Լցնել ձեր օրը. բացահայտելով վիտամին B12-ի ուժը կայուն էներգիայի համար:

Ժամանակակից արագ տեմպերով գլոբալ պայմաններում օրվա ընթացքում էներգիայի բարձր մակարդակի պահպանումը կարևոր է: Անկախ նրանից՝ դուք զբաղվում եք զբաղված աշխատանքային օրվանով, տանում եք կենցաղային պարտականություններով, թե հաճախում եք մարզասրահ, կայուն էներգիա ունենալը կարող է ամեն ինչ փոխել: Թեև հավասարակշռված սննդակարգը կարևոր է հիմնական առողջության համար, կա մեկ կենսական սննդանյութ, որը լիարժեք դեր է խաղում ձեր ուժային տիրույթների պահպանման գործում՝ վիտամին B12-ը:

Վիտամին B12-ի դերը էներգիայի արտադրության մեջ
Հասկանալով վիտամին B12

Վիտամին B12-ը, որը լրացուցիչ կոչվում է կոբալամին, կենսական ջրում լուծվող վիտամին է, որը կարևոր դեր է խաղում շրջանակի տարբեր հատկանիշներում, որոնցից մեկը էներգիայի արտադրությունն է: Վիտամին B12-ը գնահատվում է որպես կենսական սնուցիչ, ինչը նշանակում է, որ մեր մարմնին անհրաժեշտ է այն լավ գործելու համար, բայց չի կարող ինքնուրույն արտադրել: Հետևաբար, մենք պետք է բավարար քանակությամբ վիտամին B12 ստանանք սննդի կամ սննդային հավելումների միջոցով:

Վիտամին B12-ի ամենահայտնի հնարավորություններից մեկը նրա մասնակցությունն է ուժային նյութափոխանակությանը: Այն առանցքային գործառույթ է կատարում մեր ուտած սնունդը, հատկապես ածխաջրերը, գլյուկոզայի վերածելու հարցում, որը մեր բջիջների էներգիայի հիմնական մատակարարումն է: Այս գործընթացը տեղի է ունենում միտոքոնդրիում, որը հաճախ կոչվում է բջջի «էլեկտրակայաններ»: Վիտամին B12-ն օգնում է ֆերմենտների սինթեզին, որոնք ռեսուրս են ունենում էներգիա արտադրող այդ ռեակցիաներում:

Վիտամին B12-ը նույնպես կարևոր է կարմիր արյան բջիջների արտադրության համար: Արյան կարմիր բջիջները պատասխանատու են թոքերից թթվածնի տեղափոխման համար մարմնի տարբեր հյուսվածքներ: Առանց բավարար վիտամին B12-ի, արյան կարմիր բջիջների ստեղծման համակարգը, որը կոչվում է արյունաստեղծություն, խաթարվում է, ինչը հանգեցնում է մեգալոբլաստիկ անեմիայի կոչվող վիճակի: Այս պայմանը հանգեցնում է արյան աննորմալ մեծ և դիսֆունկցիոնալ կարմիր բջիջների արտադրությանը՝ առաջացնելով հոգնածություն և թուլություն:

Այս վիտամինը կենսական նշանակություն ունի նյարդային համակարգի առողջությունը պահպանելու համար: Այն անհանգստանում է միելինի սինթեզի շրջանակներում, որը պաշտպանում է նյարդային մանրաթելերը: Միելինը ապահովում է նյարդային ազդակների արդյունավետ փոխանցում։ Վիտամին B12-ի պակասը կարող է հանգեցնել նյարդային վնասվածքի, որը կարող է առաջացնել նշաններ և ախտանիշներ, որոնք ներառում են թմրություն, քորոց և հավասարակշռության և համակարգման հետ կապված խնդիրներ:

Նոր ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տալիս, որ վիտամին B12-ը կարևոր դեր է խաղում ուղեղի առողջության վրա: B12-ի բավարար մակարդակը կապված է ճանաչողական ֆունկցիայի բարելավման և տարիքային ճանաչողական անկման և նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների, ինչպիսին է Ալցհեյմերի հիվանդության ռիսկի նվազեցման հետ:

Ինչպես է վիտամին B12-ը բարձրացնում էներգիան

Վիտամին B12-ը կարևոր սնուցիչ է, որն առանցքային դեր է խաղում էներգիայի մակարդակի բարձրացման և հոգնածության նվազեցման գործում: Այն հասնում է դրան՝ ակտիվորեն մասնակցելով օրգանիզմում սնունդը էներգիայի վերածելուն:

Վիտամին B12-ի հիմնական գործառույթներից մեկը ածխաջրերի և ճարպերի նյութափոխանակության վաճառքն է: Երբ դուք օգտագործում եք ածխաջրեր և ճարպեր որպես ձեր սննդակարգի մաս, դրանք պետք է բաժանվեն ավելի քիչ դժվար մոլեկուլների, որոնք կարող են օգտագործվել ձեր բջիջների կողմից որպես էներգիայի աղբյուր: Վիտամին B12-ը հեշտացնում է այս քայքայման համակարգը՝ ապահովելով այս սննդանյութերի արդյունավետ փոխակերպումը օգտակար էներգիայի:

Վիտամին B12-ն անհրաժեշտ է ձեր բջիջները առողջ և գործուն պահելու համար: Այն օգնում է ԴՆԹ-ի սինթեզին, որը կարևոր է բջիջների բաժանման և աճի համար: Երբ ձեր բջիջները առողջ և բարգավաճ են, նրանք ի վիճակի են օպտիմալ կերպով դրսևորվել, ինչը հանգեցնում է էներգիայի բարձր մակարդակի և ավելի քիչ հոգնածության:

Վիտամին B12-ը կարմիր արյան բջիջների արտադրության հիմնական մասնակիցն է, որը կարող է պատասխանատու լինել ամբողջ մարմնով թթվածնի տեղափոխման համար: Երբ դուք բավականաչափ լավ մատակարարում եք թթվածնով հագեցած արյուն, ձեր մկանային հյուսվածքները և հյուսվածքները ստանում են այն թթվածինը, որն անհրաժեշտ է արդյունավետ գործելու համար: Սա հանգեցնում է երկարատև համառության և հոգնածության նվազեցման:

Վիտամին B12-ը կապված է տրամադրության կարգավորման և ճանաչողական ֆունկցիայի հետ: Անբավարար B12 փուլերը կարող են հանգեցնել դյուրագրգռության, դեպրեսիայի և մտավոր հոգնածության: B12-ի նորմալ մակարդակների պահպանումը կարող է օգնել կայունացնել ձեր բնավորությունը և բարելավել նորմալ մտավոր պատշաճ կեցությունը՝ ապահովելով բազմապատկած ուժ և էներգիա: Որպեսզի սովորաբար պահպանեք բնավորությունը և ուժ ունենաք աշխատանքի կամ ուսման համար, մենք հորդորում ենք ձեզ ուշադրություն դարձնել ՖԻՏՈՖԱՐՄԱ Վիտամին B12 B12 սննդային հավելում և քաղցրացուցիչ (սուկրալոզա), ունի ազնվամորու համ։ Բավական է օրական ընդամենը 1 լոզենիկ։

 

ֆիտոֆարմա վիտամին b12 lutschtabl 500 մկգ

 

7784465

Dietary supplement with vitamin B12 and sweetener (sucralose), raspberry flavor. Composition 500 µg cyanocobalamin (vitamin B12), per lozenge. Properties Vegan, lactose-free, gluten-free. Application 1 lozenge daily. ..

44.56 USD

Գնել

Քրոնիկ սթրեսը կարող է սպառել ձեր էներգիայի պաշարները: Վիտամին B12-ը դեր է խաղում լարվածության նկատմամբ շրջանակի ռեակցիան կարգավորելու գործում՝ աջակցելով մակերիկամների ֆունկցիային: Երբ ձեր մակերիկամները արդյունավետ են աշխատում, նրանք ավելի քիչ կորտիզոլ են թողարկում՝ սթրեսի հորմոն, ինչը հանգեցնում է շատ ավելի քիչ հոգնածության և անհանգստության:

Վիտամին B12-ի աղբյուրները

Վիտամին B12-ի ուժը խթանող օրհնություններն օգտագործելու համար կարևոր է համոզվել, որ դրա օգտագործումը բավարար է: Վիտամին B12-ի սննդային ռեսուրսները ներառում են միսը, ձուկը, հավը, կաթնամթերքը և ձուն: Բուսական կամ վեգան դիետաներ հետևող անհատների համար հարստացված մթերքները, ինչպիսիք են հացահատիկները և բուսական ծագման կաթը, կարող են ապահովել անհրաժեշտ վիտամին B12:

Այն անհատների համար, ովքեր սննդային ռեսուրսներից բավարար վիտամին B12 ստանալու խնդիր ունեն կամ ունեն սննդային հատուկ սահմանափակումներ, դիետիկ հավելումները կարող են հարմար և հզոր միջոց լինել՝ բավարարելու նրանց վիտամին B12 ցանկությունները: Վիտամին B12 սննդային հավելումների մի քանի ձևեր կան:

Ցիանոկոբալամինը վիտամին B12-ի ամենատարածված և ծախսարդյունավետ ձևն է հավելումների մեջ պարունակվող էներգիայի համար: Այն լավ ներծծվում է մարմնի միջոցով և հարմար է առավելագույն մարդկանց համար: Радимо звернути вашу увагу на Floradix VEGAN 500ml + THIN սնուցում B12 , սննդային հավելում է սննդանյութերով և երկաթով, որը հիմնված է բուսական մզվածքների վրա: Այն զերծ է սնձանից, կաթնաշաքարից, մեղրից և խմորիչից՝ դարձնելով այն բուսական արտադրանք: Երկաթը և B2, B6, B12 և C վիտամինները նպաստում են նորմալ էներգիա ստացող նյութափոխանակությանը և օգնում են նվազեցնել հոգնածությունն ու հոգնածությունը: Նրանք նաև կարևոր են կարմիր արյան բջիջների ձևավորման համար և արդյունքում նպաստում են կանոնավոր արյան ձևավորմանը:

 

Floradix ha վիտամիններ + օրգանական երկաթ 500 մլ

 

7838500

Floradix HA Vitamins + Organic Iron is a dietary supplement with vitamins and iron based on herbal extracts. Natural herbal extractsIngredients mainly from organic cultivation or organic wild collections. Contains bivalent iron, which is optimally absorbed by the body because it does not have to be converted and can therefore be used directly.Without gluten, gluten, lactose, honey and yeastVegan The intake of iron is suitable During menstruation, because loss of blood means loss of iron.For women who want children, as preparationDuring pregnancy, to support the oxygen transport between mother and child and their brain developmentAfter childbirth and breastfeeding, as blood is lost during childbirth, the body needs sufficient iron to regenerate after childbirth. In children, iron is needed for growth as well as for social and spiritual development.In the elderly, as there is less appetite and the iron is more poorly absorbed in the intestine.In athletes, through intense exertion, iron is lost.For vegetarians or vegans, the plant-based mostly trivalent iron is poorly absorbed by the body. Application Take 15ml once a day 30 minutes before a meal.The intake should be at least 12 weeks. Composition Aqueous herbal extract (hibicus blossom, chamomile blossom, fennel fruit, spinach leaf), mixture of fruit juice concentrates (red grape, pear, water, blackcurrant juice, cherry, blackberry, carrot), iron gluconate, watery rosehip thick extract with vitamin C, ascorbic acid-sodium riboflavin phosphate, (Vitamin B2), thiamine chloride hydrochloride (vitamin B1), pyridoxine hydrochloride (vitamin B6), cyanocobalamin (vitamin B12)...

67.64 USD

Գնել

Մեթիլկոբալամինը վիտամին B12-ի մի այլ ձև է էներգիայի համար, որը պարբերաբար օգտագործվում է հավելումների մեջ: Որոշ մարդիկ նախընտրում են այն, քանի որ կարծում են, որ այն կարող է ավելի լավ ներծծվել, հատկապես, եթե նրանք ունեն որոշակի առողջական պայմաններ:

Ենթալեզու պլանշետները հաբեր են, որոնք լուծվում են լեզվի տակ, ինչը թույլ է տալիս արյան մեջ վիտամին B12-ի ուղղակի կլանումը: Դրանք զարմանալի տարբերակ են այն մարդկանց համար, ովքեր կարող են խնդիրներ ունենալ մարսողական համակարգի միջոցով B12-ի յուրացման հետ:

Վիտամին B12-ի ամեն օր հաստատված ընդունումը տատանվում է ըստ տարիքի և կյանքի փուլի: Մեծահասակների համար RDA-ն սովորաբար կազմում է շուրջ 2,4 մկգ (մկգ)՝ համապատասխան օրվան: Այնուամենայնիվ, հղի և կրծքով կերակրող կանայք կարող են պահանջել հազիվ ավելի մեծ քանակությամբ:

Վիտամին B12-ի բավարար ընդունման ապահովումը կենսական նշանակություն ունի համընդհանուր առողջության համար, և կան տարբեր սննդային աղբյուրներ և հավելումներ այս կարիքները բավարարելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք ընտրում եք վիտամին B12 ստանալ կենդանական ծագման մթերքներից, հարստացված արտադրանքներից կամ հավելումներից, կարևոր է պահպանել այս կարևոր սնուցիչ արտադրանքի պատշաճ փուլը: Եթե ունեք հատուկ սննդակարգային խնդիրներ կամ առողջական խնդիրներ, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ: մասնագետ՝ Վիտամին B12-ի ձեր պահանջները բավարարելու անհատական ​​ուղեցույցի համար:

Հրաժարում պատասխանատվությունից: Այս հոդվածում ներկայացված տեղեկատվությունը միայն կրթական և տեղեկատվական նպատակների համար է: Փոխարենը չի ենթադրվում մասնագիտական ​​կլինիկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման համար: Նախքան որևէ նոր սննդային հավելում սկսելը, ինչպիսիք են վիտամին B12 հաբերը կամ որևէ այլ սննդային արտադրանք, անհրաժեշտ է խորհրդակցել որակավորված բուժաշխատողի հետ:

Ա. Քելլեր