Գտեք հանգստություն սթրեսից բնական նյարդային համակարգի աջակցությամբ

Այսօրվա արագընթաց աշխարհում սթրեսը դարձել է շատերի կյանքի մի մասը: Մշտական ​​սթրեսը կարող է ազդել նյարդային համակարգի վրա՝ հանգեցնելով ֆիզիկական և մտավոր հյուծվածության, անհանգստության և կենտրոնանալու դժվարության: Ժամանակի ընթացքում մշտական ​​սթրեսը կարող է ազդել ընդհանուր առողջության վրա՝ խաթարելով քունը, մարսողությունը կամ նույնիսկ սրտի առողջությունը:

Բարեբախտաբար, կան բուսական սննդային հավելումներ և ապրելակերպի ճշգրտումներ, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել սթրեսը և օգնել նյարդային համակարգի վերականգնմանը: Ներառելով հանգստի տեխնիկան, համապատասխան վիտամինները և բնական բուժումը ձեր առօրյայում՝ դուք կարող եք նվազեցնել սթրեսի մակարդակները և վերականգնել հավասարակշռությունը ձեր մարմնի և մտքի վրա:

Ինչպես է աշխատում նյարդային համակարգը սթրեսի ժամանակ

Երբ մարմինը վերանայում է սթրեսը, նյարդային համակարգը միացնում է «մարտական ​​կամ թռիչքային» ռեակցիան՝ գոյատևման մեխանիզմ, որը պատրաստում է օրգանիզմին և՛ դիմակայելու, կա՛մ փախչելու ռիսկին: Այս ռեակցիան կառավարվում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգի միջոցով, որը խթանում է սթրեսի հորմոնների արտանետումը, որը բաղկացած է էպինեֆրինից և նորէպինեֆրինից՝ ավելացնելով սրտի հաճախությունը, արյան ճնշումը և շնչառության հաճախականությունը: Այս փոփոխությունները մարմնին տալիս են էներգիայի և զգոնության արագ պոռթկում՝ անհապաղ հնարավորությունը լուծելու համար:

Սակայն, չնայած սթրեսը դառնում է խրոնիկ, այս բարձր զգոնության երկիրը կարող է ծանրաբեռնել նյարդային համակարգը: Մարմինը մնում է մշտական ​​լարված վիճակում, ինչը կարող է հանգեցնել հյուծվածության, դյուրագրգռության և հանգստանալու դժվարության: Ժամանակի ընթացքում դա կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ սովորական առողջության վրա՝ թուլացնելով իմունային համակարգը, խաթարելով մարսողությունը և առաջացնելով քնի խանգարումներ:

Ազդեցությունը հորմոնների և էմոցիոնալ ինքնազգացողության վրա

Սթրեսը նաև ազդում է հորմոնների տիրույթի վրա, հատկապես կորտիզոլի արտադրության աճով, որը կոչվում է «սթրեսի հորմոն»: Չնայած կորտիզոլը ցանկանում է կարգավորել նյութափոխանակությունը և էներգիայի աստիճանը, շարունակական սթրեսը հանգեցնում է կորտիզոլի բարձր մակարդակի բարելավման, ինչը կարող է բացասաբար ազդել մտավոր և էմոցիոնալ առողջության վրա: Կորտիզոլի բարձր աստիճանները կապված են լարվածության, մելամաղձության, տրամադրության փոփոխության և կենտրոնացման խնդիրների հետ:

Ի հավելումն էմոցիոնալ անհավասարակշռության, մշտական ​​սթրեսը կարող է վնասել ճանաչողական գործառույթները, ինչպես նաև հիշողությունը և ընտրություն կատարելը, ինչը դժվարացնում է ուշադրությունը և ամենօրյա պարտավորությունները: Այս կայուն սթրեսը նյարդային մեքենայի վրա, եթե չվերահսկվի, կարող է հանգեցնել երկարատև մտավոր և ֆիզիկական առողջության խնդիրների՝ ընդգծելով սթրեսի արդյունավետ վերահսկման կարևորությունը:

Վիտամիններ և հավելումներ նյարդային համակարգի աջակցության համար

Մագնեզիում

Երբ սթրեսի մակարդակն աճում է, օրգանիզմում մագնեզիումի մակարդակը հակված է նվազել, ինչը հանգեցնում է լարվածության և անհանգստության: Մագնեզիումի պարկուճները կարող են օգնել կարգավորել նյարդային համակարգը, նվազեցնել ֆիզիկական սթրեսը և բարելավել քնի ռեժիմը: Մագնեզիումը նաև օգնում է GABA-ի՝ նյարդային հաղորդիչի արտադրությանը, որը նպաստում է հանգստությանը և հանգստությանը, դարձնելով այն օգտակար գործիք անքնության դեմ պայքարելու համար: Burgerstein Magnesium-ը ֆանտաստիկ տարբերակ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց քնի բավարարվածությունը և նվազեցնել սթրեսի փուլերը: Նրանց համար, ովքեր պայքարում են քնելու համար, մագնեզիումը քնաբեր հաբերի հետ միասին կարող է բնական միջոց լինել ավելի լավ հանգստանալու և սթրեսից առաջացած անքնությունը նվազեցնելու համար:

B խմբի վիտամիններ

B խմբի վիտամինների համալիրը, մասնավորապես՝ B6, B9 (ֆոլաթթու) և B12-ը, օգնում են սերոտոնինից և դոֆամինից բաղկացած նեյրոհաղորդիչների արտադրությանը, որոնք կենսական նշանակություն ունեն հավասարակշռված տրամադրության և հուզական բարեկեցության պահպանման համար: Բացի տրամադրությունը կարգավորելուց, B վիտամիններն աջակցում են էներգիայի նյութափոխանակությանը` օգնելով մարմնին հաջողությամբ վերածել սնունդը էներգիայի, ինչը կարող է պայքարել հոգնածության զգացումների դեմ, որոնք պարբերաբար կապված են սթրեսի բարձր մակարդակի հետ:

Բուսական միջոցներ նյարդային համակարգի համար

Վալերիանի և կիտրոնի բալզամ

Վալերիան հայտնի բույս ​​է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է անհանգստությունը նվազեցնելու և հանգստանալու համար: Շատերը կարծում են, որ վալերիանն արդյունավետորեն նվազեցնում է նյարդային լարվածությունը, հեշտացնում է թուլացումը և քնում: Սա հիմնականում օգտակար է նրանց համար, ովքեր տառապում են անքնությունից կամ զբաղված օրվանից հետո հանգստանալու հետ կապված խնդիրներ ունեն։

Մեկ այլ հանգստացնող դեղաբույս, որը լավ է աշխատում վալերիանի հետ, կիտրոնի բալզամն է: Այն ունի մեղմ հանգստացնող և հակաօքսիդանտ հատկություններ, որոնք օգնում են հանգստացնել միտքն ու մարմինը: Melissa-ն հայտնի է սթրեսի և անհանգստության ախտանիշները թեթևացնելու իր ունակությամբ՝ դարձնելով այն փայլուն բուսական միջոց՝ խթանելու մտավոր հստակությունը և հուզական կայունությունը: Sidroga Sleep and Nerve Tea կրում է չորացած և մանրացված վալերիայի արմատը, կիտրոնի բալասանի տերևներ, կրքածաղկի խոտաբույսեր և անանուխի տերևներ: Վալերիանն ու կիտրոնի բալզամը համակցվելիս հզոր սիներգիա են ստեղծում քնի և նյարդային համակարգի առողջության համար:

 

Sidroga քնի և նյարդային թեյ n 20 հատ

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

13,20 USD

Գնել

Պասիֆլոր

Pasionflower-ը ևս մեկ բարձրարժեք խոտաբույս ​​է, որն ավանդաբար օգտագործվում է իր հանգստացնող և հանգստացնող տներում: Այս խոտը հատկապես օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր զգում են սթրես կամ անհանգստություն: Բացի իր հանգստացնող ազդեցությունից, կրքածաղիկը հայտնի է, որ օգնում է մարմնին ավելի լավ հաղթահարել սթրեսը՝ խթանելով հավասարակշռված սթրեսի արձագանքը: Sidroga հանգստացնող թեյը կրում է չորացած և նուրբ աղացած կրքածաղկի խոտ: Այն օգնում է վերականգնել ուժը և երիտասարդացնել նյարդային համակարգը անհանգստության կամ գերլարվածության երկար ընդմիջումներից հետո: Սա դարձնում է passionflower-ը փայլուն ընտրություն այն մարդկանց համար, ովքեր զգացմունքային կամ ֆիզիկապես հոգնած են զգում առօրյա կյանքի պահանջներից:

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 գ

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

14,19 USD

Գնել

Աերոբիկ վարժություններ սթրեսից ազատվելու համար

Երբ դուք կատարում եք սիրտ վարժություններ, ձեր մարմինը գնում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության երկիր, որը նպաստում է էնդորֆինի արտանետմանը, որը հաճախ կոչվում է «լավ զգացողության հորմոններ»: Այս էնդորֆինները փոխազդում են ուղեղի հետ՝ առաջացնելով երջանկության և հանգստի հույզեր, որոնք կարող են հավասարակշռել սթրեսից առաջացած հորմոնները, ինչպիսիք են կորտիզոլը և ադրենալինը:

Քայլելը հեշտ, բայց շատ արդյունավետ միջոց է սթրեսը հաղթահարելու համար: Բնության մեջ արագ զբոսնելը, օրինակ, կարող է օգնել մաքրել ձեր մտքերը և ապահովել մտավոր պարզություն: Քայլելու կամ վազքի ռիթմիկ շարժումը լրացուցիչ օգնում է նվազեցնել մկանային լարվածությունը և թույլ է տալիս ձեր մարմնին ազատել կուտակված էներգիան, որը կարող է թուլացնել սթրեսի և լարվածության զգացմունքները:

Վազքը մեծացնում է այս օրհնությունները՝ ներկայացնելով ավելի շատ սրտանոթային մարզումներ: Այս ավելացված խորությունը ոչ միայն օգնում է ավելորդ էնդորֆինների գործարկմանը, այլ նաև բարելավում է սրտանոթային առողջությունը՝ ուժեղացնելով արյան հոսքը դեպի ուղեղ և մարմին, ինչը նպաստում է միջին առողջության և սթրեսի ավելի լավ կառավարմանը:

Յոգան, որպես այլընտրանք, համատեղում է ֆիզիկական շարժումը շնչառության և մեդիտացիայի հետ՝ այն դարձնելով սթրեսը նվազեցնելու ամբողջական վարժություն: Յոգան ոչ միայն ամրացնում է մարմինը, այլև նպաստում է հանգստին խորը շնչառության և գիտակցված շարժման միջոցով, ինչը կարող է միանգամից հանգստացնել նյարդային համակարգը և նվազեցնել սթրեսի մակարդակը:

Հրաժում. այս հոդվածը պարունակում է տեղեկատվություն բնական սթրեսից ազատվելու մասին և բժշկական խորհրդատվության այլընտրանքային ընտրություն չէ: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկին ավելի շուտ, քան նոր դիետա կամ հավելումներ սկսելը:

Լ. Բաուման