների հետ կապված խնդիրներ:

Ուղեղի առողջության կարևորությունը

Առողջ ուղեղն աջակցում է հստակ մտածելու, ընտրություն կատարելու և տեղեկատվություն պահելու ունակությանը, ինչը կարևոր է առօրյա կյանքում: Լինելով մարմնի կառավարման կենտրոն՝ ուղեղը կարգավորում է ոչ միայն հիշողությունը, այլև զգացմունքները, շարժումները և բոլոր կենսական գործառույթները։

Ուղեղը բարդ օրգան է՝ կազմված տարբեր հատվածներից, որոնցից յուրաքանչյուրը իր դիրքն է զբաղեցնում հիշողության տարբեր ասպեկտներում: Հիպոկամպը ձևավորում է նոր հիշողություններ և դրանց կապը զգացմունքների հետ: Նախաճակատային ծառի կեղևը ներգրավված է ավելի բարձր կարգի գործառույթներում, ինչպիսիք են ընտրություն կատարելը, դժվարությունները լուծելը և կարճաժամկետ հիշողության պահպանումը: Մինչդեռ ամիգդալան մշակում է զգացմունքները և հեշտացնում էմոցիոնալ հիշողությունները:

Երբ ուղեղի առողջությունը վտանգվում է այնպիսի գործոններով, ինչպիսիք են վատ սնունդը, մտավոր խթանման բացակայությունը կամ ծերացումը, այդ հատվածները դառնում են շատ ավելի քիչ արդյունավետ, ինչը հանգեցնում է հիշողության կորստի և ճանաչողական անկման: Հետևաբար, հավասարակշռված սննդակարգի, կանոնավոր մտավոր և ֆիզիկական վարժությունների և լավ հանգստի միջոցով մտքի առողջության պահպանումը կարևոր է հիշողության և ճանաչողական գործառույթների պահպանման համար ողջ կյանքի ընթացքում:

Հիշողության աջակցման հավելում

Օմեգա-3 ճարպաթթուներ

Omega-3 ճարպաթթուները, հիմնականում DHA-ն և EPA-ն, կարևոր են ուղեղի աշխատանքի համար և հայտնի են որպես հիշողության և ճանաչողական առողջության պահպանման: Այս առողջ ճարպերը ուղեղի բջջային թաղանթների հիմնական բաղադրիչն են և առանցքային դեր են խաղում բորբոքման նվազեցման գործում, ինչը կարող է ազդել ճանաչողական հատկությունների վրա: Օմեգա-3 հավելումները ձեր առօրյայի մեջ ներառելը օգտակար է հիմնականում նրանց համար, ովքեր փնտրում են ուղեղի կամ հիշողության աջակցության լավագույն հավելումը: Նման հավելումը Halibut Brain-ն է, որը հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով EPA և DHA, լեցիտին, լյուտեին և 10 վիտամիններով: Հավելվածը լավ է մեծ ուսումնական ծրագրով աշակերտների և ուսանողների, մասնագիտական բարձր ծանրաբեռնվածությամբ մենեջերների, աշխատանքի և ընտանեկան տնտեսության մեջ բազմաթիվ ծանրաբեռնված մայրերի համար:

 

Halibut brain 90 պարկուճ

 

4485649

HALIBUT® brain 90 soft gelatine capsules The stresses are increasing - at work and in everyday life.The This applies to many situations in life: Pupils and students with a large learning program, managers with a high professional burden, mothers with multiple burdens at work and in the family household. Who does not know this - concentration and performance are often put to the test.APPLICATIONHALIBUT brain supports the development and function of the brain membranes. It is rich in omega-3 fatty acids EPA and DHA, lecithin, lutein and supplemented with 10 vitamins. With this coordinated formulation, HALIBUT brain serves to release energy, generate energy and stimulate energy metabolism. As an antioxidant, HALIBUT brain can intercept free radicals and highly reactive oxygen compounds and is important for the development and function of the brain membranes. In this way, HALIBUT brain helps in stressful situations and supports the absorption, storage and retrieval of information. ..

80.48 USD

Գնել

B խմբի վիտամիններ

B խմբի վիտամինները, մասնավորապես B6, B12 և ֆոլաթթուն, կենսական նշանակություն ունեն ուղեղի առողջության համար: Նրանք օգնում են պահպանել նյարդերի պատշաճ գործառույթը, ուղղորդում են նյարդային հաղորդիչների արտադրությունը և նվազեցնում հոմոցիստեինը, ամինաթթուն, որը կապված է ճանաչողական անկման հետ: Հիշողության և ուղեղի առողջության համար նախատեսված հավելումներ ընդունելը, որոնք բաղկացած են B վիտամիններից, հատկապես ուժեղ են մտավոր հստակության, կենտրոնացման և հիշողության խթանման համար:

Գինկգո բիլոբա

Գինկգո բիլոբան հայտնի բուսական հավելում է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է ճանաչողական գործառույթը բարելավելու համար: Ենթադրվում է, որ այն ուժեղացնում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ, ինչը կարող է օգնել հիշողությանը և կենտրոնացմանը: Գինկգո բիլոբան շատերի օգնությամբ համարվում է բարձրորակ հիշողության ուժեղացուցիչներից մեկը, ինչը այն դարձնում է հանրաճանաչ նախապատվություն նրանց համար, ովքեր վիտամին են փնտրում հիշողության և ուղեղի առողջության համար:

Այլ էական հավելումներ

Բացի օմեգա-3-ից, B խմբի վիտամիններից և գինկգո բիլոբայից, կան նաև այլ հավելումներ, որոնք նպաստում են ուղեղի առողջությանը: Դրանք ներառում են հակաօքսիդանտներ՝ ներառյալ վիտամին E-ն, որը պաշտպանում է ուղեղի բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից, և ֆոսֆատիդիլսերինը՝ ֆոսֆոլիպիդ, որն աջակցում է բջիջների կառուցվածքին և գործառույթին: Alpinamed-ի IQ-Memory-ը ներառում է բուսական ֆոսֆատիդիլսերին, լեցիտին և DHA: Ֆոսֆատիդիլսերինը կրիտիկական գործառույթ է կատարում ազդանշանի փոխանցման գործում, բացի տեղեկատվության պահպանման և որոնման գործում: Մինչդեռ օմեգա-3 ճարպաթթուն DHA (docosahexaenoic թթու) ապահովում է ուղեղի նորմալ բնութագրերը:

 

Alpinamed iq-memory 60 պարկուճ

 

6340613

Alpinamed's IQ-Memory capsules contain vegetable phosphatidylserine, lecithin and DHA. Application Take 1-2 capsules daily or spread over the day. Composition Omega-3 fish oil concentrate, gelatin, soy oil, vegetable phosphatidylserine, soy lecithin, medium-chain triglycerides; Notice Do not take the capsules if you are allergic to fish or soy products...

115.49 USD

Գնել

Կենսակերպի փոփոխություններ՝ ուղեղի առողջությունը բարելավելու համար

Համապարփակ մոտեցումը, որը ներառում է հավասարակշռված դիետա, մարզում, մտավոր խթանում և բավարար քուն, էապես բարելավում է ճանաչողական բնութագրերը և ուղեղի առողջությունը:

• Դիետա. հակաօքսիդանտներով, օգտակար ճարպերով, վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ մթերքներն ապահովում են այն վառելիքը, որն անհրաժեշտ է ձեր ուղեղին՝ օպտիմալ կերպով աշխատելու համար: Ձեր սննդակարգում ներառելով տերևավոր կանաչի, հատապտուղներ, ընկույզներ, ճարպային ձուկ և ամբողջական ձավարեղեն, կարող եք օգնել հիշողությանը, կենտրոնացմանը և նորմալ ճանաչողական կարողություններին:
• Մարմնամարզություն. կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ, որն աջակցում է ուղեղի առողջությանը և ճանաչողական գործունեությանը: Զորավարժությունները խթանում են նորագույն նեյրոնների աճը և բարելավում ուղեղի բջիջների միջև կապը: Զբոսանքները, լողալը կամ յոգան ոչ միայն օգուտ են բերում ձեր մարմնին, այլ նաև օգնում են պահպանել ձեր միտքը:
• Քուն. բավականաչափ քունը թույլ է տալիս ուղեղին հանգստանալ, վերականգնել և ամրապնդել հիշողությունը: Վատ քունը, ընդհակառակը, խաթարում է ճանաչողական հատկությունները, ազդում տրամադրության վրա և նվազեցնում մտքի հստակությունը: Քնի հիգիենայի առաջնահերթությունը, որը բաղկացած է քնի կանոնավոր օրակարգ պահելուց և խաղաղ միջավայր ստեղծելուց, կարող է բարելավել ուղեղի առանձնահատկությունները և ընդհանուր բարեկեցությունը:

Հրաժարում պատասխանատվությունից. Այս հոդվածը ներառում է տեղեկատվություն ուղեղի աջակցության լավագույն հավելումներով հիշողության ուժեղացման մասին և չի փոխարինում մասնագիտական բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման համար: Միշտ խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ ավելի շուտ, քան որևէ նոր լրացում սկսելը, հատկապես, երբ դուք ունեք նախնական բժշկական վիճակ կամ այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում:

M. Wüthrich