Այս աշնանը ուժեղացրեք ձեր ընտանիքի իմունային համակարգը ճիշտ վիտամիններով

Աշնանային ցուրտ ամիսներին հասնելուն պես մեծանում է սեզոնային մրսածության, գրիպի և տարբեր հիվանդությունների ռիսկը: Կլիմայի փոփոխությունը և ներսում անցկացվող ավելի շատ ժամանակը կարող են թուլացնել մարմնի պաշտպանությունը, ուստի տարվա այս եղանակին պետք է գիտակցել իմունային համակարգի ամրապնդումը: Ձեր իմունային համակարգի ամրապնդումը համապատասխան վիտամիններով և սնուցիչներով կենսական նշանակություն ունի առողջ մնալու և վարակների դեմ պայքարելու համար, քանի որ եղանակները փոխվում են:

Ինչպես է աշխատում իմունային համակարգը

\r\n\r\n

Իմունային համակարգը մարմնի պաշտպանության մեխանիզմն է, որը նախատեսված է պաշտպանելու վտանգավոր զավթիչներից, որոնք ներառում են վարակներ, վիրուսներ և բակտերիաներ: Այն գործում է բջիջների, հյուսվածքների և օրգանների բարդ ցանցի միջոցով, ներառյալ սպիտակ արյան բջիջները, հակամարմինները և ավշային համակարգը, որոնք միասին նկարում են օտար պաթոգենները և ոչնչացնում են դրանք: Երբ իմունային համակարգը հայտնաբերում է զավթիչ, այն միացնում է սպառնալիքը չեզոքացնելու և փչացնելու ռեակցիա՝ կանխելով հիվանդությունները և պահպանելով մարմինը առողջ:

Ինչու է աշնանը թուլանում իմունիտետը

\r\n\r\n

Աշնան սկզբին մի քանի գործոններ նպաստում են իմունային համակարգի թուլացմանը.

Ցուրտ եղանակ. ցուրտ ջերմաստիճանը հանգեցնում է քթի և կոկորդի արյան անոթների սեղմմանը, ինչը կարող է նվազեցնել այս հատվածներում իմունային համակարգի արդյունավետությունը՝ հեշտացնելով վիրուսների մուտքն օրգանիզմ:
Ավելի շատ ժամանակ տան ներսում. ավելի զով եղանակի դեպքում մարդիկ ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում փակ տարածքում՝ ուրիշների մոտ, ինչը մեծացնում է մանրէների և վարակների տարածման հավանականությունը:
Անվազեցված ազդեցությունը ցերեկային լույսի ներքո. աշնանը կարճ օրերը և շատ ավելի քիչ արևի լույսը հանգեցնում են վիտամին D-ի ցածր մակարդակների, ինչը կարևոր է ուժեղ իմունային համակարգը պահպանելու համար: Այս վիտամինն օգնում է խթանել իմունային ռեակցիան և աջակցում է ընդհանուր իմունային առողջությանը՝ արևի լույսի պակասը դարձնելով սեզոնային իմունիտետի անկման կարևոր գործոն:

\r\n\r\n

Լավագույն վիտամինները սառը սեզոնի համար

\r\n\r\n

Վիտամին C

Վիտամին C-ն ամենահայտնի և արդյունավետ վիտամիններից է իմունային համակարգի ամրապնդման համար, հատկապես ցուրտ սեզոնի համար: Այն ներգրավված է արյան սպիտակ բջիջների (լեյկոցիտների) արտադրության խթանման մեջ, որոնք անհրաժեշտ են վարակների դեմ պայքարում: Արյան այս սպիտակ բջիջները օգնում են բացահայտել և փչացնել վնասակար բակտերիաներն ու վիրուսները, որոնք մտնում են օրգանիզմ, ինչը կարևոր է դարձնում վիտամին C-ն մրսածության, գրիպի և տարբեր հիվանդությունների դեմ ուժեղ պաշտպանություն պահպանելու համար:

Վիտամին C-ի աղբյուրները

Վիտամին C-ով հարուստ մթերքների ներառումը ձեր սննդակարգում արդյունավետ միջոց է բնական կերպով բարելավելու ձեր իմունային համակարգը: Վիտամին C-ի լավագույն աղբյուրներից մի քանիսը բաղկացած են.

Ցիտրուսային մրգեր. նարինջը, կիտրոնը, գրեյպֆրուտը և լայմը վիտամին C-ի հիանալի աղբյուրներ են: Թարմ մրգերի, հյութերի կամ սմուզիների տեսքով դրանք ձեր ընտանիքի սննդակարգում ավելացնելը կարող է էապես ուժեղացնել ձեր իմունային պաշտպանությունը:
Բուլղարական պղպեղ. կարմիր, կանաչ և դեղին պղպեղը ոչ միայն արդյունավետ է վիտամին C-ի բարձր պարունակությամբ, այլև բազմակողմանի է խոհարարության մեջ: Ավելացրեք դրանք աղցանների, ֆրիի կամ որպես օգտակար նախուտեստ:
Բրոկկոլի. սննդանյութերով հարուստ այս բանջարեղենը պարունակում է չափազանց մեծ քանակությամբ վիտամին C և կարելի է շոգեխաշել, տապակել կամ ավելացնել ապուրներին:

\r\n\r\n

Նրանց համար, ովքեր պայքարում են միայն դիետայի միջոցով բավարար քանակությամբ վիտամին C ստանալու համար, հավելումները չափազանց լավ այլընտրանք են: Վիտամին C-ի հավելումները, որոնք հասանելի են բազմաթիվ ձևերով, որոնք ներառում են հաբեր, փոշիներ և ծամոններ, հեշտ և հարմար միջոց են ցուրտ սեզոնի ընթացքում ձեր իմունային համակարգը ամուր պահելու համար: Ա. Vogel Multivitaminկրում է C, D, E կարևոր վիտամիններ, ինչպես նաև ß-կարոտին, որը ծառայում է հյուսվածքների, մաշկի մակերեսի և լորձաթաղանթների պահպանմանը:

A. vogel multivitamin 60 պարկուճ

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28.59 USD

\r\n

Ցինկ

Այս հանքանյութը կարևոր է իմունային պատասխանի համար, քանի որ այն թույլ է տալիս մարմնին հայտնաբերել վիրուսներ և բակտերիաներ և ավելի արդյունավետ պայքարել դրանց դեմ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ցինկը կարող է նաև օգնել նվազեցնել մրսածության ծանրությունն ու տևողությունը՝ արգելակելով մրսածության վիրուսների բազմացումը և բարձրացնելով իմունային համակարգի ավելի արագ լավանալու ունակությունը:

Քանի որ մարմինը ցինկ չի պահում, շատ ավելի կարևոր է այն կանոնավոր օգտագործել սննդակարգի կամ հավելումների միջոցով, հատկապես ցուրտ սեզոնի ժամանակ, երբ իմունային հատկանիշը կարևոր է:

Ցինկի աղբյուրները

Միս. տավարի միսը, կարմիր միսը և գառան միսը ցինկի հիանալի աղբյուր են, ինչը նրանց դարձնում է իմունային ամրապնդող դիետայի արժեքավոր բաղադրիչ:
Լոբի և հատիկաընդեղեն. սիսեռը, ոսպը և սև լոբիները ցինկի հիանալի աղբյուրներ են, ինչը նրանց դարձնում է կատարյալ բուսակերների և վեգանների համար:
Դդմի սերմեր. սննդանյութերով հարուստ այս սերմերը ոչ միայն ցինկի լավ աղբյուր են, այլև հարուստ են տարբեր սննդանյութերով և հանքանյութերով, որոնք առաջնորդում են միջին առողջությունը:

\r\n\r\n

Լավագույն ընտանեկան մուլտիվիտամին

\r\n\r\n

Բարձրորակ ընտանեկան մուլտիվիտամիններ ձեր առօրյայի մեջ ներառելը ամենահեշտ միջոցներից մեկն է՝ ապահովելու, որ ձեր ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ ստանում է առողջության համար անհրաժեշտ սննդանյութերը, հատկապես մրսածության և գրիպի սեզոնին: Մուլտիվիտամինները, որոնք նախատեսված են իմունիտետը ամրապնդելու համար, սովորաբար ներառում են հիմնական սննդանյութերը վիտամին C-ի, վիտամին D-ի, ցինկի և B վիտամինների հետ միասին: Այս էական վիտամիններն ու հանքանյութերը միասին աշխատում են՝ ամրապնդելու մարմնի բնական պաշտպանությունը.

Վիտամին C-ն օգնում է խթանել սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունը, ինչը կարող է կարևոր դեր ունենալ վարակների դեմ պայքարում: Վիտամին D-ն դեր է խաղում իմունային կարգավորման գործում և կարող է օգնել նվազեցնել շնչառական վարակների վտանգը, որոնք տարածված են ցուրտ ամիսներին: Ցինկն օգնում է իմունային բջիջների աշխատանքին և կարող է կրճատել մրսածության տևողությունը՝ նպաստելով մարմնին ավելի արագ վերականգնվելուն։ B վիտամիններն ապահովում են էներգիա, օգնում են նյութափոխանակությանը և օգնում են փոխել իմունային ռեակցիան:

Տոկոս վճարեք Burgerstein Multivitamin-ի համար՝ վիտամինների բարձր չափաբաժիններով հավելում բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են լրացնել իրենց սննդակարգը սննդանյութերի լրացուցիչ մասով: Բացի E վիտամինից, ակտիվացված վիտամին B12-ից և բարձրորակ վիտամին K2-ից, հավասարակշռված համադրությունը լրացուցիչ ներառում է մագնեզիում և հետքի տարրեր ցինկ և մանգան: Ընդամենը մեկ պարկուճն օրգանիզմին առաջարկում է բոլոր կենսական սնուցիչները:

Burgerstein multivitamin 60 capsules

6071857

Burgerstein Multivitamin-ը մեծ չափաբաժիններով վիտամիններով սննդային հավելում է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են լրացնել իրենց սննդակարգը վիտամինների լրացուցիչ չափաբաժինով: Մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են օրգանիզմը մատակարարել կարևոր վիտամիններով Առանց արհեստական բուրմունքների առանց գլյուտենի, կաթնաշաքարի, խմորիչի և ֆրուկտոզայի առանց հատիկավոր շաքարի Դիմում Խորհուրդ է տրվում օրական ընդունել 1 Burgerstein մուլտիվիտամինային պարկուճ որոշ հեղուկով: Բաղադրիչներ Կաղպաղակի յուղ, ապակեպատիչ (ուտելի ժելատին (տավարի միս)), կալցիումի L-ասկորբատ, խոնավեցնող նյութ (գլիցերին), ցիտրուսային բիոֆլավոնոիդներ՝ հեսպերիդին (4,5%), փոփոխված օսլա, կոկոսի յուղ, նիկոտինամիդ, խտացուցիչ (մեղրամոմ), կալցիում D - պանտոտենատ, տոկոտրիենոլ-տոկոֆերոլ, էմուլգատոր (լեցիտին), բետա-կարոտին, ներկանյութեր (երկաթի օքսիդներ և երկաթի հիդրօքսիդներ), թիամին մոնոնիտրատ, պիրիդոքսին հիդրոքլորիդ, ռիբոֆլավին, պտերոյլգլուտամիկ թթու, D-բիոտին, մենակինոն, ֆիտոմենադիոն, խոլեկալցիֆերոլ..

71.69 USD

\r\n

Երեխաների համար մուլտիվիտամինները օգնում են լրացնել նրանց սննդակարգի բացերը՝ աջակցելով նրանց աճին և զարգացմանը, միաժամանակ պահպանելով ամուր իմունային սարք: Մեծահասակների համար մուլտիվիտամիններն առաջարկում են էներգիայի աջակցություն և օգնում են պահպանել առողջությունը, հատկապես աշխատանքի, ծնողների և տնային աշխատանքների ընթացքում:

Հրաժում. հոդվածը պարունակում է տեղեկատվություն ամբողջ ընտանիքի իմունային համակարգի ամրապնդման մասին և չի հանդիսանում բժշկական խորհրդատվություն: Միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ՝ նախքան որևէ նոր սննդի կամ հավելումների ռեժիմ սկսելը, հիմնականում երեխաների կամ նախկինում առկա առողջական խնդիրներ ունեցողների համար:

Կ. Մյուլլեր