Թեթևացրեք ստամոքսի խնդիրները. այրոցը և մարսողության խանգարումը բուժելու բնական եղանակներ
Սրտամկանը և մարսողության խանգարումները սովորական մարսողական խնդիրներ են, որոնք ազդում են առօրյա կյանքի վրա՝ առաջացնելով անհանգստություն և խաթարելով առօրյան: Այդ պայմանների հետ կապված այրման սենսացիան, փքվածությունը և սրտխառնոցը դժվարացնում են աշխատավայրում ուշադրություն դարձնելը, կերակուրները վայելելը կամ լավ քնելը: Բարեբախտաբար, կան բնական միջոցներ, որոնք կարող են օգնել հանգստացնել ձեր ստամոքսը և բարելավել մարսողությունը՝ առանց դեղորայքի վրա հենվելու:
Ի՞նչ են այրոցն ու մարսողության խանգարումները:
\r\n\r\nՍրտամկանը տարածված վիճակ է, որն առաջանում է, երբ որովայնի թթուն հետ է գալիս կերակրափող՝ առաջացնելով այրոցի սենսացիա կրծքավանդակում կամ կոկորդում: Դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ կերակրափողի ստորին սփինտերը, մկանը, որը գործում է որպես փական կերակրափողի և ստամոքսի միջև, թուլանում կամ թուլանում է, ինչը թույլ է տալիս թթվին դուրս գալ: Թթվայնությունը գրգռում է կերակրափողի լորձաթաղանթը, ինչը հանգեցնում է ցավի, հաճախ ընդունելուց կամ պառկելուց հետո: Այրոցը հաճախ կապված է բերանի մեջ դառը կամ թթու համի հետ, հատկապես ուտելուց հետո, և շատ ավելի հավանական է, որ առաջանա, երբ ստամոքսը լրացուցիչ թթու է արտադրում, հատկապես յուղոտ, կծու կամ թթվային սնունդ ուտելուց հետո:
Մարսողության խանգարումը, որը նաև հայտնի է որպես դիսպեպսիա, պայման է, որը բնութագրվում է որովայնի վերին մասում ցավի կամ ցավի տարածված զգացումով: Ի տարբերություն այրոցի, որը պայմանավորված է թթվային ռեֆլյուքսային խանգարմամբ, մարսողության խանգարումը կապված է այն բանի հետ, թե ինչպես է ստամոքսը վերամշակում սնունդը: Դիսպեպսիան հաճախ առաջանում է ուտելուց հետո և կարող է լինել չափից շատ ուտելու, շատ արագ ուտելու կամ ստամոքսի համար ավելի դժվար մարսվող սննդի որոշակի տեսակների օգտագործման հետևանք:
Ինչո՞ւ են առաջանում այս խնդիրները:
\r\n\r\nՁեր ուտելու սովորությունները մեծ դեր են խաղում այրոցի և մարսողության խանգարումների առաջացման գործում: Ճարպերով հարուստ մթերքները, տապակած ուտեստների և մի շարք համեմունքներով կերակուրների հետ մեկտեղ, կարող են առաջացնել այրոց՝ թուլացնելով կերակրափողի ստորին սփինտերը՝ թույլ տալով, որ թթուն դուրս գա կերակրափող:
Նաև մթերքները, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը, լոլիկը, սուրճը և ալկոհոլը մեծացնում են որովայնի թթվայնությունը, ինչը կբարձրացնի թթվային ռեֆլյուքսի հավանականությունը: Մեծ քանակությամբ կերակուրներ ուտելը լրացուցիչ ճնշում է ստեղծում որովայնի վրա, ինչը դժվարացնում է մարսողական մեքենայի արդյունավետ աշխատանքը: Սա հանգեցնում է մարսողության խանգարման և հեշտացնում է ստամոքսի թթվի տեղափոխումը կերակրափող՝ առաջացնելով այրոց:
Հիշեք, որ պետք է դանդաղ սնվել, քանի որ երբ դուք արագ եք օգտագործում, ավելի հավանական է, որ ձեր կերակուրների հետ օդ կուլ տաք, ինչը նպաստում է փքվածության և գազերի առաջացմանը: Բացի այդ, արագ ուտողները կարող են լավ չծամել իրենց կերակուրը, ինչը մեծ սթրես է առաջացնում մարսողական համակարգի վրա, որպեսզի կոտրի կերակուրների հսկայական կտորները, ինչը կարող է հանգեցնել ցավի:
Սա ներառում է նաև սթրեսը, որը մեծապես ազդում է մարսողության վրա և կարող է սրել այրոցն ու մարսողության խանգարումը: Սթրեսի ժամանակ մարմինը անցնում է «կռվի կամ փախչելու» ռեժիմի` արյան հոսքը շեղելով մարսողական սարքից, ինչը դանդաղեցնում է մարսողությունը և ստամոքսը դարձնում է ավելի հուզիչ թթվային արտադրության համար: Բացի այդ, սթրեսը կարող է ստիպել ձեզ շատ ավելի ուտելու կամ սննդի սխալ ընտրության հավանականությունը՝ ավելի վատացնելով մարսողական խնդիրները:
Բնական միջոցներ՝ այրոցի և մարսողության խանգարման դեմ պայքարելու համար
\r\n\r\nԵրբ դուք գործ ունեք այրոցի և մարսողության խանգարման հետ, բնական միջոցները հզոր թեթևացում են տալիս առանց դեղատոմսով դեղերի կարիքի: Հատկապես բուսական թեյերը վաղուց օգտագործվել են մարսողական անհանգստությունը թեթևացնելու և մարսողական առողջությանը նպաստելու համար:
- \r\n
- Կոճապղպեղի թեյ. մարսողական խանգարումների դեմ ամենահայտնի և հզոր բնական միջոցներից մեկը: Հայտնի է իր հակաբորբոքային ռեզիդենտներով՝ կոճապղպեղը օգնում է հանգստացնել ստամոքսի լորձաթաղանթը՝ նվազեցնելով գրգռվածությունը: Այն նաև թույլ է տալիս շրջանառել սնունդը մարսողական համակարգի միջոցով, ինչը կարող է նվազեցնել փքվածությունը և մարսողության խանգարումը: Ուտելուց հետո կոճապղպեղով թեյ խմելն օգնում է ձեզ փրկել թթվային ռեֆլյուքս հիվանդությունից և նվազեցնել այրոցի տհաճությունը: \r\n
- Անանուխի թեյ. անանուխն ունի մկանները հանգստացնող ռեզիդենտներ, որոնք օգնում են նվազեցնել գազերը, փքվածությունը և մարսողության խանգարումը` հանգստացնելով ստամոքս-աղիքային տրակտի մկանային խմբերը: Այն նաև հնարավորություն է տալիս նվազեցնել ծանրության զգացումը ուտելուց հետո։ Լեղու լյարդային թեյ Sidroga N պարունակում է խտուտիկի խոտի չորացած և կտրատված մասեր՝ արմատով, մանուշակագույն խոտով և անանուխի տերեւ. Bile and Liver Tea Sidroga-ն բուսական բուժիչ դեղամիջոց է և պատմականորեն օգտագործվում է թեթև և սպազմոդիկ մարսողական խանգարումների ախտանիշները թեթևացնելու և փքվածության և փքվածության հետ միասին: Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է նշել, որ թեև անանուխի թեյը ճիշտ է ենթաստամոքսային գեղձի և մարսողական համակարգի բնական աջակցության համար, այն կարող է տեղին չլինել ծանր այրոցով կամ գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդությամբ (GERD) ունեցող մարդկանց համար, քանի որ այն հանգստացնում է կերակրափողի ստորին սֆինտերը և վատթարանում է ախտանիշները: li>\r\n\r\n
- Դանդելիոնով թեյ. պարբերաբար օգտագործվում է որպես բնական միջոց մարսողական խնդիրների դեպքում: Այն թույլ է տալիս լեղու արտադրությունը, որն անհրաժեշտ է ճարպերը մարսելու համար և կարող է թեթևացնել մարսողության խանգարման և փքվածության ախտանիշները: Dandelion թեյը նաև գործում է որպես մեղմ միզամուղ միջոց՝ նպաստելով դետոքսիկացմանը և լյարդի հատկությանը, որն էլ ավելի է աջակցում մարսողությանը և աղիքների առողջությանը: Sidroga Dandelion ներառում է չորացած և մանր կտրատած դանդելիոնի արմատը: Ավանդաբար, դանդելիոնի արմատային խոտը վերագրվում է մարսողական և ախորժելի հատկություններին: Սա խտուտիկի թեյը դարձնում է դետոքս դիետայի թանկարժեք բաղադրիչ աղիքների առողջության և մարսողությունը հեշտացնելու համար մարդկանց համար: \r\n
Մթերքներ, որոնք նպաստում են մարսողությանը
\r\n\r\nՈրոշ մթերքներ հայտնի են մարսողությունը բարելավելու, ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնելու և տհաճ ախտանիշներից, ինչպիսիք են այրոցն ու մարսողության խանգարումը, թեթևացնելու ունակությամբ: Այս բաղադրիչները ձեր սննդակարգում ներառելը կարող է օգնել ձեզ ստանալ առողջ մարսողական համակարգի լավագույն առավելությունները և թեթևացնել մարսողական ցավը:
- \r\n
- Aloe Vera Gel. հայտնի բուսական միջոց է ստամոքսը հանգստացնելու և ստամոքսի ավելորդ թթվայնությունը նվազեցնելու համար: Այն ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել այրոցի ախտանիշները կերակրափողի և ստամոքսի լորձաթաղանթի հանգստացնող գրգռման օգնությամբ: Ալոե վերան նաև նպաստում է վերականգնմանը և օգնում մարսողությանը՝ նվազեցնելով թթվային արտադրությունը և խթանելով մարսողական ֆերմենտների հավասարակշռությունը: Ալոե վերայի գելի փոքր քանակությամբ օգտագործումը կարող է թեթևացնել թթվային ռեֆլյուքսը և վաճառել աղիքների նորմալ առողջությունը: \r\n
- Բանան և վարսակի ալյուր. և՛ բանանը, և՛ վարսակի ալյուրը հիանալի են ստամոքսը հանգստացնելու և ստամոքսի ավելորդ թթվայնությունը չեզոքացնելու համար: Բանանը խոտաբույսերի հակաթթվային միջոց է, որն օգտակար է այրոցից տուժած մարդկանց համար: Նրանք ծածկում են ստամոքսի լորձաթաղանթը և օգնում են թեթևացնել բորբոքման հետևանքով առաջացած անհանգստությունը: Մյուս կողմից, վարսակի ալյուրը հարուստ է բջջանյութով և կլանում է ստամոքսի ավելորդ թթունը՝ կանխելով այն վնաս պատճառելուց: Այս կերակուրները ձեր նախաճաշի կամ խորտիկների մեջ ներառելը կարող է բարելավել ընդհանուր մարսողությունը և թեթևացնել փքվածության նշանները և թթվային ռեֆլյուքսային խանգարումը: \r\n
- Կտավատի սերմի յուղ. հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով և ունի արդյունավետ հակաբորբոքային ազդեցություն: Այն օգնում է պաշտպանել ստամոքսի երեսպատումը, նվազեցնելով գրգռվածությունը, որը կարող է առաջանալ ստամոքսի ավելորդ թթվի պատճառով: Աճելով պաշտպանիչ պատնեշ՝ կտավատի սերմի յուղը կանխում է ստամոքս-աղիքային տրակտի վնասը և կարող է թեթևացնել մարսողության խանգարման ախտանիշները: Բացի այդ, կտավատի սերմի յուղը նպաստում է հարթ մարսողությանը և կարող է օգնել թեթևացնել փորկապությունը: \r\n
Ինչպես օգտագործել կտավատի յուղը
\r\n\r\nՄարսողության համար լավագույն օգուտների համար կտավատի սերմի յուղը պետք է օգտագործվի փոքր քանակությամբ՝ սովորաբար մեկ ճաշի գդալ՝ ըստ օրվա: Այն կարող է ավելացվել սմուզիի, աղցանի սոուսի մեջ կամ վերցնել անմիջապես գդալով: Ավելի լավ է խուսափել կտավատի յուղով բարձր ջերմաստիճանում կերակուր պատրաստելուց, քանի որ դա կարող է վնասել նրա օգտակար տները:
Մթերքները, ինչպիսիք են ալոե վերայի գելը, բանանը և կտավատի սերմի յուղը, բնական թեյերի հետ միասին կօգնեն հանգստացնել մարսողական համակարգը, նվազեցնել թթվայնությունը և նպաստել աղիքների առողջությանը: Ընդունելով առողջ սնվելու սովորույթներ և օգտագործելով այս բնական լուծումները՝ դուք կարող եք էապես բարելավել մարսողությունը և խնայել ձեր անհանգստությունը:
Հրաժարում պատասխանատվությունից. այս հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և այլընտրանք չէ մասնագիտական բժշկական առաջարկությանը: Միշտ փորձարկեք ձեր բժշկի հետ ավելի շուտ, քան ձեր ստամոքսի անհանգստությունը բուժելու համար որևէ նոր միջոց կամ հավելում սկսելը:
Մ. Wüthrich