Հեռացրեք մշտական հոգնածությունը. հասկանալ պատճառները և էներգիայի լուծումները սննդի և հավելումների միջոցով

Արագ տեմպերով աշխարհում շարունակական հոգնածությունը չափազանց սովորական խնդիր է դարձել: Աշխատանքի, սոցիալական պարտավորությունների անողոք պահանջները ստիպում են մարդկանց անընդհատ մաշվածության և հյուծվածության զգացում ունենալ: Հոգնածության հիմնական պատճառների բացահայտումը և արդյունավետ լուծումներ գտնելը առաջնային է կայունությունն ու էներգիան վերականգնելու համար:

Քրոնիկ հոգնածություն ժամանակակից ապրելակերպում

Քրոնիկ հոգնածությունը սովորաբար տարբեր փոխկապակցված գործոնների ախտանիշ է: Սթրեսի բարձր միջակայքերը, քնի կորուստը, սննդակարգի վատ ընտրությունը և նստակյաց ապրելակերպը սովորական պատճառներ են: Որոշել, թե մարդու ապրելակերպի որ ասպեկտները հոգնածություն են առաջացնում, կայուն պատասխաններ գտնելու առաջին քայլն է:

Սթրեսի հետևանքները. Քրոնիկ ճնշումը կարող է ազդել յուրաքանչյուր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության վրա: Մարմնի արձագանքը սթրեսին կարող է առաջացնել մշտական հոգնածություն: Սթրեսը կառավարելու մեթոդների որոնումը, անկախ նրանից՝ գիտակցության պրակտիկաների, մարզումների կամ հոբբիների միջոցով, կարևոր է ցիկլը խախտելու համար:

Առաջնահերթություն տվեք քնի որակին. անբավարար կամ խանգարված քունը մշտական հոգնածության բնորոշ պատճառն է: Գաջեթներով և անկանոն քնի նմուշով ժամանակակից ապրելակերպը կարող է ներխուժել մարմնի բնական ցիրկադային ռիթմը: Քնի կանոնավոր ռեժիմի հաստատումը և քունը հաճելի միջավայրի ստեղծումը հիմնական տարրերն են քնի հետ կապված հոգնածության դեմ պայքարելու համար:

Սննդային թերություններ. Սննդակարգի սխալ ընտրությունը, ինչպիսիք են վերամշակված բաղադրիչների չափից ավելի օգտագործումը և կենսական սննդանյութերի անբավարար օգտագործումը, կարող են նպաստել հոգնածության առաջացմանը: Վիտամիններով, հանքանյութերով և այլ կարևոր սննդանյութերով հարուստ սննդի հավասարակշռված պլանը էներգիայի մակարդակը պահպանելու կարևոր մասն է: Աշխույժ զգալու և հոգնածությունից ազատվելու համար համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում գերակշռում են B, C, D խմբերի վիտամինները, ինչպես նաև հետքի տարրերը, ինչպիսիք են ցինկը, սելենը և երկաթը: Այս բոլոր վիտամինները պարունակվում են Burgerstein-ի հավելումներում, մասնավորապես Burgerstein CELA Multivitamin Mineral-ում : Վիտամինները, հանքանյութերը և հետքի տարրերը կարևոր ներդրում ունեն առողջության և բարեկեցության համար: Սննդային թերությունների հայտնաբերումը և վերացումը կարող է զգալիորեն ազդել ընդհանուր կենսունակության վրա:

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 հաբեր

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

Նստակյաց ապրելակերպ. ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը մշտական հոգնածության ևս մեկ ընդհանուր տարր է: Կանոնավոր վարժությունները ոչ միայն բարելավում են առողջությունը, այլև նպաստում են ավելի լավ քունին և նվազեցնում սթրեսը: Ֆիզիկական ակտիվության նույնիսկ չափավոր մակարդակը ձեր ամենօրյա գոյության մեջ ներառելը կարող է էական փոփոխություն կատարել հոգնածության դեմ պայքարում:

Փնտրեք մասնագետի առաջարկություն. մշտական հոգնածությունը կարող է նաև ցույց տալ հիմքում ընկած բժշկական պայմանները, ներառյալ վահանաձև գեղձի հիվանդությունը, անեմիան կամ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը: Եթե ապրելակերպի ճշգրտումները չեն հանգեցնում հսկա արդիականացման, ապա պետք է խորհրդակցել բժշկական մասնագետների հետ անհատական առաջարկների համար:

Քրոնիկ հոգնածության ազդեցությունը առօրյա կյանքում

Ճանաչողական խանգարում. Քրոնիկ հոգնածությունը կարող է դրսևորվել որպես ճանաչողական մառախուղ՝ ազդելով կենտրոնացման, հիշողության և որոշումների կայացման վրա: Սա կարող է ներխուժել աշխատանքի կամ ակադեմիական միջավայրի արտադրողականությունը և դժվարություններ առաջացնել կենտրոնանալու առօրյա առաջադրանքների ժամանակ:

Տրամադրության փոփոխություններ. մշտական հոգնածությունը հաճախ ազդում է էմոցիոնալ առողջության վրա: Մարդիկ, ովքեր զգում են քրոնիկ հոգնածություն, կարող են ավելի հակված լինել դյուրագրգռության, տրամադրության փոփոխության և սթրեսի բարձրացման փուլերին: Այս հուզական խնդիրները կարող են լարել հարաբերությունները և ազդել կյանքի ընդհանուր բավարարվածության վրա:

Նվազեցված արտադրողականությունը. մշտական հոգնածությունը կարող է նվազեցնել ընդհանուր արտադրողականությունը: Աշխատանքի վայրում, դպրոցում կամ տնային գործերում, առաջադրանքները ճիշտ և խանդավառ կատարելու կարողությունը նույնպես կարող է թուլանալ, ինչը կհանգեցնի հիասթափության և դժգոհության հույզերի: Եթե ընդհանուր կատարողականի անկում եք ապրում, ձեր ուշադրությունը դարձրեք Livsane Magnesium + Vitamin B6- ին: . Մագնեզիումը կարևոր հանքանյութ է, որն օգնում է մարմնին պահպանել առողջ մկանային խմբերը, նյարդերը և ոսկորները: Այն նաև օգնում է կարգավորել սրտի հաճախությունը և արյան շաքարի մակարդակը: Մագնեզիումը կարելի է հայտնաբերել տարբեր մթերքներում, ինչպիսիք են ընկույզը, սերմերը և կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, սակայն շատ մարդիկ այժմ իրենց սննդակարգում բավարար մագնեզիում չեն ստանում: Վիտամին B6-ն իր հերթին նպաստում է կարմիր արյան բջիջների և նյարդային հաղորդիչների արտադրությանը, որոնք ազդում են տրամադրության և ուղեղի առանձնահատկությունների վրա:

Livsane magnesium + vitamin b6 tabl ds 60 stk

7810560

Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS 60 Stk Looking for a dietary supplement that can give you an extra boost to your body's magnesium and Vitamin B6 levels? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is a great option. What is Magnesium? Magnesium is an essential mineral that helps your body maintain healthy muscles, nerves, and bones. It also helps regulate your heartbeat and blood sugar levels. Magnesium can be found in many different foods, such as nuts, seeds, and green leafy vegetables. However, many people do not consume enough magnesium in their diets. What is Vitamin B6? Vitamin B6 is a water-soluble vitamin that helps your body produce red blood cells and neurotransmitters that affect your mood and brain function. It also helps your body break down proteins and carbohydrates. Vitamin B6 can be found in many different foods, such as fish, poultry, and bananas. Why Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is an easy and convenient way to supplement your body with these essential minerals. It contains 375 mg of magnesium and 10 mg of Vitamin B6 per tablet, which is more than the daily recommended intake. It is suitable for vegetarians and comes in a pack of 60 tablets. How to Use Take two tablets per day with water, preferably during or after a meal. Do not exceed the recommended daily dose. Warnings Not suitable for children under If you are pregnant or breastfeeding, consult a healthcare professional before using this product. Keep out of reach of children. With Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS, you can ensure that your body gets the essential minerals it needs to stay healthy and strong. Shop now and give your body the boost it deserves...

16.69 USD

Զորավարժություններ և ակտիվություն. Քրոնիկ հոգնածությունը հաճախ հանգեցնում է ֆիզիկական ակտիվության մոտիվացիայի կորստի: Այս նստակյաց կենսակերպը կարող է նպաստել ֆիզիկական պատրաստվածության խնդիրներին՝ սրելով հոգնածության զգացումը և ստեղծելով ցիկլ, որը դժվար է կոտրել:

Քնի խանգարումներ. հոգնածությունը կարող է հանգեցնել քնի խանգարումների՝ զարգացնելով արատավոր շրջան: Քնի վատ որակը հավերժացնում է հոգնածությունը, իսկ շարունակական հոգնածությունը կարող է խաթարել վերականգնող քնի հասնելու կարողությունը՝ հետագայում ազդելով էներգիայի մակարդակի վրա արթուն ժամերին: Գերազանց քուն ապահովելու և որպես արդյունք՝ ճշգրիտ առողջություն ապահովելու համար ձեր ուշադրությունը դարձրեք Neurexan հավելվածին: Համաձայն հոմեոպաթիկ բժշկական պատկերի, Neurexan դեղահաբերը կարող են օգտագործվել քնի խնդիրների և նյարդային անհանգստության դեպքում: Բայց զգույշ եղեք նրանցից, ովքեր զգայունություն են բարձրացրել խոտի փոշիների նկատմամբ:

Neurexan հաբեր 50 հատ

5327941

Neurexan հաբերի բնութագրերը 50 հատԱնատոմիական թերապևտիկ քիմիական նյութ (АТС). փաթեթ՝ 50 հատՔաշ՝ 30 գ Երկարություն՝ 35 մմ Լայնություն՝ 35 մմ Բարձրություն՝ 58 մմ Գնեք Neurexan պլանշետներ 50 հատ առցանց Շվեյցարիայից..

24.27 USD

Ազդեցությունը հարաբերությունների վրա. շարունակական հոգնածության զգացմունքային և ֆիզիկական ազդեցությունը կարող է խաթարել հարաբերությունները հարազատների, ընկերների և գործընկերների հետ: Սա կարող է ազդեցություն ունենալ հաղորդակցության վրա, և սոցիալական գործունեությանը լիարժեք մասնակցելու անկարողությունը կարող է մեկուսացման զգացում առաջացնել:

Սնուցում կայուն էներգիայի համար

Օրվա ընթացքում կայուն էներգիա փնտրելիս սննդի դերը դժվար թե գերագնահատվի։ Կարևոր վիտամիններով հարուստ մթերքներ ընտրելը այժմ ոչ ամենապարզը պայքարում է հոգնածության դեմ, սակայն նաև նպաստում է երկարատև էներգիայի պահպանմանը: Եկեք ուսումնասիրենք հավասարակշռված դիետայի ուժը էներգիայի օպտիմալ մակարդակը պահպանելու և հոգնածության դեմ պայքարելու համար:

Ամբողջական ձավարեղեն. ամբողջական հացահատիկները, որոնք ներառում են վարսակ, քինոա և շագանակագույն բրինձ, ապահովում են ածխաջրերի մշտական արտազատում: Այս բարդ ածխաջրերը էներգիայի երկարատև աղբյուր են, որոնք օգնում են խուսափել ռաֆինացված շաքարի հետ կապված էներգետիկ վթարներից:

Նիհար սպիտակուցներ. Սպիտակուցի նիհար աղբյուրները՝ թռչունների, ձկների, տոֆուի և լոբազգիների հետ միասին, շատ կարևոր են էներգիան պահպանելու համար: Սպիտակուցները կարևոր դեր են խաղում մկանների վերականգնման և շրջանակի նորմալ աշխատանքի մեջ՝ օգնելով ձեզ էներգիա զգալ օրվա ընթացքում:

Գունավոր կանաչիներ. բանջարեղենը, հատկապես վառ գույներով, հարուստ են սննդարար նյութերով, հանքանյութերով և հակաօքսիդանտներով: Այս վիտամիններն ուղղորդում են ընդհանուր առողջությունը և օգնում են պահպանել ուժը՝ օժանդակող բջիջների արդյունավետ աշխատանքի միջոցով:

Առողջ ճարպեր. առողջ ճարպերի աղբյուրները, որոնք բաղկացած են ավոկադոյից, ընկույզից և յուղոտ ձկից, օգնում են ուղեղի ֆիթնեսին և ապահովում են էներգիայի երկարատև պաշար: Օմեգա-3 ճարպաթթուները հատկապես օգտակար են ճանաչողական ֆունկցիայի համար:

Մրգեր բնական շաքարի համար. Թեև անհրաժեշտ է խուսափել չափազանց շատ ռաֆինացված շաքար օգտագործելուց, մրգերի մեջ որոշված բնական շաքարները կարող են արագ և օգտակար բարձրացնել ուժը: Մրգերը նաև ներառում են մանրաթել, որը թույլ է տալիս էներգիա ազատել:

Խոնավեցում. պատշաճ խոնավության պահպանումը կարևոր է էներգիայի օպտիմալ մակարդակի համար: Ջուրը կենսական դիրք է զբաղեցնում սննդանյութերի մատակարարման, մարսողության և ընդհանուր բջջային ֆունկցիայի մեջ՝ պահպանելով ձեր մարմնի արդյունավետ աշխատանքը:

Չափավոր կոֆեին. Թեև կոֆեինը կարող է ժամանակավոր ուժի ավելացում ապահովել, սակայն չափավոր ընդունումը կարող է հանգեցնել էներգիայի խափանումների: Սուրճը կամ թեյը չափավոր խմելը կարող է բարձրացնել զգոնությունը՝ չվնասելով ընդհանուր էներգիայի կայունությունը:

Հետքի տարրերի աջակցություն. կարևոր սննդանյութերի և հանքանյութերի լիարժեք ընդունումը ապահովում է մարմնի տարբեր գործառույթներ: B խմբի վիտամինների, երկաթի, մագնեզիումի և տարբեր միկրոէլեմենտների բավարար փուլերը կարևոր են կայուն էներգիայի արտադրության համար: Burgerstein Vitamin B12-ը կօգնի ձեզ այս հարցում. սա վիտամին B12-ի սննդային հավելում է, որը նպաստում է էներգիայի արտադրության սովորական նյութափոխանակությանը և նյարդային համակարգի նորմալ աշխատանքին, ինչպես նաև օգնում է նվազեցնել հոգնածությունը: Վիտամին B12-ը հատկապես հայտնաբերված է մսի և կաթնամթերքի մեջ, ինչի պատճառով վեգանները դժվար թե ստանան վիտամին B12: Հետևաբար, Burgerstein վիտամինը կարող է շատ հարմար լինել վեգանների համար՝ առանց կենդանական ծագման բաղադրիչների իր բանաձևի:

Burgerstein vitamin b12 boost minitabletten 100 stk

7777452

Burgerstein Vitamin B12 Boost-ը դիետիկ հավելում է վիտամին B12-ով: Յուրաքանչյուր դեղահատ պարունակում է 500 մկգ վիտամին B12: Բուսական / վեգան առանց գլյուտենի և առանց գետնանուշի շաքարի առանց խմորիչի Առանց կոնսերվանտների Պարունակում է վիտամին B12 Դիմում Ընդունեք 1 դեղահատ օրական մեկ անգամ որոշ հեղուկի հետ միասին: բաղադրիչներ Լցանյութեր (ցելյուլոզա, կալցիումի ջրածնային ֆոսֆատ), ծածկույթ (հիդրօքսիպրոպիլմեթիլցելյուլոզա, ճարպաթթուների մոնո- և դիգլիցերիդներ, բջջանյութ), ազատող միջոց (տրիկալցիումի ֆոսֆատ, ճարպաթթուների մագնեզիումի աղեր), մեթիլկոբալամին, վիտամին B12, ռապսի յուղ: ..

26.09 USD

Շարունակական հոգնածության պատճառները հասկանալը և սննդային որոշումներ կայացնելը կարող է հսկայական տարբերություն դնել էներգիայի մակարդակների և ընդհանուր բարեկեցության մեջ: Ավելացնելով սննդարար նյութերով հարուստ մթերքներ, մնալով խոնավացված և սննդակարգի խելամիտ ընտրություն կատարելով՝ մարդիկ կարող են ակտիվ քայլեր ձեռնարկել՝ հեռու մնալու մշտական հոգնածությունից:

Հրաժարում. Տրամադրված բովանդակությունը տեղեկատվական նպատակներով է և չի փոխարինում անհատականացված առաջարկություններին: Կարևոր է նշել, որ մշտական հոգնածությունը կարող է վկայել առողջական խնդիրների մասին, ուստի խորհուրդ է տրվում դիմել մասնագետի։ Սնուցման և հավելումների վերաբերյալ տեղեկացված ընտրություն կատարելը առողջության նկատմամբ ամբողջական մոտեցման մի մասն է, և անհատական կարիքները կարող են տարբեր լինել:

Լ.Բաուման